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2006年07月の記事
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今日の練習
今日は久しぶりに長水路で練習めったに使えないプール。首や腰も昨夜妹にマッサージしてもらい、だいぶ調子も良くなったがまだ首に違和感が。無理しないで泳ごう～ＵＰ ４００ＩＭ ２００×２ＫＩＲＬＳ １００×４Ｓ ２００×５Ｓ １００ＢＫ Ｋ１００＋Ｃ１００Ｓ １０００ ５０ｍずつＥ-ＨＤＯＷＮ ２００Ｔotal ３７００ｍあ～無理しないようにと思いつつ、せっかく長水路で練習するんだからとムキになってしまった体育会系なもんで；この性格変えないとねその結果、やっぱり弱い部分に負担が自分の身体もっといたわりましょうね写真は友達から福島の海・・・ちょっと寒そう
2006年07月30日
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熟睡
昨日は妹にマッサージをしてもらってから（妹はマッサージセラピストです。）寝たので朝までぐっすり寝返りは無意識に首に負担がかからないようにしてたみたい。痛みは昨日に比べるとだいぶ無くなった痛くなると物すごく不自由さを感じる、洋服の脱ぎ着、髪を束ねるとき、車の車庫入れで後ろを見るとき等など・・・泳ぐ時は痛みの少ない方に呼吸したり、それでも水に入っているから癒されるのでなるべくプールには行きたい。でも今日はスイミングは休館日。身体を休める日にしようかな～
2006年07月29日
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マスターズ
先ほど、マスターズの指導から帰ってきました。泳ぎが丁寧すぎて、力が入ってしまう事があるんですよね。このクラスのメンバーは真面目なので特にそう感じることがあります。今日の後半は、力を抜いて楽なクロールの練習。まずは大の字に近い伏し浮きから、身体を少しずつ揺らしながら、クロールへ。言葉での説明はちょっと難しいですね。泳ぎのリズムって大切ですよね。力を入れるところ、抜くところ、緩急を上手く取り入れて自分の泳ぎにしていく。ここ半年くらいは体重移動にもポイントを置いてます。友達から送ってきました今日の沖縄のオクマ
2006年07月28日
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痛っ
朝、首の痛みで目が覚めた寝違えではなく、疲れがたまると自分の弱い部分にきてしまう。私の場合は、首、膝、足首。その部分に痛みがきそうになると、自分で用心するのだけど・・・日曜日に海を泳いで、その後の身体のケアがきちんとできてなかったのだと思う。最近重たいものを持つ事も多かったから、それも原因の一つかな～この先長～く泳ぎ続けるのなら、自分自身の身体のケアをきちんとできてないとダメよね～週一でマッサージできるといいけどねそれでも泳いできましたよ～Ｕｐ ２００Ｓ ５０×８ ４本Ｆｒ ４本ＩＭＫ ２５×８ Ｂｋ片手Ｓ ２５×８ 〃Ｃ ２５×８ 〃Ｓ ５０×２ １本Ｂｋ １本ＦｒＳ １０００Ｔotal ２３００ｍ首に無理がないように泳ぎました
2006年07月28日
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泳げなかった
今日はプールに行けなかったその代わりこの暑さで、しっかり汗かきました今年はプールの大会にまだ一度も出てない。例年だと３回くらいは出てるけど。来月はＯＷＳ（５キロ）、９月はプールの大会（マスターズ）、その先は未定。ＯＷＳ５キロに向けてプルを強化しないと（また肩幅広くなる）マスターズに向けてスピード練習もしないといけないな～明日は泳ぐよ～！夜は指導もあるから頑張るよ～
2006年07月27日
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今日の練習
今日はプル、コンビでストロークを確認しながら泳ぎました。Ｕp ２００Ｐ ２００、 Ｋ ２００、 Ｃ ２００）×２セットＦly ２００Ｃ ５０×１０ ５０″cidown ２００ Ｔotal ２３００ｍ５月末に海で泳いだ時の写真です
2006年07月26日
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癒される～
海で泳ぐのもいいけど、ボーっと見てるだけでも癒されますよねこの場所からは、遊覧船が島巡りをしたり水族館もあって、県外から来た知人を案内する場所でもあります。海を見ながら食事も出来るので、時々ランチにも来ます。
2006年07月26日
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リラックス
日曜日に海を泳いで首や肩が筋肉痛昨日、今日はそんな身体を癒すためにゆっくり長めのＳｗｉｍ日曜日のＯＷＳ練習会で、私以外はトライアスロンをされてる人達。トライアスロンのスイムはロープやブイを、コースにそって親切に設置してる場合が多い。それであまりヘッドアップをしなくていいのかな～トライアスロンはその後にバイク、ランが待ってるのでスイムであまり時間をロスできないのもあるのかな～ＯＷＳはゲートブイを過ぎて遥か彼方に第一ブイ、またまたその遥か彼方に第二ブイというケースがほとんどだと思う。一緒に泳いでいて泳ぎはそう悪くないのに、遠くのブイに向かって泳ぐときのヘッドアップの回数が少ないためか、コースから外れてしまうことが多かった。もったいないなーと思ったので、泳いだ後でその点は話したのだけど。でもヘッドアップは首に負担がかかるから、近くを泳いでる人にくっついて泳ぐと楽かなーと思うけど、去年若い女の子について行ってたら、その子がやたら蛇行していてやっぱり自分で確認するのが一番だと思ったのでした；スイマー以外のアスリートとの練習会は勉強になるし、刺激になってとっても良かった
2006年07月25日
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スローライフ
日曜日に泳いだ後に塩を作っている所を見学に行った。細かな作業について話を聞くと、時間がかかって出来上がったものは大切に使いたいという気持ちになる。今は何でも売っていて簡単に手に入るので、作られる過程など考えることもなくなっていた。毎日口にするものや、身の回りにあるもの一つ一つを大切にしたいと改めて考えさせられた。出来上がった塩。思わず手にとって舐めそうになるくらい美味しそう小屋の前は小さな浜。波の音が心地よく日常とは違った時間の流れがありました
2006年07月25日
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練習会
昨日はＯＷＳの練習会に参加しました。前日からの大雨で参加者のキャンセルが相次いで、それでも泳ぎたいと集まった海好きは私を含めて３名綺麗な浜で有名な海水浴場からその先の浜まで往復１,５キロを２往復泳ぎ始める頃は、雨も上がり最初は冷たく感じた水温も泳ぎ始めるとそんなに苦にならなくなりました。１往復の後半途中から大雨で視界が悪くなり、目印のブイの確認が難しくなりましたが、２周目を周る頃には雨も上がり思ったより波も穏やかで、無事に全員完泳悪天候でもいろんな種類の魚が見えて途中小魚の群れと遭遇できて感激今回は第一回の大会も兼ねていたのですが、募集期間が短かったことや悪天候などで、参加者が少なかったのですが、ブイを何箇所も設置してくれた漁師の方、ボランティアでマッサージやバーベキュー、その他の準備やお世話をされた地元の方たちには温かいおもてなしをしていただき大変感謝してます。来年は参加者が増えて一人でも多くの方たちにこの綺麗な海を泳いでもらいたいものです。
2006年07月24日
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今夜もＯＢ会
二週続けてのＯＢ会。今日は大学の方の役員会。皆さんそれぞれが会社経営者やお医者さんで私はいつも紅一点。議事録をつけたり、会費を集めたりという係りです。先週も思いましたが、年齢が高くなるほど同じ大学出身という気持ちの結びつきの強さを感じます。だから私も大事に扱ってもらえるのでしょう。今日は二次会に行かず帰ってきました。明日はＯＷＳで３キロ泳ぐ予定なので、ここで飲みすぎては明日がやばいので。でも天気予報では強雨だって大丈夫かな私は『晴れ女』のはず天気予報が大きく外れることを期待して、早めに寝ようこんな海を期待して
2006年07月22日
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ＳＷＩＭ
やっと手元に届きました海やプールで泳いでる人達の笑顔が素敵今回とっても待ち遠しかったのは、私も参加させてもらったからです両親も見て喜んでました良かった親孝行ができてなんて・・・ちょっと喜びすぎですが；、今の時代でも地方から発信する機会があんまりないので、今回いい経験になりました。この本は私の大切な宝物になりました。これを機会にまた頑張りますよ
2006年07月20日
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今日の練習、ＯＷＳのこと
Ｗ－up ２００Ｐ ２００Ｋ ２００Ｃ ２００スカーリング ２００Ｐ ５０×１０ ５０″ｃi ＫＣ ５０×１０ １′１０″ｃiＩＭ １００×５潜水 ２５×４ Ｔotal ２６００ＩＭの途中で若いコーチに次は何の大会に出るか話しかけられ、８月のＯＷＳの話題で盛り上がってしまった～結局ＩＭがダウンの代わりでゆっくり泳ぎましたずっとマスターズの大会とかに出ている人達をＯＷＳに誘ったときにプールではバリバリ泳いでいても、海は怖いとか、日焼けがイヤだとか、クラゲが苦手‥色々断られてしまう私も最初は怖さがあったが一度完泳して達成感を味わうと海にはまってしまうんだけどな～一度経験した若いコーチ達もそうみたいもっと海で泳ぐ楽しさを伝えられたらいいな～ガ～ン『ＳＷＩＭ』を楽しみに本屋さんに行ったら、私の住んでるところは２１日発売だって関東の友人は昨日見ましたよってメールくれたのに
2006年07月19日
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今日の練習
午後から予定があったので、朝短い時間でしたが泳ぎました Ｗ－up ２００ Ｐull １００×１０ １′４５”ci（パドルをつけて） ｄown ３００ Ｔotal １５００ｍできれば３０００ｍ～泳ぎたいのだけど・・・昨日熊本のＯＷＳに参加した友人から報告のメール波が荒くて疲れたそうだけど、参加賞とお弁当が良かったってコースは去年と反対周りだったとか。行きたかったなー去年は私も参加したのだけど、今年は都合で行けませんでした。その代わり今度の日曜日に海の練習会で３キロ泳ぐ予定楽しみ～明日発売の『ＳＷＩＭ』も楽しみ
2006年07月18日
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OB会
高校水泳部のＯＢ会、先ほど帰ってきました。私より１０才も上の大先輩の中、毎回声をかけてもらってるので、ありがたく参加させてもらってます。中には有名な脚本家の先輩もいらしゃるのですが、私にでも気さくに話してくださって、とっても感じのいい先輩です。私達の年代には無い固い結びつきがあって羨ましいです。後輩ということで、可愛がってもらえるし。私も後輩たちにそうできたらいいなーと、思います。最後に立ち寄ったお店で初めてビリヤードをしたのですが、初体験の私が４勝もしてしまって優勝しました嬉しい
2006年07月15日
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レッスン日
担当しているマスターズに行ってきました。今日みたいに暑い日はプールを見ただけで癒されます気温が高い日が続いてるせいか、水温にも影響して、ぬる～ちょっと泳いだだけで汗かくし、顔がまっかっかに火照ってしまいます水に入ってヒヤッとするくらいがいいんだけどな～プールは１５ｍ×５コースしかないんですが、フォームを注意して泳ぐのには集中できる距離で最近は練習量も１０００ｍ以上になってきたので、２５ｍのプールと変わらないくらいの効果はあるかなー普段個人で練習してるメンバーもマスターズ大会でベストタイムを更新しているのが嬉しい自分自身の勉強にもなるし、楽しいクラスです自分の練習の励みにもなります
2006年07月14日
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OWS
ＯＷＳのシーズンに入って毎週どこかでレースが開催されている。関連のＨＰやブログで大会の様子を見ると、私も海で泳ぎたくなる。特に昨日今日と暑い日が続くと、海水浴でも水遊びでもいいから海に入りたい。５月に５キロを泳いだ時、途中で練習不足を感じてしまった。３キロまでの距離だったら、問題なかったと思うが、５キロは年に１回くらいしか泳がないので、距離感やスピード感など自分の中での思いと大きく違ってくる。プールでは距離を頭に入れた練習が中心になってしまって、海ではそれに波やうねりがプラスされるのを、改めて思い知らされてしまった。レースに出ながら、どんなフォームが海にあうのかいつも考えている。その中で、波があまり無いときは、プル中心でピッチをあげて泳いでみると自分にとっては満足できた内容だった。波やうねりがある時は、状況に応じてキックを打ったほうがうまく波を越えられたり、体を持っていかれなかったりするので、いいかなーと思ったりするが、その時々の海の状況に合わせていけるだけの体力、スキルアップがまだまだ必要です
2006年07月13日
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暑い一日
またまた福岡へ福岡までの運転は苦にならないんだけど市街地は車が多くて運転するのも神経使って疲れます。そんな街中からも近いももち浜平日にもかかわらず、ビーチには海水浴を楽しんだり、日光浴してる人達。ビーチが見えるレストランでランチこの暑いのに、海好きな二人は外のテーブルに席を取ってしまう。風が吹くと涼しくて気持ち良かったけど、だんだんと日差しがジリジリしてきて、汗がにじむが最後まで外で太陽と海を満喫しました。梅雨明けしたのかな～
2006年07月12日
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台風
台風の影響で風が強いです。家にいる分は、涼しくて気持ちいいですが、朝は大雨だったので駐車場に行くまでにびっしょり雨の日の洋服って迷いますね～足元は特に、パンツスタイルだとすそがびしょ濡れだし、靴はどうする？子供のときは長靴が嬉しかったけど、この年でおしゃれを無視した長靴姿はねー後から晴れると、恥ずかしいですよねなんて、迷いながらもいつもと大して変わらない。普段から雨に濡れてもいいような、格好なのかも写真はハワイの夕暮れハワイのビーチの気分ちょっとレトロっぽいでしょう。最近綺麗な夕焼け見てないような
2006年07月10日
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福岡
昨日福岡に泊まって、今日帰ってきました。今日は久しぶりの晴れ間で、青い空と太陽は嬉しかったけれどものすごく暑くって歩くと上と下から熱が伝わって水の中が大好きな私にとっては、口数が少なくなって溶けてしまいそうでした雨が続くと太陽が恋しいと言い、太陽が顔出すと熱いと言う、まったく勝手な自分に都合のいいことばかり言ってごめんなさい。何事にも感謝これからの暑い夏を、楽しみます
2006年07月09日
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レッスン日
今日の夜は、週１回マスターズクラスの指導の日。このクラスは半月毎の更新ですが、殆どが続けている人達で、みなさん熱心で真面目指導者に似るのかなー全員４泳法マスターしていてバタフライ好きな人が多い。きれいなフォームで泳ぐことにポイントを置いているが、そうなると、泳力も付いて少しずつ速くなっていくので、練習距離も増える。とってもやりがいがあります。私も朝、時間を作って泳ぎました。少ない時間でも泳げると気持ちいい～練習時間や内容にこだわるよりも、まずは泳ぐこと楽しく集中できる方が練習効果もあるんじゃないかなーさっ、これからメニューを考えなきゃ
2006年07月07日
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ワールドカップ
今朝フランスが勝って、決勝はイタリア－フランス引退をかけて戦うジダンが輝いて見えるここまで来ると、ジダンに最後の花道を優勝で飾らせてあげたい気がするあと１戦でワールドカップも終わると思うと寂し～いそれと気になるのが、ソフトバンク王監督の入院プレーオフで敗れたり、WBCの監督を務めたり、今までのストレスや疲労が原因かなー監督がいない間も、しかっり応援しよう早く戻ってきて欲しいが、完全に治して充分に休養もとって今年こそ日本一に
2006年07月06日
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雨続き
梅雨だから雨が降るのは、当然のことだが、こんなに毎日降り続けると、夏の強い日差しが恋しい写真のハイビスカスで気分は南国 昨日は６日ぶりに泳いで気持ちよかった～以前は毎日泳がないと不安だったけど、マスターズになると身体の疲れがとれにくくなるので、毎日がむしゃらに泳ぐことは無くなった。それでも、レース前になると多少ムキになって練習してしまうけど・・・昨日みたいに久しぶりに泳ぐと、身体が泳ぎた～いって欲求してるので思ったよりも疲れにくくて、フォームも綺麗に、気持ちもリフレッシュやっぱり水の中って気持ちいい～
2006年07月05日
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さがりばな
写真は一年に一晩しか咲かない花・・・『さがりばな』沖縄の方言でそう呼ぶそうです。私は見たことがないけれど、友達がメールしてくれました。毎日が当たり前に過ぎていくけど、そういう花もあるんだと知って改めて一日一日を大切に、感謝したい。
2006年07月04日
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天使
友達の３ヶ月の赤ちゃんを見るたびに表情が豊かになってるし、ずっと見ていても、飽きない。周りの大人たちを幸福な気持ちにさせてくれて天使のよう。このままみんなに愛されてすくすくと育ってね
2006年07月03日
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雨上がり
写真は友達から送ってきた沖縄の夕暮れ昨夜の大雨も今朝は止んで、静かな日曜日の朝。早朝のブラジル－フランス戦を観ようとアラームを合わせていたがそのまま眠ってしまった。結果が気になりながら起きてみると、え～っブラジルが負けてる。ベッカムのイングランドも負けてしまった私の中での予想が外れてしまった日本が負けたとき、誰もが評論家になっていろんなことを言ってたが（私もその一人＾＾；）ベスト８～ベスト４の戦いは選手一人ひとりの闘志チーム全体の戦う姿勢がより熱く、勝ち残るということへの執念が観てる方にも感動を与えてくれる。負けても悔いが残らない戦い・・・アスリートとして少しでも見習いたいと思う。ワールドカップますます目が離せません
2006年07月02日
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体型維持
綺麗な海を背景に引き締まったボディーの女性。私の理想の体型です。私もほとんど毎日、水着になるので、微妙な体重の変化も自分でチェックできる。でも以前は簡単に戻せたちょっとの体重増加も年齢とともに簡単ではなくなってくる。おまけに、最近は美味しいスイーツも多くて誘惑に勝てない。あの表紙の女性みたいにはなれないとしても、自分のベストの体型を維持できるようには努力しよう今回の「Tarzan」には、５月に泳いだ万座OWSのことや、スイムの記事もたくさん載ってる。写真で見ても、最高のお天気でまた沖縄が恋しくなってしまう。海で泳ぎた～い
2006年07月01日
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