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よねきち1005
42歳までランニング経験ゼロ、趣味は酒・ゴルフの著者が一念発起。半年で10キロダイエットし、2年で（一応）サブ4達成！！毎月100キロほどでもサブ4できる！！ いつでも楽をして３時間台で走るランナーになるための練習など公開します☆ 23大会参加15回のサブ4。 現在2018年からコロナ禍の休止を挟み、9連続サブ4中！！
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2016年04月15日
カテゴリ： ランニング
この土日でいよいよとくしまマラソン1週間前！
楽してサブ４目指してる僕は、いつも過度な追い込みをしません。
４０半ばということもあり基本は体調整えることを最優先としていて、
東京マラソンの時も2週間〜1週間前の練習は
火曜8キロ金曜7キロ日曜4キロ。
で、直前週は水曜に4キロダッシュしたのみ。
走りたいなあ走りたいなあ〜という感じで迎えるのがベストなんではと考えています。
そしてとくしまマラソン2週間〜1週間前は、、、
月曜に7.5キロ、、、以上！
昨日今日と東京出張だったので、皇居ランの準備するも、昨日は午前中雨で断念。
夜は懇親会終わり走ろうと、、、、酔って走れず。
早朝帰阪前に走ろうと、、、、二日酔い。。
緩みまくって、走りたいなあ〜とかの感じを超越しちゃった！？？
1キロ減量目指してましたが、昨日の四川料理は美味すぎて食い過ぎました。。。
頑張れ、僕！！
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楽してサブ４目指してる僕は、いつも過度な追い込みをしません。
４０半ばということもあり基本は体調整えることを最優先としていて、
東京マラソンの時も2週間〜1週間前の練習は
火曜8キロ金曜7キロ日曜4キロ。
で、直前週は水曜に4キロダッシュしたのみ。
走りたいなあ走りたいなあ〜という感じで迎えるのがベストなんではと考えています。
そしてとくしまマラソン2週間〜1週間前は、、、
月曜に7.5キロ、、、以上！
昨日今日と東京出張だったので、皇居ランの準備するも、昨日は午前中雨で断念。
夜は懇親会終わり走ろうと、、、、酔って走れず。
早朝帰阪前に走ろうと、、、、二日酔い。。
緩みまくって、走りたいなあ〜とかの感じを超越しちゃった！？？
1キロ減量目指してましたが、昨日の四川料理は美味すぎて食い過ぎました。。。
頑張れ、僕！！
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Re:今までで一番追い込んでない。。。(04/15)
Re[1]:今までで一番追い込んでない。。。(04/15)
よねきち さん
hikky_sanさん
無理ないレベルにしときます。。。
昨日は飲み過ぎて、早朝ランは吐きそうでした。。。
＞わはは！まあ、がんばりましょう！
＞
----- (2016年04月19日 08時14分50秒)
無理ないレベルにしときます。。。
昨日は飲み過ぎて、早朝ランは吐きそうでした。。。
＞わはは！まあ、がんばりましょう！
＞
----- (2016年04月19日 08時14分50秒)
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