2008年10月の記事
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時計台を見下ろす
今日はこんなショットを。時計台です。ありふれているようにも見えますが・・・。でもちょっと気付きませんか？目線がちょっと高いでしょ(笑)。 実は時計台の向かいのビルの2階に登るだけで、このショットが撮れます。時計台にいらした際には、ぜひこの一枚もどうぞ(笑)。 ちなみに、この向かいのビルに入っている小麦の家というパスタ屋さんは美味しかったです。残念ながら、食べたものの写真を撮るのを忘れたのでレポートできず・・・。またいつかいくことにします。
2008年10月31日
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「続ける」技術／石田淳
「続ける」技術価格：1,260円（税込、送料別） 「継続は力なり」とは言われますが、続けることってなかなか難しい。身近なところでは、「ダイエット」、「禁煙」、「英会話」、「整理整頓」などなど。皆さんも続かなかった経験をお持ちではないでしょうか？一体どうすれば、続けられるのでしょうか。 本書では「物事が続かないのは、あなたの「意志の弱さ」とは関係ない」と断言しています。つまり、「”続け方”を知っているか、知らないか・・・・・・・それだけ」だというのです。本当なんでしょうか(笑)。 要約するとこんな感じです。まず継続したいと思っている行動には、以下の二つのパターンがあります。 （1）「不足行動を増やす」パターン（英会話学習や筋トレなど） （2）「過剰行動を減らす」パターン（ダイエット、禁煙など） これはわかりますよね。このように物事を続けるために「増やしたい行動」と、「減らしたい行動」のことを、本書では「ターゲット行動」と呼んでいます。また（1）のターゲット行動の場合には、大抵「誘惑」がつきまとうもので、本書ではこれを「ライバル行動」と読んでいます。たとえば「テレビをつける」、「マンガ本に手を伸ばす」などです。 これらを踏まえたうえで、（1）を継続させるための方法（の基本）は次の二つだといいます。 （1）-1 ターゲット行動が起きやすい条件を整える。 （1）-2 ライバル行動の発生を抑える。 （1）-1はさらに細分化されますが、省略して具体例を挙げると、以下のようになります。 ・テキストをいつもカバンに入れておく（英会話学習） ・洋服ダンスの前にいつもトレーニングウェアをかけておく（筋トレ） （1）-2では以下のようになります。 ・マンガ本とテキストの本棚を別々にする（英会話学習） ・テレビを置かない（英会話学習、筋トレ） なるほど、意志云々の前に継続させるための条件を整えてやるというわけですね。 ちなみに（2）を継続させるための方法（の基本）は、（1）と逆なわけですから次の二つになります。 （2）-1 ターゲット行動が起きにくい条件を整える。 （2）-2 やめたい行動の代わりとなる「チェンジ行動」を取る。 （2）-1はさらに細分化されますが、省略して具体例を挙げると、以下のようになります。 ・冷蔵庫にある甘いものを捨てる（ダイエット） ・ケーキ屋、コンビニに近づかない（ダイエット） ・灰皿を捨ててしまう（禁煙） ・小銭を持ち歩かない（禁煙） ・食事は腹八分にとどめ、満腹になるまで食べない（禁煙） （2）-2では以下のようになります。 ・ガムを食べるようにする（禁煙） 長くなりましたが、いかがでしょうか(笑)。シンプルな話ですが、知っていると便利かもしれませんね。最後に、進め方としては以下が大事のようです（まだあるんかい）。 ・ゴールを設定し、（ブログなどで）まわりに公開する。 ・きちんと計測し、行動を目に見える形にする。 ・「ごほうび」と「ペナルティ」を作る。自己採点 83点
2008年10月30日
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札幌ステラプレイスの「羅漢果」で中華ランチ。
札幌駅構内の札幌ステラプレイス6Fにある羅漢果（公式ページ）で昼食をいただいてきました。オーソドックスな中華料理店で、原宿・渋谷・横浜などにも支店があるようです。混んでいましたが、少し待って入れました。 座席次第でしょうけど、居心地はいいですね。窓際の席にあたると眺めもいいようですし、半個室風の席もいくつかありましたよ。 注文したのは、「五目あんかけやきそば」（980円）。たまに無性に食べたくなるんだよなぁ。期待通り、美味しかったです。 食後には、さりげなく中国茶が出されて好感を持ちました。お値段が高めなので（ランチセットだと1,300円程度する）、そのあたりですね。居心地はいいので、ゆっくりしたい時にはよさそうです。自己採点 80点
2008年10月29日
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世界初！タダの年賀はがき登場。
ちょっとビックリするような、年賀状に関するニュース記事が出ていました。 世界初、「タダ」の年賀はがき――内側広告入り、お年玉くじ付き（ITmedia Biz.ID） なんと、「タダ」の年賀はがきが出るというのです。その名も「tipoca（ティポカ）」。 何が「タダ」かというと、全部です・・・。申し込みも「タダ」、はがき代も「タダ」、切手代も「タダ」・・・。要するに全部「タダ」です。そんな話あるかと思いきや、これが本当なんですね。 何がこれを可能にさせているかといえば、「広告」のようです。「tipoca」は、電気やガスなどの請求書のはがきのようにペリッとはがせるようになっていて、はがすと中に広告（初売り広告や宅配ピザなどが想定されるとのこと）が記載されているのだそうです。 でも年賀はがきだけに（1）開封率が高くなること、また（2）保管される確率が高くなること、が併せて期待されるため、広告としての価値が上がり、広告を掲載したいという企業から広告料をたくさん取れるようです。よって、「tipoca」を配布している「メディアインデックス」社は、その広告料ではがき代、切手代など全てを賄うことを可能にしているようです。 「tipoca」をはがす前の、宛名面と裏面（無地）はいずれもインクジェットプリンタ対応なので、プリンタで印刷することもできます。また通常の年賀はがきとは異なりますが、1等100万円のくじも付いていて、元旦から携帯サイトで当選結果を照会できるとのこと。 20枚単位で160枚まで予約できます。「タダ」なら申し込んでみてもよさそうですね。私も早速40枚（tipocaの公式サイト）。あ、今気付いたんですけど、くじ（100万円）目当てで申し込む人もいそうですよね。160枚頼んでおけばよかったかな(笑) むくさん、ぜひ頼んでみてください(笑)
2008年10月28日
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容疑者Xの献身／東野圭吾
容疑者Xの献身価格：660円（税込、送料別） 現在、福山雅治・柴崎コウ主演の映画「容疑者Xの献身」（公式サイト）が公開中。原作者の東野圭吾氏は、本作品で第134回直木賞を受賞。探偵ガリレオシリーズの本作は、探偵ガリレオ、予知夢に続く第3弾作品とのこと。 いやはや・・・こんな「献身」の仕方があるのでしょうか。なんだかうまく言葉になりません。でも、この世の中のどこかには存在するのかもしれない形にも思えます。殺人がいいというわけでは決してありません。数学にしか脳がない人間が一目惚れしたら、そういう風な方法を取ってでも相手を救おうと考えるのかということに関してです。 まぁ、「献身」の内容には賛否両論あるんでしょうけど、少なくとも、そこで描かれていた「愛」は「狂気の愛」ではなくて、むしろ「純愛」に近いんだろうと思います。だから感動できるんだと思いました。 トリックも素晴らしいし、文章にも無駄がなく一気に読めてしまいます。東野作品では、「変身」、「宿命」などを読んだことがありますが、読後感はこれが一番いいですね。 それにしても、賛否両論あるであろう本作品が直木賞を受賞した理由がどこにあるのか調べてみたところ、「直木賞のすべて」というサイトの受賞作家の群像の項目に、直木賞選考委員のコメントがピックアップされていましたので、引用したいと思います。以下引用。 阿刀田高（選考委員）「こんな人間が実在するだろうか？これは愛だろうか？ヒューマニズムにもとるところはないだろうか？などなどいくつかの疑問の余地を含んでいるが、それはなぞ解きミステリーの宿命的弱点とも関わる問題だ。あえて言えば私はなぞ解きミステリーとしてのすばらしさだけでも受賞に値する、と考えた。」 井上ひさし（選考委員）「他人の生命を踏みつけにしておいて愛もへったくれもないではないか……しかし、作者の力量は疑いもなく十分、そこで最後の一票を東野作品に投じた。」 林真理子（選考委員）「たとえ小説でも許されない、非道徳的なことがあると思うが、この作品はそうした善悪を乗り越えるだけの力を持っていると思う。」 北方謙三（選考委員）「トリックに終っていない部分を、私はさらに評価した。人間が心の底に持つ、純愛への願望、偏執的な愛を、トリックによって鮮烈に炙り出していた」 みなさんはどう思われますでしょうか。まだ読まれていない方は、ぜひ一度どうぞ。自己採点 92点
2008年10月27日
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菊花賞（G1）結果
【結果】1着△オウケンブルースリ2着 フローテーション3着 ナムラクレセントハズレ！【馬券収支】投資：500円配当：0円収支：-500円秋通算収支：-1,210円秋通算回収率：39.5%【回顧】 前半の1000mが58秒8と速く、先行馬の大部分が3、4コーナーの中間点あたりで脱落するタフなレースだったと思います。 △オウケンブルースリは後方12番手あたりから、4コーナーでまくり気味に進出し、上がり34秒8を使って押し切りました。神戸新聞杯と違って勝ちにいって勝つのですから、他より一枚上だったのでしょう。素直に脱帽です。 フローテーションは、オウケンとほぼ同じ位置から進めていましたが、追い出しは直線ギリギリまで我慢していました。上がりは最速の34秒6。勝ちにいっていたかは疑問ですが、馬の力を最大限に引き出したことは確かでしょう。藤岡騎手、お見事。 ナムラクレセントは、先行して粘り込みました。神戸新聞杯では追い込んでいるので、作戦を変更したのでしょう。昨年のアルナスラインといい、和田騎手は長丁場いいのかもしれませんね。 ◎ロードアリエスは、3コーナーで大きく失速。VTRを見ていても、1頭だけ内に閉じこもって順位を下げていたようにも見えます。位置取りが悪く、さばききれなかったことも確かでしょうが、力不足かな。 天皇賞はかなりの好メンバーが揃いそうで、楽しみ。そろそろ連敗を止めたいですね。
2008年10月26日
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菊花賞（G1）予想
【見解】 昨年から前哨戦の神戸新聞杯（G2）が2000m→2400mと距離変更されたが、これが本番にどれだけ影響するようになったのか。前年度のデータしかないので心許ないが、少し考えてみる。 昨年の菊花賞連対馬の前走は次の通りである。 1着馬 ： アサクサキングス （前走＝神戸新聞杯（G2、阪神2400m）2着） 2着馬 ： アルナスライン （前走＝京都大賞典（G2、京都2400m）3着 上記のとおり、2400mになった神戸新聞杯から、早速勝ち馬が出ていることがわかる。しかし、この結果から素直に神戸新聞杯組を信頼してもいいのだろうか。 京都大賞典は菊花賞と同じ京都コースなのでまだ信頼できるが、神戸新聞杯の阪神2400mは京都2400mとは性格が異なるはずだ。よって、神戸新聞杯は距離が400m伸びた点では長距離適正を示すものになりうるが、本番に直結しやすいかどうかはまだ断定しにくい。 そこで阪神2400mのコース特性を、競馬のまぐまぐで調べてみた。すると、こう書いてある。「新設されたコース。外回りのため、前半はスローペースになり、各馬末脚を温存。残り4Fからペースが上がり、上がり勝負となる。（中略）前半がかなりスローなので、それほどスタミナは求められず、中距離馬でも十分こなせる。」 そうだ、阪神2400mは、阪神競馬場が新装される（2006年12月）前には存在しなかったコースで、外回りコースができて初めて新設された距離である。直線が伸びたおかげで、スローペースの上がり勝負が多いのは当然だろう。したがって、長距離適正が乏しい、差し足勝負の馬でも勝てるコースと言っていい。昨年の神戸新聞杯の勝ち馬は、ドリームジャーニー。わかるような気がする。 一方で、京都の3000mは3～4コーナーの上って下る坂道が独特だ。過去の菊花賞でいえばザッツザプレンティ、デルタブルース、マイネルデスポットといった、ダラダラと先行して粘り込むタイプに向いているコースとも推察できる。つまり、スタミナが要求される比重が高そうだと考えられる。 昨年の菊花賞馬アサクサキングスも、神戸新聞杯・菊花賞のいずれも先行して結果が出ている。今回も神戸新聞杯組を尊重するとなれば、差し馬よりむしろ先行粘りこんだタイプを取りたい。今年の神戸新聞杯の結果を見てみる。 1着 ： ディープスカイ（菊花賞回避） 2着 ： ブラックシェル（菊花賞回避） 3着 ： オウケンブルースリ（差し、4角13番手） 4着 ： ベンチャーナイン（差し、4角13番手） 5着 ： ロードアリエス（先行、4角4番手） 6着 ： ナムラクレセント（差し、4角10番手） 神戸新聞杯上位馬の中で、唯一先行して粘った◎ロードアリエスを本命とした。京都新聞杯（G2、京都2200m）で2着があるから、京都コースも問題ないだろう。また前走時は体重が+22キロでまずまずの走りを見せたのだから、今回は上積みもありそうだ。コーナーを6回も回る京都3000mなら、内枠もプラスに作用するはずだ。【結論】◎ロードアリエス○スマイルジャック▲マイネルチャールズ△オウケンブルースリ△ノットアローン△ダイワワイルドボア【買い目】馬連◎－○（100円）◎－▲（100円）◎－△（100円）◎－△（100円）◎－△（100円）【投資合計】500円
2008年10月25日
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2009年カレンダー、何にする？
来年用のカレンダーの販売が始まっていますね。書店でサンプルがズラッと並んでいるのをみかけました。今年は上地雄輔氏のブレイクで、カレンダー女王のエビちゃんも危うし？といったところでしょうか。 大好きな西武ライオンズが優勝したのでカレンダーが欲しいんですが、今のところ発売していないようです（涙）。シリーズが終わってからということでしょうか。こんなとき、巨人・阪神ファンがうらやましい・・・。みなさんは、もうお決まりですか？
2008年10月24日
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待ち合わせに使える札幌駅の「きたまる」で和食ランチ。
北○（きたまる）札幌駅西口パセオ店（公式ページ）で、ランチをいただいてきました。和食のお店ですが、薄暗いお洒落なカフェ調の店内でした。駅構内にしてはそんなに混んでもいなかったし、居心地は悪くなかったです。ランチメニューも豊富なので、札幌駅での待ち合わせなどで昼飯に迷ったら、使えそうですね。 「きんきときのこのちり蒸し御膳」（980円）を注文。写真には写っていませんが、味噌汁やドリンク（私はアイスゆず茶を注文）も付いています。味はまずまずですね。ゆず茶はGood!!次に行く機会があれば、「まかない海鮮丼」を頼んでみようかな。ごちそうさまでした。 ただ、やや気になったのは、店員さんの雰囲気。ヘッドマイクのようなものを装着して、やり取りされていましたが、ちょっと目障りかも。自己採点 79点
2008年10月23日
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源泉かけ流しの豊平峡温泉で、インドカレー。
日曜日に、定山渓にある豊平峡温泉へ行ってきました。ここは源泉100%かけ流しという珍しい温泉です（お湯を循環させず、湧き出した源泉のみを使ってるんだそうです）。入泉料は1,000円。日帰りも、もちろんOK。露天風呂でゆっくりしてきました♪詳しくは公式ページをどうぞ。 さて、豊平峡温泉の目玉は「源泉かけ流し」だけじゃないんです。併設の食堂が、なんと、本場のインド料理！！3人のインド人シェフが、タンドール釜で焼いてくれるナンは絶品とのこと（念のため、シェフのお顔はモザイク処理させていただきました）。 風呂上がりに「チキンマサラ（ナン付き）」（900円）を注文。北インド料理とのことで、ルーにはとろみがありました（南地方はサラサラとのこと）。柔らかく煮込んだトロトロのチキンに、玉子、タマネギなどが入っています。かなり辛いのかと思いましたが、甘みがあって優しい味わいでした（中辛。辛さは選べます）。 しかし、ここは何と言ってもナンです！！これが美味い。近くに座っていたお客さんも、「ここは、ナン（が美味しい）だよねぇ」と話されていたので、定評があるんでしょう。外はパリッと、中はフワっでカレーに良く合いました。また食べに来るぞぉ～♪自己採点 82点
2008年10月22日
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チーム・バチスタの栄光／海堂尊
チーム・バチスタの栄光価格：1,680円（税込、送料別） ドラマ化が実現し、現在フジテレビ系列で放映中です（公式サイト）。原作者は現役医師の海堂尊氏で、2005年度の「このミステリーがすごい！」大賞を受賞されています。「バチスタ」とは、バチスタ手術のことで、正式には「左心室縮小形成術」というのだそうです。 バチスタ手術は、「拡張型心筋症」という心臓疾患に対して行われます。本来「拡張型心筋症」には、「心臓移植」が最も有効な治療法のようですが、ドナーが少なさや法律上の問題などから、あまり一般的には浸透していないといいます。そこで、このバチスタ手術が注目されるわけですが、肥大した心臓の左心房の3分の1程度を切除し、心臓の形を整えるという非常に難解な手術のため、リスクも大きく成功率は6割程度しかないといいます。 本書では、この「バチスタ手術」を奇跡的に26連勝していた7人の天才集団「チーム・バチスタ」が、突如、3例続けて術中死を発生させたことが発端となり、様々な疑惑が浮上していきます。この3連敗は、不運なのか、事故なのか、あるいは悪意によって引き起こされた事態なのか。 調査を命じられた、落ちこぼれ心療内科医の田口医師（ドラマでは伊藤淳史）と、厚生労働省管轄の役人・白鳥圭輔（ドラマでは仲村トオル）のコンビが、この謎に迫ります。原作のトリックにはそれほどのインパクトを感じないですが、最後まで引き込まれました。 また、なんとドラマでは、原作と犯人が違うようですね。公式サイトで車が当たるクイズもやっているようなので、原作を知らない方もぜひ参加されてみては。自己採点 82点
2008年10月21日
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永世竜王を懸けたシリーズがパリで火蓋。
将棋界で最も賞金が高い竜王戦。この竜王位に現在君臨しているのが、4連覇中の若きエース渡辺明（23）。対して今年の挑戦者となったのが、将棋界のスーパースター羽生善治四冠（名人・棋聖・王座・王将）（37）。 その注目の第21期竜王戦第一局が、18、19日にフランス・パリで開幕しました。結果は末尾で触れるとして、このシリーズ（先に4勝した方が竜王）は、とにかくすごいことになっています。 何がすごいかというと、今回どちらかが先に4勝して竜王位に就くと、同時に永世竜王の称号（引退時に名乗ることができる名誉称号）も獲得することができるのです。 この「永世竜王」の獲得条件は、（1）5期連続、ないし（2）通算7期の獲得であり、渡辺は前者にリーチ、羽生は後者にリーチしているのです。ちなみに、「永世竜王」の称号を獲得した棋士はまだいません。 注目度が高く、インターネットによるライブ中継も豪華でした。佐藤棋王らによる解説や、「ウェブ進化論」で有名な梅田望夫さんの観戦記などが対局の経過とともに掲載されました。ファンにはたまりませんなぁ。眠い目をこすりながら（向こうは7時間の時差があるので・・・）、戦況を見つめましたが。 結果は・・・。 92手までで羽生四冠の勝ち。パリ対決を制し、幸先の良い1勝を挙げました。第2局は、10月30、31日に洞爺湖万世閣ホテルレイクサイドテラスで行われます。史上初の永世竜王誕生が迫り、今後も目が離せません。【ご参考】★竜王戦公式ブログ★過去の竜王（ウィキペディア、下の方）ウェブ進化論価格：798円（税込、送料別）
2008年10月20日
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秋華賞（G1）結果
【結果】1着 ブラックエンブレム2着 ムードインディゴ3着 プロヴィナージュハズレ！【馬券収支】投資：500円配当：0円収支：-500円秋通算収支：-710円秋通算回収率：52.7%【回顧】 外枠有利を推しましたが、1、2枠の決着という皮肉な結果となりました。3連単は1,000万馬券を越える大波乱。まいりました。 ブラックエンブレムは重賞ウィナーでしたが、近走不振のため馬券対象からカットしました。しかし出馬表を見返してみると、近2走はいずれも馬場状態が悪く、どうもこれが応えていたようですね。良馬場という絶好機を静かに待っていたのでしょう。 父のウォーエンブレムは米二冠馬ながら牝馬に全く興味を示さず、2004年産が登録数33頭、2005年産が5頭、2006年産が1頭、2007年産が0頭という惨憺たる種牡馬成績。しかし、2008年には劇的な治療のおかげで、39頭への種付けが成功したとのこと（ウィキペディアより）。今年はエアパスカル、ショウナンアルバなどの重賞ウィナーも輩出しており、サンデーサイレンスに代わる活躍を期待したいところです。
2008年10月19日
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秋華賞（G1）予想
【見解】 近年の秋華賞は、8枠がよく連対している（過去6年で5回）。果たして京都2000mは、枠順による有利・不利が出やすいコースなのだろうか。 過去10年の16～18頭立ての条件戦以上（3歳以上、新馬・未勝利を除く）のレースで見てみると、枠順別の連対率は以下の通りとなる。 1枠：13.2% 2枠：5.9% 3枠：9.6% 4枠：11.1% 5枠：12.7% 6枠：14.2% 7枠：11.3% 8枠：18.5% 連対率が一番高いのは、やはり8枠で18.5%。これは秋華賞の傾向とも合致する。 その他の枠は概ね横一線だが、2枠が著しく低い。これはスタート後の1コーナーまでの距離が短いため、外枠の先行馬が内にかぶさり、内枠の馬が不利を受けやすくなっているのではという見方ができる。7枠は例外だが、ほぼ8枠から1枠に向かうに連れて連対率が低くなっていることからも、それが想像できる。 では1枠の連対率が並以上なのは、なぜか。これは結局よくわからないのだが、京都の内回りは最後の直線でポッカリ内が空くことが多いように思うので、1枠の差し馬にとっては都合の良い展開になりやすいからではと考える。ただし、これは運・不運によるところが大きいと思うので、積極的な買い材料とはいいにくいと考える。 本命は8枠の◎レジネッタ。勝ちきれない印象があるが、連対という観点でみれば最も信用度が高いように思う。ローズS（G2）を使って順調に来ているし、大崩れはないはず。相手は、外枠の差し馬を中心に選んでみる。【結論】◎レジネッタ○マイネレーツェル▲ブライティアパルス△トールポピー△オディール△メイショウベルーガ【買い目】馬連◎－○（100円）◎－▲（100円）◎－△（100円）◎－△（100円）◎－△（100円）【投資合計】500円
2008年10月18日
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受け皿にもこだわり感じる「札幌キタリッシュ」のスイーツ。
石山通沿いにある、札幌キタリッシュでスイーツを買ってきました。「スイーツバーガー」なるものにも触手が動きましたが、初回ということもあり、ここは無難にモンブランとベリーのムース（写真）としました(笑)。 オープン間もないお店のようで、店内の内装がどうかなと思いましたが、なかなか美味でした♪ モンブラン（写真左）の中にはプリンのようなものが入っています。またベリーのムースの下の受け皿や、上に差してある飾りの厚紙にもこだわりが感じられて好感を持ちました。クリームも丁寧にデコレートされていると思いました。 札幌の秋は短いですが、食欲の秋はまだ終わらせません＾＾；ごちそうさまでした。自己採点 80点
2008年10月17日
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コーヒー用クリームにも低脂肪タイプがある。
メタボ的な症状が気になりだすと、食べている物のカロリーも気になってくる。買い物をしていても、ついついカロリー表示欄を見てしまう。いいのやら悪いのやら。 先日も、近くのスーパーでコーヒー用のクリームを探していたときのこと。私はメーカーにこだわりはないが、「粉末状」のものはダメで、いつも「小さなプラスチック容器に入った液状」のポーションタイプを買っている。その時もいつものように安いものを手に取ろうとしたら、横にあった「低脂肪タイプ」なるものに目がいった。 詳しく見てみると、小さなプラ容器1個あたりのエネルギーは、通常のものが14kcalに対して、低脂肪タイプは、なんと7kcal！カロリー50%カットではないか。しかも価格は、同じ個数入りで全く同じだ。 というわけで、迷わず購入。帰って調べてみたら、他のメーカーでも出されているようで、代表的なところでは以下のもの。全て1個あたりのエネルギーは、7kcalのようだ。ドラッグストアなどでは、18個入りで100円程度が相場だと思う。みなさんもぜひお試しあれ。【ご参考】：低脂肪対応コーヒー用クリーム（ポーションタイプ）★AGF marim 低脂肪タイプ（公式ページ）★ネスレ クレマトップ スリム（公式ページ）★メロディアン・ミニ 低カロリー（公式ページ）
2008年10月16日
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念願の旭山動物園へ。
10/13（祝）体育の日。念願の旭山動物園へ行って来ました。 6月にオープンしたばかりの「オオカミの森」は大盛況。 カプセルに入ると、オオカミを間近に見ることができます。ほとんど寝ていますけどね＾＾； ぺんぎん館では、4種類のペンギンを観ることができました。 ほっきょくぐま館。クマ君、怒濤のダイブが観られます。 ダイナミックですね。その日は、かなりの頻度でダイブしていました。 オランウータン舎にいた、赤ちゃんウータンの「森人（もりと）」。器用に綱渡りしていました。 小動物舎のレッサーパンダ。吊り橋を渡ったところにある木の上で、休憩中。 北海道産動物の檻にいたエゾフクロウ。眠いのかな？ もうじゅう館のアムールトラ。こっちは完全にzzz･･･。 追いかけっこが尽きない、さる山。ボスも、監視の手をゆるめません。 アミメキリン。キリンの顔の高さに近いところで観ることができました。雄大な歩き方に、感動。 お土産もしっかり買い込んで、大満足の一日。良い思い出となりました。
2008年10月15日
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旭川・富良野グルメを満喫する。
先週の連休を利用して、旭川・富良野にブラッとお出かけしてきました。旭山動物園への道中で、老舗の蜂屋（5条創業店）に立ち寄り、醤油ラーメン（脂普通）をいただいてきました。店名の「蜂屋」は、創業当時に蜂蜜アイスクリームを販売していたのが由来だそうです。新横浜のラーメン博物館などにも出店している有名店ですね。 表面に見える茶色の焦がしラードの層の下に、ベージュの醤油スープが隠れています。私が注文したものは脂の量が普通ですが、多めで頼むと真っ黒な色で出てきます。独特の臭いですが、一気に食べてしまいました。コシはそれほど強くないストレート麺ですが、このスープには合うと思いました。ごちそうさまでした。自己採点 80点 続いて、富良野。先日のVVV6（東京Vシュラン2）（公式ページ）で黒木メイサが推奨していた「支那虎」の支那そばを食べたかったのですが、あまりにも長蛇の列で断念。 切り換えて、くんえん工房 Yamadoriのソーセージと野菜のスープカレーをいただいてきました。ソーセージは自家製とのことで、歯ごたえがあって美味しかったです。スープは、野菜のダシがよく出ているのか、滋味深く甘みがありました。もう少し辛くてもよかったかなと思いましたが＾＾ごちそうさまでした。自己採点 78点 富良野のスイーツといえば、フラノデリス（楽天店もあります）が超有名。ふらの牛乳プリンが大ヒットしましたよね。そんな名店にも潜入してきました。長蛇の列で30分ほど並びましたが、人気のドゥーブルフロマージュ（写真）をゲット（ふらの牛乳プリンもついでに＾＾；）。 これが美味すぎ。中はベイクドチーズとムースの2層になっていて一緒に口の中に入れると、しっかりしたチーズの食感と、フワフワのムースの食感が絡まり合って美味です。今度、実家に送ろうかな。 「ふらの牛乳プリン」もお初でしたが、甘くて美味しかったです。ごちそうさまでした。自己採点 85点
2008年10月14日
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毎日王冠（G2）結果
【結果】1着△スーパーホーネット2着△ウオッカ3着 アドマイヤフジハズレ！【馬券収支】投資：500円配当：0円収支：-500円秋通算収支：-210円秋通算回収率：79%【回顧】 日曜日は出掛けており生観戦できませんでしたが、なんと、ウオッカが逃げたようですね。先行馬で決着したようですが、時計は優秀ですし、いいレースだったようですね。京都の方が荒れたようなので、選ぶレースを間違えましたか＾＾； △スーパーホーネットは、好発の△ウオッカを完全マーク。藤岡騎手の好騎乗ぶりが目を引きました。1200mから中距離まで幅広くこなせるのがすごい。天皇賞に行くんですか？ ◎アグネストレジャーには、荷が重すぎましたね。スタートで出遅れ。開幕週の高速馬場では痛恨です。上がりは33秒7を出していますからそれなりですが、上位馬が自分で動いて結果を出していますから、これは出遅れていなくても同じ結果だったでしょう。 秋華賞（G1）で、再起を図ることにしましょう。
2008年10月13日
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毎日王冠（G2）予想
【見解】 京都大賞典（G2、京都）は堅いと見て予想を回避。毎日王冠（G2、東京）もウオッカで堅そうだが、57キロの牝馬なら直線伸びずがあって驚けない。どうせ買うなら東京の方に妙味ありだ。開幕週で先行馬有利が確実だが、内枠のウオッカが早めに動く流れを想定し、ここは盲点となる前崩れを狙ってみる。 本命は◎アグネストレジャー。ブービー人気だが、意外にも良血で近親にはアグネスタキオンらがいる。初重賞挑戦だが、過去10走で掲示板を外したのはわずかに2回だけ。上がり33秒台の末脚に期待してみるとしよう。 またサンデーサイレンス産駒は、東京1800m芝コースで単複回値がいずれも100%を越えており（東京リニューアル後）、人気がなくても十分穴となり得る。57キロは背負い慣れているし、あとは展開次第。 充実の○オースミグラスワンと迷ったが、人気がない方で。東京の1800mは、本当に難しすぎます。日曜・月曜と不在のため、反省は月曜日深夜になりそう（さすがにハズレかな・・・＾＾；）。【結論】◎アグネストレジャー○オースミグラスワン▲サンライズマックス△スーパーホーネット△トーセンキャプテン△ウオッカ【買い目】馬連◎－○（100円）◎－▲（100円）◎－△（100円）◎－△（100円）◎－△（100円）【投資合計】500円
2008年10月12日
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絶対役に立つ、料理の基本／江上栄子
絶対役に立つ、料理の基本価格：630円（税込、送料別） 私は、料理が大の苦手。手先が不器用なうえに興味もなし（最悪）・・・。ただ最近、ちょっとは作れるようになりたいと思い、初心者向けの良書を探していました。そしてようやく見つけたのが、この一冊。 ごはんの炊き方、卵の割り方、そしてたまねぎ・じゃがいも・にんじんの切り方など、超初心者にも分かりやすく説明してあります。目玉焼きの作り方まで載ってます。こういう本を探していました！ ただ唯一あるとすれば、カレーライスの作り方が載っていないこと（なぜかキーマカレーはある）。味噌汁、豚のしょうが焼き、ハンバーグなどは載っているので、本当にそれだけがないという感じ。まぁ、カレーライスはルーの箱の裏を見ればだいたい分かりますものね・・・（たぶん）。 手始めは、目玉焼き。少しずつ上達していきたいですね。参考になった内容◆炊く前に必ず十分に水を吸わせる。（ごはん）米は洗ってすぐ炊くと、かたくなってしまって、ふっくらと美味しいごはんになりません。洗ったら、分量の水加減で、最低でも30分、できれば1時間そのままおいてください。◆味噌は最後に加える。（味噌汁）こうすることで、具にはだしの味がしみ込むうえ、味噌の香りもひきたちます。◆水を加えるとしっとりと仕上げる。（目玉焼き）白身が白くなりはじめたら、水を大さじ1くらい加えてふたをします。自然に黄身の表面に白い膜がはって、しっとりとクラシックな仕上がりになります。◆塩焼きにするときは、焼く1時間前に塩をふる。（魚を焼く）十分に塩が浸透するのと、身が締まって、うまみが増すので、下処理をしたらすぐに塩をふって、しばらくそのままにしておきましょう。1時間が無理でも最低10～20分はおくようにしてください。自己採点 85点
2008年10月11日
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ビジネスマンのための「発見力」養成講座／小宮一慶
ビジネスマンのための「発見力」養成講座価格：1,050円（税込、送料別） 同じことを見たり聞いたりしても、人によって見え方が違います。ブログを読んでいても「ああ、この人はこんな風に考えるんだ。自分はどうしてそれに気付かなかったんだろう」と思うことがあります。 先日も、「ノーベル化学賞」について書かれたブログを読んでいたら、 「ジェンキンスさんの写真が…と思ったら下村脩さんという方だった」 と書いてあり、思わず爆笑。そう言われれば、見えなくもない。ちなみに大変失礼ながら、下村さんのお顔はこちらです。 そんな「発見力」を鍛えるためのヒントが書かれたのが、本書。いつも見ているはずのセブンイレブンのロゴマーク、最後の「n」だけが小文字だったってご存知でしたか？参考になった内容◆ものが見える第一ステップは関心を持つこと（中略）関心→疑問→仮説→検証◆人よりものが見えるようになるには、人よりたくさん勉強し、知識や道具の引き出しを増やしていくことが必要（中略）。その引き出しのどれを、いくつ開けられるか、どのように組み合わせて使えるか、というのが（中略）大きなテーマですが、ここでひとつだけあげておくとしたら、やはり渇望しているということだと思います。どこまで真剣に、切羽詰まって、解決策を求めているかだと思います。◆関心の源について突き詰めていくと、そこのあるのは、やはりひとつは「責任」だと思いました。（中略）責任を責任と感じるとそれに必要なものが見えます。真剣さも違ってきます。◆適切な仮説を立てるためには、その根幹となる正しい思想が必要です。思想があれば、物事の原理原則を見極めることができます。自己採点 82点
2008年10月10日
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文章力の鍛え方／樋口裕一
文章力の鍛え方価格：1,365円（税込、送料別） 文章の書き方って、難しいです。でも、「表現力」や「描写力」といったものは、日々の生活の中で鍛えられるもののようです。中づり広告に反論してみたり、マンガやお笑いを説明してみたり、ミステリーの矛盾を見つけてみたり。書き方のテクニックも大事ですが、こうした思考力のようなものを鍛えることが重要だと思いました。 参考になった内容◆小論文の基本的な文型は、四部構成でなりたっています。 （1）「～だろうか」と問題提起します。 （2）「たしかに」で反対意見を譲歩しつつ、「しかし」で自説を示します。 （3）「なぜなら」とその根拠を言います。 （4）「したがって」で結論に到達します。◆文章の書き出し方として、すぐれた方法はあります。一番簡単なのは、台詞ではじめることです。たとえば「今日はついに医者に行くことにした」（中略）といった感じです。（中略）もうひとつは、「擬音」ではじめる方法です。（中略）「ばたんととびらのしまる音におどろいて」といった感じです。（中略）（ビジネス文書には）「反語」を使うこと。（中略）「ネットワークのセキュリティはそんなに大切なのだろうか？」とか。◆いろいろな人がそれぞれの立場で、さまざまなことを考えるわけですから、正義もそれぞれに存在します。客観的に正しい答えを求めようとするよりも、自分の立場で考えたとき、どれが一番好ましいのか、そのことを中心に考えていいはずです。◆単語力を鍛えるのに、「クロスワードパズル」もとても効果的自己採点 68点
2008年10月09日
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「ビックリマン プロ野球」のシールホルダーが当たった。
ビックリマンチョコのプロ野球バージョンなるものがあるのをご存知ですか？最近、野球がまた面白くなってきたので、このチョコを見かけては買っていました。 ある日、買った時に入っていた楽天の「高須選手」のカードの裏に、「当たり」の印字が。そして、そのシールを送ると、シールホルダーが届きました（写真上）。 シールを入れると、こんな感じです（写真下）。でも最近どこのコンビニに行っても、チョコをみかけなくなってしまい、せっかくのホルダーもスカスカです＾＾；もう販売は収束しちゃったのかなぁ。 ちなみに「当たり」の時送った「高須選手」のシールは戻ってきません。なんで？
2008年10月08日
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1ヶ月目標は「体脂肪率16%」。
毎日新聞に「やせてても、4人に1人重病リスク」という記事が出ていた。これによると、肥満度を示す体格指数（BMI）が「やせ」（18.5未満）の人のうち、「血糖値」、「血中脂質」、「血圧」のいずれかが特定健診（メタボ健診）の基準値を超えた人が25.6%に達したというのだ（30～59歳までのデータ）。 つまり、痩せていてもメタボ的症状に冒されている人が、4人に1人いるということになる。次から次へといろんなデータが出てくるものだなと感心しつつも、他人事とは思えない。 さて、注文していた「クロスウォーカー」が届いた。1つ目の目標は「1日最低6,000歩」（クロスウォーカー着用、週5日以上）と前回決めた（ちなみに「クロスウォーカー」とは、歩くだけで腹が締まるという画期的な下着である。前回のメタボ日記ご参照）。 そして、2つ目の目標は「体脂肪率を16%」とした（現在が18%程度）。 現在の体重が60キロ程度なので、体脂肪率を2%減らせば、約1.2キロの脂肪減となる。この程度なら、1ヶ月の目標としては十分だろう。 「体重」に関しては、すでに標準体重を割り込んでいるため、あまり気にしないこととする。したがって「体重」はむしろ増えるくらいが望ましく、「体脂肪率」は下げる方向がよい。 まとめると、以下となる。 （1）1日目標 ＝ 1日最低6,000歩（クロスウォーカー着用、週5日以上） ※クロスウォーカー公式サイト （2）1ヶ月目標 ＝ 体脂肪率16%（現在18%。体重は増えても良い） 1ヶ月後、どうなっていることやら。まずは1枚！履いて歩いて体脂肪を減らそう！！【15%OFF】ワコールメンズ【BROS ブロス】クロス...価格：2,856円（税込、送料別）
2008年10月07日
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大満足の閉幕！エゾシカとズワイガニで締める。
昨日は「さっぽろオータムフェスト2008」（公式ページ）の最終日でした。いよいよ食べ納めです。 まずは、5丁目会場。南富良野の「なんぷエゾカツカレー」（写真上）をいただきました。注目のカツには、叩いて薄く伸ばしたエゾシカのモモ肉が使われています。薄くしたことで食感がサクサクで美味。富良野産と思われるニンジンのマリネ、とうもろこし、ジャガイモ、かぼちゃ、ししとうもGood！ごちそうさまでした。 エゾシカは90年代から爆発的に個体数が増え、牧草地の被害などが拡大しているとのこと。食用として流通し、ご当地メニューとして定着すれば、地域の活性化にもなりいいと思いました。自己採点 75点 長蛇の列が耐えない、紋別市の「本ズワイガニ甲羅盛り炭火焼き」です。蟹味噌とほぐし身を、甲羅の裏にタップリ盛った贅沢な一品。これはビールが必要ですね＾＾最後に残った汁がまた美味く、残さず食べ切りました。ごちそうさまでした。自己採点 82点 そのほかにも、幌延町の「トナカイドッグ」、北斗市の「ほっきシュウマイ」、手塩町の「しじみラーメン」、石狩市の「てっぽう汁」などを堪能。試食もたくさんできて、大満足の閉幕となりました。来年は予算を決めて回りたいと思います（涙）。
2008年10月06日
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スプリンターズステークス（G1）結果
【結果】1着◎スリープレスナイト2着△キンシャサノキセキ3着▲ビービーガルダン◎－△ 馬連790円、的中！【馬券収支】投資：500円配当：790円収支：+290円【回顧】 なんとか秋G1緒戦を白星スタート。配当は低かったですが、良しとしましょう。ライブで見られなかったので、JRAの結果ページから映像を確認しました。 ◎スリープレスナイトは、好スタートから絶好の6番手追走。不利なく回れば強いですね。牝馬の優勝は、昨年のアストンマーチャンに続いて2年連続ですか。 目を見張ったのが、▲ビービーガルダン。前半33秒台のハイペースの中、スリープレスナイトより前の位置で積極的な競馬をして、3着に粘り込んでいます。スリープレスとの斤量2キロ差を考えれば上出来といっていいでしょう。
2008年10月05日
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スプリンターズステークス（G1）予想
◎スリープレスナイト○ファイングレイン▲ビービーガルダン△キンシャサノキセキ△シンボリグラン△プレミアムボックス＜買い目＞馬連◎－○（100円）◎－▲（100円）◎－△（100円）◎－△（100円）◎－△（100円）合計500円 秋G1開幕ですね。せっかくなので、毎週予想をしていきたいと思います。詳細を記している時間がないので、今回は印と買い目のみでお許しを。
2008年10月04日
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心に書きとめておきたい名経営者の至言／日経ベンチャー編
名経営者の至言価格：1,500円（税込、送料別） 「日経ベンチャー」（公式サイト）が長年にわたって取材してきた経営トップへのインタビュー記事の中から、普遍的な名言を選び抜き、まとめた珠玉の名言集です。 インタビューからの抜粋だけあって、多少分かりにくい場合もあるのですが、いつの時代にも通用する言葉が多く、参考になりました。 参考になった内容◆物事を判断するときに、正しいか間違いかは決まっていない。最終的に成功させれば、その判断は正しい。必ず成功させるという気持ちがあるかどうかが重要だ。－米山勉（ヨネックス社長）◆個人のこだわりや我慢できないことを仕事でも大事にしないといけない。－柳井正（ファーストリテイリング会長兼社長）◆心掛けているのは、自分が伝えたいと思うことだけを話すこと。－高田明（ジャパネットたかた社長）自己採点 64点
2008年10月03日
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レジ袋の有料化が迫る。
近所のスーパーでレジ袋が有料になるとのことで、最近買い物をすると、こんなビラが入っています（写真）。1枚5円ですか。これはちょっと大きいなぁ。 でも、こんなことすると「うちは1枚1円です」とか、「無料です」とかっていう店も出てきたりして、結局、堂々めぐりになるような気もします。 ゴミの削減が目的なら、「レジ袋はもう一切あげないし、売りもしません」とした方がよっぽどいい気がします。ただ、いきなりそれをやると、袋がなくて持ち帰れない人も出てくるから、徐々にってことでしょうか・・・。実際、自分も忘れそうだし。 みなさんはどう思われますか？（結局、丸投げ(笑)）
2008年10月02日
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履くだけで腹が締まるパンツ？！
万歩計を利用することで、自分の一日の歩数がわかった（前回のメタボ日記）。そこで、次にウォーキングの明確な目標を立てようというときに、あることに気付いた。 私の歩数にはムラがあるようで、1日に10,000歩以上歩く日もあれば、5,000歩程度の日もある。つまり、バラツキがあるのだ。平均すれば1日7,000歩になるのだが、こうした状況はあまり好ましくないのではないかと思った。毎日できるだけ均質な負荷を掛けてあげることが、体にとってもいいはずだ。 そこで1つ目の目標として、1日の最低歩数を決めることにした。つまり、1日最低でもこの歩数は歩こうということである。毎日8,000歩～10,000歩も歩けるならいいが、そうもいかないだろう。そこで最低ラインは何歩くらいが妥当なのかを調べていると、たまたまある商品のテレビCMをみかけた。 その商品の名は、ワコールの「クロスウォーカー」。 これがなんと、履いて歩くだけで腹が締まるというのだ。 そんな都合のいい話があるかと思い、調べてみた（公式ページ）。すると「クロスウォーカー」の太股部分に「クロス構造」という特殊な仕掛けがあるらしく、これが太股の筋肉に適度なテンションを与えることにより、歩幅が広がり、最終的に腹が締まるというのだ。 しかし、1日やれば効果が出るわけではない。ちゃんと、着用の目安があった。 それは「週に5日、1日6,000歩以上の歩行、1ヶ月以上の継続」である。 これだ！ と、いうわけで、「1日の最低歩数は6,000歩」に決定した。 そして、「クロスウォーカー」を2枚購入した（爆）まずは1枚！履いて歩いて体脂肪を減らそう！！【15%OFF】ワコールメンズ【BROS ブロス】クロス...価格：2,856円（税込、送料別）
2008年10月01日
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