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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2021.10.27
テーマ： まるごとの自分を生きる(5594)
カテゴリ： カテゴリ未分類
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
朝起きたら、「昨日できたことは何？」と
自分に訊いて、ごきげんにスタートする！
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
「昨日、できたことは何？」
平日朝５時４５分からの
オンライン早起きの会。
今日のテーマは、
「昨日、できたこと」
これ、いいですね～♪
夜眠る前に、今日できたことを
思い出すのも、すてきですが、
疲れてバタンキューのひとは、
翌朝、これ、やるといいです。
日々を生きていると、
できていることよりも、
できていないことのほうが、
ついつい、目についてしまいます。
（自分にたいしてだけでなく、
ひとにたいしてもね♪）
脳は、ひとと自分の
区別ができません。
ひとのことであれ、
自分のことであれ、
できていないことを見ると、
うれしくない気持ちになるんです。
けど、ひとのことは、ひとのこと。
どうすることもできません。
なので、まずは、
自分のごきげんをとりましょう。
自分で、自分のごきげんを
とれるようになると、
人生の半分が、快適になります♪
そのために、役に立つのが、
この質問。
「昨日、できたことは何？」
ポイントは、どんなちいさなこと
にも、マルをあげることです。
今日の早起きの会でも、
「夕べ、早寝できたー！」
というひとがいました。
実は、早起きしようとして、
早寝をしたそうなのですが、
結局は、たーっぷり眠って、
早起きにはならなかったそう。
けど、できていないことは、
とりあえずスルー。（笑）
今後の努力目標にすれば
いいだけですからね。
そうやって、
おおきなことだけでなく、
ちいさなことも、一つひとつ
みとめていくんです。
そのたびに、
脳がごきげんになります。
「おっ、できるじゃん、自分！」
と、ほくほくして、
前向きに、意欲的に、ものごと
を、考えられるようになります。
いつも書いていますが、
そうやって、自分をマルで
満たしてあげることは、
自分のこころの安定に、
つながるんです。
自分のこころが安定すれば、
当然、パワーアップします。
パワーアップすると、
いままでできなかったこと
にも、着手できます。
途中でザセツしていたことも、
やりとげられるかもしれません。
ね？
いいことだらけでしょ♪
シンプルイズベスト！
さあ、いまからでもまにあいます。
あなたが、昨日できたことは何？
たくさん思い出してくださいね。
そして、今日という日を、
元気にスタートさせましょう♪
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