PR
マラソン二刀流市民ランナーHIRO
還暦市民ランナーHIROが、マラソン二刀流に挑戦する日々を綴るブログです。 フルマラソンサブ4とウルトラマラソン100km完走を同年齢で達成することを目標に、日々走り続けています。 順調な日もあれば、思うようにいかない日もありますが、その過程も含めて記録として残していきます。
カレンダー
コメント新着
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2026.06.07
カテゴリ： マラソン・ランニング
このところジョグの距離を伸ばしたためか、足の張りが強くなってきました。
サロマまで3週間となり、少し焦る気持ちがあります。
ジョグができるまでに回復してきたので、徐々に距離を伸ばしていきました。
5km→7km→10km→16km→21kmといった具合に、日々様子を見ながら走ってみました。
サポーターも10kmまでで外し、使用しないで走れるようになりました。
あまりサポーターは好きではないので、外したことでスッキリしました。
走った後のケアも行っていましたが、まだ打撲の症状もあるので、慎重にやっていました。
ジョグの距離が伸びたことで、身体に急激な負担がかかってきたようです。
走っている時は大きな問題はないのですが、その後に張りを強く感じたため、昨日マッサージに行ってきました。
左膝の裏側のコリは、恐らく身体全体のバランスの崩れが原因だと思います。
ここをほぐしてもらう際には、激痛で悲鳴を上げるほどでした。
昨日発生した右足かかと付近の痛みは、押されるとこちらも悲鳴でした。
ここは腰などの張りに起因し、かつ足底筋膜炎のような感じでした。
マッサージ後には、膝裏は温湿布、右かかとは冷湿布を貼りました。
そして、今朝は5kmの超スロージョグにとどめました。
5kmだと全然物足りないのですが、回復させないと元も子もないので、我慢しました。
焦る気持ちもありますが、我慢が大事だと思います。
2週間後が月例マラソンですので、ここをまずは目指して、本調子に戻したいところです。
今の我慢は必ずサロマに生きると信じ、頑張っていきたいと思います。
サロマまで3週間となり、少し焦る気持ちがあります。
ジョグができるまでに回復してきたので、徐々に距離を伸ばしていきました。
5km→7km→10km→16km→21kmといった具合に、日々様子を見ながら走ってみました。
サポーターも10kmまでで外し、使用しないで走れるようになりました。
あまりサポーターは好きではないので、外したことでスッキリしました。
走った後のケアも行っていましたが、まだ打撲の症状もあるので、慎重にやっていました。
ジョグの距離が伸びたことで、身体に急激な負担がかかってきたようです。
走っている時は大きな問題はないのですが、その後に張りを強く感じたため、昨日マッサージに行ってきました。
左膝の裏側のコリは、恐らく身体全体のバランスの崩れが原因だと思います。
ここをほぐしてもらう際には、激痛で悲鳴を上げるほどでした。
昨日発生した右足かかと付近の痛みは、押されるとこちらも悲鳴でした。
ここは腰などの張りに起因し、かつ足底筋膜炎のような感じでした。
マッサージ後には、膝裏は温湿布、右かかとは冷湿布を貼りました。
そして、今朝は5kmの超スロージョグにとどめました。
5kmだと全然物足りないのですが、回復させないと元も子もないので、我慢しました。
焦る気持ちもありますが、我慢が大事だと思います。
2週間後が月例マラソンですので、ここをまずは目指して、本調子に戻したいところです。
今の我慢は必ずサロマに生きると信じ、頑張っていきたいと思います。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
