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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2022.08.24
テーマ： まるごとの自分を生きる(5597)
カテゴリ： カテゴリ未分類
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
問題は外がわではなく、自分の内がわにあ
る。自分の内で起きていることを、見る。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
自分の内がわをていねいに見れば
いつも書いていますが、
感情は、サインです。
怒りであれ、不安であれ、
いま気づくべき何かが
あるから、生じるのです。
怒りは、
自分がみとめてもらえていない
（または受け入れてもらえない）
と、感じることへの悲しみから、
生まれているかもしれません。
もしも、自分が満たされていれば、
怒りは生じる必要がありません。
満たされないという感情は、
自分の内がわに、何か欠損して
いるものがある、という感覚です。
たとえば、パートナーとの
関係で、怒りを感じる場合、
多くのひとは、
相手に問題があると考えます。
でも、その問題を、自分が
問題だと受け止めなければ、
問題は問題になりません。
その問題を問題だと思う
自分が、問題なのです。
（わかりますか？）
（問題＝悪い、という意味
ではありませんよ）
そこに気づかずに、
問題を起こす（と感じる）
相手に怒りを感じ、
その怒りをそのまま、
相手にぶつければ、
関係は、どんどん
こじれていくだけでしょう。
でも、そのとき、自分の
内がわをていねいに見れば、
自分のなかに、
満たされていないさびしさや、
悲しみがあることに
気づくかもしれません。
まず、自分自身が、
「ああ、さびしいんだね。
悲しいんだね」
と、みとめてやる必要が
あるのです。
そのうえで、
相手と、どういう
かかわりをもちたいのかを、
語りあえばいいのです。
そのときに大切なのは、
「正しい・正しくない」を
持ちこまないことです。
多くのひとは、自分の考える、
「正しさ」を押しつけて、
相手を支配しようとします。
支配できない場合は、
拒絶したり、壁をつくったり
して、自分を守ろうとします。
どちらにしても、関係を変え
ることはむずかしいでしょう。
なぜならば、大切なのは、
自分自身との関係なのです。
自分が自分を
否定しているぶんだけ、
外がわに問題が見えてきます。
けれども、外がわは、
「鏡」のようなもので、
自分のなかにあるものが、外に
投影されているだけなのです。
鏡のなかに、シミやシワのある
顔が映っていて（いたたた…）、
それが気に入らないからと
いって、鏡をたたいても、
鏡がこわれるか、
手が痛くなるだけですからね。
（コントですね）（笑）
人間関係は、自分関係。
これ、キモですから、
しっかりおぼえてくださいね。
あ、もちろん、
相手が一方的に、ＤＶを
しかけてきたときなどは、
話がちがいますよ。
そのときは、
とっとと逃げるなり、
通報するなりしてください。
自分を傷つけるものと、
、
かかわりつづける必要は、
ありませんからね！
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