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2007年03月09日
テーマ： ダイエット日記(24686)
カテゴリ： ダイエット
昨日は一日休んだけど、今日は仕事のある日。
昨日ほどの冷え込みはなくなった。それでもやっぱり朝は寒い。
体重 50.1kg
体脂肪 21.1%
体内脂肪 2
筋肉量 37.2kg
骨量 2.3kg
基礎代謝 1145
体内年齢 19歳
5:15 起床、コントレックス５００ミリ飲む
6:30 子どもたち起床、朝食
6:50 朝食 ライ麦パン（雑穀入り）１スライス、カンパーニュ１スライス、キャベツの千切り、ダノンヨーグルト（プルーン）、ピーナツ
7:30 中学生、小学生登校
8:00 三女がバス停まで行く
洗濯物を干す
8:30 出勤
9:30~12:30 勤務
12:30 昼食 オールブラン、レーズン、ミルク、紫いものプチケーキ１個
コントレックス１本
13:30~16:00 勤務
16:00 帰宅 コントレックス少し飲む
帰りに三女を迎えに行く
17:00 帰宅 洗濯物を取り込む
夕食の支度 八宝菜、焼き鳥、唐揚げ
18:00 夕食 子どもたち八宝菜、焼き鳥、唐揚げ
昨日ほどの冷え込みはなくなった。それでもやっぱり朝は寒い。
体重 50.1kg
体脂肪 21.1%
体内脂肪 2
筋肉量 37.2kg
骨量 2.3kg
基礎代謝 1145
体内年齢 19歳
5:15 起床、コントレックス５００ミリ飲む
6:30 子どもたち起床、朝食
6:50 朝食 ライ麦パン（雑穀入り）１スライス、カンパーニュ１スライス、キャベツの千切り、ダノンヨーグルト（プルーン）、ピーナツ
7:30 中学生、小学生登校
8:00 三女がバス停まで行く
洗濯物を干す
8:30 出勤
9:30~12:30 勤務
12:30 昼食 オールブラン、レーズン、ミルク、紫いものプチケーキ１個
コントレックス１本
13:30~16:00 勤務
16:00 帰宅 コントレックス少し飲む
帰りに三女を迎えに行く
17:00 帰宅 洗濯物を取り込む
夕食の支度 八宝菜、焼き鳥、唐揚げ
18:00 夕食 子どもたち八宝菜、焼き鳥、唐揚げ
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