Maryam's HP 日記

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Hiro Maryam

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日々のあれこれ

テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(578184)

カテゴリ：趣味

どんな心持ちでもどんな出来事があっても時は流れ、気がつけば今期の英語教室も半ばとなっていて、中間テストを昨日終えて来たところ。

昨日は英語のテストの後、英語の映画をyoutubeで晩御飯を食べながら息子と彼の従姉と見ていたら、英語教室に一年半通って随分聴き取れるようになっている自分の耳に気づいた。お気に入りコメディドラマなんかを見つけられて、夢中でしばらく見続けたらきっと飛躍的にリスニングが進歩するんではないかと思われるけれど、とにかく時間がない。

持病のためどんなに忙しくても身体を動かすことはやめられないので、ここんところ音楽に費やす時間が激減してしまっている。今週の練習曲は明後日が練習日なのに全く手付かずの状態が続き、ようやく昨夜の十一時すぎから一時間弱ほど音を拾っていた。最近カルシウムの不足だからか、（わたしの持病薬はカルシウムを破壊するのでカルシウム錠剤も服用しているのだが）爪が弱ってしまって、少し伸びると割れ、右手の人差し指の爪は、セタールの爪弾きのために少し伸ばしていたら、深く割れてしまって、白い爪より数ミリ短い爪をしているので、セタールを弾いても音がでないから、夜中でも練習できると思いついたのだっだ。

体重はこの前に書いた４６ｋｇ弱からさらに落ちて４５ｋｇを切った。アナログ体重計で測ると４３ｋｇちょっとを指している。夏にピチピチだったjeansはボタンとファスナーを開けずとも脱ぎ着が楽々できるようになった。二十代で一番痩せていた頃の体重になった。炭水化物と糖分を減らして果物をたくさん食べるようにして、毎日4ｋｍ走っている。

両手に750ｇのダンベルを持って35分程度で走っている。身体が軽い時は3.7ｋｍを30分で走る。その他に腹筋、腕立てとストレッチ。腹筋は両足をどこかに引っ掛け固定して背筋を伸ばし頭の後ろで両手を組んで肘を左右にできるだけ広げて肩甲骨をくっつけて行う。腹筋の途中、中途半端な姿勢で丹田歩きをすると腹筋分割に効果てきめんということも発見した。

痩せると服を選ぶのに苦労せず、楽しみにさえなる。よほど酷い組み合わせでなければ大抵のものが見苦しくなくなるから。

義母の具合が安定しているのが有難い。今風邪をひいていない自分の身体が有難い…そんなことを思う日々。

イランは今日から11月、水瓶座の月、バハマン月が始まった。心待ちにしている春の到来まであと２ヶ月!