家猫にゃんたのお江戸美味し過ぎな画像日記

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2008年09月26日

【画像で検証】加圧トレーニング半年経過の効果は如何に？【加圧トレーニング】

(6)

テーマ：暮らしを楽しむ(388686)

カテゴリ：加圧トレーニング

９月も下旬だというのに、蒸し蒸しとジメジメなスッキリしないお天気のお江戸金曜日

相変わらず我家のエアコンは、でんこちゃんに怒られない位でがんばっておりまする、笑。

最近はあれやこれやとお出掛けが続き、すっかりりん楽天放置状態が続くにゃんたさん。

それでも週に一度の加圧トレーニングだけは、一度も休む事なく続けてますの。

２月１２日に体験トレーニングを受けてその場で入会手続き。
*にゃんたが通う銀座３丁目店（パーソナルレッスンのみ）は現在新規は受けつけておりませぬ。

当初別料金を払ってまでも週２回のトレーニングを受けたりとやる気満々、笑。

気が付けば半年経過、ある程度身体も締まり着実に筋肉もついてきて（と周りの皆さん談

そちの思い込みでごじゃろう～。
な～～んで～～？？麻呂

にゃんたさんの場合は、痩せる目的ではなく綺麗な身体のラインを作る事。

憧れのダイナマイトボディは諦めるしかないので、アスリートの様な美しい細い筋肉をしっかりとつけていくことが目標。

事実加圧トレーニングだけでは痩せるのは難しく、その後に有酸素運動を取り入れるのがいいらしいの。

なので、痩せたい人の加圧トレーニングと筋肉をつけたい人とではトレーニング内容も全然違って来るみたい。

にゃんたさんの場合、後者なのでかなりハードなとレーニングやってます、笑。

只今ベルトをつけての腕立て伏せも三種類程になり、腹筋も容赦なく、スクワットに至ってはつま先を上げてしゃがみ、踵を上げて伸ばす、素敵なスクワットをこなしております

もちろん大事な大事なインナーマッスル脊柱起立筋を鍛えるバックエクステンションだって欠かしませんわ。

と、かなり威張っておりますが、週に一度しかもトレーニングだけでいえば上半身はたったの１０分。

だからこそ続けられるてやる気も出て来る模様。

そこまで申すなら画像があるのでごじゃろうな。
よいかえ

引き締まったラインがなかなか男らしいでしょう

*ダウンライトの下での撮影の為、画像が暗く見づらいのはお許しを。

普通に手を上げた状態での撮影（byじい）です。

それでも上腕二頭筋が可愛らしく盛り上がってくれるのが嬉しいの

上腕三頭筋（いわゆる二の腕のうしろ）のふるふるも消え去りましたわ、笑。

“ぎゅっ”と力を入れてみましょう

どうですかー！！

肩からきゅっと引き締まり盛りっとなってます。

自画自賛のラインです、気にしないで下さい

しかも自分では気が付かなかったけれど、以前からじいに指摘されてた腕橈骨筋（手首から肘までの前腕の筋肉）が着々と逞しく育ってきてる模様、笑。

“力こぶ”だって太く盛り盛りと。。。

もう少し育てたい所ですが、以前に比べれば太くなっているのは事実ですの。

ちなみにこちら。

加圧を初めて２ヶ月経過時の上腕二頭筋。
左上腕二頭筋

お前さんもなかなか男らしくなってきたじゃあないかい。

まだまだ育成途中でございます

次回は脚。

歳を重ねると、悲しい事に筋肉がないと出現してしまう膝の上のたるみ。

痩せていても細い脚でも。。。

言い換えればそうであれば尚更目立ってしまう事実。

半年経過、膝の上のお肉はどうなったのか？

泣いても笑っても画像で検証！！の予定です

あっ。

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