Jan 26, 2020
テーマ： スポーツあれこれ(11125)
カテゴリ： スポーツ
【コンディショニング ピラミッド】
皆さんこんにちは！
理学療法士のmaechanです😊
競技人生において
『 怪我の予防
』は大きな課題となってきます。
昔からスポーツに怪我は付き物とよく言いますが、
防げる怪我であれば防いでおきたい ですよね！
防げる怪我であれば防いでおきたい ですよね！
そこで！スポーツをする上で知っておいていただきたい事を
少しだけご紹介します。
少しだけご紹介します。
【コンディショニング ピラミッド】
ムーブメント（下段）
運動に必要な関節の動き（可動性） 、
バランス（神経伝達）
など
フィジカル（中段）
その競技に必要な
パワー（筋力） 、 スピード（瞬発力） 、 アジリティー（敏捷性） など
パワー（筋力） 、 スピード（瞬発力） 、 アジリティー（敏捷性） など
スキル（上段）
競技中の 集中力 、
ひらめき 、
経験値 、
試合の組み立て方 、
など
土台である 柔軟性や筋力が不足した状態
での
スキルアップは 怪我のもと 。
怪我の少ない身体 を作るためには
土台を整えること も大切なことの１つです。
スキルアップは 怪我のもと 。
怪我の少ない身体 を作るためには
土台を整えること も大切なことの１つです。
まずは 自分の身体に目を向けて
、
目標達成のため 怪我防止のため に
『 今、必要なこと 』は何か 考えてみてください！
目標達成のため 怪我防止のため に
『 今、必要なこと 』は何か 考えてみてください！
仕事の依頼、相談等受け付けております！
よりスポーツを楽しむために🤗
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maechan613
concept➡️『障害予防』『健康寿命の増進』 １９９２年生/Saga☞Fukuoka☞Shizuoka / T-performance代表/静岡県で理学療法士/スポーツトレーナーとして活動中。 自費リハビリ、ストレッチ専門店監修 内・外からのリハビリ&コンディショニングを実施。 専門的な医療×予防の知識をベースとしたパフォーマンス向上のための情報を配信。 Instagramでも情報配信中
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