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2012年05月の記事
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落ち込みとは、ダメだ、とか、ねばならない、とか、「限定、制限」を真に受けたときに来る
なので、こういうときこそ、制限を真に受けてガチガチになってしまった心身を一度リセットして、本来の自分にかえるといいです。現実の状況がどうあっても、いったん、気楽な自分をとりもどす。その上で、気楽さをとりもどしたカラダで、さっき自分をおちこませていたものを眺めてみる。案外カンタンに、抜け道・解決法がみえてくるものです。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.31
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期待・心配のストレスの重さを手放すとラクに目的に向かえる
期待も心配も、感情としてはあって当然で。とはいえ、それにふりまわされて執着心の重さにぐったり、ということ、よくあります。期待も心配もあったままでＯＫで。でもそこからくるストレスをイージーアップでいったんリセット。すると、かるい気持ちで、期待とているモノや、心配事に向き合えるようになって、そのときどき、最適な言動をえらびやすくなります。便利。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.30
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うらみ・怒り・悲しみの感情の重さだけを抜いていく たとえばイージーアップってこんなかんじ
私自身は、とにかく心身に違和感を感じたときはまずイージーアップで心身のエネルギーを最適化することが習慣になっているのですが。ネガティブな思いって、なんとなく重くて、そのストレスが高じると、カラダにもダメージがくるので。モヤモヤをかんじたらまずイージーアップでモヤモヤをリセットして、自分が何を感じているのか明確化します。で、どうしたいのか、どうありたいのかを明確化して、ふたたびイージーアップ。すると、怒りや恨みや悲しみ自体がきえなくても（それはそれで感じてＯｋな大切な感情ですし）自分のありたい方向へむかいやすくなります。たとえば、やらなくちゃいけないと思っていることへの焦燥感があって、そんなときにイージーアップをすると実はしなくてもいいことに気づいたり、自分はめんどくさい・今はやりたくないと思っていることに気づいたり焦燥感をリセットして落ち着いてできるようになったり、結論は、その時々でちがいますが、どれがでても、ストレスを軽減した状態でむかえるので、ラクです。ストレスの大きさによっては、数日・数ヶ月かかる問題もありますが、それはそれで「味わいだなあ」と思えるようにもなってきて。使いこなすほどに面白くなってきています。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.29
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幸せになってはいけない、という思いは脳内バグプログラムです
多分あなたの愛情が深かったり、まわりのひとの安全欲求が高かったりで、なんらかの事情で入ってしまったのでしょう。そのときは、そのプログラムも役立っていたかもしれない。でも、今の自分は、もう、そのプログラムは卒業していい。このプログラムに気づいたら、あとはリセットするだけ。先日のセッションがこんな感じでした。そのときアクセスできるところについて、クロスクロールとイージーアップでリセット。あとは、日常的にでてくる思い癖をこまめにイージーアップでリセットしていけば、このバグプログラムにしばられた日々からは卒業していくでしょう。自分の快い生存に役立たなくなったバグプログラムは、浄化してリセット。どんどんかきかえて、自分の人生をとりもどしてＯＫです。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.28
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支配的な関係はＮＧ、とまず認識してＯＫ
相手が無茶な事・理不尽なことを言い出した時に「ハア？何言ってんの？付き合いきれないから、バイバイ。」 とサヨナラを選ぶこと。コレ大切。決定的なサヨナラが諸事情でムリなら、とりあえずその場をちゃんと離れる。ＮＯをきちんと実行しない限り、やりたい放題されるよ。理不尽なことをしたいひとたちは、無意識に「こいつなら支配できる」と見抜き近付くのは上手い。支配的な関係はＮＧとまずは自分が認識できないと、いつまでもモラハラな人たちが寄ってくるよ。ＮＯで自分を守ることは、とても大切です。 アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.27
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「他人のことを考えすぎる」のを、捨てるのもいいよ
快く思えない他者のことを考えることは、常に自分に、他人を憎む燃料を投下し続けることになって、エネルギーも時間も消耗する。他人のことを考えすぎるのってお互いに良くない。他人のことは他人が決めることだし 人はこっちに興味がないし見ていないし。 こっちがどんなに憎んだって、相手はそんなこと気がつかないし、考えもしないものね。 だったら、自分をよい方向にもっていくことだけ考えたほうがいい。自分(自ら)が愛さない人を、他人が愛するのは難しいし。嫌な人は沈黙で流す。間違っても愛想笑いしないで離れて他の人と仲良くするか自分のことに打ち込む。 仲良くもない人に意識集中してしまうのを手放してしまおう。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.26
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私には私の希望があります。それを受け入れてもらえないのなら着信拒否させて頂きます
自分のスタンスと、行動を、相手に対して明確化するのに役立つかもしれないフレーズ。自分のあり方は自分で決めていい。相手がどう出るかは相手の自由だけれど、自分がどうあるかは、100パーセント自分の自由。絶対。相手がどうのこうの言おうとしようと全く無視して、アクセス拒否で大丈夫。自分を守ることは、いつでも最優先事項です。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.25
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「こうなったらうれしい」とか「いいね！」というものに興味を持っていくこと
あなたを幸せな気持ちにさせるもの。安心、愛、喜びをもたらすもの。こっちにフォーカスする。「叶っていない」とか「これは問題だ」というものではなく、「こうなったら嬉しい」とか「いいね！」というものに興味を持っていく。無理やり思い込むのではなく。（あとはカラダに定着させるとより快適だなあ。各種ボティーワーク。私ならイージーアップ使うなあ）アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.24
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原因があって結果がある。たとえ親子間でも。
あなたには、親に対しての葛藤を抱えるに充分な理由があった。それは、子供のあなたがどうにかすることも出来ないことだった。それは、あたりまえで当然で。あなたの感情・感覚は、あなたにとってすべて正当なもの。ホカのだれが何をいおうがホザこうが、すべて正当なもの。 だから自分を責めなくていい。たくさんいたわってあげましょう。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.23
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「許さない」というのは「怒る」事とは違うよ
何かを許さないというのは、自分を守る・通すってこと。そのための行動は、自分の思いを守る覚悟が決まったときに、自分でみつけることができる。すごく怖いことであることも、たしかに多い。だから、覚悟が決まるまで時をまつのもアリ。何を許さないのかを明確化して。自分がどうありたいかをはっきりさせて。あとは、そうありたい自分がすでに自分の中にあることを信頼して。覚悟をきめたら、動きましょう。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.22
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「関わり合いになるのも面倒くさい」って気持ちに 正直に対応すればいい
仲良くしたくない人に意識を集中してしまうのをやめてみよう。一緒にいたくないなら｢用事あるから｣とかで充分 。自分のために生きるっていう視点を取り戻していこう。あげたぶん返ってくる、もらったから返す それが成り立たない関係は相手が変でもまともでも離れるのがお互いのために風通しもいい。あげたぶん返ってこないのにあげ続けてしまう これは自分を疲弊させるだけ。そういうかかわりならば、もう自分が離れればいいだけ。自分にも関わる相手を選ぶ権利、離れる権利はある。 アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.21
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「家族なんだから」の免罪符も限界を設定してＯＫです
コップの水が満タンになるように、シトシト溜まっていくと 許せなくなるもの。世の中の賢い人たちは 「親子であれ、兄弟であれ、夫婦であれ、 言ってはいけないことは、言ってはいけない。 感情のまま思ったことを、パッパと口に出すことは大人気ないし 思いやりのない人のすること」とわかっている。 当然、身内に過剰な迷惑や心配をかけるもんじゃないことも知っている。親子だから何をやっても、どんな迷惑をかけても許されると思っている人の 言うことなんか まともに聞かない・気にしない。 わからないヤツらが、わからないままでいればいい。 どこかで痛い目にあわないと気づけない人たちは、放置でＯＫ。 私たちは「そこをちゃんとわかっている人」になって 幸せを取り戻そう。 相手に対する興味・関心自体を手放してしまおう。 相手に対して「気を遣う」必要もない。 自分の気持ちを説明する必要もない。 限界をこえてしまったなら、自分がもてあましている・相手への 思いの重さを、まるごと手放してしまおう。相手へ明け渡している自分のエネルギーを、自分に取り戻し、自分のために使おう。（私はコレを日常のイージーアップでやってます。自分の思いやエネルギーをラクに取り戻せて快適です）アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.20
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「お前一人我慢すればみんな丸く収まるんだからよく考えろ」 といわれたら、我慢を手放して離れよう
こんなといわれてまで関わるべき組織かどうか、よく考えましょう。その組織に今後も関わるなら、どんな喜び・幸福・メリットがあるか、よく考えましょう。ガマンは生命力を確実にうばっていきます。違和感を感じているならば、離れて吉、です。離れる、ときめて、今の自分にできる確実な一歩を実行することで、現実はうごいていきます。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.19
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いろいろ思う自分を「それでいいのだ」と認めて許し受け入れてください。
できない自分もわかんない自分も苦しい思いをしている自分もまるごとまとめて。いつもいつも。「それでいいのだ」「それでいいのだ」「それでいいのだ」何度も何度も繰り返し、混乱して苦しんでいる自分をあやしてください。いずれ、根負けして、ゆるんできます。どんどんゆるませましょう。「それでいいのだ」「それでいいのだ」「それでいいのだ」できるときにできる分だけ。ラクになる、積み重ねが、自分本来の思いを取り戻すサポートになります。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.18
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「この状況は私にとって素晴らしい！」と思ってみる
そして、その理由を、自分の内心にインタビューしてみる。なかなか口をわらないことも多々あるけれど、じっくり構えて。思いがけない答えがでてきて驚くかもしれません。それはそれでＯＫです。この状況で自分がかなえていることは何？ときいてみる。思いがけない本心がででくるかもしれませんが、ＯＫです。その上で、その「かなえていること」をより最適なカタチでいいキモチでかなえる方法を考えてみる。もしかして、とんでもない考えがうかぶかもしれませんが、それでＯＫです。自分のホンネをゆっくりじっくり、きいてみるのは、自分の幸福にとってとても大切。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.17
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私は一週間後に、べらぼうに素敵な出来事と出会う！
と思いっきりリアルに妄想して、これからの一週間をすごしてみる。いろんな思考・感情・言動が自然に変化していくと思います。「ステキにであう準備はできている！」自分をあたりまえにつくっていけると思います。特筆すべき事は未だ何も起きていないとしても、自分の情報を自分でかきかえることができます。もしかしたら、1週間後、なにもおきないかもしれない。でも、自分情報を書き換え続けることで、あなたを喜ばせることが本当に起きたりします。一週間「ありもしない幸せ」を意識しただけで、変化をつくることができます。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.16
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あなたの家族や、あなたの身近な人が、必ずしもあなたの幸せを願ってくれたり あなたの人生の為になるわけじゃない
自分の人生は自分が責任を持つしかないんですね。キツいことではありますが。結局自分の人生をいい方にも悪い方にも出来る力が最強なのは自分自身。「自分が唯一無二の神だ！迷える自分よ、ついて来い！」ぐらいの勢いでちょうどよかったり。他者を自分の神にしないこと。自分が自分の神になって、少しずつでも、確実に、できる範囲で自分を幸福の方向へ導いていきましょう。 アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.15
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あなたが欲しいものは喜びに生きることです
あなたが欲しいものは願望の実現ではありません。望みがかなうことは、喜びを体験するルートのひとつです。あくまでも一方法です。「望みがかなわなければ喜びを感じない」なんて、目的と手段を逆転させないこと。望みを待つよりも、今ココで、喜びに生きてください。喜びに生きること以外、ここには何もありません。ですから思い切って「私は喜びに生きてもいいのだ」と許可してください。何でもいいのです。どんな小さな喜びであってもです。その願望が叶っても叶わなくてもです。願望の実現はその喜びに対するおまけみたいなものです。 かなってもかなわなくても、かない方がどんなに突飛なモノであっても、あなたは、今ココの喜びを大きく育て続けることができます。そして、それにふさわしいものを現実にしていくでしょう。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.14
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わすれなくていい、つらいままでいい、あきらめられなくてもいい、みじめな思いを感じてもいい
どんな思いを感じていたとしても、それはそれでＯＫです。流れていかないならば、それはそれでＯＫです。ツラいならばツライと思って大丈夫です。つらいんだもの、しょうがないです。そういうときなんです。つらいときは、つらいまま、そうなんだなあ、と、自分をいたわるときです。ジタバタしてもＯＫです。ジタバタしなくても、それはそれでＯＫです。「どうせツラいんだもの、今はそういうときなのだもの、そういう思いをお迎えするときなのだわ」と開き直って、自分のその時々をながめて味わうとき。そのうち、だんだんラクになってきます。そのときに、また、動き出せばいいのです。ムリせず、今はご自身の思いをいたわってください。かならず終わるときはきますから。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.13
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ホントにほしいものを自分に与えて満たすことで、スムーズにいくこと、あります
不快は望みを発見するためのガイドライン。「お金がないからお金がほしい」「太っているからやせたい」「恋人がいないからほしい」などなど。「どうしてそれがほしいのかな」「それがかなうとあなたはどうなれるの？」どちらでも自分にたずねやすいほうで。自分がホントにほしかった感情・感覚をさぐりあててください。そして、可能な限り、可能な方法で、自分自身をみたしていくこと。すると、願いに対するストレスが軽くなって、かないやすくなったり、願い自身が不要なものになったりして、とてもラクにいきられます。自分がホントにほしいものは何だろう？アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.12
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「今」という避難所に避難する
未来に「幸せ」を求めるから今が「不幸」という態度になる。未来に「お金」を求めるから今が「貧乏」という態度になる。未来に「恋人」を求めるから今が「恋人いない」という態度になる。幸せになるためには「不幸である今」が必要だ。未来に幸せを求める態度が、不幸な今を生産し続ける。よって、「今すぐ幸せになる」とは「幸せを未来に求めない＝今を不幸である今にしない」ということ。今ココの幸福感を自分で選ぶということ。今、この瞬間、時が止まったとする。何も起きていないはず。何の問題もないはず。未来に何かを求めようとしなければ、「今」には何の問題もない。何の問題もないという事は、完璧だということ。あとは、できるだけ頻繁に「今」を完璧という本来の感覚で満たしていく。すると、目に映るものが変わってくると。目の前の現実もその完璧さにふさわしいものが現れてくる。「今という唯一の時」が一番の避難所。今ココの、自分をただ、一瞬一瞬、無条件にみたしていく。これだけでいい。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.11
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「と、思ってる。」を自分の思いの文末につけてみる
事実と思考・感情を切り離すカンタンな方法。とくにパニックに陥りやすい・キレやすい人、あと、落ち込みすぎて妄想と現実の区別がつきにくくなっている人におすすめ。そして、「そっかー、そう思ってるのかー」と、たんたんと。思いに飲み込まれそうなときに、どうぞ。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.10
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今・ここの自分が幸福を感じること
幸せになるには、恐怖感を克服し、幸せに感じる基準を下げること。恐怖感は、1幸せになることへの恐怖2諦めることへの恐怖「なにか結果をだしたり、貢献したり、立派な人生を歩まないと幸せになってはいけない。」なんて幼いころから刷り込まれ続けているから、「今のままの自分では幸せになってはいけない」なんて思ってしまうけれど。だから幸せになることがこわくなるんだけれど。イイんです、ダメなまんま幸福感にひたっても。これが1。今現在の幸せの基準を諦めて、幸せに感じる基準を下げるのも恐いですね。「ヒトにヘンに思われるのはイヤ」と思って、幸福感のハードルを高いまま維持。で、結局、不幸感かかえたまま現状維持。見栄やプライドが幸福感を感じる妨げになっているならば、ムリのない範囲で、気楽に、自分のペースでてばなしていく。これだけ。これが2。とにかく、自分の幸福感をさまたげるものをこまめに手放すことで、幸福感あふれる自分をムリなくとりもどす。そしてゆとりある自分をとりもどして、それにふさわしい環境の変化を満喫する。それだけなんですね。（ストレスを心身からぬく方法のひとつとして、私自身はセッションでも使用しているイージーアップやキネシオロジー・レイキなどの各技法を日常的に多用しています）アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.09
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トラブルやアクシデントは理解が深まるチャンス
ただし、関係者が適切に伝えたいことを伝え、聞き手がきちんと聞いたうえで、適切に行動をした場合、ではあるけれど。トラブルでみえてくるもの。相手の人柄、コミュニケーション能力や解決能力。信頼をふかめるには、こういう機会はステキ。信頼にたりない、と、離れるとしたら、それはそれで、いい機会だったのです。自分が信頼するに足るものにエネルギーを使うために、信頼できないものと離れるために、そのトラブルは必要だった、ということもあるかも、です。結果おーらい。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.08
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余計なことに頭を支配されない方法
まずは、とことんカラダを動かしましょう。家事でも体操でもランニングでも。で、疲れてきたら、比較的夢中になってとりくめる・考えられることに、頭をつかってみる。あとは、コレのくりかえし。カラダを使う・頭を使うモノはその時々でとりかえつつ。ストレスに頭を支配されそうなときは、とにかく、こうやって逃げ場確保で時間を稼ぐ。そうこうしているうちに、思いがけないところから、妙案がうかんできます。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.07
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自分の持ち味をいかすにはどうしたらいいかなあ？
自分とは全く違うものになれないことを嘆き悲しむのは不毛です。今の自分の持ち味を生かして、楽しみながら、自分のあり方をあげていく。自分の持ち味をより輝かせる方法をその都度みつけ実行していく。それが「ありのまま幸福になる」ということ。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.06
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自分がラクになる方向に動く
逃げるにしても、戦うにしても、待つにしても、動くにしても。その結果ラクになるであろう方向にむかいつづけること。いろいろタイミングもあるから、そのときどき、臨機応変で。自分がラクになるほうを選び続ける。コレも、自分にとって最適な現実をつくっていく方法のひとつ。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.05
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自分がフォーカスするものをきめる
ヒトは、自分がみたいものをみて、ききたいものをきくものだから。何をみたいですか？何をききたいですか？もしも「よろこび」をみたいならば、徹底的によろこびにフォーカスする。もしも「おもしろさ」をみたいならば、徹底的におもしろさにフォーカスする。世界は、自分がみたいように見ることができます。聴きたいようにきくことができます。世界は、自分がつくりたいようにつくっていくことができます。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.04
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自分の生命力爆発ポイントの棚卸
なんとなく、今年のＧＷ、私はコレに費やしています。何をしているとき、何にかかわっているときに、自分は没頭しているかなー、満喫しているかなー、エネルギーわきまくっているかなー、と。今はマンガに没頭しているし、世界ゴハンは無条件にスキだし、競馬をみてると没入しちゃうし、もちろんセッションは（セルフセッションも含め）生命力爆発の場そのものだし。できるようになるとよりきもちよさそうなことも、ぼんやりとみえてきて。私もまた、じわじわっと、くらしのかたちをかえつつあります。いかがおすごしですか？アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.03
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思いを伝え、思いを伝えてもらう
できればなるべく正確に。アイマイだなあと思ったら、気軽に気楽に質問を。コトバを、相手となかよくなるために使いたいならば、思いを伝えること。そして、相手の思いを「ききたいなあ」と、きちんとしっかり最後まできくこと。ことばは、つたえあうための道具のひとつ。思いをかよわせあうために、きもちよく適切につかいましょう。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.02
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自分や相手を幸福感でみたしたのは、自分がどうあったときだったかなあ
自分と相手の幸福のために、過去のいろんな記憶をデータとして使うならば、この視点でぜひ。自分と相手を幸福にしたものは、何だったのか。それを今・ここの自分がつくりだすとしたら、できることは何か。幸福にフォーカスすることで、思いがけない答えが見つかること、あります。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.05.01
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