甘酒の効果

Mar 26, 2023

甘酒に含まれる栄養素 役割
ブドウ糖
脳にとって大切なエネルギー源

食物繊維
腸内環境を整える、
食後の血糖値の上昇を抑える

オリゴ糖
腸内環境を整える善玉菌である「ビフィズス菌」を増やす

ビタミンB群
エネルギーを作るために欠かせない栄養素

アミノ酸
たんぱく質を合成する成分。アミノ酸は髪の毛や爪、筋肉などを作る

コウジ酸

美白有効成分。シミやくすみの原因となるメラニンの生成を抑制する

甘酒に含まれるブドウ糖は、
脳のエネルギー源であるだけでなく、
消化を助け血糖値を上げる働きがあります。

血糖値が上がると脳の満腹中枢が刺激されるため、少量の甘酒を飲むだけでお腹いっぱいにしてくれるのです。

ダイエット中で食事制限をしている方や、
間食がなかなかやめられないという方におすすめです。

甘酒は甘味があって美味しく、
満足感がありながら、空腹感を抑えられます
ダイエットの強い味方となってくれますよ。

ほどほどに。。。
美容やダイエット効果を狙いたい人は朝に甘酒を飲むのがおすすめです。

本日はこんな１日でした。

最後まで読んでくださってありがとうございます。
明日も変わらない朝がきますように

　↓こちらに参加しています。よろしかったら私に顔にポチ！いただければ幸いです。↓

にほんブログ村

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated May 14, 2023 10:45:31 PM
コメント(0) | コメントを書く

[Raw Sweets・Simple-RawFoods・薬膳] カテゴリの最新記事

【毎日開催】

15記事にいいね！で1ポイント

10秒滞在

いいね! -- / --

次の日記を探す

おめでとうございます！
ミッションを達成しました。

※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。

Profile

Happy Birthday!

誰もが笑顔になれる言葉"HappyBirthday!"のBlogは22年になりました。コンセプトは，” 自然・癒・香・茶・”+発酵です。” 一度きりの人生，礼と感謝の気持ちを忘れずに自分らしく生きています。平穏無事でいられるよう祈りを込めた自分史・60代編です。私から発信できるものは小さなことですが共感していただけたら幸いです。そして出会えたことに感謝です。insta 〜kissako_tea sweetea_maman

フォローする

Freepage List