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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2022.02.09
テーマ： まるごとの自分を生きる(5607)
カテゴリ： カテゴリ未分類
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
ひとの感情を必要以上にひき受けたり、ひ
との感情に踏み込んだりを、やめること。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
境界線の引きかた
ひとの感情を、
必要以上に、引き受けてしまう
タイプのひとがいます。
誰かが怒鳴り散らしているとき、
自分が怒られているわけでも
ないのに、
苦しい気持ちに
なってしまったり、
自分に非がないにもかかわらず、
理不尽に責められたとき、
「自分が悪い」と、思って
しまうようなケースです。
これね。
誰でも、多少は、そういう
気持ちってあると思うんです。
けど、まるで自分ごとのように、、
苦しくなってしまったり、
他人に責められていないのに、
自分で責めてしまうとしたら、
「境界線」の引きかたが、
弱いのではないかと思うのです。
「境界線」…
ひとと、自分のあいだの、です。
ひとの感情は、ひとのもの。
私の感情は、私のもの。
ひとが、そのひとの感情を、
私に押しつけてきたとき、
私は、それを引き受けない
権利がある。
私も、そのひとの感情を
いたずらに、コントロール
したり、干渉したりしない。
その境目のラインが、
あいまいになっているひとが、
多いと思うのです。
誰だって、他人が、勝手に、
自分の家に入ってきたら、
出ていってくださいと
言うでしょう。
（言ってくださいね！）（笑）
家族であっても、自分の部屋に
むだんで入られたら、いやだな
と思うひとも多いでしょう。
こころも同じなのです。
誰か（の感情）が、
越境してきたら、きちんと、
おことわりする必要があるのです。
「ここは、あなたの入っていい
ところではありません」
あなた自身も、ひとの感情を、
勝手に使ってはいけないのです。
「これは、ひとのもの。
私は私の感情だけ受け取ろう」
感情という、ひとが一生涯、
かかわりつづけるものを、
どのようにあつかうのか、
私たちは、学ぶ機会を得ないまま、
おとなになります。
だから、境界線の引きかたが
わからないひとが多いのも、
無理のないことだと思います。
ですから、自分を責めることなく、
「ああ、私はただ知らなかった
だけなのだな」と思って、
今日から、この「境界線」を
意識してみていただけたらと
思います。
境界線の引きかた。
具体的な話は、長くなりますので、
明日以降、書いてみますね。
お楽しみさま！
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