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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2022.03.14
テーマ： まるごとの自分を生きる(5596)
カテゴリ： カテゴリ未分類
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
本当は「悩んで」いるだけで、「考えて」
いないのかも。その悩みに名付けしよう。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
「名病み」から脱出しましょう
かなり以前に、私は、
「悩みは、名病み」
と書いたことがあります。
私たちは、
知らないことを怖れます。
地震や火事や猛犬や通り魔も
怖いけれど、
いま、何が起きているか、
自分をおびやかしているものが、
なにものか、わからないことの
ほうが、ずっと怖いのです。
ですよね？
悩みも同じです。
ひとは、悩んでいるとき、
実は、何に悩んでいるか、
わかっていないことが多いのです。
その証拠に、
悩みをかかえているときは、
「困った」「どうしよう」という
ことばは出てきても、
具体的に、「あれをこうしよう」
とか「これはこう対応しよう」
ということばは出てきません。
そんなときは、「悩み」のなかみ
が、漠然としているのです。
たとえば、自分にたいして
攻撃的なひとがいるとします。
そのひとのことが
「悩み」だとします。
けど、それだと、
ざっくりしすぎなんです。
そのひとは、２４時間３６５日、
あなたにたいしてだけ、
攻撃的なのでしょうか？
それとも、もともと
そういうモードで生きている
ひとなのでしょうか？
実は、よくよく分析してみると、
そのひとの「発火点」が
わからないから、怖いだけ
なのかもしれません。
もしかしたら、その「攻撃」の
なかに、図星の部分があって、
それが痛いのかもしれません。
あるいは、自分のなかに、反応
するものがあって、それに刺さる
から、つらいのかもしれません。
そういう、
「特定」をしていくのです。
すると、怖れの正体が
はっきりしてきます。
正体がはっきりしたら、
名前をつけてやるのです。
「沸点低すぎ要隔離生物」とか、
「ブレーキ故障中突撃人物」とか。
そしたら相手は、
得体のしれないモンスターから、
取扱注意のかんしゃく玉に
変わるかもしれません。
自分のことも名付けします。
相手の攻撃（と感じること）に、
過剰に反応してしまうのなら、
「不安フォーカス強化体質」
かもしれません。
つい自分を責めてしまうのなら、
「常習型自責中毒依存症」
かもしれません。
名前をつけた瞬間に、
悩みは、悩みでなくなります。
いえ、悩んでいることに
変わりはないのですが、
悩みの正体に名付けをした瞬間に、
もう、それは、
具体的に見えるものに変貌します。
具体的に見えるのですから、
具体的に
対応すればいいだけなのです。
多くのひとは、問題が起きると、
「いくら考えてもわからない」
と言いますが、
実は、「悩んで」いるだけで、
本当には「考えて」いない
ケースが、多いのです。
まずは、名付けをして、
「名病み」から脱出しましょう。
そうして、「自分を助ける」
ために、行動しましょう。
レッツ、トライ！
★追記
「名病み」ということばを、
いつはじめて使ったか調べたら、
なんと、２０１１年１１月４日。
第２９２５号でした。
なかなか、イイコトを書いてます。
よかったら、読んでみてください。
https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/201111040000/
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