Happybirthday!より愛を込めて

こんにちは。happybirthday!です。
いつもと変わらない日々を過ごすことがいちばんの幸せですね。
自分の家でのんびり
一杯のお茶が飲めることに感謝しています。
今日のお茶は，　麦茶ーーー！です。
今日はこんな１日でした。。。

普通に出勤　職員研修の一環として１０時よりヨガ教室。（希望者だけね）

とても華奢な　かわいらしい講師の先生がお見えになりました。
かわいらしいけど　きちんと指導してくださいました。
谷中　碧　先生　 シャンテプルナ
ヨガを始めたきっかけなど教えてくださり，自らのパニック症候群を乗り越えるため
始めたヨガだそうです。

自分でなんとかしなくちゃと　精進を重ねられたことはとても素晴らしいと思います。

たとえば　筋トレをがっつりやってみる！　テンションがとてもアップするそうですよ。
たとえば　ジョギング・マラソン　走っている途中の爽快感を味わった後，，，
テンションは下がっちゃうそうです。

そしてヨガ　ヨガを行なった後は　心が　プラスでもなく　マイナスでもなく
フラットな状態でいられるのです。。と　
心をニュートラルな状態に保つことができるのがヨガなのですとおっしゃっていました。
心っていつも疲れていますよね。
美しい音楽を聴いて体の力を抜いてほわーーーーっとしていたいものです。

みなさん　心に響いていました。

まずは　軽いストレッチのあと　常に体幹をキープして
手の指先
足の指先を　よーーーーく動かしました。
足の指を　パーに開くことってそうそうないですよね。
自分の指なのに親指だけ前後に動かすのって難しいです。
足の指先だけを動かしているのに　
もう汗が滲んできました。

ポーズの名前は忘れてしまいましたが　
体がよく伸びるポーズを　聞きながら動かして
楽しみました。

これを毎日やったら気持ちいいでしょうねーーーー！

後半　仰向けになって　両手を広げて目を閉じて
リラックスするなか　 ドテラのオレンジの香り がふわーっと広がりました。

リラックスできましたよーーー！

最近使わないオイルだけど
大好きなオイルです。
本当に癒されます。心が一番落ち着くオイルですね。
炭酸にいれて飲んでも美味しいです。
（爪楊枝にチョン！くらいね）

先生自身のホームページでは　
ドテラのオイルを使った
アーユルベーダのお話などアップされています。
とても興味あります。


最後はみんなで記念写真
後日フェイスブックにアップされるのかな

ちょっと楽しみ！

ぜひぜひまたいらしてくださいませーーーー！

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