Happybirthday!より愛を込めて

メモ
酵素ダイエットとは、
食物酵素の力を借りて消化力や代謝を上げ、
痩せやすい体作りを行うものです。

期待できる効果とメリット

酵素により体の反応がスムーズになると、
各機能（血液循環や運動機能など）が円滑に動くようになりますので、
エネルギーがうまく消費されるようになり痩せやすくなります。

また体の調子がよくなり、
便秘解消や美肌効果も期待できるのが酵素の良さです。

酵素を飲む（摂る）とどうなる？

自然と痩せやすくなり、徐々に太りにくい体質が手に入る
その理由は、繰り返しになりますが、
酵素によって消化や代謝がスムーズになるからです。

食物酵素は生の食材や発酵食品などに多く含まれます。
生野菜や生の果物、刺身などの新鮮な食材、納豆や味噌 などです。

酵素は熱に弱いですので、加熱せずに摂る ようにすると良いです。
味噌やキムチ、ぬか漬けには塩分が多く血圧を上げる原因に、
またパイナップルなど果物の糖は吸収が速いため、
食べ過ぎると血糖値を上げる原因につながってしまいます。