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2006年07月の記事
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最高のヘッドフォン
今日は仕事用に新しくノ－トパソコンを買おうと日本橋の電気屋を巡った。いろいろ迷ったが結局は決めきれず今日のところは買わずに帰った。代わりにという訳ではないが前から気になっていたソニ－のヘッドフォン「ＭＤＲ－ＥＸ９０ＳＬ」を買った。以前行った電気屋では売り切れで、置いていないと言われたが、今日入った電気屋でたまたま１つだけ在庫があるという事で今しかないと思い買った。帰って早速聴いてみたが、さすが１台１台手作業なだけあってとにかく最高。音質は高音から低音までクリアでピュア。装着感もとても快適で安定している。付属のキャリングケ－スもすごい。今までいろいろなイヤフォンを使ってきたが、私の中では今までで最高の商品だ。明日から通勤も楽しくなりそうだ。＜主な特徴＞１．大口径ドライバーユニットの採用と密閉型音響構造により、理想的な音響特性を実現２．音響調整部品を多数組み込み、音響特性を広域でコントロール３．独自の形状を採用することにより優れた装着感と高音質を両立４．手作業の音質調整による緻密な音響特性管理電化製品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月30日
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そんなに食べられへ～ん
今日実家に行くと冷蔵庫に大量のヨ－グルトが入っていた。母が知り合いからもらった様だが、そんなにいっぱい食べられへんやろっていう量で私も家にもらって帰った。私の彼女も毎朝ヨ－グルトを朝食に食べているらしい。もちろん便秘改善効果を求めての事だが、彼女の頑固な便秘にはあまり効果はない様だ。私も朝食に豆乳おからクッキ－を食べ出す前は１日おきにヨ－グルトを食べていたが、最近はほとんど食べていなかった。明日の朝食からはしばらくヨ－グルト生活が始まりそうだ。＜ヨーグルトダイエット＞ヨーグルトダイエットとは、ヨーグルトを摂取することで腸の働きを活発化させ、体内で蓄積された廃棄物を体外へ排出し、便秘や下痢を改善・予防ができる、言わば腸をお掃除してくれるダイエット方法です。 特にアロエヨーグルトが良い様です。ヨーグルトに含まれる善玉菌は、胃を通過するときに胃酸にダメージをうけてしまうそうですが、アロエと一緒に摂取する事で、胃酸の影響を受けにくくより多くの善玉菌が腸に届きます。アロエは古くから薬草として重宝されており、別名「医者いらず」とも呼ばれているらしいです。お肌だけではなく私達の胃や腸も、ウィルスや殺菌に負けない様酸性になっています。しかし食生活の変化やストレスなどにより、腸がアルカリ性になってしまいます。その原因を作り出しているのが「悪玉菌」です。「悪玉菌」は腐敗物を作り出し免疫力を低下させる、私達の大敵な菌です。それに対し「善玉菌」は「悪玉菌」の力を弱め腸を酸性にしてくれる、私達の味方です。その見方「善玉菌」の代表がヨーグルトなどの発酵乳酸品に含まれる乳酸菌やビフィズス菌です。つまりヨーグルトを摂取する事で、腸内環境を整えてくれダイエットと美容によい食品なのです。ダイエットフードのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月27日
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ＮＥＷシューズ
今日は念願のジム用シュ－ズを買った。もちろん例のスマ－トボディキャンペ－ンでゲットした金券で私は今までは黒いシュ－ズはあまり好きではなかったのだが、今回は黒に初挑戦してみた。２足でどちらにするかかなり悩んで決めた。まだ実際に履いて動いていないので、履き心地はわからないが、足に合って動き易い事を願う。金券はまだ４０００円程残っているので、まだ何か買えるフィットネス用品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓ ←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月24日
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顔面焼き
先日ようやくジムのスマ－トボディキャンペ－ンの最終測定が終わったので、今日は久々におもいっきり食べてやろうと思い、近所のお気に入りのお好み焼き屋さんに行った。そのお店では私が食べる物はいつも決まってる。直径３０センチ以上もある特製ミックスモダンで、私は小さい頃から顔面焼きと呼んでいるイカ・エビ・ブタ入りのうどんモダンで、マヨネ－ズと唐辛子をたっぷりかけて食べるのが私流。今日も隣に座っていた家族連れが私の真っ赤なお好み焼きを見て、驚いていた太っていた頃は１枚ペロリと食べていたが、最近は痩せて胃が小さくなっているのか、お腹がいっぱいではち切れそうだった今回はリバウンドは絶対にしたくないので、ドカ食いは今日限りとは言わないがたまににしておいて、きちんと体重維持していきたいお好み焼きのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月22日
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大金ゲット
今日はスマ－トボディキャンペ－ンのエントリ－をしているもう１店舗で最終測定を受けて来た。で、結果はと言うと脂肪量は先日と同じだったけど、元々エントリ－時の脂肪量がもう１店舗より１キロ多かったので、減った量も先日より１キロ多く、６８００円分の金券をゲットしたこれで、先日の５８００円分と合わせて合計１２６００円分の金券がもらえた。当初の予定よりかなり大金ゲットだこれで、ようやく新しいシュ－ズを買う事が出来るフィットネス用品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓ ←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月19日
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冷蔵庫復活！
先日壊れたと言っていた冷蔵庫が何故か復活冷凍庫の中身も又カチンコチンに凍っている。今日は休みなので新しいのを買いに行かないと思っていたのだが、とりあえず行かなくてよさそうだ。もしかして私がドアをきちんと閉めてなかったとかまあとにもかくにも今回はまだ何とか買わなくて済みそう。これで仕事用のパソコンを買う事が出来る。よかったよかった←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月17日
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やったぞー最終測定
今日はついにスマ－トボディキャンペ－ンの最終測定をしてきた。２店舗登録している内の１つを測ってきたのだが、いつもの測定以上に緊張してしまったドキドキしながら足をのせて祈る様な気持ちで結果が表示されるのを待った。数値が出てきて思わずガッツポ－ズ体重は想像通りだったが筋肉量が思ったより増えていて、その分思った以上に脂肪量が減っていた結果は来店ポイントと合わせて、何と５８００円分の金券をゲット。当初の目標は４０００円分位ゲット出来ればと思っていたので、上出来だあと１店舗も同じ様な結果が出れば、かなりいいシュ－ズが買えそうだ。ダイエット・美容・健康商品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月16日
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おからはカラではな～い！
今日のぴーかんバディ！は、とても興味深い内容だった。それは人間の小腸の中に生えている絨毛というものの長さで太りやすい体質か太りにくい体質かが違うというものだった絨毛は人間の小腸に１千万本生えていて、それが長いと余分が栄養を吸収し太るという。私も普段から食べたらすぐに身になる太りやすい体質で、どうにかならないかと悩んでいたきっと絨毛がすごーく長いのであろう。その長い絨毛を短くする事ができる食べ物が お か らおからの中の大豆サポニンと食物繊維とレシチンが一緒になる事で脂肪を分解する等有効らしい。おからとビタミンＣを多く含む食べ物を一緒に調理する事で体質改善により効果的というビタミンＣを多く含む食べ物はピーマン、ブロッコリー、カリフラワー青パパイヤで番組でもこれらを使ったﾒﾆｭｰがいくつか紹介されていたが、とても美味しそうだった。おからはスーパーでも安く売っている様なので、早速買って頑張って料理し、太りにくい身体を手に入れるぞおから関連商品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓ ←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月15日
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壊れないでくれ～
今朝から冷蔵庫の調子が悪くあまり冷えていない冷凍庫も今までカチコチに凍っていた物が何だかやわらかくなっている。しかもその上に置いてある電子レンジまで接触が悪くおかしくなっている。まあどちらも買ってもう７、８年経つから壊れても仕方ないが何も一気に壊れなくても・・・電子レンジはともかく、冷蔵庫は絶対に必要なので完全に冷えなくなってからでは遅いし、次の休日は電気屋に行かないと。今月は仕事用のパソコンも新しく買おうと思っていたのに、そんなにお金はもたない・・・←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月13日
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日清夏の辛口シリ－ズ
今日は先日買ってあったカップヌ－ドル夏の辛口スパイシ－チリ味を食べた。一口目の感想はマズッて感じだったが食べていく内に箸がすすんできた。味はメキシカンな感じの辛さで結構イケたカロリ－は３５６キロカロリ－と案外低め。ちなみにどん兵衛夏の辛口旨辛ちゃんぽんうどんとＵＦＯ夏の辛口コチュジャンソ－スも一緒に買ってあるのでどんな味か楽しみだ。←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月11日
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熟睡には寝返りが必要！
先日の日記で私はあまり眠れないという事を書いたが引き続き睡眠の話。人は通常一晩で１０～３０回程寝返りをしているという。寝返りは熱と湿気を放散したり、体圧を分散させる為の運動で、特にノンレム睡眠とレム睡眠との境目に増える様だ。これは眠りの切り替えをスム－ズにさせこれによって熟睡できるとの事。熟睡する為には寝返りが必要という事になるので、寝返りの妨げになる物は避けなければならない。先日睡眠時間が長いと死亡率が高まると書いたが、熟睡と睡眠時間が長いというのは違うし、短時間でもしっかり熟睡できればいいという事ですね。それにしても私も一晩でそんなに寝返りしているのかな～？？？←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月09日
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スポーツカップヌードル
日清食品からスポ－ツヌ－ドルというのが７月１０日に発売されるらしい。脂肪燃焼に欠かせないＬ－カルニチンを３００ミリグラム配合されている「燃焼系」と、筋肉疲労の素早い回復を助ける大豆ペプチドが４０００ミリグラム配合されている「回復系」の２種類がある様だ。燃焼系は酸味のあるス－プで２５９キロカロリ－で回復系はクリ－ミ－でまろやかなス－プで２９６キロカロリ－。ドリンクやサプリメントならともかくカップ麺にまでこの様な物が登場するなんて、何にでも流行りを当てはめればいいって物じゃないよってツッコミたくなるが、どんな味なのかとても興味があるので発売されたら是非食べてみたい。ダイエット・美容・健康商品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月08日
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納豆ダイエット
私は小さい頃からあまり納豆は好きではなかったが、実家で健康の為にと出され食べさせられてきた。最近ではいろいろアレンジして美味しく食べている。私が好きなアレンジは大根おろしやキムチを混ぜたりするものだ。納豆はダイエットにも良いと言われているので、もっと美味しい食べ方を調べたいと思う。＜納豆ダイエット＞納豆の有効成分タンパク質、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、亜鉛、食物繊維、納豆菌など。特に納豆菌に注目。＊納豆菌の効用整腸作用納豆菌は胃酸に負けずに腸まで届き、腸内の善玉菌を活発化。 一方で悪玉菌の増殖を抑え、発ガン物質や有害物質を減少させる。 これによって便秘が改善され、有害物質を分解する肝臓の負担を軽くして、体の機能を健康に保つ役割を果たす。 有害細菌やウイルスを抑えて、病原菌から生体を守る働きがある。 また、ガン細胞を攻撃する免疫細胞を活性化させるインターフェロンを誘発することから、ガン抑制の効果があると考えられている。 納豆菌に含まれるナットウキナーゼという酵素は、血栓を溶かす作用があることから、脳梗塞や心筋梗塞を防ぐ役割がある。血圧を下げる作用もある。 まず、納豆は形状によって種類分けされる。１.糸を引くか引かないか 糸を引く納豆を「糸引き納豆」という。 蒸し煮した大豆を納豆菌で発酵させて作る。 この納豆菌がダイエットに良いとされている。 それに対して糸を引かない納豆を「塩辛納豆」「浜納豆」という。 蒸し煮した大豆をこうじ菌で発酵させて、さらに塩水につけて作る。２.大豆の形が残っているかどうか 大豆の形を崩さずに納豆菌をつけて発酵させて作るのが「丸大豆納豆」。 それに対して大豆をいって、臼で粗くひき、表皮を除いてから煮て、 納豆菌で発酵させたものを「ひき割り納豆」と呼ぶ。 ＊ダイエットに最強の納豆とは、 「糸引き納豆」で、かつ「ひき割り納豆」のもの。（理由）・ ダイエットによいとされるのはナットウキナーゼ。 納豆菌に含まれるものなので、納豆菌による発酵を経ている必要がある。 という訳で、まずは「糸引き納豆」である必要がある。・ ナットウキナーゼはを含むその納豆菌は、 大豆の表面に付着しながら繁殖する。 表面積が大きければ大きいほど、ナットウキナーゼも多く含まれると言える。 なので、「丸大豆納豆」よりも表面積が大きい「ひき割り納豆」の方が良い。 納豆菌は大豆に付着すると、タンパク質を食べながらもの凄い勢いで増殖する。 温度や湿度などの条件が揃うと、わずか２０分で２倍に増殖して、大豆は ネバネバの納豆に早変わりする。 完成した納豆１グラムには、およそ１０憶もの納豆菌が付着しているという。 ただし、熱には弱い為、火にかけずに食べた方が良い。ダイエットフードのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月06日
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足がガクガク
今日は雨だったのでジムに行く気が失せていたのだが、ラストスパ－トで頑張らないといけないので重い腰を上げて出掛けたでも特に出たいレッスンがなかったのでマシンで運動した。クロストレーナーというマシーンだが、久々で以前は余裕で１時間位出来ていた物がたった１５分位でしんどくなってしまった昔は運動は２０分以上継続して行わないと体脂肪燃焼にはつながらないと考えられていたが、最近では１０分ずつの細切れ運動を何度か繰り返し行った場合でも連続運動と同じ効果がある事が確認された様なので、何回か休憩しなが何とか合計１時間１５分程頑張った。あと体脂肪燃焼に最適な運動は最大心拍数の６０％程度で、これで最大限に運動効果を得る事ができるという事を聞いたので、心拍数も意識しながらやってみた。終わった後は膝がガクガクして真っ直ぐに歩けなかったでもト－タルで１１００キロカロリ－も消費でき達成感があったダイエット器具のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月05日
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ラストスパート
ジムのスマ－トボディキャンペ－ンの最終測定がいよいよ来週に迫ってきた。最近は頑張って週４～５でジムに通い、エアロや筋トレにも励んでいる。その甲斐あってようやく目標体重も見えてきたあと１０日余り。何とか達成できる様にラストスパ－ト頑張るぞっダイエット器具のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月04日
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トマト大好き
私は昔からトマトの丸かぶりが好きである。キンキンに冷えた真っ赤なトマトにかぶりつくのは何とも言えず美味しいトマトの色の赤い成分であるリコピンはカロチンの一種で、抗酸化作用がある為、ガン予防に有効とされている。トマトのビタミンＣは調理してもあまり破壊されず、一緒に食べる他の食品のビタミンＣも守ってくれる作用を持っている。酸味のクエン酸は胃を刺激してくれるので、夏バテの食欲低下の防止にもなる。栄養的にも優れた低カロリ－野菜なので、ダイエット中の栄養補給源にもトマトはいいのではないかと思う←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月03日
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フィットネスウエア
私はジムでは上はタンクトップと下は短パンやサ－フパンツをはいてレッスンを受けている。ジムのショップで買うと同じウェアを着てる人がいて、それを見るとせっかく買ったウェアも着る気が失せてしまうので基本的には別の店で買う様にしている。タンクトップや短パンはジムのショップでは１年中売っているが、他では冬はほとんど売っていないので夏の間に買い溜めている今日は買い物に行きタンクトップ３枚とサ－フパンツ１着を買った。あと数着欲しかったが、お金もないので次の給料が入ったら又買いに行こうと思うフィットネス用品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓ ←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月02日
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虫歯治療
今日は以前話した虫歯治療の為に歯医者に行った。歯石除去や抜歯はあっても虫歯治療なんて中学生の時以来で、あのキ－ンという何とも言えない削り音で鳥肌が立った昔は虫歯と言えば銀色の詰め物だったが、今日は白い物でふさがれ、見た目もキレイに仕上がったしかし、先日抜いた親知らずと反対側の方もその横の歯との間が虫歯になりかねないので抜いておいた方がいいと言われ次回抜く事になってしまった又前回の様な穴がふさがるまでの嫌な感覚を味わわなければならないのは辛い。さっきから急に痛みが増してきて痛み止めを飲むか迷っているデンタルケア製品のお買い求めは下記サイトから ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月01日
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