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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2022.03.19
テーマ： まるごとの自分を生きる(5594)
カテゴリ： カテゴリ未分類
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
感情と仲良くつきあうために、そのときど
きに合う曲をこころのなかに流してみる。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
自分のごきげん調整法♪
歌を歌うのは好きですか？
上手・下手は関係なく、
ひとは、ごきげんになると、
自然に、鼻歌を歌ったり
しちゃうようです。
そもそも、声は、
感情と強くつながっています。
うれしいときの声。
かなしいときの声。
いらいらしたときの声。
わくわくしたときの声。
自然に、声に乗りますね。
これ、実際に、その感情が
起きていなくても、
よろこびの歌を歌っていると、
自然に気持ちが明るくなるし、
かなしい歌を歌っていると、
自然にこころがしんみりします。
…ってことは？
声（歌）を使えば、自分の感情と、
もっとうまくつきあえるのでは？
というのが、今日の提案です。
実際に、
ビジネスセミナーなんかでは、
朝、出かけるときや、
ここ一番の場面の前に、
こころのなかで歌う歌を、
決めてください、
なんてワークもあるようです。
そういうときに、
日本全国酒飲み音頭とかを
歌うひとはまれでしょう。
（私は歌ってみたいかも…)（殴）
やっぱり、自分を鼓舞するよう
な歌に、したくなりますね。
あなたは、今日一日を、どんな
気持ちで過ごしたいですか？
あなたのこころのなかに、
どんな曲を流したら、
そんな気持ちを、
誘引できそうですか？
ここで、ぱっと、お気に入りの
歌が出てくるひとは、それでよし。
どうぞ、じゃんじゃん、
こころのなかで流して、歌って、
ごきげんに過ごしてください。
ちょっと気持ちがふさぐなあ。
この気持ち、切り換えたいな。
そんなふうに思うひとは、
いきなり明るい歌ではなく、
（あ、ためしてみるのはありです。
ためしてうまくいかないときは）
いまの心情に沿うような歌を、
選んでみてください。
それを流して（歌って）、
しみじみ感じてみるんです。
もう、たっぷりひたって、
感じきってください。
すると自然にカタルシスが起きて、
気持ちが満たされます。
感情は、感じきれば、
昇華していきます。
こころのなかで思うだけでなく、
実際に声に出してみると、
いっそう効果は高まります。
社員の気持ちを高めたいなら、
福利厚生施設として、
カラオケルームの設置、
なんてありかもですね。（笑）
そして、既成の曲に
飽き足りないアナタは、
ぜひ、オリジナルの曲にも
挑戦してみてください♪
そうして、自分の感情と
仲良くつきあってくださいね。
お金も時間もかけずに、
カンタンにできる、
自分のごきげん調整法♪
オススメです！
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