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2008年01月の記事
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盛りだくさん！Ｉｎｐｕｔしまくりの日
昨日は午後からなんと３連チャンでコレキレ講師陣の方と打ち合わせ＆撮影。まずランチは、ハーモニースペースのｋｕｍｉｋｏ先生とかまどご飯。いつもは肉類メニューを頼むのですが、ちょっとヘルシーにお魚定食で♪kumiko先生からの情報をたくさんいただきました。小出しにしてまたみなさんに告知しますが、注目はん～、見えますか？「人生を変えるお産」についての講演会。”お産の家”として著名な吉村医院の院長先生や元婦長さんのお話が聞ける機会だそうです。詳しくはコレキレＨＰの方に掲載しますので、見てくださいね。楽しかったランチタイム後は、コレキレヨガコーナーの充実に向けて、西山先生のポーズ撮影。昨日はお弟子さんの石川先生もご一緒でした♪ヨガもかなり普通の生活にみなさん取り入れてこられていて、なかなか新しいポーズ集を考え出すのもたいへん。ここはオーソドックスなポーズに還るべきなのかなぁ･･･いろいろ考えてますよ～。ちょっとだけ、見せちゃいますね☆さー、このポーズはどこに出てくるでしょうか･･･乞うご期待！最後は先週に引き続き、スタジオアリュールの上田さんをお招きしてのＳＳＫ社員対象「ビューティウォーキングセミナー」第２回目でした。今回は西山先生＆石川先生も飛び入り参加。私服参加率の高かった今回は、ピンヒール派もいたりしてさながら最後のショー形式では「神戸コレクション」のよう。ね。恒例の姿勢チェックは、ヨガの先生もビシバシ指導されちゃう（笑）参加者平均年齢は２０代半ばというところ。でも、みなさん正しい姿勢は辛そうでした！ヒーヒー言ってるメンバーも（笑）「はい、全然腹筋ありませんね♪」と言われちゃってる人も（笑）けど、きっと筋肉痛はその日のうちに来るんだろーなー。若いから･･･（悔しい）最後に記念集合写真を撮影して････やっぱり西山先生と石川先生はさすが！の体幹です。ブレナイ。嬉しかったので、４人で記念撮影♪このビューティウォーキングは、次回2/13が最終回♪メンズバージョンでお届けしマース☆
2008年01月31日
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ソトアサ／ソトアサレッスンもいいけど、ウチ（家）アサもね
ソトアサソトアサレッスンという言葉ご存知ですか？ソトアサ･･･外で朝食を食べること。コンビニで買って会社で食べるのではなく、少し早く家を出て、カフェや喫茶店でゆっくり食べる。ソトアサレッスン･･･習い事を早朝にしちゃおうということ。朝のヨガレッスンや、英会話レッスンなど、夜はなかなか残業で時間が取れない人に人気。なんですって。朝時間の有効活用は、翻訳家であり環境ジャーナリストの枝広淳子さんの著書「朝２時起きでなんでもできる！」あたりから注目されたのでしょうか。通勤中を利用しての英会話術や、朝少し早く起きれば人生が変わる！的な本も今はたくさん出版されていますよね。これに目をつけたのが、お取り寄せネット運営の「株式会社アイランド」さん。簡単朝ごはんレシピや目覚めすっきり術など、ちょっと憧れの朝型生活のためヒント満載のサイト「朝時間.jp」を２００６年に開設。今やこのサイトから３冊の朝時間秘訣本が出版されるほどに！ここには朝の時間を有効に、そして快適に、そして楽しく迎えるための活用法や朝ごはんレシピなどがたっぷり。だけど。ソトアサもソトアサレッスンも、若い方にはいいんですけど、お子様のいらっしゃるご家庭ではなかなか親だけ「ソトアサ」なんてこともできませんよね。やっぱり家族のことを考えると、ウチ（家）アサを楽しく過ごせる方がいいのではないでしょうか？朝ごはんをいつもより堪能できるキッチングッズを揃えるのも気分盛り上がりますし、１分だけの朝ヨガや朝エクササイズをしてみるのもいいかも。家族が寝ている間にこっそり起きて朝風呂にゆっくり浸かってリラックス＆目覚め。なんてのもオシャレですよね。コレキレセレクトショップでは、こんな朝におすすめの商品を集めましたよ。http://astore.amazon.co.jp/korekire-22============================================================なーんてことを書きながら、実は朝がめっぽう弱いマルヤマ（笑）夜は子どもに手を取られてゆっくり雑誌を読むこともできないことを思うと少しだけでも朝早く起きたら、自分の時間が取れるのにな・・・と、思ったことは今まで数え切れない。で、実現してない（恥）でもね☆このたび、楽天ショップオブザイヤーに輝いたエルクアトロギャッツ BAGEL SHOPの冷凍パン生地を昨日購入してみたんです☆コレ、２次発酵前の生地が冷凍で送られてくるみたい。それを発酵させて、焼くだけ♪なんなら前の晩にぬれ布巾をかけてオーブンに入れておけば発酵終了。朝は焼くだけ♪そんなスゴイ！画期的！と、思って即注文しました。これでマルヤマの朝時間もウチアサも変わるかもしれない（祈）みなさん期待しててください。
2008年01月25日
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ビューティウォーキングセミナー開催
昨日はスタジオアリュールの上田さんをお招きして、当社エスエスケイのユニオンとコレキレのコラボカルチャー教室「キレイになれるウォーキングレッスン」を開催しました。エスエスケイ社員向け３回に分けて開催の講座です。最初の２回は女性社員向けに、最後の１回は男性社員向けに、内容を変えて毎週水曜日に開催させていただくことに。昨日が第１回目でした～。各回とも、今のところ２０名超の申込をいただいており、みなさんの「キレイになりたい」願望の強さ、こうした講座への需要が高まっていることを改めて感じさせられました。約９０分のレッスンは、まず姿勢のお話。上田さんご自身の経験やモデルさんやタレントさんの美の秘訣なども交えてお話をされます。そして１人ずつ姿勢チェック！！ストレッチや骨盤エクササイズで腰まわりをあっためます。ほんとに体がポカポカしてくるんですよー。そして、実技。歩きます！歩きます！最後はファッションショー形式で、両袖から１名ずつ出てきて真ん中で出会いポーズ！そして２人並んで歩いていってターン!＆ポーズ！初めはぎこちなかったみなさんですが、だんだんとターンにも慣れてきて、ポーズも取る余裕が。音楽も少しアップテンポにして気分もノリノリ！最後は先生を先頭に会場を練り歩きます（笑）自然とみんなから拍手が湧き上がりました～♪今回は、お互いの個性や性格も知っている社内ならではのアットホームな雰囲気だったので、非常に盛り上がりを見せたような気がします。主催側ユニオン担当の男性社員が１名混じっていたことも場が和んだ、その要因かも。骨盤や生理痛などの女性特有のお話の際もあったのですが「俺、いたら恥ずかしいかなぁ」と言いながらもおそらく自分の奥様や子どもに関係してくることだと身を置き換えて話に聞き入っていたようです。終了後、参加者に話を聞くと、大好評！「今日から毎日１５時には、フロア全体で骨盤回しをやるんだ！」と言われた部署の方もいらっしゃいました～。姿勢に気をつけることは ・何か道具がなくっちゃできない ・やるぞ！と思い切らなくてはできないというのではないので、ふとした瞬間にこの講座で言われたことを思い返して骨盤を意識したり、背筋を伸ばしたり、歩き方をショーウィンドーでちょこっと見てみたり。そうなってもらえたらな。と、思っています。男性向けのレッスンでは、「デキル営業マン」を目指して第一印象アップのための表情や発声練習も盛り込んでいただいています。男性もかかとを擦って歩くよりも颯爽と前を向いて自信を持って歩いているサラリーマン、ステキですよね。そしてアポイントを取ったときの初対面での表情や話し方。姿勢が悪くては「ええ声～」は出ません。女性社員も男性社員も。新入社員も中堅社員も幹部の方も。姿勢を正して、カラダもココロも前向きに！ハツラツ社員さん倍増計画を考えておられる企業様に約１時間～１時間半のレッスンを出前いたします。お気軽にお問い合わせください。
2008年01月24日
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癒しフェア情報
今年も癒しフェアが３月８日・９日で開催となりますよ～。大阪での癒しフェアも今年で２回目ですね！続々とイベント告知が始まっています～。去年のフェアに参加した様子はこちらからドーゾ♪今年は、なんと！タイムリーにユーコスミダジャクソンさんの出演が決まったそうです！うわぁ行きたい･･･さらに。モデルのＡＨＮ ＭＩＫＡさんも出演決定。去年の癒しフェアは結構スピリチュアル系が盛りだくさんだったのですが、なんだか今年はちょっとアクティブ系？と期待大なんです。が。丸山はこの日程、参加できないのだ・・・（涙）玉造温泉への家族総出カニ旅行をもう予約してしまったのだ・・・玉造温泉といえば、出雲＆勾玉の旅ですよね～★そう、癒しフェアに対抗して（笑）結構スピリチュアルな旅にしてしまうのだ！本当は、ちょっと足を伸ばして「しまねのおじさま」（分かります？）に会いに行ってもいいなーなんて思ってたのですが、ちょっと遠そうで・・・みなさん。癒しフェアに行かれたら、教えてくださいね～♪
2008年01月21日
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打ち合わせが続きました
おととい・昨日と打ち合わせが続きました。今月から来月にかけて、ウォーキングとヨガのセミナーを相次いで実施いただけるんです！うち１社さまでは、実施したレッスンの復習用にと小冊子をお配りさせていただけることに。わ～♪コレキレ通信以来の冊子モノ！あ。でも。コレキレ通信は冊子というよりペーパーだったので、これは初の冊子ものと言うべきかも。で、その掲載内容についての打ち合わせを、ヨガ⇒西山さんとウォーキング⇒スタジオアリュール 上田さんと連日させていただきました。小冊子は１２ページ。間にはコレキレのＰＲも掲載させていただきます。ペーパーではなくて、しっかりとした形のあるもの。コレキレの成果物として大きな存在になると思っていて、ゆえに、すんごいチカラ入ってます♪入りすぎて、デザイン考え出してからかなり思考とまっちゃってます（笑）構成は西山さんと上田さんとの打ち合わせて決まりました。さて、そこから。メインカラーどうしようか。モチーフどうしようか。レイアウトどうしようか。とまりまくってます（笑）西山さんとは、このほか、アスリートのためのコンディショニングヨガの企画を考え中。これは高校・大学の女性アスリートに向けて温めていた企画なんです。ちょうど今はシーズンオフ。ぜひトレーニングのひとつに取り組んでもらえたら・・・と思っていたんです。よし。早く企画書まとめて売り込みに行くぞ！おー！それから、コレキレＨＰに掲載するヨガポーズ集の追加企画も考え中。これまでオフィスヨガ・公園ヨガ・朝ヨガ・夜ヨガいろいろと掲載してきましたが今年もやりますよ～！２人で考えてると、どんどん調子乗っちゃうんですよね。いかん方向に話が・・・みたいな（笑）悪ノリしてしまうのだ。何がいいですかぁ？雪ヨガ・川ヨガはちょっとシーズン的に無理？お風呂ヨガ・お料理ヨガなんてあり？寝ヨガってありました。本が。ここまでくると究極の「ながら」やなー（汗）もちろん、まじめなポーズ集だってちゃんと考えてますからっ。こんなのしてほしい！という要望ありましたらご意見お寄せくださいね♪アリュール上田さんは、またお着物姿でシックでした。「普段着ですみません・・・」とおっしゃってましたが、全然！普段着感覚で着物を取り入れていらっしゃる証拠です。とってもお似合いで、着物姿がしっくりきていてさすがに、着慣れてる！！あこがれます。いつもお話したいことがいっぱいで、いつももっとゆっくりお話できれば･･･と思いながらいつもお別れしてから「あ、あんなこともこんなこともお話し忘れた・・・」と気づいてしまうのです。次回お会いするときにはフェルデンのことも、ワークライフバランスのことも、キティちゃんスキー場のこともホントゆっくりお話させてくださいね。今日は会社の先輩＆後輩という異種格闘技で韓国料理を食べに行ってきま～す♪この会の名前をつけなきゃと思って、「みんな力」ってネーミングしました。この本からお借りしました。みんなを仲間にして、みんなを味方にして、みんなの力を利用してこの会に出席したメンバーで革命起こしちゃえ～って思ったのでした。今日の韓国料理でのみんな力の成果。また週明けにお知らせしますね。
2008年01月18日
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嬉しかった３つの出来事
昨日は夕方から夜にかけて、３つ嬉しいことがありました。それは。１：スタバで感動！２：講演会で感動！３：テレビの５分番組で感動！==============================================１：スタバで感動！==============================================私。この冬からサーモスデビューしたんです。今までスタバのタンブラーを使ってたんですけど、さすがに保温力に乏しい。ということでサーモスのボトル買いました。これ。すんごい保温力なんですよね。で。コレ３５０ｍｌしか入らないんです。スタバのトールサイズは３６０ｍｌ。ショートサイズは２４０ｍｌ。なのでコレ持ってスタバに行くときはショートサイズをオーダーするんです。ということは、マグの中では結構空きがあるんですよね。なのに！昨日のスタバでは、ショート頼んだにも関わらず、このマグに満タン！なみなみとそそいでくれていたんです！ほら。感動でしょ。スタバって、こうしたことが担当者の親切心で実行されるんですよね。==============================================２：講演会で感動！==============================================昨日は定期的に応募している、心斎橋キャリア塾（そごうにて開催）の講演会の日。株式会社ワークライフバランスの小室淑恵さんのお話を聞きに行きました。日経アソシエで、プレゼン力アップというコーナー連載されているのでどんな話し方をされるのか、どんなすすめ方をされるのか非常に興味ありました。なんと。キャリア塾には結構行っていますが、この日は今まで見たことないくらいの大入り！ほぼ満席になっていたのは、初めてじゃないでしょうか。そして。感動して、一発でノックダウンされました。引き込まれてしまいました。こんな話、私１人が聞くなんてもったいない！そのまま小室さんを連れて行って、うちの会社のみなさんに聞いてもらいたい。この熱い思いは、ここでは語れないので、追々、小室さんのワークライフバランスのお話について紹介していきたいと思います。==============================================３：テレビで感動！==============================================これは、テレビ大阪で毎週火曜日２２：５４から２３：００までのショート番組「彼女のレジュメ」。たまたま見ただけでした。そこに写っていたのは、女性で唯一、日本サッカー協会公認Ｓ級コーチライセンスを所持する本田美登里さん。このライセンス、男性でも取得するのが難しいといわれているライセンス。Ｊリーグの監督になるには持っていなくてはいけないライセンスです。彼女は今Ｌリーグの岡山湯郷ベルというチームの監督として活躍されているそうです。その本田さんが言われていたのが、チーム作りのコンセプトは「女性らしさ」。少女たちに夢を与えなくてはいけない。女子サッカーを見て「私もああなりたい」という夢を持ってもらうためには、「女性らしさ」を失ってはいけない。本田さんは、チームで規則を破ってボーイッシュな髪型にした選手がいたら試合では起用しないらしい。男の競技を女性がやる。という中において、男まさりになるのではなくて、女性としての美しさを持っていなくてはいけない。同感です。わ～、こんな人がいたんだ～って感動しました。会いに行きたくなりました。本田美登里さんの詳細は、ＪＦＡの公式ＨＰにもありました。http://www.jfa.or.jp/jfa/news/news/070913_06.html以前にも書いたと思いますが、「スポーツ＝男と勝負」ではない。「スポーツ＝オンナを捨てる」ではない。昔は長髪は邪魔。ガニマタは当たり前。そんな女性アスリートが多かったと思います。でも、だんだんとプロアスリートも女性らしさをアピールするようになりました。ピアスもするよ。リングもするよ。メイクも念入りに。競技の場を離れたときの着こなしも気にするよ。そんな女性アスリートが増えてきました。そして、テレビなどを通じて出会う機会が増えました。「こんなにハードなスポーツをしても女性としてキレイだなー、あこがれるなー」これこそ、女性のスポーツ参加の機会を増やす一因だと思います。
2008年01月16日
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牛若丸の修行場「鞍馬」で天狗と温泉
なんとかアウェークニングも毎晩がんばっています。娘も一緒にやりながら、励ましてくれます。「おかあちゃんっ！あと少しやからガンバレ！」（って･･･どっちが親だか分からないでしょ）確実に脚力はついてきているみたい。毎朝自転車で上る坂道が、立ちこぎしなくてもラクチンなんです♪（ちなみに電動自転車ではない）さて。大冷えの週末３連休はいかがお過ごしでしたか？私は家族で日帰り温泉＆京都ぶらぶら歩きへ☆くらま温泉まで行ってまいりました。鞍馬といえば、牛若丸が天狗と修行をしたという山。叡山電鉄を降りるとそこに天狗がいました。ホレ。冷え込みました。吹雪のような雪が降りました。もちろん、初雪に家族全員大喜び♪「やったぁやったぁ」と喜びながら、まずは鞍馬寺へお参り。しかし。さむかった～。久しぶりに、手がしもやけみたく赤くなるまで冷えました。毘沙門天と千手観音と護法魔王尊を祀っている鞍馬寺。インターネットのウィキによると=================================================鞍馬寺本殿金堂（本堂）の本尊は「尊天」であるとされる。堂内には中央に毘沙門天、向かって右に千手観世音、左には護法魔王尊が安置され、これらの三身を一体として「尊天」と称している。「尊天」とは「すべての生命の生かし存在させる宇宙エネルギー」であるとする。また、毘沙門天を「光」の象徴にして「太陽の精霊」千手観世音を「愛」の象徴にして「月輪の精霊」魔王尊を「力」の象徴にして「大地（地球）の霊王」としている。鞍馬寺とは、どこにでも存在する「尊天」のパワーが特に多い場所にして、そのパワーに包まれるための道場であるとしている。「尊天」のひとり、「護法魔王尊」とは、650万年前（「650年」の間違いではない）、金星から地球に降り立ったもので、その体は通常の人間とは異なる元素から成り、その年齢は16歳のまま、年をとることのない永遠の存在であるという。=================================================らしいです。この「尊天」については、途中に乗るケーブルカーの中でもアナウンスされ、大いなる宇宙のエネルギーによって、自然界の生き物は生かされている。人も木も生き物もみな同じ「自然」の一部なのであるということを説明されていました。これを聞いて思いました。別に仏教とか宗派とか関係なく、言われていることは至極当たり前のこと。人はみんな自分の意思で生きているのではなく自然に必要だからこそ、この世に存在し、生かされているんだ。だから、自分勝手にその生を絶ったりしてはいけないんだ。だから、人の生を奪ったりしてはいけないんだ。そういう教えだと思います。（ん？これって地球を考えることにもつながるぞ）そんなことを娘に教えながら、雪の中をお参りしてきました。１年ほど前から、日本古来の宗教（神道）や仏教を、日本人の常識として知っておきたいと思うようになりました。例えばこんな本。覚えの悪くなったノーミソなので何度も読まなくちゃ覚えられないのですが、自分が小さい時から、教えられてきた神様のことを、もう一度理解して、娘にも教えておきたい。いろんな迷信や言い伝えをその所以を理解したうえで、娘に伝えたい。そう思っています。毎年恒例の冬家族旅行でも、去年は伊勢詣でしてきました。今年は出雲大社を企画中。そうそう、鞍馬の話でした。お参りのあとは、くらま温泉へ。きっと紅葉のころには絶景！の露天風呂なんだろなーと思いつつ雪の降る中の露天風呂はこれまた風情がございましたよ。で、せっかく叡山電鉄に乗ったんで、一乗寺で下車して、ずっと行ってみたかった念願の本屋さん「恵文社 一乗寺店」へ。今でこそ、雑貨とかテーマ性を持たせた本屋さんが多くなりましたが「本にまつわるセレクトショップ」というコンセプトはここが発祥？娘はがんばって歩いたご褒美にお父さんから絵本を２冊プレゼントしてもらってご機嫌でした。旅の締めくくりはスイーツ♪ということで「一乗寺 中谷」へ。詩仙堂近くの、丁稚羊羹で有名な和菓子屋さんです。和菓子と洋菓子のコラボスイーツがおすすめということで、丁稚羊羹や豆乳プリン・抹茶アイスの入ったパフェをいただきました☆おみやげにはもちろん丁稚羊羹♪抹茶ティラミスとかもあるんです！四条や清水など東山の観光地とは離れている洛北ですが、叡山電鉄にゆらゆらゆられて、のんびりと下町を歩いて回る旅もこの冬はまたいいかもしれません。
2008年01月15日
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「自分の普段の行いが・・」が環境を考える一歩に
なんとかアウェークニングを継続して３日目のマルヤマでございます。今日が勝負の４日目。三日坊主にならないように、今夜もアウェークニングがんばります♪さて、今日は環境の話題。昨日帰り道で、地球の未来と環境を考えるフリー雑誌「エバーブルー」第２０号を読んでいてハッとしました。ちなみにこちらからＷｅｂマガジンで読めます。（この第２０号のＷｅｂマガジンは１／１８公開だそうです）それは。トヨタ白川郷自然学校のインタープリターの方が書かれていたコラム。「白川郷からの便り」。こう書かれていました。*********************去年の冬にスノーボードをはじめました。（中部分省略）ところが、例年だと２月の終わりまで毎日のように降る雪が、私がスノーボードをはじめた１月中旬から、ほとんど降らなかったのです。（中部分省略）天気が良い日や悪い日に「自分の普段の行いが～」と冗談で言うことがあります。その前の年は大雪で、この年は雪不足。「私がスノーボードを始めたからで、普段の行いが悪いからかな？」などと言ったりしましたが、あるときふとコンビニの袋が部屋に大量にあるのを見て、これはもしかしてと思いました。（中部分省略）アウトドアスポーツという娯楽を楽しみ続けるためには地球環境の維持が不可欠だと知ってはいましたが、恥ずかしながらようやく実感したところです。（中部分省略）レジ袋をもらわないことを実践しようと思います。他にも節電に取り組んだり、マイ箸を使用するなど、環境負荷を軽減していきたいです。これらがめぐりめぐって、やがては毎年安定した雪を降らせることにつながっていくはずです。*********************ハッとしました。私も「今年は暖冬で雪降らないね～」「なかなかスキーいけないよね～」なんて言ってました。っていうか、言ってます。はい。だけど、自分の普段の行いがリアルに影響していたんだ！温暖化を問題視すると、北極の氷が溶けちゃうとか、海水面が上がるとか、地球環境の大げさなことをぼんやりととらまえていますが、「雪が降らない＝雪遊びできない＝それはヤダ＝Ｃ０２減らさなきゃ」に私もようやくつながりました。エコ活動では、「青い海を守りたい」方面でのＰＲがとっても多くて、ビーチクリーンとかが盛んで、サーファーの方のウェットスーツのリサイクルとかよく知られているのですが、冬に活動する、スノースポーツを愛する、そうした方面での温暖化防止については、そんなに大きく叫ばれてないように感じました。冬山を楽しもうとか、冬の自然と親しもうとか、そういう活動はいっぱいあるんですが。さっき、このブログを書こうと思って、スノースポーツ、エコ、環境などいろいろ掛け合わせて検索してみましたが、全然なにもヒットしませんでした。ウィンタースポーツのメーカーも、業界活性化のために、いろんな施策をされています。スノースポーツの楽しさをたくさん伝えられています。でも。肝心の「もっと雪が降るように」温暖化を防止する業界の取り組みというものをまだ私は聞いたことがありません。雪が降らなくちゃ、スノースポーツの楽しさに出会える場が現れません。実は私、スキーは社会人デビューです。まだ２０代のころは、金曜の夜に夜行バスで出て、日曜の夜にまた夜行バスで帰ってくる。で、そのまま月曜に出社する。なんてことをしていました。今は、とにかくそんな体力はないので、親子で雪遊びしながらのスキーですが、スノーシーズンを満喫できるように、「日ごろの行い」見直したいと思います。
2008年01月11日
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宣言！「マルヤマ腹筋割ります」～アウェークニング
表題で決心をしたマルヤマ。それは、これの影響♪本日発売のムック本書籍名DVDブック『ヨガを超えた「アウェークニング」なら憧れボディが手に入る！』価格：￥ 1,575 （税込）Yuko Sumida Jackson (著)「アウェークニング」という言葉、そして著者（＝開発者）であるユーコ・スミダ・ジャクソンさんのお名前。聞いた＆目にしたことはあったんです。ユーコジャクソンさんは、明らかに外人さんだとも思っていました。そして、見ただけでもものすごいハードそうな･･･ということで挑戦するにいたりませんでした。このたび、トレンダーズからおすすめされて読んでみました。ＤＶＤ付きのムック本。まずユーコジャクソンさん、完全なる日本人だと判りました。熊本出身の方でした。バレエをはじめ、そこからダンスの世界へ。２４歳で単身渡米、女性、しかも日本人という、ショービジネスの世界では１００％マイナス要因なのにも関わらず自らの行動力と自らのスタイルを突き進んでいった結果、かのマイケルジャクソンやプリンス、ベイビーフェイスなど最高峰のステージでツアーダンサーを務めたという、世界的に有名なダンサー。なんとニューズウィーク日本版の「世界が尊敬する日本人１００」の中の１人にも選ばれたそうです。アウェークニングは、そんなユーコジャクソンさんが、自分のボディコンディション・心を整えるために行ってきたエクササイズでヨガ、格闘技、カポエイラ、ダンスの要素が取り入れられています。さっそく、ＤＶＤで挑戦！してみました。１つ１つのプログラムはとっても短くって１分間。これをユーコさんいわく、「１日５分」続けることで確実にカラダは変わる。。。プログラムは、「くびれ美人になるための腹筋」「振り返り美人ワークアウト」「ついてしまった背中肉をとるムーブ」など、どれもが今すぐやらなくちゃ！と思わせるネーミング。もれなく家族で挑戦。細身まっしぐら代謝ＵＰ運動いやー。めちゃくちゃキツイんです。ビリーよりもキツイと感じたのは私だけ？ヨガの要素なども入っているので、壮美のポーズとか、ネコ伸ばしのポーズとかあー知ってる知ってると思っているのはつかの間。ビリーでやっていたワークアウトポーズも少しありました。あと、家族で大爆笑となったのが「そんなの関係ねぇ！」ポーズ。↑これ。そんなの関係ねぇっ！ってやってます。そんな発見の楽しさとは裏腹に。足腰・お腹は、最高潮にプルプルきます。ビリーはアップテンポで筋トレっぽいのですがこれはホールドの時間（ポーズをキープの時間）もあって、そんなときは、もう泣きたくなっちゃう（笑）途中の「くびれ美人になる腹筋」から「ぽっこりお腹をへこませる腹筋」なんて腹筋２連チャンのプログラムでは死亡しました（笑）その次、動けませんでした。やりながら『せんせ～、もうダメ～、いつまでやるの～ん』って叫びました。でも、確実に下腹部に効果あるのがわかる。あと二の腕と背中。日ごろ使わない筋肉を２００％使っている気分。こりゃ、振り返り美人になりそうだ♪カポエイラの動きとか、キックエクササイズとか、ＤＶＤのように足が上がることなんてあり得ないんですけど、やってるだけで、なんだか楽しい★１日５分。１つ１分間のプログラムなので、５つやれば「私も腹筋割れるんだ！」そう思って、ちょっと続けてみたいと思います。主人からも「ぜひくびれてください・ぽっこりお腹へこましてください」とありがたーいメッセージをいただきましたので（笑）がんばってみます★下記サイトで、この本についている動画が見られますので、ちょっと興味が出た方！ぜひご覧ください。 http://f.msgs.jp/r/c.do?7d_XC_iM_ynqみんなでいっしょにくびれましょ～。
2008年01月10日
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カラダを温める・・・続報
昨日、ご紹介した足首ウォーマー。帰りにドラッグストアでさっそく買いました。しかも残り２点。悩んだすえ、ひとまず１つだけ購入。いやはや。すごいですよ、コレ。他にもいろいろメーカーのものはあるのでしょうが、みんなきっとすごいと思います。普段、ふわふわソックスを履いて、さらにスリッパを履く私が、これ着けて裸足で、スリッパ履いただけで、もう足はポカポカ♪感動です！！！！！！！！！！（涙）嬉しくって、会社来るまでも着けてきました。で、今も足首あったかです♪コレ。買いです。すごいおすすめです。たぶん、会社用に残り１つも今日買って帰ることになると思います。さらに。永谷園の冷え知らずさんのシリーズ続報。「血めぐり研究会」という、不調を抱える現代人の“血めぐり”改善を目的とした、血めぐりケアに関する啓発活動を行うために発足した専門家たちの会があるそうです。公式ブログ見つけました。血行を良くする（＝血めぐりケア）ためにエクササイズ・食べ物・生活習慣などについての情報が満載です。かの永谷園さんも協賛企業としてここに参加中。血めぐりが招くものは、冬の冷えだけではありません。肩こりや食欲不振、慢性的な冷えなどトータル的なカラダの不調に関わってきます。ダイエットだって、代謝を上げるには血がめぐらなくてはいけません。しかもこれって女性だけの話じゃないですよね。おおおかたの女性は、「冷え」改善をと思って、カラダを温めることに気がつきます。それを通して血めぐりに出会う。実はこれが体調改善の第一歩かもしれません。そのことをたくさんの人にも知っていただきたい、そして食生活・生活習慣の改善に目を向けられるようになればいいなと思います。
2008年01月09日
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カラダを温めれば・・・のいろいろグッズ
昨日の私のブログ。読んでくださったかた。はちゃめちゃな内容ですみませんでした・・・（謝）あらためて見返すと、なんらオチもないじゃないか。ちょうど書いている最中が一番、体が窮屈で、締め付け感にやられていたのでした・・・気を取り直して、今日は「体を温めれば」の話。ウォームビズに取り組む社内の温度がかなり低いうちの会社。なんとか自主的に温めようと、ひざ掛けやサーモスの携帯ボトルで対応中ですが、先日主人が、新聞朝刊１面のの広告欄を見て言ってた話。「体を温めれば病気は必ず治る」という書籍。「体を温めれば」という言葉で書籍を検索してみると出てくる出てくる。いっぱいあるんですねー。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ たぶん共通していることは体を温めれば⇒免疫力が高まる⇒病気にならない。このロジック。コレキレとしては、菊池先生の著書をご紹介したい。分かりやすく、すぐに取り入れやすく、レシピなら普通の家庭の台所にある食材や調味料で作ることができる。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓とさらに今日のランチタイムに後輩がこんなの食べてた。その名も「冷え知らずさんの参鶏湯」（永谷園）永谷園から１１月に新発売された、ショウガを使ったカップスープとみそ汁の「『冷え知らず』さんの生姜シリーズ」４品のうちの１つらしい。これのほかに「生姜担々スープ」「生姜とん汁」「生姜豆乳鍋スープ」というラインアップ。お～、えらい興味が沸いてきた。パッケージに書かれている「冷え知らずさん」という女性の絵がかわいい。昨日寄ったドラッグストアでは、「足首ウォーマー」というものを発見しちゃった。足首にある４つのツボを温めると、全身暖かく感じるそうです。さらには羽毛の足首ウォーマーまであったりして。うちの会社にウォームビズが導入されてもう３年かな？なんとか自力で体を温める方法を見つけなくちゃ。午前中と夕方４時以降、ほんまに寒いんですよね。みなさんも体を温める健康法、環境にもいいので実践してみてください。
2008年01月08日
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ババシャツ＆ストッキングは苦手だ
あはは。新年早々、こんな題名ですみません。今日から本格始動の２００８年。そして、１日パソコンに向かっています。嬉しいことに年末にご提案していた今月末、催事会場でのヨガ体験イベント決定のご連絡を朝、いただきました。そして。チラシに記載するため、その原稿づくり。なかなか集客できそうな、目を見張る！コピーが思いつかない（涙）しかも。座っていると、なぜか、腰から背中が引きつる・・・と思っていたら。ほとんど普段履かない「パンスト」を今日は履いていたのでした。パンスト嫌いなんです。タイツもあんまり好きではない。引っ張られるもの、締め付けられるものが基本的に苦手。なので、ババシャツもピッタリしたものは苦手。でも、それなりの年齢なのでババシャツは必要。（うちの若手には、ババシャツなんて着たことない！と言い切れる人がいる）（すごいと思う。尊敬に値する）愛用しているのは、ノースリーブのババシャツ。少しゆったりめ。確実に肩こりに悩まされるからなんです。う～、きっと私は丸の内ＯＬ／銀座ＯＬにはなれない。突っ張って突っ張って、イライラしてきたので、さきほどストッキング、脱いでやりました！（笑）さ。ちょっと寒い（笑）
2008年01月07日
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新年明けましておめでとうございます
みなさまお正月はいかがお過ごしだったでしょうか？マルヤマは今日が初出です。（なぜか土曜日・・・）お正月は例年通り、主人の実家香川に帰郷していました。のんびりコタツに入って、みかん食べて、お餅食べて夜にはご馳走をいただいて・・・典型的なお正月でございました。初詣は弘法大師誕生の地、善通寺へ。娘がお腹にいるころに、１度だけ善通寺へ初詣に行ったきりだったのでもうそれから５年。改めて、お礼参りしてきました。今年はどんな年になるのでしょうか。みなさんの描いた２００８年はどんな年ですか？コレキレは。昨年はなんとかリニューアルにこぎつけました。今年は。今年こそは。販売力をつけたい。のです。コレキレを通じてみなさんに提供している情報。この情報にプラス目に見える、他人が測れる実績となる力をつけたいのです。そう。まだコレキレ自身では商品を売っていません。が。ソフト面では、ステキな先生がたとの出会いが蓄積されてきました。そのコレキレが提供する情報（ソフト）と、ＳＳＫが販売する商品（ハード）との整合性。イメージだけでのヨガ、マラソンブームに乗っかっていくのではなくて、そこにＳＳＫという商品力を持って、ブームではない、本物志向の女性生活者たちにコレキレが情報という付加価値をつけて販売する。キレイになるために、カラダを動かす。その手段として、コレキレはいろんなスポーツに出会い、提案し、一過性のブームではなく、定着させる。「モノ」＋「コト」消費。コレキレだからこそできると思っています。
2008年01月05日
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- (2025-09-22 20:40:58)
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