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月野家の日記 ルナムーン2005さん

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imbtfl @ Re[1]:小学校の懇談の日（仕事のない日）(12/21) yukio202809さん＞朝起きて水を飲むのは…

yukio202809 @ Re:小学校の懇談の日（仕事のない日）(12/21) 朝起きて水を飲むのは、新陳代謝にとって…

imbtfl @ Re[1]:木曜日（仕事のない日）(11/09) taka-ko306さん＞はじめまして。テーマ…

taka-ko306 @ Re:木曜日（仕事のない日）(11/09) はじめまして。テーマより参りました。 …

an_idle@ 姉歯氏は、創価学会員今、世間を騒がせている耐震偽装犯罪の姉…

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2006年11月29日

バレエのある日（仕事のない日）

テーマ：ダイエット日記(24682)

カテゴリ：ダイエット

内蔵脂肪　1
体重　48.2kg
体脂肪　18.0%
筋肉量　37.2kg
骨量　2.3kg
基礎代謝　1137
体内年齢　18歳

久しぶりに水曜日のバレエのレッスン日。来月からはスタジオが変更になるとか・・・。
中学校は期末テスト開始。

6:30　子供たち起床、朝食

7:00　朝食　十二穀パンを使ったホットサンドイッチ（キャベツ、チーズ、ハム）、ココア１杯
　　　くるみパンスライス（マーガリン）１枚

7:30　登校
　　　洗濯物を干す

8:00　三女をバス停へ連れて行く
　　　夕食の下準備（カレーライス）
　　　掃除

9:30 　焼き芋半分

10:20　バレエへ出かける

11:15~12:30　レッスン

13:20　帰宅　昼食　雑穀米、４種のきのこのきんぴら、蒸し鶏とごぼうのサラダ、白菜の漬け物
　　　　　　　　　焼き芋半分
　　　柿のたねのピーナツを食べる

15:00　子供たちを迎えにいく

15:30　バレエに連れて行く

19:10　帰宅　夕食　カレーライス
　　　　私　レーズンブラン、オールブランシリアルビスケット１パック食べる

20:00　子供たちお風呂

21:30　お風呂
　　　　骨盤体操
　　　　ストレッチ

23:30　就寝予定

ピーナツの食べすぎは問題じゃないか・・・と反省。
水分の補給をしっかりと！

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