「ことば探し」

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September 20, 2008

■ストレス軽減のキーワードに当てはめることができます

カテゴリ：元気になることば

「ストレス」は英語でつづると「ｓｔｒｅｓｓ」です。
面白いことにこの「ｓｔｒｅｓｓ」の６文字は、それぞれ
ストレス軽減のキーワードに当てはめることができます。

「ｔ」は「ｔｒａｖｅｌ（トラベル）」旅行
「ｒ」は「ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎ（レクリエーション）」娯楽
「ｅ」は「ｅａｔ（イート）」食べる
「ｓ」は「ｓｌｅｅｐ（スリープ）」眠る
「ｓ」は「ｓｍｉｌｅ（スマイル）」笑う　(略)

「最近心から笑ったことがない」「面白がれることがない」
というなら、さっそく「ストレス」を「ｓｔｒｅｓｓ」に
切り替えて、この６つの息抜きを生活の中に
ぜひ取り入れてみてください。

出典元 「なぜか「一緒にいてほっとする人」のこころの習慣」

著者名斎藤茂太

「よく身体を動かし、よく旅をし、遊びを楽しみ、
　よく食べ、よく眠り、よく笑う…
　そんな生活を心がければ、
　マイナスの刺激要因を遠ざけながら、
　心身を健康に保つことができるでしょう」
と、斎藤先生は言っておられます。

６つのキーワード、
なるほど、そうだなぁと思いました。
ストレスを感じたら、あるいは感じる前に、
この中の一つでも、ささやかなことでもいいから、

きっと、身体も心もリラックスして、息抜きできて、
ストレスが軽減されるに違いないと思う。

■今日のおすすめ本 ↓
「ココロの筋トレ~ストレスをエネルギーに変えるトレーニング」
最上悠著
おすすめ度　4

例えば、こんなことが書かれています。

　　・考え方をちょっと変えるだけで、ストレスは減らすことが
　　　できる
　　・「もうダメだ」と思うときこそ、成長のチャンス
　◎問題を現実的に解決しようとしているか
　　・行動によって問題解決能力を高める
　　・ストレスをエネルギーにして、まずは行動しよう　
　◎適切な人間関係を築けているか
　　・人間関係が原因、もしくは解決してくれる６つのストレス
　　・すべてはコミュニケーションのスキルアップから

心理学的な観点からの話が多いですが、具体的な話が多く、すんな
りと読むことが出来ると思います。ビジネスにフォーカスして書か
れていますが、生活場面でも役立つ考え方でもあると思います。

■「ぼちぼち日記」↓
「何となく場違いなものたち…」

って、街角には結構ある…と私は思う。
そんな作品紹介だ。

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