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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2022.08.25
テーマ： まるごとの自分を生きる(5597)
カテゴリ： カテゴリ未分類
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
怖れではなく、やすらぎから見つめ直す。
この感情は、自分に何を伝えているのか？
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
やすらぎとともにある人生
何度か書いていますが、
私がこの１、２年、自分に
たいして取り組んでいること。
自分のなかの、どんなちいさな
「否定」も、終わらせていくこと。
この「否定」とは、「怖れ」と、
言い換えることもできます。
たとえば、期待がはずれたとき、
不快な対応をされた（と感じた）
とき、
ものごとがうまくいかないとき、
いらっとしたり、
もやっとしたりしますよね。
まず、起きてきた
その感情をみとめます。
感情は、サインですから、
受け止めてもらいたがって
いますからね。
みとめたあと、考えます。
「この感情は、私に、
何を伝えてくれているの？」
そうすると、自分のなかで、
こたえが見えてきます。
ひとに期待しすぎていた
ことに気づいたり、
相手の感情は相手のもの、
受け取らなくていいよ
ということを思い出せたり、
すべてはプロセスだと思えたり。
そしたら、その「いらっ」や
「もやっ」の役割は終わります。
もう、感じつづける必要は
ないのですね。
だから、瞬時にてばなします。
（素粒子に還ってもらいます）
すると、こころにまた、
やすらぎがもどってきます。
要は、否定的な感情を
否定するのではなく、
受け止めて、
消化・昇華するのです。
先日も、ちょっと
ピンチにおちいることがあり、
その先のことを考えると、
「困ったなあ」
という気持ちになりました。
あせる気持ちも生まれました。
これらは、どちらも「否定」
（怖れ）の感情にふくまれます。
否定にフォーカスすると、
否定はますます強くなります。
それは、
自分の望む方向ではありません。
なので、フォーカスを、
自分の内なる「やすらぎ」に
つなぎ直しました。
やすらぎのなかから、
それらの状況を見直すと、
「すべてのプロセスと、
自分を信じる」
ということばが、おりてきました。
そこで、起きた感情を昇華させて、
ただ「プロセスにまかせる自分」
を、選択してみました。
すると、まったく
予想もしないかたちで、
その「困った」状況は、
解消してしまったのです！
同時に、見える未来も
変化してしまいました。
このかん、何の努力も
していないのに！
わーお！（笑）
…というできごとがあって、
あらためて、「怖れ」は、
自分がつくりだしているのだなあ
と、感じているところです。
怖れのなかにいたいのか、
やすらぎのなかにいたいのか。
ただ、選択すればいいのです。
すべては、
自分のこころが決めます。
怖れではなく、
やすらぎとともにある人生を、
選んで生きませんか？
（あなたが、やすらぎが
きらいでなければ！）
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