PR
Keyword Search
▼キーワード検索
かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
Calendar
「私たちは何を見て…
New!
森の声さん
【紅葉🍁プチ旅〜有… New! riri.leiさん
歯をくいしばってい…
さそい水さん
第145回目広報勉強会… ビューティラボさん
入間の航空祭
さか・せい.comさん
【紅葉🍁プチ旅〜有… New! riri.leiさん
歯をくいしばってい…
さそい水さん第145回目広報勉強会… ビューティラボさん
入間の航空祭
さか・せい.comさんComments
2013.01.31
テーマ： まるごとの自分を生きる(5594)
カテゴリ： カテゴリ未分類
このブログ 「今日のフォーカスチェンジ」
を、
メルマガでも読むことができます。
クリックすると、登録画面に飛びます。
本日開催♪
定員にまで、まだちょこっとよゆうが
ありますよ～。飛び入りＯＫです♪
***----------------------------------***
からだリフレッシュ・こころリラックス
～音楽でこころもからだもほぐしちゃおう！～
***----------------------------------***
日時／２０１３年１月３１日(木)１９時～２０時４５分
※１８時４５分から開場します。
会場／都内施設 (表参道７分、渋谷１３分)
※参加者に直接お知らせします。
参加費／おとな(中学生以上)１０００円、
子ども(小学生まで)５００円
(当日受付にていただきます)
詳細／ こちら
お申し込み／ こちら
問い合わせ／ こちら
★今日のフォーカスチェンジ♪
かっとなったときは
感情がコントロール
できなくなる、という
ひとがいます。
ついかっとなって
しまって…という
タイプですね。
「おさえようとする
けど、どうしても
出てしまう」
そういうひとは、
けっこう多いようです。
でも、こういうときの
感情って、本当は
コントロールできるん
です。
そして、このときの
「コントロール」とは、
「おさえる」ことでは
ないんです。
感情的になると、人間の
からだは、緊張します。
全身にちからが入って、
いわば臨戦態勢になります。
これは太古の昔の、
危険に対応する感覚が
ＤＮＡのなかに残って
いるのかもしれません。
でも、太古とちがって、
それが本当に生命の危機
となるような状況は
ほとんどありません。
だから、感情的になる
必要はないのです。
まず、感情的になるのは、
脳のかんちがいだという
ことに、日ごろから
気づいておくことが
大切です♪
では、実際にかっと
なったときは、どう
すればいいのか。
簡単です。ちからを
抜けばいいのです。
ちからを抜くためには、
息を吐けばいいです。
息を吐けば、からだは
自然にゆるみます。
ゆるんだからだでは、
かっとなることは
できないのです。
このとき、
下あごをゆるめると、
効果的です。
さらに、少しでいい
ので、その状態で、口を
開けてみてください。
もはや絶対に、かっと
なることができません。
（実際にやってみて
ください。
至難の業ですよ)(笑)
これらの動作反応は、
ながながとやる必要は
ありません。
一瞬でいいのです。
かっとなった感情に
振り回されるひとは、
それが習慣になっている
だけですから、
今度は、ちからを抜く
ことを習慣にしていけば
いいだけです。
本当に一瞬ですから、
かっとなってからでも、
充分にまにあうのです。
それから、これを
書きながら、もうひとつ
思いつきました。
ひざのちからを抜く
というのも、いいかも
しれませんね。(笑)
いわゆる、ひざカックン
という状態です。
かっとなっているとき、
意識は頭にいっています。
ひざカックンをやると、
当然ながら、意識が
ひざにいきます。
その瞬間に、感情は
抜けています。
まあ、かっとなったとき
に、「意識をひざに！」
というのは、息を吐く
ほどには簡単ではない
ので、上級編ということ
にしておきましょう♪
いろいろ書いてみました
が、単純に思うのは、
意識が頭に行っている
ときというのは、実は、
意識が、地球から一番
遠いところにいっている
ということでもあります。
からだのなかで、
頭は、地球から一番
遠い場所ですからね。
地球から一番離れた
ところに重心がいくわけ
ですから、不安定になる
のは、当たり前なのです。
だから、昔から、ひとは、
落ち着くために、まずは
肚(はら)を意識したのです。
からだの中心に、意識を
とりもどすことで、
自分を安定させようと
したのです。
だったら、さらに安定
させるためには、意識を、
足の裏までもっていけば
いいのです。
足の裏から地球と
つながっている感覚を
感じてみればいいのです。
このときも、息は
たっぷりと吐いて吸って。
ゆったりとした
呼吸のなかで
感じてみてください。
この感覚でいるとき、
ひとはかっとなることが
できません。
さて。いろいろ
書いてきましたが、
今日書いたことは、
いまこの瞬間、かっと
なってしまっているひと
には向きません。
まずは、冷静にこれを
読んでいるあなたから、
実践してください。
まずは、感情のしくみ
（意識とからだの
かかわり）を理解すること。
それからあとは、
実践（練習)あるのみ♪
はい。私も練習しました。
そしてまだまだ練習の
途上ですが、しっかりと
効果はあがっています。
かっとなってしまって、
後悔した体験をもつひと
は、ぜひトライしてみて
くださいね。
人間関係が、いい感じに
変わるかもしれません♪
●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、
よかったら、 ↓ クリック ↓ していただけると、うれしいで～す♪
≫≫≫≫≫
≪≪≪≪≪
（クリックするだけで、ポイントが加算されます）
朗読劇「当たり前の奇跡」出演者大募集 ！
●本番…２０１３年３月３０日(土)
●稽古日
２月７日・１４日・２１日・２８日
３月７日・１４日・２１日・２８日
（いずれも木曜夜) １９時～２１時３０分
●稽古会場…おもに都内施設 (新宿近辺など)
●指導…かめおかゆみこ(表現)・金子忍(歌唱)
●参加費…１００００円
※８回ぶんの会場費、指導者謝礼、
当日の参加費などすべてを含んだ金額です。
●詳細／ こちら ！
●お申込み／ こちら ！
●問合わせ／ こちら ！
明日開催です！
**************************************
朗読劇「当たり前の奇跡」事前説明会
**************************************
日時／２０１２年２月１日（金)１９時～２０時
会場／東京・ 新富区民館 （八丁堀駅徒歩５分)
参加費／５００円(当日受付にて)
※歌「当たり前の奇跡」のＣＤをプレゼント
●お申込み／ こちら ！
●問合わせ／ こちら ！
***----------------------------------***
限界 突破 胎動の２０１３年
「自分を生きる」ステップアップワーク
***----------------------------------***
日時／２０１３年２月２４日(日)１０時～１８時
※終了が、多少延びる場合もあります。
時間の余裕をもってご参加ください。
会場／市川市内施設 (市川大野駅徒歩３分)
※参加者に直接お知らせします。
定員／２０名 (定員になり次第締め切ります)
参加費／２００００円
※２月１５日(金)までの早割 １７０００円
詳細／ こちら
お申し込み／ こちら
問い合わせ／ こちら
メルマガでも読むことができます。
クリックすると、登録画面に飛びます。
本日開催♪
定員にまで、まだちょこっとよゆうが
ありますよ～。飛び入りＯＫです♪
***----------------------------------***
からだリフレッシュ・こころリラックス
～音楽でこころもからだもほぐしちゃおう！～
***----------------------------------***
日時／２０１３年１月３１日(木)１９時～２０時４５分
※１８時４５分から開場します。
会場／都内施設 (表参道７分、渋谷１３分)
※参加者に直接お知らせします。
参加費／おとな(中学生以上)１０００円、
子ども(小学生まで)５００円
(当日受付にていただきます)
詳細／ こちら
お申し込み／ こちら
問い合わせ／ こちら
★今日のフォーカスチェンジ♪
かっとなったときは
感情がコントロール
できなくなる、という
ひとがいます。
ついかっとなって
しまって…という
タイプですね。
「おさえようとする
けど、どうしても
出てしまう」
そういうひとは、
けっこう多いようです。
でも、こういうときの
感情って、本当は
コントロールできるん
です。
そして、このときの
「コントロール」とは、
「おさえる」ことでは
ないんです。
感情的になると、人間の
からだは、緊張します。
全身にちからが入って、
いわば臨戦態勢になります。
これは太古の昔の、
危険に対応する感覚が
ＤＮＡのなかに残って
いるのかもしれません。
でも、太古とちがって、
それが本当に生命の危機
となるような状況は
ほとんどありません。
だから、感情的になる
必要はないのです。
まず、感情的になるのは、
脳のかんちがいだという
ことに、日ごろから
気づいておくことが
大切です♪
では、実際にかっと
なったときは、どう
すればいいのか。
簡単です。ちからを
抜けばいいのです。
ちからを抜くためには、
息を吐けばいいです。
息を吐けば、からだは
自然にゆるみます。
ゆるんだからだでは、
かっとなることは
できないのです。
このとき、
下あごをゆるめると、
効果的です。
さらに、少しでいい
ので、その状態で、口を
開けてみてください。
もはや絶対に、かっと
なることができません。
（実際にやってみて
ください。
至難の業ですよ)(笑)
これらの動作反応は、
ながながとやる必要は
ありません。
一瞬でいいのです。
かっとなった感情に
振り回されるひとは、
それが習慣になっている
だけですから、
今度は、ちからを抜く
ことを習慣にしていけば
いいだけです。
本当に一瞬ですから、
かっとなってからでも、
充分にまにあうのです。
それから、これを
書きながら、もうひとつ
思いつきました。
ひざのちからを抜く
というのも、いいかも
しれませんね。(笑)
いわゆる、ひざカックン
という状態です。
かっとなっているとき、
意識は頭にいっています。
ひざカックンをやると、
当然ながら、意識が
ひざにいきます。
その瞬間に、感情は
抜けています。
まあ、かっとなったとき
に、「意識をひざに！」
というのは、息を吐く
ほどには簡単ではない
ので、上級編ということ
にしておきましょう♪
いろいろ書いてみました
が、単純に思うのは、
意識が頭に行っている
ときというのは、実は、
意識が、地球から一番
遠いところにいっている
ということでもあります。
からだのなかで、
頭は、地球から一番
遠い場所ですからね。
地球から一番離れた
ところに重心がいくわけ
ですから、不安定になる
のは、当たり前なのです。
だから、昔から、ひとは、
落ち着くために、まずは
肚(はら)を意識したのです。
からだの中心に、意識を
とりもどすことで、
自分を安定させようと
したのです。
だったら、さらに安定
させるためには、意識を、
足の裏までもっていけば
いいのです。
足の裏から地球と
つながっている感覚を
感じてみればいいのです。
このときも、息は
たっぷりと吐いて吸って。
ゆったりとした
呼吸のなかで
感じてみてください。
この感覚でいるとき、
ひとはかっとなることが
できません。
さて。いろいろ
書いてきましたが、
今日書いたことは、
いまこの瞬間、かっと
なってしまっているひと
には向きません。
まずは、冷静にこれを
読んでいるあなたから、
実践してください。
まずは、感情のしくみ
（意識とからだの
かかわり）を理解すること。
それからあとは、
実践（練習)あるのみ♪
はい。私も練習しました。
そしてまだまだ練習の
途上ですが、しっかりと
効果はあがっています。
かっとなってしまって、
後悔した体験をもつひと
は、ぜひトライしてみて
くださいね。
人間関係が、いい感じに
変わるかもしれません♪
●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、
よかったら、 ↓ クリック ↓ していただけると、うれしいで～す♪
≫≫≫≫≫
≪≪≪≪≪
（クリックするだけで、ポイントが加算されます）
朗読劇「当たり前の奇跡」出演者大募集 ！
●本番…２０１３年３月３０日(土)
●稽古日
２月７日・１４日・２１日・２８日
３月７日・１４日・２１日・２８日
（いずれも木曜夜) １９時～２１時３０分
●稽古会場…おもに都内施設 (新宿近辺など)
●指導…かめおかゆみこ(表現)・金子忍(歌唱)
●参加費…１００００円
※８回ぶんの会場費、指導者謝礼、
当日の参加費などすべてを含んだ金額です。
●詳細／ こちら ！
●お申込み／ こちら ！
●問合わせ／ こちら ！
明日開催です！
**************************************
朗読劇「当たり前の奇跡」事前説明会
**************************************
日時／２０１２年２月１日（金)１９時～２０時
会場／東京・ 新富区民館 （八丁堀駅徒歩５分)
参加費／５００円(当日受付にて)
※歌「当たり前の奇跡」のＣＤをプレゼント
●お申込み／ こちら ！
●問合わせ／ こちら ！
***----------------------------------***
限界 突破 胎動の２０１３年
「自分を生きる」ステップアップワーク
***----------------------------------***
日時／２０１３年２月２４日(日)１０時～１８時
※終了が、多少延びる場合もあります。
時間の余裕をもってご参加ください。
会場／市川市内施設 (市川大野駅徒歩３分)
※参加者に直接お知らせします。
定員／２０名 (定員になり次第締め切ります)
参加費／２００００円
※２月１５日(金)までの早割 １７０００円
詳細／ こちら
お申し込み／ こちら
問い合わせ／ こちら
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
