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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2022.03.16
テーマ： まるごとの自分を生きる(5606)
カテゴリ： カテゴリ未分類
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
理不尽な怒りにたいしては、受け取らない
選択肢もある。まずは立ち位置を決める。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
まずは、しっかりと見るのです
理不尽な怒りをぶつけられたとき、
どのように対応したらいいのか。
…という質問をいただきました。
たしかに、自分にも
非はあったかもしれません。
相手の感じる気持ちは、相手にし
かわからないものかもしれません。
けれども、自分を全否定、ときに
人格否定するかのような対応は、
過剰だとさえ感じます。
この怒りにどう対応すれば
いいのか、と。
私のお返事は、
「自分のものでないものは、
引き受けない」です。
もしかしたら、発端になったのは、
そのひとの言動だったかも
しれません。
そのぶんについては、反省する
必要もあるかもしれません。
だからといって、人格否定する
ほどの怒りをぶつける権利は、
誰にもありません。
ですから、そのぶんは、そのひと
にそっとお返しすればいいのです。
自分が受け取らなければ、
それは、相手に返っていくしか
ありませんから。
言い換えれば、自分で
どうしていいかわからないから、
そのひとにぶつけてきている
だけ、かもしれません。
そんなかんちがいに、
つきあう必要はありません。
ボールが飛んできたら、
「受け止める」だけが
選択肢ではないでしょう。
身をそらして、
やりすごす手もあります。
そのとき、怖れるあまり
目を伏せてしまうと、
うっかり当たってしまうかも
しれません。
まずは、しっかりと見るのです。
受け取る必要のあるものは、
受け止め、
必要のないものは、手を出さない。
それを決めるのは、
そのひと自身の責任です。
受け取るにしても、
そらすにしても、
せっかくなら、
優雅にいきましょう。
こころの筋トレが必要です。
ここで言う筋トレとは、むきむき
マッチョになることではなく、
しなやかに、いかようにも動ける、
身のこなしを身につけることです。
自分の立ち位置を決めましょう。
相手と、相手の投げるボールを、
しっかりと見ましょう。
必要なら、
「ここに投げてくれれば、
受け止めます」
と、相手に伝えましょう。
最初は、さらなる怒りが
返ってくるかもしれませんが、
根気強く、かつねばり強く、
自分の主張を伝えれば、
怒りをぶつけることだけが
目的ではないならば、
どこかで、
態度を変化させるはずです。
何しろ、怒りは、ものすごく
エネルギーを使うので、
発するがわは、消耗します。
しかも、それだけ使っても、
相手が受け取ってくれない
のであれば、
どこかで、別の方法を
考えるしかありませんからね。
どんなことも、ためされるのは、
自分がどうあるか、です。
あなたなら、どうしますか？
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