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2012年09月の記事
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子供へのひどいいじめについて学校・行政に必死に働きかけているのだが全くラチがあかない、というご父兄への回答
いろいろ動いた上で、転校することになると思います。すべての小学校がダメなワケではありませんが、深いトラウマにはなっているだろうと思います。学校へはいかなければならないわけではありません。学習は、家でも出来ます。お子さんの心身の無事が一番大切です。いたわってあげてください。
2012.09.19
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役立たなくなった自分ルールは手放そう
昔の自分を守り幸福にした自分ルールも、自分の成長や変化で、足かせになること、あります。昔よかったものが、今の自分にもよいものかどうか、たまには棚おろし。今の自分を不孝にしてしまっているルールなら、手放してＯＫです。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.09.18
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自分が何を感じるか
大切なのはコレですよね。他者の評価を気にして自分自身を判断するより、自分に対してどのような評価をするかのほうが、よほど大切。あなたの思いは、あなたの頭の中に２４時間、３６５日あるのですから、これから一生、あなたの人生と切り離せないのです。だから、あなたにとって、あなたの思い・あなた自身の評価こそ、大切。事実を客観的にとらえつつ、自分自身に対していつもいいリアクションを。他人があなたを見て何を感じるかなんて、大した問題ではありません。言った相手は真剣に考え言ったとも限らないし。他人の言葉を背負い、悩み続ける必要はありません。もちろん、真剣にむきあってくれた人が厳しいコトバをくれることもあって。それは、むきあってくれる思いには感謝、ではあるけれど。自分が何を感じているか。いつもいつも心をくばってください。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.09.17
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あせったときは、まず現状分析
うまくいっていないように感じて、これからもうまくいかないんじゃないかと思って、おたおた。よくあること、ではありますが。これではかいぜのきっかけもつかみにくい。そういうときは、うまくいっている部分・うまくいっていない部分にわけてみる。紙に書くとよりわかりやすい。あとは、うまくいっていない・いかなかったことについて、なにをしたらいいかを考えてみる。で、今の自分にできることを具体的にあげてみる。これであせっているだけの自分を、行動できる自分にかえることができます。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.09.16
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自分がどうしたいのか・どうなりたいのか
「どうしなければいけないのか」ではないですよ。コレで考えるとツラくなるしおいこまれます。したいこと・なりたいもの。これは希望です。簡単ではなくても、したい・なりたいと思うのは、現在の状況とは関係なく自由です。したい・なりたいこと。優先順位をはっきりさせてください。優先順位の高いものをあきらめないこと。そして、今の自分にできることから、確実にやっていくことで、望みはかなっていきます。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.09.15
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明日を楽しみにできる自分ってどうだろう？
好奇心と期待をもつことで、未来は「たのしみ」なものになります。今の自分がどうあろうと関係なく、楽しい自分になることは可能です。悪い想像から考えそうになったら、そのストレスをぬきましょう。それだけで、これからを明るくみね可能性があがります。出来事を変える前に、見方・フォーカスをかえるだけ。それもできなそうならば、この文章のタイトルを思い浮かべてください。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.09.14
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いつもと違うことをすると、いつもと違う結果に出会えます
自分をかえる、となると、すごーく難しいと感じがちですが、ほんの少し、自分にとって確実に出来る、少しだけいつもと違う行動をしてみる。これが、現実を動かします。ありのままの自分で、今までと違う現実をつくっていく。あとはその積み重ねで、現実は、確実にかわっていきます。セッションで、「確実にできる行動リスト」をつくることがあるのですが、それは、こういうワケがあるのです。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.09.13
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言いたいことは言っていい
ふだん、楽しくしているときに、いいたいことをいってみる練習をしてみましょう。たべたいもの、いきたいところ、ほしいもの、したいこと。サラッとつたえましょう。「自分はこうしたい」「自分はこうするね」思いをきめて伝えるだけ。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.09.12
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世間体を気にする家族から激しい虐待をうけている生徒サンへの回答
すごくつらいでしょうが、塾にたくさん行くことが出来ているならば、今の地点の希望としては、とにかく成績を上げまくって、遠方の・偏差値の高い大学に入学することを目標にすること。（幸いおうちには今それなりにお金がある状態でしょう。進学費用は心配ないでしょう）「18歳になったら自由を手に入れる」これを目標に。あと、両親が老後、被虐待児を介護要員にしたてあげようとするのも、よくある話です。将来の話になりますが、これも、全力でにげること。残念ながら、親が「毒になる親・毒親」であるかもしれません。同居しながら自分の心身を守る方法は、ネット上にいろいろでていますから、検索して、自分にとって有益そうなものはどんどん試しましょう。○年間のガマンはとてもつらいと思います。ネット上にはにた境遇の人たちがたくさんいます。その状況からぬけだした、「アダルトチルドレン」サバイバーもたくさんいます。彼らの生の話は、役に立つかもしれません。塾でも学校でも部活でも、あなたにとって、安全と思えてホッとできる、ありのままでいられる場があるならば、その場で自分の心を守りはぐくみましょう。家庭という逃げ場のない場が牢獄なのは、とてもつらいことです。でも、チカラをつければ、脱出できるときは必ず来ます。そのときの自由な感覚は値千金です。そのときまで、ぐっと耐え忍びつつ、いきのびてください。心の中で、応援しています。（公共機関で、相談に乗ってくれるところがあればいいのですが、家庭内となると、手が入ることを考えると躊躇しちゃうかな）♪♪♪（返信をよんで）外面最強の毒親、ですか。むずかしいかも、ですが、日々の虐待の実体を、日記に記録すること。証拠物件として残すだけではあるけれど、遠い将来、役に立つかも。（みつからないようにね。身の安全第一で）海外留学も視野に入れて、大学進学で、何が何でも家をでる準備をすること。多分いろいろ妨害してくるだろうけれど、それまで、なんとか生き延びましょう。脱出の日を夢見て、一日一日、チカラをつけつつ、生き延びましょう。あなたの無事を、日々いのります。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ http://pingoo.jp/ping/
2012.09.11
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優等生だったのに摂食障害やアダルトチルドレンで 道を踏み外してしまった人いますか? への回答
症状は違いますが、ワタクシ、まったく当てはまります。そして、今は「わははははっ」と笑える程度には幸福感を感じて日々をすごしています。ラクですよ。（もちろんそれなりのモヤモヤはもちつつ、ですが、それも、想定内、程度です）偏差値70の中・高校に行けて・いられたのは、あなたが、本来、地頭がよくて学習に耐えうる持久力・精神力もあった、少なくとも、素質としてはそうだった、ということです。「大学受験を失敗」しても、＞私立薬学部に入学できちゃう程度には、能力がある、ということです。＞世間体を気にする両親は今でも泣き泣きたい両親は泣きたいだけなかしておけばいいんです。それは彼らの虚栄心の勝手です。（両親ともないていらっしゃるのでしょうか？）＞優等生だったのに摂食障害やアダルトチルドレンで 優等生だった「からこそ」そうなった部分もある、ということは、聡明なあなたなら、すでにわかっていらっしゃると思います。いいんですよ、「優等生」なんて完全にやめちゃって。子供の苦しみの除去に心を砕くよりもオノレの満たされない虚栄心のために泣く両親なんかのために、立派な子供でいる必要なんか全くないです。＞自尊心は低くプライドだけ高い私は受け入れることも癒すこともできず＞誰にも知られることなく＞ひっそりと生活していますここ、キツいことばで、あえてかきかえますよ？＞自己尊重はできず虚栄心だけ高い私は＞すでに「優等生」でない現状の自分を認めうけいれることができず＞自己イメージの「優等生」と実情の「フリーターの自分」とを＞統合する意欲をもてず、＞「優等生」でなくなった自分を誰にも知られないように＞人目をしのんでひっそりと生活しています肩書きナシの、ありのままの自分を受容できたとき、そしてそれをまるごとＯＫと思えたとき、アダルトチルドレンの呪縛は終了します。受容のプロセスで、摂食障害もより軽くなるかもしれません。（摂食障害・回復のプロセスは、すでにいろいろと調べて実践なさっていると思います）いいんですよ、ご立派じゃなくても。世間様にご自慢の、じゃなくなっても。ただの「自分」にたくさんヨロコビ・楽しさの感覚を与え続けて、なにもない自分がちゃんとみたされている、その感覚を得る方向にむかっていくことで、ラクと幸福感のなかにいる自分を取り戻せます。（でね。コレをやっていくうちに、世間の目が気にならなくなって、なんとなく気力や意欲もとりもどせて、いろんなことができるようになって、もともとあった能力を、本来の自分にあった方向で、のびやかに使えるようになったりするんだな）日々、なるべく、ご自身に楽しみ・喜びをふんだんに与えられますよう。応援しています。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.09.10
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寺の跡継ぎになりたくない、夢はおいかけたいけれど、という質問への回答
せっかくネットがあるんですもの、お寺に生まれて、お寺を継がなかった子供の話を、なんとか検索しましょう。おうちだって、大人になったら、でていっていいんですよ。でていって大丈夫なチカラをつけましょう。追い出されることをよろこべる自分になる、そんな自由をいきていいんですよ。希望をかなえていいんですよ、あなたも。お坊さんになって、悩んでウツをこじらせた人、私も複数しっています。自分から志した人でもそうなんです。お坊さんだってなやむんです。お坊さんの子供だったら、なおさら悩んでＯＫです。今はプロセスだと思います。試行錯誤して、自分のいきたいようにいきるチカラをつけていきましょう。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.09.09
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アダルトチルドレンで、ＨＳＰ（人一倍繊細な人）、生きづらさ、無気力で困っている人への回答
もともと受信アンテナが高い方が、長年思いっきりストレスをひきうけてしまって、疲弊なさっていらっしゃると思います。自分をうけいれる方法は、その時々の縁や相性もありますが、すべて、いいものだと思います。ピンときたものを、気楽に・ためしてみることは、とてもいいと思います。問題は、それをしようとしても、今の地点で、長年ためこんだストレスと・ココログセのために、それらを適切に使うのが難しいと感じていることではないか、と思います。ストレス・トラウマを浄化・解放する方法を、ご自身のムリのない・できる範囲で、イロイロ試されるとよいと思います。カラダにたまったストレスが、ココログセを補強している、ということも、よくある話です。ストレスをぬいていくことで、健全な判断力がもどっていく、ということも、よくあることです。カラダにたまったストレスをぬきつつ、そのときそのとき縁を感じた療法と、じっくりムリなくつきあっていく。快適・ラクな感覚がもどってきたら、その感覚をより感じる方向へ動いてみる。「あせり」というストレスもぬきつつ、自然に自己否定してしまうパターンに気づいたらそれも浄化しつつ、ご自身のペースで、回復に向かわれますよう。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.09.08
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過去元カレのトラウマから、彼から連絡がないとヒステリーを起こしてしまう、という方への回答
>男の人ってそんなもの？男に限らず、人間ってそんなものです。連絡をもらうことで「安心」がほしい。あなたにとって、それはとても大切なことである。あなたの「わがまま」とは言わない。そう思わせるのは、あなたのトラウマから、だからね。だから、それを伝えるのは、あなたの自由。でも、ごく普通の生活を送っているものとしては、毎日毎日毎日毎日そういう「連絡をしなくてはならない」という「義務」を負うのは、地味に深くダメージ、なんですよ。つもりつもると、義務感って、じわーっと疲れてくるし。だから、あなたはご自身の「トラウマ」をちゃんと解放・浄化して、「人間、いろいろあるさあ」という状態を取り戻して。そこは、彼ではなく、あなたが、彼とは全く関係なく背負っている部分なんだから、ヒトに背負わせるのではなく、自分で処理しましょう。原因も症状も明確なのだから、こつこつやっていくことで、相手に過度に背負わせることなく、あなた自身も気楽な日々、取り戻せます。そういうあなたに、楽しさ・ヨロコビのために、彼から当たり前に連絡がくるようになるでしょう。そのほうが、絶対楽しいですよ。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.09.07
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親友に訳もわからず裏切られたトラウマはどうすれば消えますか？ という質問への返答
まずは、あなたにとって安全・安心を感じるぐらいしっかりその「親友」と距離を置いて。＞酷い態度取られたのは分かってるのに、いつまでも親友のこと信じたがってる自分が嫌になります。これは仕方ない。 ＞今までの友達ではじめて、口先だけじゃない、本当に助けてくれる友達だったんです。なんだから。＞親友に訳もわからず裏切られたトラウマはどうすれば消えますか？ 正直、時間かかると思います。その上でこたえます。いつかまた、きちんと安心してかかわれる「ともだち」と、であってかかわりをつくるプロセスで、そのトラウマはやわらぐと思います。そういう時は、必ず来ます。今はつらいでしょうが、辛さは辛さとして、痛みは痛みとして、感じつくす時期と割り切って、あなたにとって安全な場所で、たくさん泣くなり怒るなりして、感情を解放しておきましょう。出し切ったほうが、回復は早いです。ここであなたをおうえんしている人たちがちゃんといますからね。ひとりじゃないですからね。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.09.06
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前の彼氏がトラウマで踏み切れない部分があります、という質問への返答
時期待ち、でいいんじゃないですか？ただ、つきあってみることで、「前回の元カレがたまたま地雷級の超絶ダメ男だっただけで、世の中は実はちゃんとした男がスタンダードだったんだ」ということをリアルで体験できるとは思います。でね。キツいかもですが、元カレのことを考える時間、へらしましょうね。フラッシュバックはしかたないけれど、そちらに意識をむけそうになったら、そらしましょう。それで回復は早くなるかと思います。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.09.05
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私達は共依存なのでしょうか、という質問に対する回答
＞私は彼に面倒を見てもらいたい。もっと構ってほしい。＞だから気を引く。＞彼が私に依存することを強く望んでいます。＞それだけが生きてる事を実感させてくれます。この文章は、あなたが強く「依存している」ことを示していることはお分かりいただけると思います。そういうあなたの影響をうける形で＞彼は付き合い始めは＞｢○○がいないと無理｣、｢別れたくない｣、｢いなくならないで｣なんて事を言う人ではなかったんです。＞どちらかといえば何事にも冷めていて鉄のような強い心を持った人でした。＞それが私が彼の気を引くような行動を取るようになってから変わってしまいました。ということがおきたのですよね？＞こんな私達は共依存なのでしょうか。そのとおりです。今の地点で、あなたの望みはかなっています。でも、公開の相談の場に相談としてかいてみたということは、その望みは、あなたの本当の望みに反しているのでしょう？あなたは、どうなりたいのですか？アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.09.04
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相手の気持ちを考えすぎて、自分をおさえてツラくなりすぎるあなたへ
これらの思考クセをなんとかするならば、長年無意識にためこんでしまった・ガマンのストレスを浄化すること。まず、自分のガマンに気づいて、ラク・快い・たのしい・軽い方向性を感じるもの・行動を選ぶ習慣をつけること。そのプロセスで、相手の気持ちを考えすぎて、自分をおさえるクセがついているならば、これの逆をする必要のある場面もでてくるかもしれないので、はじめはこわいでしょうが、自己尊重を学び・場数をこなす量稽古で、自分も快く・相手も幸福、のｗｉｎ／ｗｉｎの関係はつくっていけると思います。根本にある、ネガティブに想像するくせを本気でなおしたいならば、ここにアプローチできる、さまざまな療法があります。多分、ストレスエネルギーとかなりリンクしているものならば、ストレスエネルギーの浄化はとても大切。（私はセッションの中でイージーアップなどカンタンにできる浄化方法を対面でお渡ししています）自分の気持ちを第一に考える習慣づけで、のりこえていきましょう。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.09.03
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人から聞かれたり、大事な事を選択する時などにぼーっとしてしまいやりたいことがわからなくなったあなたへ
＞人から聞かれたり、大事な事を選択する時などにぼーっとしてしまいますここのところが問題ならば、「自分にはそういうところがある」とわかった上で、選ぶのに時間がかかるシステムなんだ、と自分でわかっていればＯＫです。大切な相手には、このこと自体を伝えておくと、トラブルはなくなるかもしれませんね。あなた自身意思はあるのだから、ただ人に聞かれた時答えるのに戸惑うだけ。答えようとする時ちょっと考えてしまうのかも。自分一人なら答えが出せるけど相手がいるとこんなこと言って大丈夫かな、なんて無意識にも考えてるのかも。答えられなかったものは、今答えられなかっただけ。後で答えればＯＫ。それとは別に、自分がＡＣと分かってから生活のところどころに「ＡＣのせいだ」と思うような事が沢山あり悲しい、と感じているならば、そのクセをすでに自覚していらっしゃるのですから、修正にとりくむことで、悲しさを感じる機会がへって、生きやすくなる可能性は 、かなりあるだろうな、と思います。どんなルートをたどられるとしても、どうかお気楽に、楽しく過ごされますよう。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.09.02
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恥ずかしい＆自分に対するコンプレックス・トラウマから、好きな人には逆に冷たい態度をとってしまうツンデレさんへ
イジメなどのトラウマが原因で、本当は好きな人には親しく話しかけたい。でもできない。そんなあなたへの手紙として。「本当は好きな人には親しく話しかけたい」これを現実に出来る方法のヒントをお伝えできたらと思います。恥ずかしさ・コンプレックスは、長年のストレスがつくってしまったこころの「クセ」です。ストレスを、日々浄化し解消していく方法を、みつけましょう。（イージーアップはこういうときとてもカンタン）その上で、今のご自身が確実に出来る、小さなトライを積み重ねること。こわがりながらでも、あいさつしてみるとか。1秒だけ、つくりものでもいいから・微笑んでみるとか。1センチだけ、距離を縮めてみるとか。これは、量稽古で、なれていきましょう。できることから・できることだけ・こつこつと。ささいな成功体験の積み重ねで、だんだん慣れてきて、そのうち当たり前にできてくるようになってきます。自信もついてくるでしょう。ご自身のココログセ・コンプレックスのストレスエネルギーの処理と、場数をふんでなれることだけ。日々、エンジョイできるご自身をとりもどされますよう。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.09.01
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全19件 (19件中 1-19件目)
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