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2012年08月の記事
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自分の負担が少ない、楽なほうをすばやく見つけ選ぶだけ
日常の全てが練習の場。とにかく自分を徹底的にラクにしていく。苦痛を減らし、幸せな日々を手に入れる。そのために、自分自身が困らないほう、負担が少なく楽なほうを選ぶ。ただこれだけのこと。こういう習慣がないと、しばらくは、自分がラクであるって、どういうことかわからないかもしれない。それならば、まずは、徹底的に、自分自身にきく習慣をつけること。あとは、ささいだけれどラクなことを選んで実行し続けるだけ。日常こそ本番です。たのしんでね。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.24
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自信がないときや、自信がないこともある、それでＯＫ
自分もまあまあ悪くないかも、を「いいかも」に育てて、それがいつしか小さな自信になる。それぐらいで大丈夫。いつもいつも元気で自信満々で、である必要なんかまったくありません。自分の日常を、今よりも少し、より楽しくしながら、自信を育てていく。というよりも、自然に育っていくかんじ。自分を、今よりも・より少しだけ、楽しくしていく。それだけでＯＫです。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.23
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1ヵ月後、どうなっていたい？どうなっていたくない？
これを明確化して、今すぐ確実に出来る、カンタン小さいささいなことをやってみる。これで現実はうごきはじめます。あとは、確実に出来るささいなことの積み重ね。ムリはしなくていい。今出来ることを・今するだけ。それだけでいいのです。できることがないならば、思いを明確化するだけでも、まずはＯＫ。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.22
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相手の思い・言動は100パーセント相手の都合、です
相手があなたをののしるならば、それは、相手の都合です。（よほど明確な・事実としての「非」がある場合をのぞいて）あなたに「非」があるわけではありません。相手からのジャッジは、すべて相手の都合です。うけいれる必要はありません。その上で。あなたが、自分にとって快適でラクな言動・距離感を選ぶのは、あなたの責任です。あなたは、あなたの幸福感に対して責任があります。自分がしあわせをかんじるものを瞬間瞬間選んでＯＫです。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.21
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超ラク・超たのしい・超サイコーの自分を思い出し引き出すセッション
先日の・時間無制限セッションの、お客さんから引き出された・最後の宣言を何度も思い出しています。「私は、超ラク・超たのしい・超サイコーの自分をみとめ・うけいれ・ゆるし・あいします」（そしてそのものとして・それをいきていきます、のニュアンス）もちろん、その前の段階で、「超ラク・超たのしい・超サイコーでないと感じている自分」をその地点でできる最大限の浄化を徹底的にしつづけてでてきたフレーズではあったのですが。「失敗は生かして流す（流せる、だったかな）自分をみとめ・うけいれ・ゆるし・あいします」というフレーズには、しびれたなあ。そうそう、そうありたいよねえ、って。すべてのひとの中には、かならず「超ラク・超たのしい・超サイコーの自分」があって。その地点で・どれだけおもてにでているか、だけの違いに過ぎないんだなあ、と、あらためて確認しました。セッションは、そんな自分をひきずりだす起爆剤のひとつで。完全オリジナル・オンリーワンの「超ラク・超たのしい・超サイコーの自分」を、浄化のプロセスで、自分のチカラで見出し引き出していく。そして、それを、日常生活で・出来ることから着実に実行し続けることで、定着させていく。それ自身を日々いきていく。失敗は何度あっても大丈夫。何度もトライしつづけていくことで、幸福感へ向かう筋力は自然に鍛えられていく。ここからは、日常が本番。「超ラク・超たのしい・超サイコーの自分」をどれだけ思い続けていられるか。どれだけその方向に自分の思いのチカラを注ぎ続けていくか。それ「だけ」なんだなあ、と感じました。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.20
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揺り戻しが来ても自分を信じて励まし支え続けて、
平穏・のびやか・きもちいい、ふわふわっとしたココロに戻るっていうのを 揺り戻しの波が来る度に何度も何度も繰り返していくと、 段々揺り戻しが怖くなくなってくるし、 自分に心からの信頼感が持てるようになってくる。 本来の・のびやかさ・平穏さ・快さに戻れるかどうかの舵や決定権を 他人や環境に委譲しないことが大事。 自分にとって嫌な人が何をしてきても嫌なことが起きても、 私の感情の起伏にあなたは関係ないし、 じぶんがのココロが自由・平穏・快さを選び続ける権限は渡しませんからねっていう感じ。定着までは、量稽古。休み休み、着実に。 アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.19
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「その自分を あなたはどう感じますか？」の繰り返しでたどりついた・「一切なにもしなくていい」
「その自分を あなたはどう感じますか？」小玉泰子サンの「奥にたどりつくワーク」のこのフレーズみたとたん・すごくキモチワルサを感じてしまった身体。あらららら。（ワークは、このフレーズをとことん繰り返していく、というもの。シンプルで使いやすくていいな、と感じて試してみた）キモチワルイということは、自分が今・浄化すべき大きいネタにばっちりヒット！ということで。てなワケで、数日かけて、このネタをほどいていきました。（ほんっとに身体感覚で気持ち悪かったんだもーん）ひたっっすらセルフセッション。ごりごり。使ったのは、このワークのフレーズと、「私は（ ）を感じている自分をみとめ受け入れ許し愛します」（＆語尾などにアレンジいれながら使った）のフレーズと、あと、内宮でいただいた・お宮の内部に入って浄化する、のワーク。あれ速い。イージーアップもがっつり援用。ずいぶんやったなあ。フレーズは、2つとも小玉サンのもの。これホントによくできてる。がんがん使える。私が感じたきもちわるさのモトは、言語化すると、「何かを感じなければならない・それを言語化しなければならない、という設定そのものに対して感じるキモチワルさ」でした。で、結論。「感じなければならないことなどひとつもない」「すでにすべては表現されている」「ゆえに一切なにもしなくていい」でした。で、この浄化が完了してから、ムダに感情がゆれることがなくなった。で、「しなければならないことなどなにもない」を、今は、ハラにおとしているところ。いやはやー。何も思わなくて・なにもしなくて・存在しなくて・いいんだよねー。あらゆる「ねばならない」のモトが浄化されて、根底から、のびやかさを取り戻した。わははっ、確かに、奥にたどりついたわ。おもしろいねえ。小玉サン、いいものをつくって公開してくれたこと、ほんとにありがとね。それにしても。根源にたどりつかなきゃ気がすまない・ジブンのもともとの性分に、あらためて笑いましたことよ。ふひゃひゃひゃひゃ。 自分自身のための追伸セルフセッション、扱うネタも浄化ルートも、ホントに容赦ないよなー。その容赦ないムチャっぷりがスキで、ずっと続けてしまうんだよなー。セルフマゾプレイ。んむー。なにもしなくていい・を定着させて安らぎつつあるけれど、これ自体に違和感を感じているので、上記の2つのコトバも援用して、なじませようとしています。あ、内宮の奥・設定で、レイキ＆アースも使えるなあ。おちつきましょうワタシ。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.18
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別人になろうとしない
今の自分の全てを消し去り、別人になろうとしないこと。誰かに憧れ、近づきたいという気持ちはそれはそれですてき。そのために努力するのもきもちいいならＯＫ。ステキなヒトの、ステキ要素をみつけて自分のものにするための習慣づけはステキ。ありのままの自分プラスアルファ。その積み重ねで、いつもアップデートされつづける自分でいられる。これはとてもきもちいい。別人になろうとしない。別人にはなれない。なる必要もない。自分オリジナル。オンリーワンの自分のアップデート。日々ありのままの自分をまんきつしているうちに、それがいいと感じてくれる人たちは必ずいる。安心して、たのしみましょう。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.17
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全ての人から愛される必要なんてない
ついでに、誰からも嫌われたくない、といっても、それもムリな話で。相手は相手の都合だけで勝手に好いたり嫌ったりしているのですし。だから、自分がありたいようにあって、したいようにして、きもちよくいることを最優先にいられたら、それだけで、人生十分ラク、です。で、そういう状態の自分を好いてくれる人ならば、何のムリもなく、たのしくいられるかもしれません。ラクにいきましょう。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.16
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心配のストレスエネルギーを手放すと、本来の「こうありたい」自分が自然に明確化する
心配とか、不安とかは、ある種のアラームです。正しく対処することで、安心な現実をつくることができます。ただし、習慣として心配アラームが鳴りっぱなしでしんどくなる、ということもあるかもしれません。特定の人物や特定の場において、アラーム反応がおきるカンジ。こういうときは、心配・不安のストレスエネルギーわ浄化するだけで、本来の自分のありかたをとりもどしやすくなります。私はここではイージーアップをセッションなどでお渡しする立場ではありますが、ご自身にとってよりフィットするものであれば、道具はなんでもよいのです。とにかすストレスエネルギーを浄化して、いったんスッキリすること。おちつくこと。それで、本来の自分の進む方向性がハッキリしてきます。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.15
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忘れてあげて、赦してあげるのは被害者の気持ち次第
毒親は子と話し合う気は無いし 何を訴えても「くだらない事は忘れろ」「どうしていつまでも覚えているんだ」と逆に非難してくる、ということは、残念ながら、とてもよくあることです。人間相手の、相手の人格を尊重した愛情を、相手は持っていないのです。こんなひとたちのいうことを、真に受ける必要はありません。残念ながら、相手は反省も謝罪も心からできるシステムを持っていないのです。少なくとも、今の地点では。忘れてあげることができないのも、赦せないのも、あなたの罪ではありません。その上で。相手を赦さないまま・忘れないままでＯＫですから、ご自身の人生を快くする・確実に実行できる行動を、日々たんたんと積み重ねましょう。あなたの幸福感あふれる日々をつくりつづける責任だけを。ご自身に対してまっとうすれば、それで、ＯＫです。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.14
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豊川稲荷・熱田神宮・伊勢神宮ツアーから帰還
豊川稲荷からはは笑い茸系ハッピー感を頂く。(八幡さまは、富岡サンからのつながりで、やたり友好的なカンジでほろ酔い系ケラケラお笑いなカンジでした）...熱田神宮では、丸ごと高圧洗浄をみっちりかけてもらった感覚ですっきりさっぱり。 伊勢では、外宮は普通にきもちよくお参り。エラい雨もバスからおりたとたんカラリとあがって場のおきよめ完了とか。 内宮は、おきよめ必要なトコではきっちり雨、しずかに集中大切なトコでは人払い、かうべきものがあるトコロでは豪雨で店内に強制的に引き入れ（買ったとたんに雨がやんだ）それ以外は太陽まぶしい晴れ。時間内ぎりぎりまでがっつり境内に滞在させるために、神社出るとキモチワルくさせたり ドリフのコントの監督・照明・小道具係総動員、という感じの内宮サマの演出でした。おもしろかったーで。内宮おまいりのときのこと。いいカンジに人払いがおきて。拝んでいるときに、なんとなく、人型の強く快い気が上方から降りてきて私のカラダに入り。そのまま、意識が宮の中へ（自分の意識ごと 人型のまま）すーっと入っていって。なんとなく広いカンジのところでとまって。なんとなーく、エネルギー流しのイメージしてみたら。いやはやー、浄化されるされる。今、これ打ってる間も、あのとき頂いた人型エネルギー、リアルに感じる。宮の中のあの広い場の感覚、再現できる。いつでもどこでもできるお伊勢さんワークのテンプレだわ。（できそうなヒトはためしてみてくれるとうれしい）すごくおもしろい。意識体すべてにアマテラスは内在していて、それを思い出すだけでいいんだなあ、と、感じてる。今は、この人型の定着になんとなく、ずっと心をむけています。追伸。ちなみに豪雨に買わされたのは、ちゃんとしたお供え用徳利に入ったお神酒でした。「酒だったら腐らないし、アナタが酒を忘れるワケないし、絶対お供えするよねっ」というツッコミだったに違いない。（アルコール単独としてはすごく割高だったから、みるだけのつもりだったんだけど）もちろんおそなえのあとのお下がりは、全部のむ予定。絶対。事前につじサンに読んでもらっていた塩と酒のお清めミッションは完了。いすず川でも、きっちり人払いおきました。いやはやー、今回、神社側、そーとーガチでした。堪能。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.13
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「○○さえなければいい人」は、「○○があるからダメな人」
深情けで身をほろぼす選択をするときって、この前者の思いから、だったりすることが多いかも。ダメな人に対して、自分がどうありたいか。自分自身できめられるのは、ここだけ。外野のヤジは一切関係なく。今、この人に対してどうありたいか、だけ、きめて吉、です。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.12
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自分自身に謝罪するとしたら、何をあやまりたいですか？
ついつい自分自身にダメージをあたえる、キモチや行動のクセ、とか。あるいは、自分自身にダメージを与える決断、とか。思えば、あるものです。で、それを脳内リピートして、ますますおちこむ、とか。あやまっちゃいましょう。自分のきもちがきっちりすむまで、とことん。この世で一番いたわるべき大切な人は、自分自身だ、と思います。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.11
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イージーアップ＆ダウジング（セルフ）セッションで、私自身が得たラクと楽しさと生命力
多分、自分のセッションをいちばんたくさんしているのは自分だろう、ということで、これができる前と後では、自分がどう変わったか、を言うと、「ラクと楽しさと生命力」だなあ、と、しみじみ思う。「ただきく」の力は確かにそれなりにすごいし、それは、存在そのものへの全肯定、として前提ではあるのだけど、（お客さんとのセッションでもここはとても大切）ダウジングが心のすごく奥から引きずり出してくる「ポイント」があるおかげで（「ポイント」というのは、問題の・ひっかかっているところ、だったり、目標の・明確な方向性、だったり、生命力がもっとも輝く場、だったり）そこへ向かうまでのスピードが、圧倒的に速い。（お客さんとのセッションでは、フリコはお客さんへの「質問」という形でお客さん自身からポイントを引き出されることが多いです。その質問に答えることで、お客さん自身が、自分の言葉でポイントにたどりつく感じ）で、本来の生命力を妨げているエネルギーをイージーアップで浄化したり、あるいは、本来の生命力を生きられる目標へ向かえるカラダを、イージーアップで設定したり。これで、カラダという3次元の現実の感覚がラクにあたりまえにかわっていく。本来の自分自身の生命力が指し示している方向へと。（「やじるし屋」という名前はうまいなあ、と自画自賛）でもって、本来の生命力って、ラクでたのしいものなんだなあ、としみじみ。ただし、むちゃくちゃ深いトコからポイントをひきずりだしてくれることがフリコにはあたりまえにあって。（そういう世界のモノだし）数週間後にその意味を知る、ということは、実は、私自身もすごく多いです。「考えオチ」ですね。一番深く関わっている分、そうカンタンには答えを出してくれないときもあるけれど、その分、自力で考える時間をきちんとくれているなあ、と感じたり。そうそう、イージーアップは、ストレスを無自覚・無意識に・うっかりためこみやすい、それゆえにカラダにさまざまな症状を抱えがちだったところを、随分スッキリさせてくれています。心のバグをカラダにためやすい人には、イージーアップは、カンタン・シンプルどこでもできるセルフケアとして、すなおにオススメ。これ「だけ」でも相当大きいストレス浄化できます。しかも手軽に。人目を気にする、という回路が壊れているワタシは、外出先・乗り物の中でもこまめにちょこちょこやってます。快適。ダウジングで深掘り＆イージーアップで修正、で、かなり速く本来の状態をとりもどすなあ、と感じています。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.10
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凹んだ気分で前が見えずにいるならば、なりたい自分に目を向けて
ストレスエネルギーで思考も感情も適切な働きができないときは、「反省」してもあまりいい結果にはならないもの。かえってストレスエネルギーを増産してしまいます。そういうときは、今の自分を、あえて完全に棚に上げて、自由に「なりたい自分」を妄想してみてください。どんな自分が快いか、とことん妄想。なりたい自分が明確化したら、楽しい気持ちで「今から何をしよう？」と考えてみる。確実にできる、小さなことから、でＯＫ。楽しい気持ちから・快さから、現実をうごかしていく。それを積み重ねることで、なりたかった自分は、当たり前にかなっていきます。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.09
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不安を抱えた頭は、もっともっと不安なことを思いつく。不安ストレスをぬくだけで思いは変わる
不安でいっぱいになったとき、心にほんの少しの余裕を作るのは、とても難しい。ストレスエネルギーはどんどん自己増殖してしまって、冷静・客観的な考えも、本来の伸びやかな快い感情も、ストップしてしまう。そういうときは、ストレスエネルギーがぬける・カンタンで確実にできる行動を。行動の内容はなんでもいいです。とにかく、そのときの、あなたにあった、ストレスを抜くものならばなんでも。（私はセッションの中でイージーアップやキネシオロジーや各種技法などその方にあったストレスエネルギー浄化方法をお伝えしてはいますが、必ずしもそういうものでなければならない、というわけではないです）ストレスをぬいたあとに、もう一度、ストレス源をながめてみる。すると、現実を動かす具体的な行動を思いついたり、そもそも「問題」ではなかった、と気づいたり。そのときのあなたにあったものがでてくるでしょう。まずは、ご自身の「問題」をこじらせている、ストレスエネルギーをぬきましょう。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.08
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幸せはどんどん形を変えます
あなたが瞬間瞬間アップデートされているように、あなたにとっての幸福のカタチも日々かわっていきます。幸せはいくつあってもいいんです。かつて幸福だと信じていたものも、もしかしたら、今の自分を縛るだけのものになってしまっているかもしれない。その瞬間瞬間、自分の感じる幸せを信頼して大丈夫です。そのときどきの自分の感じる幸せのほうへ、自分の思いと選択と行動をむかわせていきましょう。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.07
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無理をしてつらくなるほど相手のためにがんばってはいけないよ
苦痛を感じるほど一生懸命尽くしてはいけないよ。自己犠牲が望ましい結果をうみだすことはありません。なんとなく違和感を感じるならば、その関係、見直すときかも。関係のあり方も、あるいは、そもそも関わり続けるかどうか、も。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.06
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自然とは緊張せずに滞りなくすみやかにこなせること
ということは、はじめはどんなにぎこちなくても、場数をこなし、量稽古していくことで、あたりまえに自然にできるようになります。自然にできるようになりたいことがあるなら、それは、場数をふんで量稽古をこなすことで、あたりまえに実現します。あせりもするし、くじけるときもあるでしょう。それはそれでＯＫ。その上で、ひたすらに、量をつみかさねていきましょう。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.05
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楽しそうだと思ったことをやってみる
とにかく、やってみる。あそんでみる。努力も忍耐もガマンも、今は遠いところへポイッ、でＯＫ。失敗は心配しない。失敗してもキニシナイ！飽きたら手放す・キライならやめる・失敗しても、それはそれでＯＫ。とにかく遊び倒す。それによって、自分の感情・感覚をとりもどす。それが、まわりの感情・感覚へのアンテナををとりもどすことにつながる。真剣すぎることで見えなくなること、とても多いから。失敗を心配することで、ますます失敗しやすくなるから。自分の中に「よろこび」をたくさん・ふんだんにダダモレで与えることで、いろんな流れや巡りがよくなるから。おもいきって、遊びつくしましょう。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.04
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これから幸せな人生を歩くことはできる。今のあなだの条件がどうであっても
たまたま自分に合わないデータ・プログラムを入れられて、それに従わないと生きられなかったために、たまたまそれ以外をしらなかったために、「不幸感」を選ばざるをえなかっただけ、かもしれません。幸福は、実は無条件。外見や年齢などの「条件」、過去の出来事などは、少し未来の自分に期待しラク確実にできる行動で現実を動かし幸福感を感じて生きる自分に戻ることとは、まったく関係ありません。幸福を感じて生きる自分にもどる、ときめること。そのための、小さく確実な行動をおこすこと。そしてそれをアップデートしながら続けること。幸福って、じつは、それだけのことで実現します。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.03
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相手の気持ちがわからないときは、ただひたすら「きく」こと
ただ、ひたすら、「私はあなたのすべてを受け入れます」とおもいながら、無心で聴く。一切のツッコミなしで。あなたが「自分は正しい」ことを主張し勝利したいならば、言い負かすのもアリ。でも。あなたが、相手を・相手の気持ちを「しりたい」「理解したい」「わかりたい」ならば、自分の思いはいったん横へ置いて、ただ、ひたすらに、きく。相手のことを完全にわかるときは、確かに、ない、けれど。わかろうとする思いが相手に届く確率は、格段に上がる。届いたとき、関係は変わる可能性があがる。ただひたすらに、しずかに、聴く。自分のすべてをかけて。それだけで変わること、ある。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.02
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自分の気持ちを明確化するとスッキリする
だいたい、モヤモヤしているときは、自分のきもちに不明確なところがあるもの。だから、できるところから明確化。紙に書き出してみるのは、とてもいい方法。どうも不明確だなあ、なところがでてきたら、それを今明確化したいか確認して、確認したいならば、こまかく、できる範囲で明確化。とはいえ、思考だけでは限界があるから。キツいと思ったら、イージーアップでストレスをぬいて、明確化するのを、待つ。タイミング、が必要、ということもあるから。「自分がどうありたいか」「自分がどうしたいか」「そのために気楽に確実にできる行動は何か」ここまでわかれば、現実を動かして変えるのは、とても早い。自分をラクにたもちつつ、できる範囲で明確化＆行動。たのしみましょう。アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2012.08.01
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