2012年01月の記事
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インターバル１ｋｍ×２本（２０１２年１日３１日）
１月３１日（火）今朝は５時過ぎに起床。午前５時４０分頃。８ｋｍジョグ後、いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×２本。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。 １本目： ３分 ０秒（Ｒｅｓｔ：４分 ０秒） ２本目： ３分 ３秒（Ｒｅｓｔ：３分５８秒）グローブをしても手の感覚がなくなります。スキー用のグローブでも着けようかな？本日の走行距離１５ｋｍ。別大に向けて徐々に疲れを取って行きます。【ＰＲ】タイメックスの時計がお買い得ですよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.31
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９ｋｍ走＋２ｋｍ走＋３ｋｍ走＋ジョグ（２０１１年１月２９日）
１月２９日（土）本日は７時過ぎに起床。今朝の練習メニューは２１ｋｍ走の予定でしたが...午前８時過ぎ。いつもの１周１ｋｍのコースに向かう。 １周目： ３分２８秒 ２周目： ３分２９秒 ３周目： ３分３１秒 ４周目： ３分２７秒 ５周目： ３分２５秒 ５ｋｍ：１７分２４秒 ６周目： ３分２８秒 ７周目： ３分２６秒腹が痛い。自宅でトイレに３回行ったのに...昨日の暴飲暴食が利いています。 ８周目： ３分３０秒大物が出そう。 ９周目： ３分３０秒 ９ｋｍ：３１分１９秒トイレに直行！気を取り直して。スピードを上げてやり直し。 １周目： ３分１８秒また...腹が... ２周目： ３分２３秒 ２ｋｍ：６分４１秒また、トイレに駆け込む。その後、ジョグするも腹の調子は戻らず。午後。４時過ぎ。また、いつもの１周１ｋｍのコースに向かう。３ｋｍ走実施。無理のないように楽に流す。 １周目： ３分１６秒 ２周目： ３分１５秒 ３周目： ３分１２秒 ３ｋｍ： ９分４４秒本日の走行距離。２６．５ｋｍ。最近、つま先走法のため、親指の皮が痛いです。【ＰＲ】手がかじかんでラップタイムを取り難いです。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.29
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ティラミスケーキ。
いつも気になっていた、ティラミスケーキ。買うのを我慢していましたが...本日は誘惑に、即ノックアウト。ティラミスケーキは思った以上に甘く、ほろ苦いコーヒーと良く合いました。【ＰＲ】本当に本当に本当に手に入らないお菓子作りの道具がありますよ。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.28
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インターバル１ｋｍ×３本（２０１２年１日２８日）
１月２８日（土）今朝、起きて時計を見ると９時！睡眠時間１０時間。いつもの倍寝てしまいました。かなり疲れが溜まっていたようです。９時半過ぎ。いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×３本。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。 １本目： ２分５９秒（Ｒｅｓｔ：４分１２秒） ２本目： ３分 ２秒（Ｒｅｓｔ：４分 ９秒） ３本目： ３分 ０秒（Ｒｅｓｔ：４分 ２秒）何か腸がよじれそう。本日は息子の英会話のテストがあるため１１時迄に自宅へ戻らないといけなかったため、思った練習が出来ませんでした。子供が３人もいると仕方がありません。【ＰＲ】遂にこの季節が来た！来週は別大です！お気に入りのスポーツウォッチを着けて頑張ります！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.28
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また、ショートケーキ
本当にダイエット中の私。本当に本当ですが...本日もショートケーキをいただきました。もう、マラソンをやめてスイーツ王になるしかありません。【ＰＲ】日本では手に入らない、お菓子作りの道具がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.22
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日の出
いつもの１周１ｋｍのコースに向かう途中。山に掛る霧に隠れた日の出が綺麗で、写真を撮ってみました。休日はゆっくりしてて良いですね。【ＰＲ】早朝にトレーニング、それ以外は家事と子供の世話をしています。子供用の商品も置いてますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.22
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２１ｋｍ走（２０１２年１月２２日）
１月２２日（日）今朝は７時前に起床。８時過ぎにいつもの１周１ｋｍのコースに向かう。練習メニューは２１ｋｍ走。５ｋｍラップ：１９分 ４秒身体が重い。５ｋｍラップ：１８分 ７秒５ｋｍラップ：１７分５０秒思っているよりスピードは出ている。５ｋｍラップ：１７分３３秒１ｋｍラップ： ３分２４秒結果。２１ｋｍ：１時間１６分００秒良い感じにビルドアップ。来週は一気にスピードを上げたいと思います。【ＰＲ】スポーツウォッチがないとトレーニング出来ません。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.22
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インターバル１ｋｍ×３本（２０１２年１日２１日）
１月２１日（土）今朝も７時過ぎに起床。昨日は雨で走っていないのに、身体が疲れています。午前８時半過ぎ。１２ｋｍジョグ後、いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×３本。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。 １本目： ３分 ４秒（Ｒｅｓｔ：４分 ９秒） ２本目： ３分 ５秒（Ｒｅｓｔ：４分 ２秒） ３本目： ３分 ３秒（Ｒｅｓｔ：３分５９秒）その後、ランニング仲間とジョグ。走行距離２５ｋｍ。体重が減らないです。【ＰＲ】タイメックスの時計がお買い得ですよ。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.21
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ショートケーキ
ダイエット中の私。でも、ケーキの誘惑に負けてしまいました。美味しい！でも...【ＰＲ】また、スポーツウォッチを着けて走るしかありません。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.20
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朝練の風景（２０１２年２月１９日）
午前５時半過ぎから４分/ｋｍのペースでジョグ。真っ暗ですが、一人の世界で安らぎます。６時過ぎ。写真を撮ってみました。これから、一日が始まります。【ＰＲ】練習の時はスポーツウォッチと一緒です。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.19
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ハンドメイド・マカロンポーチ
妻が作ったマカロンポーチ。まっちんＮＯ１ショップに出品してみました。他では手に入らないものです。丁寧に仕上げているので、よろしくお願いします。
2012.01.17
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第６１回 別府大分毎日マラソン エントリーリスト
２０１２年２月５日（日）は第６１回別府大分毎日マラソン。正午号砲です。本日、エントリーリストが公開されました。私のすぐ後ろに猫ひろしがいます。猫ひろしより目立てるように、頑張りたいと思います。【ＰＲ】今回、最低２ｋｍ迄はラップタイム３分００秒/ｋｍで突っ込みます！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.17
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息子と山登り
小学１年の息子と山登りに行きました。年々、体力が付いて行き５時間くらい歩くのは余裕です。私が少し疲れました。【ＰＲ】子供用の時計もありますよ。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.15
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インターバル１ｋｍ×５本（２０１２年１日１５日）
１月１５日（日）今朝も７時に起床。午前８時過ぎ。本日から禁断のトレーニングを解禁。２年前、私の左膝を壊した危険なトレーニングですので、今回は少しだけ。内容は秘密ですが、全身の筋肉が悲鳴をあげます。その後、いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×５本 。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。インターバルは４日連チャンです。 １本目： ３分 ２秒（Ｒｅｓｔ：４分１４秒） ２本目： ３分１２秒（Ｒｅｓｔ：４分 ４秒） ３本目： ３分 ３秒（Ｒｅｓｔ：４分 ２秒） ４本目： ３分１３秒（Ｒｅｓｔ：４分 ５秒） ５本目： ３分１０秒（Ｒｅｓｔ：３分４８秒）身体がボロボロ。故障とパワーアップは隣り合わせです。【ＰＲ】頑張った分だけ、ラップタイムが上がって来るはず。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.15
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片野桜にごり酒
地元のお酒。片野桜にごり酒です。これを飲んで、不況をぶっ飛ばしたいと思います。【ＰＲ】地元の商品もアメリカの商品も大好きです。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.14
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インターバル１ｋｍ×５本（２０１２年１日１４日）
１月１４日（土）今朝は７時過ぎに起床。休日は幸せです。午前８時半過ぎ。８ｋｍジョグ後、いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×５本。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。３日連チャンです。 １本目： ３分 ４秒（Ｒｅｓｔ：４分 ６秒） ２本目： ３分 ２秒（Ｒｅｓｔ：４分 ５秒） ３本目： ３分 ３秒（Ｒｅｓｔ：４分 １秒） ４本目： ３分 ５秒（Ｒｅｓｔ：４分 ２秒） ５本目： ３分 ５秒（Ｒｅｓｔ：３分５１秒）その後、ランニング仲間とジョグ。走行距離２５ｋｍ。もっと、ストイックに行きたいと思います。【ＰＲ】来月は別府大分毎日マラソン。お気に入りのスポーツウォッチを着けて頑張ります！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.14
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インターバル１ｋｍ×５本（２０１２年１日１３日）
１月１３日（金）今朝も身体が重い。午前５時半過ぎ。８ｋｍジョグ後、いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×５本。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。２日連チャンのインターバルです。 １本目： ３分１５秒（Ｒｅｓｔ：４分１５秒） ２本目： ３分１６秒（Ｒｅｓｔ：４分１０秒） ３本目： ３分 ９秒（Ｒｅｓｔ：４分 ３秒） ４本目： ３分１３秒（Ｒｅｓｔ：４分 ５秒） ５本目： ３分１０秒（Ｒｅｓｔ：３分４８秒）早く身体を絞らないと...【ＰＲ】暗い時はスポーツウォッチのラップタイムが見えません。でも、スピード感覚を養う事が出来ますよ。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.13
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先日の話
先日、ハーフマラソンを走った後、ゴール地点で私が親善大使を務める交野市チャリティーマラソンのパンフレットを配っていた時の話。※私は赤星ではありません。必死にパンフレットを配っていると、沢山の知り合いから声を掛けていただけて、また、知らない人からも「さっき走っていたん違うの？凄い速いね。もう、交野マラソンエントリーしたよ。エントリーするね。」等...多くの応援をいただきました。凄く感謝しています。ただ...その中の一人のおっちゃんから...「お前、たらたら走ってたん違うんかぁ！？」と言われてしまいました。私。「え！？」「そこそこ速かったと思うんですけど...予定通りのタイムですし...」と返しました。私の心の声。一応、ハーフマラソン約４，０００名中８位なんですが...タイムは１時間１３分４７秒。別に遅くはないと思います。一体、そのおっちゃんは何なんでしょう？顔を見た事のあるような．．．ないようなおっちゃんでしたが．．．私は仕事も忙しくて平日は毎朝４時５０分に起きマラソンの練習をし、休日は３人いる子供の面倒を見ながら家事もしないといけない状況でやっているのに．．．少なくとも、そのおっちゃんより頑張っていると思います。妻には「名前が売れると、そんな事もあるよ。そんなん気にしてたら駄目やで。」と言われました。確かに．．．でも、悔しいのでブログには書いて一部の人には私の気持ちを解って欲しいと思います。【ＰＲ】嫌な事もスポーツウォッチを着けて走ってぶっ飛ばそう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.12
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インターバル１ｋｍ×５本（２０１２年１日１２日）
１月１２日（木）今朝は身体が重過ぎる。体重62kgオーバー。ありえません。午前５時半過ぎ。６ｋｍジョグ後、いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×５本。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。 １本目： ３分１５秒（Ｒｅｓｔ：４分１７秒） ２本目： ３分１８秒（Ｒｅｓｔ：４分 ８秒） ３本目： ３分１３秒（Ｒｅｓｔ：４分 ２秒） ４本目： ３分１１秒（Ｒｅｓｔ：４分 ６秒） ５本目： ３分１３秒（Ｒｅｓｔ：４分 １秒）豚豚豚走行です。これから亀田兄弟のように減量したいと思います。【ＰＲ】暗い時はLEDを着けて走ろう。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.12
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会社の新年会
会社の部署で新年会をしました。しゃぶしゃぶ食べ放題、飲み放題です。メンバーにお酒を飲んでいる時でも周りに気を使わす人がいてたので、私は話を合わせ楽しい振りをし、ひたすら飲み食い。また、太ってしまいました。お酒は楽しく飲みたいですね。【ＰＲ】楽しくなる商品もありますよ。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.10
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S社長とのお茶
本日、あるベンチャー企業の元経営者のS社長とお茶をしました。新しい事業を考えていて、それを私に任せたいとの事。内容的には悪くありませんが、今の会社も半端になるため、今回はペンディング。最近、急に色んな人から連絡があります。そろそろリーマンショックから復活するのかな？【ＰＲ】最近、何事にも慎重になってしまいます。私の商品も慎重に選んで輸入しました。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.10
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きさいち蜂蜜ロール
地元で有名なアミエルで購入した、きさいち蜂蜜ロール。ふわふわのスポンジが美味しい！ローカルネタばかりですいません。【ＰＲ】お菓子作りの道具もありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.09
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きかんしゃトーマス号２０１１
私がいつも使っている京阪電車の交野線。かなりローカルネタですが...ここに、きかんしゃトーマス号が走っています。今日はタイミングが良く乗る事が出来ました。ラッキーです。【ＰＲ】アメリカ直輸入、きかんしゃトーマスの玩具もありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.09
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新年会
マラソン後、ランニング仲間と新年会。メンバーは７２歳（男性）の超人と、女性２名です。本当は所属チームの新年会もありましたが今回はパス。すいません。私はブサイクと言われて３６年。でも、最近は何故かイケメンと言われ女性からのお誘いが結構多いんです。イケてない面子の間違い？楽しかったです。【ＰＲ】飲んだ後はスポーツウォッチを着けて走ろう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.09
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ハーフマラソン号砲！（２０１２年１月９日）
１月９日（祝）成人の日本日はひらかたハーフマラソンに出走。正月明けで身体が重い。普通に走ったら怪我をする可能性大です。出走回避したいが走るしかない。今回は入賞圏内６位狙い。９時４０分。号砲！私は抑え気味に飛び出す。５ｋｍ地点。１６分５３秒。身体は楽。現在６位。予定通り。１０ｋｍ地点。３３分５３秒（５ｋｍラップ：１６分５９秒）足裏の皮は大丈夫。後方から足音が...１人にかわされる。７位に後退。身体が重い。１５ｋｍ地点。５１分３７秒（５ｋｍラップ：１７分４４秒）身体が動かなくなって来た。そして、また１人にかわされる。８位に後退。２０ｋｍ地点。１時間９分５７秒（５ｋｍラップ：１８分２０秒）身体が重いので無理をしない。ジョグ。ひたすらジョグ。そのままゴール。結果。１時間１３分４７秒総合８位。この体重で、よくこのタイムが出たと思います。身体を絞れば、あと４分は縮めれますね。【ＰＲ】レースでは練習の内容がそのまま出てしまいます。これから２１ｋｍのペーランでラップタイムを取りたいと思います。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.09
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誕生日ケーキ
１月７日は妻の誕生日。私の６日年下です。誕生日ケーキをどうしようと思っていたら、妹が作ってくれました。いつもの事でスイーツには困りません。クリームたっぷりで美味しかったです。【ＰＲ】体重増量中です。もうすぐハーフマラソン。最悪なラップを刻みそうな予感。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.07
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新しいパートナー
実業団選手も多く着用!アディダス アディゼロジャパン 【adizero Japan】２０１２年の新しいパートナーはこれ！アディゼロ・ジャパンです。凄く欲しかったカラーが格安で手に入りました。こいつを次のレースから使用したいと思います。頼むよ！【ＰＲ】スポーツ用品は性能以外に見た目も大切です。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.04
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インターバル１ｋｍ×３本（２０１２年１日４日）
１月４日（木）本日も７時過ぎに起床。堕落した生活です。午前８時過ぎにジョグ開始。いつもの１周１ｋｍのコースでアップしていると、前から小学生の集団が来ました。そして、１人の女の子が私に向かって「まっちゃん、がんばれ～！」と...え！？誰？私は知りません。８ｋｍジョグした後、インターバル１ｋｍ×３本開始。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。 １本目： ３分 ３秒（Ｒｅｓｔ：４分 ９秒）また、小学生の女の子が私に向かって「まっちゃん、がんばれ～！」と...隣でランニング教室？の小学生が３０人程いて、何人か私の方を見ている。しんどくても、無理をして余裕な素振りを見せる。 ２本目： ３分 ４秒（Ｒｅｓｔ：４分 ７秒） ３本目： ３分 １秒（Ｒｅｓｔ：３分５４秒）体重が減らないと、どうしようもありません。インターバル終了後、ランニング仲間のＭさん（女性）とジョグ。そこで、私は「３６歳になってしまいました。今年は年男ですよ。」と言うと...Ｍさんは「私と丁度一回り違うね。」と...え！？もっと若いと思っていました...女性の年齢は判らないですね。【ＰＲ】もっとラップタイムを上げないと勝負になりません。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.04
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息子とのアイススケート
息子と２人でアイススケートに行きました。息子はアイススケート初体験。最初から氷上を突っ込みます。そしてコケまくり。でも、ひたすら滑ってはコケの繰り返しで止めません。怖いもの知らずです。その内、私でも追いつかないくらいスピードアップ。子供は物覚えが早いですね。【ＰＲ】スポーツに最適なウォッチを手に入れよう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.03
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インターバル１ｋｍ×５本（２０１２年１日３日）
１月３日（火）今朝も身体が重い。午前８時過ぎ。８ｋｍジョグ後、いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×５本。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。 １本目： ３分 ７秒（Ｒｅｓｔ：４分 ９秒） ２本目： ３分 ６秒（Ｒｅｓｔ：４分 ８秒） ３本目： ３分 ６秒（Ｒｅｓｔ：４分 ９秒） ４本目： ３分 ７秒（Ｒｅｓｔ：４分 ４秒） ５本目： ３分 ７秒（Ｒｅｓｔ：４分 ３秒）体重が増え過ぎて、全くスピードが出ない。しかも、左膝に少し違和感が．．．昔の悪夢が蘇ります。引退も近いかもしれません．．．【ＰＲ】正月、私のマラソンの映像を見た姉に「ボディービルダーが走っているみたい。競技を間違っているのと違う？」と言われました。確かに．．．そろそろお菓子作り名人を目指そうかな？お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.03
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２０１２年１月１日は．．．
２０１２年１月１日元旦。明けましておめでとうございます。本日は私の３６回目の誕生日。辰年の年男です。昔は３５歳で仕事を辞めて悠々自適の生活を送ると言っていましたが．．．今年から、復活に向けて少しづつ動いて行こうと思います。【ＰＲ】人生は一度きり。欲しい物は迷わず手に入れよう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2012.01.01
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