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2008/06/16

ママのためのYOGAクラス

テーマ：自分らしい生き方・お仕事(42492)

カテゴリ：カテゴリ未分類

先週はB　SPORT CLUBで初めてのYOGAのプライベートレッスンをしました。

マンツーマンから５人までという少人数制でのレッスン。休館日を利用してのレッスンは、受けてくださった会員さんにとっても、静かで、なんだか特別な感じがしたみたいでした。

いつもは何十人かのうちの１人として軽いご挨拶程度しかしたことのないHさんと、Hさんが声をかけてくださった方達と４人対１でのレッスン。

他の３人の方達は、エアロビクスのクラスには普段参加はされていないので、ほぼ初めて出会う方達でした。それぞれベテランママさんです。

SUN　CIRCLE（円を描くようにお互い顔を合わせて座って）を作ってまずはそれぞれの自己紹介

みなさんに自己紹介してもらい、リラックスしているなぁと普段感じる場面やリラックスできることなどについてお話してもらいました。

それぞれの方の身体の様子や普段の生活、こころの様子を観察してからレッスンをSTART皆さんYOGAは初めてで、それぞれ腰痛がある・身体が硬くて動きにくい・肩が痛いなどという症状を持ってらっしゃる中で、『今の自分』をまず感じてもらいました。

自分の身体を心を感じることができ始めると、みなさんどんどん表情が変わっていくんですよね

こんなに私の身体伸びてる～～～～～～

』

『ふぅ～・・・・すっごく気持ちがいいわぁ』

『腰がちっとも痛くない』

なんて、驚きと喜び連続です

自分の知らなかった自分を発見した時、自分の中で『癒し』が起こり始めるんです

身体が、心が『気がついてくれてありがとう』って喜び始めるんですね。

まずはそこが第１歩。自分の中に気づきが起きた時、それを受け入れたときからすでに変化は起こっています。

』って再確認。

それって、場所や時間がどうとか、フィーがどうとかいう話では全くないんですよね。わたしの感動や喜び、今までに得た知識をシェアする場をいただけること、シェアする人達と場所があることがどんなにうれしいことなのかを実感しました

その２日後には、いつも保育士さん達のためのYOGAクラスをさせていただいている保育園で、子育て支援のエアロビクスクラス＆リラクゼーションストレッチということで呼んでいただきました

クラスの間は保育士さんたちが子供さんを保育してくださって、日ごろがんばっているママ達のために場所と時間を提供してくださったんですね

３０分くらい簡単に動いた後、お話をまじえてのYOGAストレッチ

他のことなんか考える余裕なんてまったくないくらい皆一生懸命で、時には笑いも交えながら、汗をかいてもらいました

わたしは、エアロでもYOGAでも、いろいろとみなさんと対話しながらクラスを進めていきます。質問もたくさんしますし、問題提起もするし、それぞれが自分ごととして考えられるようなことを話していきます。

『自分と向き合う。自分と対話する。』きっかけを与えられたらと思いながら、その時々に浮かんでくる言葉を使って、テーマを決めて、話しながら動いていきます。

まだまだ小さい子供さんが多かったこの日は、いつもいつも、家族みんなのためにがんばってるママ達に向けての話をしていきました。

ママって、自分のことは一番後回しになりがち。

夕飯だって『今日のメニューは子供たち喜ぶだろうなぁ嫌いなピーマン、食べてくれるかな

』って考えたり、買い物に行っても『あっこの服かわいいなぁ～

』って自分のものよりも子供のものばかりに目が行ってしまったり『明日はプールの用意しなくちゃ。お弁当のおかずは・・・』『おじいちゃんおばあちゃんに電話して子供たちの声きかせてあげよう』なんて感じで、いつもいつも家族のことが頭の中をぐるぐると頭の中をかけめぐり、自分自身の体調が悪くても、睡眠時間が短くなっても、なかなか自分の為に自分の気持ちを感じる余裕がないんですよね。

もっというと、そんなことどうでもいい感じ（笑）

ただただ、日々の生活に終われ、気がつくとあっという間に１０年、２０年が経過していた・・・・

ってこともあるわけです。

そして一生懸命自己犠牲をしている自分に気づかぬまま、子供の成長と共にいろんな問題や思いに悩んだりしてしまうこともあるわけです。

だからこそ、一番子育てで手もかかるし気も休まるひまのないママ達のために、『自分のためだけの時間』というのを提供していきたいんですよね。きっかけ作りをしたいんですよね。

ですから、こんな風に保育園が子育て支援として、ママさん達に、無料でそういう場所と時間を提供してくださることがとってもありがたいです

『日ごろがんばっている自分になかなか目を向けるチャンスがないかもしれないけれど、身体はちゃんとサインをだしてるんですよ。妊娠・出産で女性の身体はこんな風に変化するし、こんな風になってるんですよ。自分の中にあるマイナスの感情やストレスはこういう流れでこんなところに現れるといわれています。だからこそ、こういう風にして体をリラックス＆安定させてあげれば、日常の中で自分を大切にできる場面がいっぱいあるんですよ。』

っていうような話をしながら、みながそれぞれに深くうなづき、何人かのママさん達が、目にいっぱい涙をためて、時には涙を拭きながら、自分と照らし合わせて聞いてくれているのを見た時、私まで胸がきゅんとする思いでした。

クラスの中でわたしが話したことは、実際に自分が経験したからこそでる言葉であったし、いろいろと勉強させてもらった中でみんなに伝えたいと思ったことが通じたんだって思いました。

企画してくださった先生に、泣いていたママさん達のことを報告すると、『あのお母さんですね。』と把握してくださって、これからママたちをサポートしていきますっておっしゃってくださいました。そして『Sunny♪さんも自分で経験してはるから、何気ないお話がみんなの心に響くんですよねぇ・・・・』って言ってくださったんですね。

ほんとに、自分の経験したことは自分の中にすべて生きていると思いました。

今だからこの仕事ができるし、２０代だとまた全然違うところで自分のをいかせる場所がちゃんとあたえられていたんですよね。

その時その時にBESTな環境が用意されるとはいうけれど、先週のクラスでは、自分のやっていきたいことを『やっぱり・・・』と確認できたし、自分の魂がとても喜んでいることを実感できました

また明日のセッションが楽しみです

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