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2012年01月の記事
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糖尿病：睡眠５時間以下、リスク５倍 予防「職場環境も重要」
１日の平均睡眠時間が５時間以下の人は、７時間超の人と比べて糖尿病発症の危険性が５倍以上高くなることが、旭川大や北海道大などの分析で分かった。 旭川大地域看護学研究班は「適切な睡眠が発症予防につながる可能性がある」と指摘する。 研究チームは０３年度、糖尿病ではない３５～５５歳の地方公務員の男女３５７０人を対象に睡眠時間や眠りの満足度などを調べた。 その結果、０７年度までの４年間で１２１人が糖尿病を発症していた。 うち、親や兄弟姉妹に糖尿病患者がいない人の発症リスクは、睡眠が５時間以下の人は７時間超と比べて約５・４倍高かった。 また、睡眠不足を感じている人は感じていない人より約６・８倍、「夜中に目が覚めることが深刻な問題だ」と答えた人は、そうでない人より約５倍、それぞれリスクが高かった。 欧米の研究でも、睡眠時間が極端に短かったり長かったりすると、発症リスクの上昇が指摘されている。 今回の調査では、睡眠が５時間以下の人には長時間労働や、シフト勤務のケースが多かったという。 「糖尿病予防には食生活の改善や運動など、個人や家庭ごとの努力が重視されがちだ」と指摘したうえで「質のいい適切な時間の睡眠を確保できるような職場環境や社会全体の理解も重要ではないか」と話している。 by mainichi jp
2012年01月31日
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禁煙しない病院は診療報酬減 厚労省、徹底へ方針
子どもの患者や、呼吸器疾患や生活習慣病などの大人が通う病院・診療所について、厚生労働省は、屋内を全面禁煙にしていない場合は診療報酬を減額する方針を固めた。 禁煙化を徹底するための誘導策だ。 時期は検討中だが、２０１２年度中にも実施する見通し。 厚労省によると、屋内が全面禁煙の病院は、０８年時点で全体の６３．８％。 残る３５％は喫煙室などを設ける分煙で対応している。成人の約２３％（０９年）を占める喫煙者にも、一定の配慮をしているとみられる。 厚労省は１０年２月、「受動喫煙の健康への悪影響は明らか。 公共の場は原則、全面禁煙であるべきだ」との通知を自治体に出した。 昨年には同省の補助を受けた研究報告でも、「人の出入り時に喫煙室から煙が漏れる」「喫煙者の肺に残った煙が徐々に吐き出される」といった理由から、「分煙では受動喫煙を防げない」との指摘があり、 特に患者が集まる医療機関には、診療報酬を使って全面禁煙を促すことにした。 肺がんなどのリスクを減らし、医療費抑制をはかる。
2012年01月30日
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大谷石でセシウム吸着 茨城大、汚染物質処理に有効
茨城大は、塀などに使われる「大谷石」に放射性セシウムが効率よく吸着することが分かったと発表した。 福島第１原発事故で汚染された廃棄物の処理に活用できるとしている。 同大学は、大谷石の粉末をセシウムの水溶液に入れ、どのくらい吸着するか実験。 その結果、セシウム１グラムを吸着させるには、粉末１０グラムで間に合うことが分かった。 セシウムは大谷石に含まれるゼオライト鉱物に吸着する。 被災地の汚泥や焼却灰、落ち葉などを埋め立てる際、大谷石の粉末を下に敷き詰めると、セシウムが地下水に漏れ出すのを防ぐことができるという。
2012年01月29日
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体内時計の乱れ→生活習慣病
体内時計が乱れると、肥満や糖尿病などの生活習慣病につながりやすいことを、広島大大学院医歯薬学総合研究科の脳科学グループが、ヒトの遺伝子を解析して明らかにした。 脳科学グループは「昼夜のない現代型の生活で、肥満や糖尿病といった生活習慣病が増えている。 予防には、睡眠や食事などの基本的な生活リズムが重要だといわれてきたが、今回の研究で、分子レベルで証明できた」と話している。 脳科学グループによると、体内時計をコントロールする遺伝子は、栄養からエネルギーを生み出す代謝と関係していることがわかったという。 体内時計は、朝目覚めて夜眠くなる睡眠のサイクルのほか、血圧の変動やホルモンの分泌の増減などでも時間ごとにサイクルをつくっている。 脳科学グループらは、体内時計をつかさどっている「時計遺伝子」の一つ、「ＢＭＡＬ１」というたんぱく質に注目し、解析。 の結果、糖や脂肪などをエネルギーに替える「代謝」に関係するたんぱく質が多く含まれていることが分かった。 このことから、生活習慣の乱れなどで体内時計が正しく働かなくなると、糖尿病や肥満などの症状に結びつくと考えられるという。
2012年01月28日
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重症の無精子症患者から精子を採取、妊娠に成功
自然には精子を作れない重度の無精子症患者から、ホルモン治療と手術によって精子を取り出すことに山口大チームが成功した。 英医学誌「ヒューマンリプロダクション」電子版最新号（２月号）に掲載された。 無精子症は男性１００人に１人いる。 精子の通り道（精管）に問題がある約３割を除き、精子が作られないか、ほとんどない。 この場合、精巣から精子を直接採取する手術を行っても、うち約６割は採取できない。 同大は、手術で精子が採取できなかった患者４８人のうち２８人に対し、性腺刺激ホルモン（ｈＣＧ）を約５か月間注射するなどの治療を行った上で、再度採取を試みたところ、６人（２１％）から精子を採取できた。 ホルモン治療をしなかった２０人は採取できなかった。 精子を採取できたうち２人は、卵子と体外で受精させる顕微授精を行い、妊娠に至った。 出産例は未だないという。 by yomiuri online
2012年01月27日
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可燃ごみ、巨大コンポストで肥料や燃料に再生
香川県三豊市は、２０１２年度末で使用期限を迎えるごみ焼却施設の代わりに、家庭や事業所から出る可燃ごみを発酵させて肥料と固形燃料にリサイクルする処理方式「トンネルコンポスト」を全国で初めて導入する。 家庭用に普及しているコンポストの巨大版。 焼却処分しないためダイオキシンは発生せず、ＣＯ２の排出量もほぼゼロに抑えられるという。 １３年度中の運用開始を目指している。 計画では、コンクリート製の箱状トンネル（高さ５メートル、長さ３０～３５メートル）に生ごみや紙、廃プラスチックを入れて密閉。 送風量の調節で温度を３０～５０度に保ち、ごみを発酵・乾燥させる。 １７～２０日間でごみの体積は４０％減り、さらに選別機にかけて、粉末状になった生ごみは肥料に、残った紙とプラスチック類は固形燃料の原料にする。 トンネル６、７本で、人口約６万８０００人の同市の可燃ごみ（年間排出量約１万１０００トン）を全量処理できるという。 試算では、肥料は年間約１８００トン、固形燃料の原料は同約５０００トンできるといい、肥料は農家や公園、固形燃料は近隣の製紙工場などで使ってもらう方針。 ごみ処理を巡っては近年、ダイオキシン規制が強化されたが、財政面から、基準を満たす大型焼却施設を作れない自治体もあり、ごみを乾燥、 圧縮して固形化燃料（ＲＤＦ）にするなどの取り組みが進む。 しかし、製造過程で出る廃水や悪臭、ごみを乾燥させる燃料費などが課題に。 トンネルコンポストでは、密閉環境で、発酵熱によってごみを乾かすため、こうした課題を克服できるという。 海外ではドイツやイタリアで導入例があり、三豊市は環境に優しい処理法として着目し、県内企業と実験を重ね、実用性を確認。施設の建設・運営は民間に委託し、焼却場の建設費や運用経費を削減する考えだ。 ただ、順調な稼働には、固形燃料や肥料の販路確保が欠かせない。 品質管理を徹底するため、肥料化するのは、異物や重金属の混入の可能性が低い事業系生ごみ（残飯など）に限る方針。 環境省廃棄物対策課は「老朽化した焼却施設を抱える中小自治体では、次代のごみ処理方式が課題。 有害物質やＣＯ２が発生しないコンポスト方式は画期的で、有力な選択肢になる」としている。
2012年01月26日
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花粉の季節向けにブレンド紅茶
キリンビバレッジは、花粉症の季節にあわせ、ブレンド紅茶「すぅーっと茶」を、２月２１日に発売する。 かんきつ系の香りの紅茶をベースに、のどあめなどに使われるユーカリのエキスとカリン果汁を加え、清涼感を出した。希望小売価格は５００ｍｌペットボトルで税込み１４７円。健康茶シリーズ「からだ想（おも）い茶」の第２弾。
2012年01月25日
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昆布からバイオ燃料…日本人研究者が方法開発
昆布から燃料を取り出す方法を米企業の日本人研究者が開発し、米科学誌サイエンスに発表した。 植物から作るバイオ燃料は、石油などの代替資源として注目されている。 現在は、トウモロコシやサトウキビが主に利用されているが、海藻なら耕作地や農業用水が不要なため、大規模生産に有利だ。 カリフォルニア州バークレーのベンチャー企業の創業者らは、遺伝子組み換え技術で、昆布の糖質を分解しエタノールに変えられる大腸菌を作るのに成功した。 海藻に多く含まれる糖質は、微生物が容易に分解できず、これまで原料として効率的に使うことができなかった。
2012年01月24日
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冷感タオル：アレルギーの届け出１１件 注意を！
国民生活センターは、水にぬらして首に巻くことで涼を得られる「冷感タオル」について、染みこんだ防腐剤の影響でアレルギー性の皮膚炎を引き起こす恐れがあると発表した。 商品には初回使用前に洗浄を求める注意書きはあるものの、防腐剤の成分を示す表示はなく、注意を呼びかけている。 冷感タオルは節電グッズとして昨夏流行した。 センターによると「首に湿疹ができた」「顔がザラザラになった」などの相談が１１件あった。 厚生労働省はイソチアゾリノン系防腐剤の一部について、化粧品と医薬部外品への成分表示を義務づけているが、売れ筋の８商品のうち７商品が、この防腐剤を使っていた。冷感タオルのような雑貨に成分表示の義務はなく、センターは製造、販売業者に記載を求めている。
2012年01月23日
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水ぶくれ 原因さまざま、湯たんぽ要注意
皮膚が膨れて、中に透明な水分がたまる「水ぶくれ（水疱〈すいほう〉）」。 原因はやけどや水痘（水ぼうそう）だけではない。「皮膚の病気の大半は、重症化すると水ぶくれができます」と本郷台皮膚科の院長は言う。 炎症がひどくなると、様々な分泌液が出るからだ。 やけどや靴ずれによる水ぶくれは、面積が小さい場合は様子をみればいい。 水ぶくれを潰す時は、消毒するなど衛生に配慮して。新しい皮膚が再生するまで、古い皮膚ははがさない方がいい。 省エネで人気の湯たんぽには要注意だ。 触れないほど熱いわけではないだけに、足をつけたまま眠ってしまい、朝起きたら、すねやふくらはぎに水ぶくれができていた、ということになりかねない。 「何時間もかけて深くまでやけどしているため、皮膚の下にある神経まで焼けてしまって痛みを感じませんが、重症のやけどで、治るまでに３カ月ほどかかります」と警告する。 タオルでくるむなど、皮膚に直接触れないよう工夫しよう。 ウイルスが原因の水ぶくれには水痘や帯状疱疹、単純ヘルペス、手足口病などがある。 どれも通常は米粒大、大きくても小豆大程度。 水痘と帯状疱疹は同じウイルスが原因だ。 感染するとまず水痘が起こる。ウイルスが神経内に潜み、免疫力が落ちた時などに再活性化して起こるのが帯状疱疹だ。 どちらもワクチンがある。 水痘は、頭や口の中も含めて全身に赤く腫れた水ぶくれが出る。 帯状疱疹では、ウイルスが潜んでいた神経に沿って、半身や片方の腕だけなど体の一部にでき、ビリビリと激しく痛むことが多い。 単純ヘルペスは、口や性器の周りなどの５円玉ほどの面積の中に、小さな水ぶくれが固まって出る。 ヒリヒリと痛いことが多い。 手足口病は手足や口の周辺に赤い発疹状の水ぶくれが出る。 手のひらや指の間など、手足の色々な部位にできる水ぶくれで多いのがあせもだ。 冬もでき、かゆい。 原因は不明だが、汗腺がつまり、汗がたまる。 再発を繰り返すことが多い。 自分の免疫が自分の皮膚の表皮や成分を攻撃し、水ぶくれができる、自己免疫疾患もある。 天疱瘡（てんぽうそう）や類天疱瘡だ。 入院治療が必要になることも少なくない。 ある日突然、大きな水ぶくれができ、日増しに増えていくような場合、天疱瘡などの可能性があるという。 「天疱瘡は、以前は病変が広がって重症化する人も少なくありませんでした。 最近は治療法が進展し、症状を抑えられるようになってきました。 早く治療を始めた方が効果が出やすいので、皮膚科をすぐ受診して下さい」と慶応義塾大の皮膚科研究班は言う。 by asahi.com apital
2012年01月22日
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今年の桜前線は平年並み、東京は３月２５日頃
気象情報会社「ウェザーマップ」は、関東以西の桜（ソメイヨシノ）の開花予想を発表した。 今年の開花は平年並みで、桜前線は３月２３日頃、静岡に上陸を開始。 その後、福岡に２４日頃、東京に２５日頃、名古屋に２７日頃、大阪に２８日頃と予想している。 開花は冬の気温などに影響を受けるが、今年の冬は平年並みで、２月前半まで寒く、その後は徐々に気温が上がる見通し。 気象庁は開花予想を２０１０年に終了したが、ウェザーマップなどの気象情報会社が継続して行っている。
2012年01月21日
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花粉の飛散、昨春より減 東北・中国は平年値上回る予測
日本気象協会は日、今春のスギ・ヒノキ（北海道はシラカバ）花粉の飛散予測を発表した。 記録的に多かった昨春よりはほとんどの地域で少ないが、東北や中国地方で過去１０年間の平均値を１～５割程度上回る所がある見込み。 飛散が始まるのは関東、東海、四国の南側からで、 ２月中旬からになりそうだというが、始まってからは遅い。 花粉症対策はらふたまんの永年（２０年余）の経験から、かかる前に処置しないと手遅れとなる。
2012年01月20日
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地熱発電の開発支援 経産省、出資や債務保証へ
経済産業省は、地熱発電の開発を促すため、独立行政法人「石油天然ガス・金属鉱物資源機構」旧石油公団）が、開発会社に資金支援することを決めた。 国内最大の地熱発電所である九州電力八丁原発 火山列島の日本は、世界３位の地熱資源国。 経産省は「脱原発依存」の観点からも、地熱の開発に力を入れている。 地熱の開発は、熱水が出る場所まで井戸を掘る。 ただ、多くの穴を掘る必要があり、投資しても失敗するリスクが高い。 このため、石油・天然ガスの開発と同じように、金属鉱物資源機構が開発の準備段階の会社に出資したり、開発資金を借りる際に債務保証したりできるよう、石油天然ガス・金属鉱物資源機構法を改正する。 経産省は、改正法案を今通常国会に提出する方針だ。
2012年01月19日
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乾燥する冬 特に注意 ドライアイ、患者増える
目の表面が乾き、傷が付いたり不快な症状が出たりする「ドライアイ」。 生活環境の変化で患者が増え、国内で８００万人とも１６００万～２２００万人ともいわれる。 「エアコンとパソコン、コンタクトレンズ。 この三つの『コン』の急速な広がりが、患者さんが増えている理由です」と、鶴見大の眼科学研究班は話す。 いずれも目の表面から潤いを奪うためだ。 ドライアイは涙液（涙）の異常で目の表面が乾き、角膜や結膜に傷が付いたり目の疲れや不快感が出たりする慢性疾患。 目の表面には涙腺から涙液が分泌され、まばたきで行きわたるため常に潤っているが＝イラスト、涙液が足りなくなると、目を潤す作用や傷を治す力、感染から目を守る力などが低下。 物が見えにくくなることもある。 涙液の異常には、病気などで涙液の分泌が減るものと、蒸発が進み過ぎてしまうものがある。 前者は自己免疫疾患の「シェーグレン症候群」が代表的。 後者は環境の影響によるものが多く、パソコンの凝視でまばたきが減ったり、エアコンで乾燥したオフィスで長時間過ごしたりすることも原因になる。 コンタクトレンズは眼球に密着し、涙液の流れを変えたり、アレルギーによる乾燥を引き起こしたりする。 携帯電話のメールやゲーム機の使用でもまばたきは減るため、鶴見大の眼科学研究班は「最近は子どものドライアイも増えている」と注意を促す。 軽症の場合は、市販の点眼薬を使ったり、部屋に加湿器を置いたりして対処する。 パソコン使用時は一時間ごとに１０～１５分の休憩を取ることや、目を温めることも効果的。 コンタクトレンズを使うときは、乾きにくいモイストタイプを選ぶのもいいという。 セルフケアで良くならないときは、眼科を受診する。 診断の際は自覚症状のほか涙液の量、目の表面の傷などを診る。 治療には人工涙液の点眼薬や、潤い成分であるヒアルロン酸の点眼薬などが使われる。 重症の場合、涙が流れ出る「涙点」に栓をする「涙点プラグ」の挿入手術もある。 鶴見大の眼科学研究班は「最近は素材も良くなり、効果は上がっている」と話す。 一昨年発売された「ムチン分泌促進点眼剤」も、治療効果は高いという。 涙液は表面から油層、水層、ムチン層から成り、粘液性物質のムチンには、涙液を眼球に保ち、表面を守る働きがある。 鶴見大の眼科学研究班は「これまでなかなか良くならなかった人たちが、この薬で改善している」と話す。 化粧をする女性の場合、アイメークがドライアイを引き起こすこともある。 上下まぶたの縁には合計５０～７０個のマイボーム腺があり、脂質を分泌。 涙液の蒸発を防ぐ油層を形成している。 だが「ここがアイメークでふさがれると、うまく分泌できなくなるケースがある」と後藤教授は言う。 コンタクトレンズメーカーのチバビジョンが２０１０年、コンタクトを使っている１８～３４歳の女性３００人を対象に行った調査では、９割が「目力（めぢから）をアップさせたい」と回答。 ７割がマイボーム腺をふさぐメークをしていた。 化粧と目の健康に詳しい近畿大の眼科研究班は「まつげの内側のアイメークは、マイボーム腺をふさぐ上、クレンジング剤が目に入る原因にもなる。 まつげの外側に塗るほか、メーク道具は清潔に」と話している。 by tokyo web
2012年01月18日
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平均寿命
「人間五十年、下天（げ・てん）の内をくらぶれば、夢幻（ゆめ・まぼろし）の如（ごと）くなり」織田信長の生涯を記した『信長公記』にあることばです。 もとは舞曲「敦盛」の一節で、天界の住民が保つという大変な長寿に比べれば人間の一生なんてあっけないもの、といった意味だそうな。 主な年齢の平均寿命 日本人は長らく「人生５０年」を寿命と考えてきました。 実際、戦後間もない１９４７年の平均寿命は男性が５０・０６歳、女性が５３・９６歳。 明治時代までさかのぼると何と４０歳代前半でした。 by asahi.com apital
2012年01月17日
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エコに循環 廃棄せずにゆでる燃料に変身
店であまったうどんでバイオエタノールをつくり、これを燃料にうどんをゆでる--。 うどんからエタノールを取り出すプラント。 「うどんまるごと循環プロジェクト」の中核を担う ＝高松市香南町西庄のちよだ製作所 「うどん県」のネーミングで知名度上昇中の香川県で、うどんの循環型社会をモデル化する「うどんまるごと循環プロジェクト」が始まる。 高松市の機械メーカー「ちよだ製作所」は２年前、県内のうどん工場から年１千トン規模の廃棄うどんが焼却されていると聞き、産業技術総合研究所四国センターなどと一緒に、うどんからエタノールを取り出す研究に着手した。 １年前、裁断したうどんに酵母を加えて発酵させ、エタノールを蒸留することに成功。うどん２００キロを一度に処理し、１週間でエタノール６０リットルを抽出する大型プラントも建てた。 by asahi.com
2012年01月16日
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風力発電コスト高、モニュメントに
オホーツク地方で唯一の風力発電施設の北海道興部町風力発電所が、修繕費用難のために昨年１１月、完成から約１０年で廃止され、風車を固定したモニュメントとして残されることになった。 東日本大震災を受けた福島第一原子力発電所の事故後、風力発電は再生可能エネルギーとして注目されているが、小規模風力発電施設が直面するコスト高の課題を露呈した格好だ。 同町の風力発電所は２００１年３月に完成。 風車は１基で、建設費約１億９０００万円は、経済産業省が所管する独立行政法人の新エネルギー・産業技術総合開発機構がほぼ半額を負担し、道の補助を除く約５０００万円を町が負担した。 隣接する町の農業研究施設に電力を供給したうえで、余剰分は北海道電力に売電してきた。 約９年半で計６１７０万円の売電収入があり、６４３０万円の維持管理費と収支はほぼ均衡していた。 しかし、１０年１０月に発電機のベアリングが破損して稼働を停止。 欧州製で部品発注のほか高所作業が必要となるため、修理には約４０００万円かかることが判明した。 全額を町が負担しなければならないことから、町は「長期的に見た場合、コスト面で運転再開は困難」と判断、発電所を廃止した。
2012年01月15日
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１、２秒のちら見で予防 つらい目の疲れを防ぐ
目がしょぼしょぼしたり、かすんだり、毎日パソコンに向かっていると、目が疲れます。 「遠くの景色を見るのがよい」とは聞きますが、職場の席は窓から遠いしなあ。 どうすればラクになるのでしょうか。 そもそも疲れ目とは、目のどこが疲れるのだろう。 梶田眼科の院長によると、ピント調節をしている目の中の筋肉だという。 この筋肉は「毛様体筋」といい、近くを見るときは緊張し、遠くを見るときは緩む。 近い距離にあるパソコン画面をずっと見ていれば、毛様体筋は緊張しっぱなし。 体のほかの筋肉と同じように、緊張したまま動かさずにいると、目の筋肉も凝り固まり疲労がたまる。 「目の疲れを防ぐには、筋肉を緩めればいい。だから、遠くを見ることが大事なんです」 わざわざ、はるか遠くの景色を眺めなくても大丈夫だそうだ。 パソコン作業中なら１０分間に１回、４～５メートル先くらいの時計などを１～２秒ちらっと見るだけで十分と教わった。 実は、目の疲れに特に気をつけたほうがいいのは、「視力が良い」人なのだという。 人の目にはそれぞれ、ピントが合いやすい距離がある。 遠くにピントが合いやすい目は、近くを見るのが不得意。 目の前のパソコンや本を見続ける負担は、相当なものになる。 疲れを感じるなら、遠視用の眼鏡を検討しよう。 一方、近視は、近くのピント合わせが得意なので、筋肉は疲れにくい。パソコン作業や読書には適した目といえる。 だが、近視なのに疲れを訴える患者はあとを絶たない。 「度数の強すぎる眼鏡やコンタクトレンズで矯正し、まるで遠視のような状態になっているからです。 『できるだけ遠くまで見える』眼鏡がいいと思われがちですが、健康のためには、『快適に見える』眼鏡を選んでください」と話す。 目の疲れがひどくなると、肩こりや頭痛、さらには、めまいや吐き気なども引き起こす。 度数を適正なところまで下げることで、目だけでなく、体の不調も改善する人が多いそうだ。 梶田さんは、生活用とデスクワーク用など、見る距離に適した度数の眼鏡を使い分けるよう勧めている。 目の疲れを和らげる手軽な方法はないだろうか。 吉野眼科クリニック（東京都台東区）の院長によると、蒸しタオルで目元を温めるのも効果的だという。 「ただし、根本的な原因を解決しないと、疲れは繰り返し起こる。 目のまわりのツボ押しなども同じこと。 寝てもとれないような症状が続くなら、専門医を受診してください」 治療では、原因を探りつつ、筋肉の緊張を一時的にとる点眼薬が処方されることもあるようだ。 by asahi.com apital
2012年01月14日
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北京の大気汚染深刻化、日本基準の３０倍以上
北京の大気汚染が昨年秋以来、深刻化し、１０日には北京の米国大使館の観測データが、測定できないほどの汚染を示す「指標外」の値を示した。 市民はマスク着用など自衛に追われている。 同大使館の観測では、空気中を漂い、健康被害を及ぼす直径２・５マイクロ・メートル（１マイクロは１００万分の１）以下の微粒子状物質が、１立方メートルあたり５３４マイクロ・グラムを記録。 同大使館が、最も深刻な汚染とする指標「危険」（３０１～５００マイクロ・グラム）を超えた。 日本の環境省の設定する年平均値（１５マイクロ・グラム）の３０倍以上だ。 昨年１２月にも「指標外」を記録しており、「危険」や「非常に不健康」の指標を示すことが常態化している。 中国メディアによると、風が少ないため、自動車の排ガスや工場の排煙などが滞留するのが主な原因という。 by yomiuri online
2012年01月13日
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肥満を防ぐ食事の順番 まずは野菜を先に食べる
食事のとき、まずは野菜から食べる--。 これを意識するだけでも、肥満予防に役立つのだとか。 糖尿病の治療で成果を上げている方法だそうです。 実践法は簡単。 サラダでも煮物でも、まずは野菜のおかずを先に食べきる。 肉や魚、ご飯などは、そのあとにするだけ。 東京逓信病院でメタボ・肥満外来を担当する内科部長は「野菜の食物繊維が先に入ることで、小腸での糖の吸収がゆっくりとなって、血糖値が急上昇することを防ぎます」と説明する。 食後の高血糖が要注意なのは、糖尿病と診断された人だけに限らない。 空腹時は血糖値が正常でも食後だけ上がるというタイプの人は、一般の人より動脈硬化のリスクが高まるという国内外のデータがあるそうだ。 「血糖値の上昇が緩やかなら、血糖値を下げるホルモンであるインスリンの分泌量も抑えられ、肥満予防にもなる。 インスリンには、糖を脂肪として蓄える作用もあるからです」 食物繊維は胃で膨らむため、満腹感が早めに得られる。 あとから食べる炭水化物の量が自然と減って、摂取エネルギーの総量も抑えられるという。 繊維が豊富なきのこ類や海藻類も、おすすめ。 時間差がないまま、炭水化物が小腸に届くと効果が減ってしまので、よくかんで食べ、早食いは控えよう。 内科部長は「ただ、野菜を先に食べたからといって、おかずやご飯などを大食いしては意味がないどころか、糖尿病や肥満を悪化させる」と釘を刺す。 糖尿病の患者１５人に、ご飯と野菜サラダを順番を変えて食べてもらった。 野菜から食べたときのほうが、食後の血糖値の上昇は緩やかで、インスリンの分泌量も少なかった。 糖尿病患者に食べる順番を指導している。 その結果、血糖値のほかに血圧やコレステロール値、肥満指数ＢＭＩなどにも改善が見られるという。 特徴的なのは、野菜のあとの順番も決めている点だ。 野菜のあとは、たんぱく質のおかずを食べきってからご飯を食べる。 「最も血糖値を上げるご飯やパン、麺類などの炭水化物は最後のほうが、より効果的だろうと考えています。 味気ないなら、おかずを少し残しておいて一緒に食べてもいいでしょう」 野菜は一日４００グラムが目標。 野菜を食べ始めてから、次のおかずを口にするまで５分～１０分ほどかけるよう勧めている。 管理栄養士で大阪府立大の研究員は「コンビニのおにぎりで済ませるときも、サラダやお浸しなども買って最初に食べる。 無理なら野菜ジュースでも。 厳密に考えすぎずに続けてほしい」と助言している。 by asahi.com
2012年01月12日
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脳卒中や心臓病、１０年後の確率は？ ウェブで簡単予測
１０年後、脳卒中や心臓病などになる確率はどれぐらい？--。 そんな予測式を大阪府立健康科学センターが開発し、ウェブサイトに公開した。 自分の健康状態を入力すると簡単に計算でき、生活習慣をどう改めれば、どれぐらい効果があるのかも教えてくれる。 対象は４０～７５歳。 性別、年齢、身長、体重、血圧、中性脂肪やコレステロール値、喫煙や飲酒習慣の有無など計１２項目を入力すると、１年後、５年後、１０年後の発症確率と、平均と比べたリスクが表示される。 さらに、発症確率を下げるために、ダイエットや禁煙、禁酒、高血圧の改善など具体的にどんなことをすれば、どれだけ改善効果があるかも示される。 同センターが、１９９５～２０００年に大阪府、秋田県、茨城県、高知県の８８８６人に実施した健康診断のデータをもとにつくった。 副所長は「メタボ検診のデータを入れれば簡単に計算できるので、予防に生かしてほしい」と話している。
2012年01月11日
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メタボ・予備軍の男性増加・・・富山
脳卒中などを引き起こしやすくなると言われるメタボリックシンドロームの該当者と予備軍の割合が、県内では男性（４０～７４歳）が５４・７％で、前回調査の０６年より４・２ポイント増加したことが県の調査でわかった。 県は「食生活の乱れや運動不足が影響している可能性」があるとし、３月にも有識者で作る専門委員会で増加要因などを分析する。 県は、０８年度に策定した「県健康増進計画」で、メタボの割合を０６年から男性４５・４％、女性２１・７％に減少させることを目標に掲げていた。 女性（同）の割合は１６・１％で０６年調査の２４・１％から減少した。 メタボ割合の減少のため、県は１日あたりの歩数の増加も目指していたが、１０年調査では男女とも減少に転じたことが判明。 男性（成人）は６９４３歩（目標値９２００歩以上）で、００年より１２００歩以上減った。 女性（同）も５９８９歩（同８３００歩以上）で、１３００歩以上減少している。 県健康課は「車利用者が多い上、仕事などで運動する時間がとれない人も多いのでは」としている。 県は専門委員会での検討などを踏まえ、新たな健康増進計画を１２年度中に策定する。 男性で増加、女性で減少している傾向は全国調査も同様で、男性（４０～７４歳）は０９年は５３・５％で０６年から２・１ポイント増加した。
2012年01月10日
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一日の歩数、男性１千歩減 健康課題９項目悪化
厚生労働省の作業チームは、２０００年度から進めている国民の健康づくり運動「健康日本２１」の最終評価をまとめた。 ５９項目の課題のうち、日常生活での歩数が減るなど９項目で悪化していた。 健康日本２１は、生活習慣病の発生を減らすことなどを目的に始まった。 食生活や運動などの数値目標を掲げ、来年度に終了する。 １３年度からの新たな国民健康運動の計画づくりのため、今回を最終評価とした。 １９９７年と０９年の国民健康・栄養調査などの結果を比較すると、日常生活での歩数の１日平均（１５歳以上）が、男性は８２０２歩から７２４３歩に、女性は７２８２歩から６４３１歩に減った。 背景には、エレベーターやエスカレーターなどが増えたことがあるとみている。
2012年01月09日
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女性は腹囲８０センチ以上も肥満症に
日本肥満学会は、体格指数（ＢＭＩ）２５未満で、腹囲８０センチ以上の女性についても肥満症の対象とする検討を始めた。 これまでＢＭＩ２５未満の人は、肥満症の対象外だった。 特定健診のメタボリックシンドロームの腹囲基準（男性８５センチ、女性９０センチ以上）は、 肥満症の診断基準を基本にしているため、厚生労働省が進める特定健診の腹囲基準見直しに影響を与えそうだ。 現在の基準で肥満症と診断されるのは、ＢＭＩが２５以上で、かつ「脂質異常や高血圧などの健康障害が見られる」「腹囲が男性８５センチ、女性９０センチ以上」のどちらかに当てはまった場合。 しかし、ＢＭＩ２５未満でも内臓周辺に脂肪がたまると、動脈硬化などが増加する傾向が指摘されている。
2012年01月08日
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糖尿病：患者の割合高い中小企業、検査・指導も少なく
従業員３００人未満の中小企業に勤める人ほど、糖尿病患者の割合が高く、企業側から従業員に対する検査や指導などの働きかけも少ないことが、独立行政法人労働者健康福祉機構の研究班の調査で分かった。 企業の規模や取り組みによって、有病率に差があることが判明したのは初めて。 研究班は「勤務と治療の両立を後押しする仕組みが必要」と話す。 調査は、昨年から今年にかけて愛知県内の企業３２３社に実施した。 従業員が５０人未満の小企業、５０～２９９人の中企業、３００人以上の大企業に分けて解析した結果、１０００人あたりの糖尿病の従業員の割合は、大企業３９．４人、中企業４７．０人、小企業６３．０人と企業規模が小さいほど高かった。 また、大企業の約６割は、定期健診で経過観察が必要になった従業員に定期的な検査や指導をすると答えたものの、中小企業の約７割は「何もしない」との回答だった。 労働安全衛生法に基づき、大企業の多くは産業医が常勤する一方、中小企業の大半は、非常勤か不在だ。 中小企業では、平日は受診しにくいなど治療継続が難しく、勤務と治療の両立に苦労する人が多いとみられる。
2012年01月07日
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喫煙で医療費１７３３億円増加…脳・心臓疾患 メタボの１・５倍
脳梗塞や心筋梗塞などの医療費が、喫煙によって１７３３億円増加しているという推計を、厚生労働省研究班がまとめた。 メタボリックシンドロームによる増加分の１・５倍に上り、研究班は禁煙指導の強化を訴えている。 研究班は、国立循環器病研究センターが１９８９～２００７年に行った吹田市民４２８５人（４０～７４歳）の健康調査の結果を分析。 様々な病気の発症率と、喫煙の有無との関連を調べた。 その結果、脳梗塞や脳出血などの「脳血管障害」は、喫煙によって男性は２５％、女性は５％増加。 また、心筋梗塞や狭心症などの「虚血性心疾患」は、同じく男性は１２％、女性は１９％増えていた。 この増加率から、全国の同じ年齢層の脳血管障害と虚血性心疾患の医療費総額１兆７８１億円（０８年度）のうち、１７３３億円は喫煙によって余計にかかった分と算出された。 by yomiuri online
2012年01月06日
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マンション高層階、７割で家具移動 大震災
東日本大震災により、関東の超高層マンションの高層階では７割以上の住居でタンスや冷蔵庫、食器棚が転倒や移動したことが、東京理科大の調査でわかった。 首都直下地震などでは、さらに大きな揺れが想定され、家具の固定などの対策が必要だとしている。 関東と関西の２４階建て以上の超高層マンション１５棟にアンケート用紙を配り、５１６の回答を得た。各マンションを高層、中層、低層に分けて解析。 関東の高層では「揺れにより自分の意思で行動できなかった」が３割以上、「立っていられない」も４割以上だった。 住民の８割以上はこわいと感じていた。 関東のマンションの高層階では、タンス、冷蔵庫、食器棚の多くが転倒や大きく移動したとの回答も９％、全く動かなかったのは２４％だけだった。 テレビ、電子レンジなどが動いたのは、高層で５７％、中層では１４％、低層では１２％。 高層ほど揺れが大きかった。 by asahi.com
2012年01月05日
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太陽光で発電する外壁材…パネル不要
三菱ケミカルホールディングスは、太陽光で発電する新型の外壁材を２０１３年中に発売する。 屋根などに設置場所が限られるパネル型と異なり、日当たりがよいマンションなどの壁面として使える。 再生可能エネルギーの普及に弾みがつきそうだ。 超高層ビルの壁に使えば、１、２棟程度でも大型の太陽光発電所（メガソーラー）並みの発電能力を得られるという。 新たに開発したのは、現在使われているシリコン半導体の代わりに、石油などから作る有機物の半導体を使う有機太陽電池で、現在のパネル型太陽電池より薄くて軽い。 光のエネルギーを電力に変換する効率も約１１％で、実用化できる水準に達している。 発電能力は１平方メートルあたり８０ワット程度で、現在使われている一般的なパネル型（変換効率１４～１５％）の６～７割程度の発電ができる。 有機太陽電池は重いガラスの基板を使う現在の太陽電池より製造も容易で、生産コストはパネル型の１０分の１程度に抑えることもできるという。 by yomiuri online
2012年01月04日
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明けましておめでとう
謹賀新年 今年もよろしくお願い致します。 ２０１２年 元旦
2012年01月01日
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