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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2022.08.26
テーマ： まるごとの自分を生きる(5597)
カテゴリ： カテゴリ未分類
【予告】
2020年４月、メルマガ6000号記念で、
読者さんのお悩みごと・お困りごとに
回答する動画を、63本作成しました。
その動画を、月・水・金・日の朝、
★ メルマガ ★ 内にて、
ひとつずつ公開していきます。
（ブログでは公開しません）
スタートは、９月５日。お楽しみに！
https://youtu.be/1xMDMOshzrk
今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
怒りもかなしみも包みこみ、すべてのみな
もとであるやすらぎにつなげて昇華する。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
すべてのみなもとは、やすらぎにある
＞フォーカスを、
＞自分の内なる「やすらぎ」に
昨日のメルマガに書いた、この文。
もう少し説明してくださいと、
メールをいただきました。
たしかに、ちょっと
わかりにくかったですね。
自分のなかの「否定」を
一つひとつ終わらせていくと、
おだやかな、満たされた気持ちが、
感じられるようになります。
たとえば、怒りを感じているとき、
多くのひとは、誰かにぶつけるか、
さもなくば、ぐっと抑圧するしか、
ないように感じてしまいますが、
それ以外にも方法はあります。
まず、起きてくる感情を、
まるっとみとめてあげるのです。
怒りは、
いま、自分の気持ちが、傷ついて
いることを教えてくれます。
（こころが満たされているひとは、
怒る必要がありません）
痛みが、怒りになって
あらわれているのですから、
その自分自身にたいして、
「ああ、痛いんだね。つらいね」
と、声かけして、よしよし、
なでなでしてあげます。
ぎゅーっと、
ハグしてあげてもかまいません。
そうして、自分で
自分を満たしてあげると、
自分のなかに、おだやかな
やすらぎが宿ります。
やすらいでいる感覚は、
とても心地いいです。
ゆったりと落ち着いて
呼吸ができます。
よぶんなちからが抜けて、
リラックスしています。
こころもからだも、
ほっこりとあたたかいです。
その心地よさの感覚を、
しっかりと感じてください。
ぬくもりや、やわらかさや、
明るさや、手ざわりなどを、
ありありと感じるんです。
そして、その感覚を、
からだのどこか、
こころのどこかに、
大切にしまってください。
なくならないように。
みうしなわないように。
しっかりと場所を決めて、
ていねいに、しまいこむんです。
忘れないように、
メモっておいてもいいです♪
やすらぎを感じるたびに、
これをくりかえします。
すると、「やすらぎ」と
イメージしただけで、
すぐにそこに、たどりつくこと
が、できるようになります。
ぬくもりや、あたたかさや、
明るさや、手ざわりなどを、
すぐに思い出せるようになります。
怒りやかなしみが
湧きあがってきたとき、
その感情を否定せず、
「ああ、痛いね、つらいね」
と、声をかけてあげて、
ぎゅーっと、
ハグしてあげてください。
そうして、ハグしたまま、
やすらぎの場所を思い出し、
その怒りやかなしみを、
そこに、一緒に
連れていってあげるのです。
すると、怒りもかなしみも、
そのやすらぎに癒されて、
静かに昇華していきます。
＞フォーカスを、
＞自分の内なる「やすらぎ」に
＞つなぎ直す。
というのは、
こういう状態のことを言うのです。
怒りもかなしみも否定しません。
すべてのみなもとは、
やすらぎにあるのですから、
ただ、その根源に還っていって、
ひとつに溶けるだけ。
（それを、「素粒子に還る」と、
表現することもできます）
今日のメッセージ、
伝わりましたでしょうか？
あなたの内がわが、
やすらぎで満たされますように。
すべてのひとが、やすらぎで
つながりあえますように。
…こころから祈ります。
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～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
怒りもかなしみも包みこみ、すべてのみな
もとであるやすらぎにつなげて昇華する。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
すべてのみなもとは、やすらぎにある
＞フォーカスを、
＞自分の内なる「やすらぎ」に
昨日のメルマガに書いた、この文。
もう少し説明してくださいと、
メールをいただきました。
たしかに、ちょっと
わかりにくかったですね。
自分のなかの「否定」を
一つひとつ終わらせていくと、
おだやかな、満たされた気持ちが、
感じられるようになります。
たとえば、怒りを感じているとき、
多くのひとは、誰かにぶつけるか、
さもなくば、ぐっと抑圧するしか、
ないように感じてしまいますが、
それ以外にも方法はあります。
まず、起きてくる感情を、
まるっとみとめてあげるのです。
怒りは、
いま、自分の気持ちが、傷ついて
いることを教えてくれます。
（こころが満たされているひとは、
怒る必要がありません）
痛みが、怒りになって
あらわれているのですから、
その自分自身にたいして、
「ああ、痛いんだね。つらいね」
と、声かけして、よしよし、
なでなでしてあげます。
ぎゅーっと、
ハグしてあげてもかまいません。
そうして、自分で
自分を満たしてあげると、
自分のなかに、おだやかな
やすらぎが宿ります。
やすらいでいる感覚は、
とても心地いいです。
ゆったりと落ち着いて
呼吸ができます。
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こころもからだも、
ほっこりとあたたかいです。
その心地よさの感覚を、
しっかりと感じてください。
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明るさや、手ざわりなどを、
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イメージしただけで、
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が、できるようになります。
ぬくもりや、あたたかさや、
明るさや、手ざわりなどを、
すぐに思い出せるようになります。
怒りやかなしみが
湧きあがってきたとき、
その感情を否定せず、
「ああ、痛いね、つらいね」
と、声をかけてあげて、
ぎゅーっと、
ハグしてあげてください。
そうして、ハグしたまま、
やすらぎの場所を思い出し、
その怒りやかなしみを、
そこに、一緒に
連れていってあげるのです。
すると、怒りもかなしみも、
そのやすらぎに癒されて、
静かに昇華していきます。
＞フォーカスを、
＞自分の内なる「やすらぎ」に
＞つなぎ直す。
というのは、
こういう状態のことを言うのです。
怒りもかなしみも否定しません。
すべてのみなもとは、
やすらぎにあるのですから、
ただ、その根源に還っていって、
ひとつに溶けるだけ。
（それを、「素粒子に還る」と、
表現することもできます）
今日のメッセージ、
伝わりましたでしょうか？
あなたの内がわが、
やすらぎで満たされますように。
すべてのひとが、やすらぎで
つながりあえますように。
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