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月野家の日記 ルナムーン2005さん

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imbtfl @ Re[1]:小学校の懇談の日（仕事のない日）(12/21) yukio202809さん＞朝起きて水を飲むのは…

yukio202809 @ Re:小学校の懇談の日（仕事のない日）(12/21) 朝起きて水を飲むのは、新陳代謝にとって…

imbtfl @ Re[1]:木曜日（仕事のない日）(11/09) taka-ko306さん＞はじめまして。テーマ…

taka-ko306 @ Re:木曜日（仕事のない日）(11/09) はじめまして。テーマより参りました。 …

an_idle@ 姉歯氏は、創価学会員今、世間を騒がせている耐震偽装犯罪の姉…

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2006年11月24日

金曜日（仕事のない日）

カテゴリ：ダイエット

内蔵脂肪　1
体重　47.6kg
体脂肪　17.5%
筋肉量　37.1kg
骨量　2.3kg
基礎代謝　1131
体内年齢　18歳

昨日に引き続き、風の強い日。晴れ間が戻ってきたけれど、低気圧の移動のせいで朝からくしゃみが止まらない。
今日はホームベーカリーでパンを焼いてみる。

6:40　子供たち、起床、朝食

7:30　登校　　
　　　朝食　十二穀パンを使ったホットサンドイッチ（キャベツ、ハム、チーズ）、ココア１杯
　　洗濯物を干す

8:00　三女をバス停へ連れて行く
　　　ストレッチ

9:00　買い物など雑用で出かける

　　　ホームベーカリーでパンをセットしてみる

12:30 　昼食　雑穀米、お漬け物、キムチ、納豆
　　　　炊きたての雑穀米１杯分食べる

　　　　横になる

　　　　二男が三女を迎えにバス停へ行く

17:00　夕食の支度（キャベツ、ピーマン、きのこ、なすびの肉みそ炒め）

18:00　夕食　子供、炒め物
　　　　私　レーズンブラン、オールブランミックス、ローファット牛乳
　　　　柿の種１パック半食べる

20:00　子供たちお風呂

21:00　お風呂
　　　　骨盤体操
　　　　ストレッチ少々

23:00　就寝予定

今日は割と昼間は穏やかな天気だった。
明日は久しぶりに二女の土曜日のバレエのレッスンの日。

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