2024年12月の記事
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今日でヨガ教室が最後でしたよ〜
今日は意外と暖かい日でしたね。しかし 午後2時から開始のヨガに自転車で1時半ギリギリに向かったのですが会場に10分前に着きました。普通25分で着くのに20分で到達できて奇跡でした。余裕の時間で行かないと危険だなと思いました。冬なのに超汗だくなりました。そして ヨガの会場が暖房でガンガンに暖かくてまた さらに 滝のように汗が流れて本当に どうしようかと思いました。よく風邪を引かなかったなと 自分を褒めたいと思います。このヨガで今年最後の教室が終わるんだとしみじみ思いました。今年も色々なことがありました。寒い時に汗を出すということは本当に大変です。相当な動きをしない限り出ません。私も遠くのヨガ教室に自転車で走るということがない限りこんなに 冬に汗が出るということはないと思います。ヨガ指導がなかったら自分は超不健康だと思います。昨日90歳を超えた ヨガの大先生が言ってました。風邪を引いたら体の毒素が抜けたと。そのように思えるヨガの先生はすごいなと思います。90歳超えたのにたまに1日2回のヨガ指導 もこなしてます。全ての考え方がとてもプラス思考なんです。最高にプラス思考だと体も丈夫になるんだと思いました。
2024.12.26
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親知らず 抜きました ドキドキしました
先週の金曜日にとうとう親知らずを抜きました。しっかり奥歯も1本ブラシで磨いていたつもりだったのですが虫歯になってしまって歯医者さんがこれは抜かないとダメですねと判断されてしまったので抜くことになり本当に緊張しながら抜きました。ヨガが終わって 体組成計も 測ってそこからの親知らず抜くという ハードスケジュール体組成計では運動不足型という恐ろしい判断が出てヨガの先生としては微妙な結果が出ましたが全体的に数字は良かったので気持ちはるんるんでした。しかし親知らずを抜くという 恐ろしい現実が待っていたので結果は上の空で歯科医院に向かいました。今時はとてもスマートに抜くのかなと思っていましたが普通に先生が 力技で抜いていました。麻酔打つのも怖かったのですが先生が 力いっぱい 歯を引っこ抜くのも怖かったです。しかし 抜くのはなんとかなったのですが歯を抜いた後のフォローがなかなか大変ですね抜いたところから血が出るわ薬は飲まなきゃいけないわで歯を抜くということは大変だなと心底思いました。ベテランの先生だったのでこの際だから色々聞いておこうと思いました。先生に 毎食後 歯を磨いているのかと聞いてみました。そうしたら磨いてますよと言われました。毎回歯間ブラシをしているのかと聞いたらそこまではやっていませんと言われました。私は毎食 磨くということは毎日やっていないのでできる時には食後に磨こうと思いました。そして親知らずも本当は抜かない方がいいのか と聞きました。そうしたら抜かない方がいいと言われました。まあまあのショック受けました。後の祭りですね。歯はしみるし 虫歯になるし。歯の老化現象が著しいです。このことを ヨガの教室の時に話したらとても笑いを取れました。ヨガの時にリアルな体験を話して笑いを取るのが私は大好きです。隣に座っていた奥さんが4本 親知らずを抜いていると話してくれました。1本でも大変なのに4本抜いているのね大変だったのねと 話をしました。皆さんも歯は大事になさってくださいね。
2024.12.23
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明日は 親知らずを抜く日です。
明日は ヨガが終わった後体組成計で体の状態を確認した後歯科に行って親知らずを抜くという ハードなスケジュールになってます。ヨガの生徒さんの関係で年に数回骨量計やら 体組成計やらで体の状態を測ってくれます。とても助かります。そのおかげで 骨量が低いということが分かり意識的に生活をすることによって骨量がしっかりと上がりました。やはり骨量を上げるには毎日意識することによって結果が出ます。手のひらを太陽に当てて小松菜を食べてどんどん と衝撃を与えるように階段降りる。大体このようなことをしていました。そしたら どんどん骨量が上がりました。しかし ほぼ毎食 味噌汁に小松菜を入れていましたから。努力の賜物ですね。しかし 骨量があったとしても骨を折る方がいます。やはり 筋肉もつけないとダメだなと思いました。とにかく明日が怖いです。歯を抜くなんて怖すぎますね。 寒くなってきましたので皆さん元気でお過ごしください。
2024.12.19
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あかぎれ 大変じゃないですか？
こんばんはこの冬は暖かくていいのですが 乾燥が厳しくあかぎれ 大変じゃありませんか？いつもにましてバッキバキに指先が切れます。あかぎれ テープを貼りまくりビニール手袋をしながら家事をして皮膚を守り。あらゆることをやっていても キレる 切れる 指先。ヨガの時 あか切れ テープをしているとペロペロ めくれて結局 途中ではがすことになります。ヨガの生徒さんに指先 きれませんか？とよく聞くのですが ほぼ 切れる人がいない。なぜ私だけ切れる？遺伝 というのは怖いですね。私のお父さんも切れまくります。弟もそのようです。しかし やはり ビニール手袋は一番効きますね。なるべく ビニール手袋をしながら生活しています。手のタレントのような生活になりそうです。また豆乳 牛乳を温めて ゼラチンを入れてコラーゲンを補給しなければなりませんね
2024.12.03
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