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シャチホコへの道


シャチホコへのステップ その1


シャチホコへのステップ その2


シャチホコへのステップ その3


シャチホコへのステップ その4


シャチホコへのステップ 最終ステップ


羽を広げた孔雀への道


孔雀になるぞ! ステップ1


孔雀になるぞ! ステップ2


孔雀になるぞ! 最終ステップ


亀への道


亀への道 ステップ1


亀への道 ステップ2


亀への道 最終ステップ


鶴への道


鶴への道 ステップ1


鶴への道 ステップ2


鶴への道 ステップ3


鶴への道 ステップ4


鶴への道 ステップ5


マタニティ・シリーズ 妊娠初期


妊娠初期1


マタニティ・シリーズ 妊娠中期


妊娠中期 1


妊娠中期 2


妊娠中期 3


ヘッドスタンド妊婦バージョン


ハトへの道


ステップ1 肩の関節


ステップ2 お尻の関節


ステップ3 鼠径部


ステップ4 背骨


最終ステップ=ポーズに入るまでの流れ


ヘッドスタンドへの道


ヘッドスタンドのステップ


Yoga Sutras


Yoganga (ヨガの八段階)


Shakti(エネルギー)の流れ


Utthita Hasta Tadasana


Uttanasana


San Chalasana


肩と胸を開く方法


1.ストラップを使ってみよう


2.椅子を使ってみよう


3.ボルスター(抱き枕)を使ってみよう


足首と足の指を柔らかくする練習


蓮の花を咲かせよう!


2008.02.10
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ハート

久しぶりに再会する友人もいて「妊娠してたんだぁ。どうりで最近ダイビングに来ないんだね~。で、予定日は?」などと聞かれたりしました。。。

「既に予定日超過してるよ」と言うと、ちょっとびっくりされたり。。。大笑い

ダイバー仲間は独身の子が多いので、若い人に囲まれて、遅くまで食べたり飲んだりして、楽しかったです。

差し入れにマーブルケーキを持っていきました。


marble pound



あまりたくさん人が集まっていたわけでもないのですが、ほんのちょっとだったのですぐ売切れてしまいました。フードプロセッサーで作る簡単なレシピを こちら からゲットしましたぺろり

初めてのマーブルでしたが、レシピにしたがって作ったら、きれいな模様がかけました。おいしいし簡単なので、また焼きたいなと思いますハート





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Last updated  2008.02.10 10:05:58
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