2025年01月の記事
全7件 (7件中 1-7件目)
1
-
寒すぎますね…
こんばんは 今日はとても寒いです。風邪もとても強く寒さがとても強く感じましたね。自転車でヨガ教室に今日も行きましたが寒いのに25分もかけて自転車で走ると汗が出ます。自転車 すごいですね。まだ冬は寒いので なんとかヨガで体を温めることを少々勉強していたので少し取り入れたらすごく体が温まったとヨガの生徒さんが話してくれてよかったなぁと思いましたが指導していた私は全然暖かくなってないのであれ？と思いました。3回ぐらい 同じ動きをやっただけでそのように体が温まる効果にびっくりしました。でも指導してる自分が温まらないのは微妙ですね。そのヨガ教室の帰りに アウトレットスーパーに行くのが楽しみです。今日はあまりにも寒いのでルームシューズを買いました。ボアでモコモコしているのですが帰って 履いてみましたが暖かくなくてびっくりです。それはそうですよね 電気で熱が発生してるわけでもないし。娘はこれを自分が履くと言って喜んでいました。 グッズに頼っても仕方ないですね。しかしそこで買った レッグウォーマーはとても効果あります。今までいらなくなった服をカットして レッグウォーマーにしていましたがやはり 市販のレッグウォーマーはそれなりに うまくできていて買って良かったと思いました。これもこの アウトレットで買いましたよ。 また明日も自転車でヨガに行くので帰りにそこによって自分用のルームシューズをもう一度 探してみようと思っています〜
2025.01.30
-
ヨガの教室は一つ一つ個性がある。
こんばんは 皆さん今日も暖かい1日でしたね。 今日も自転車で20分ぐらいかけてヨガ教室に走って行きました。暖かいので汗かきましたよ。とにかく運動することによって血行が良くなるので本当にヨガに行かせてもらうことはありがたいです。今日のヨガ教室の中で膝の下に手を差し込んでスカスカ 入る人は膝の変形が疑われるということを伝えようと思ったんですが数日前にモーニングショーで見ていてなるほどそうかと思って頭に入ったと思っていましたがその場で早速 チェックをしてみてはて？これは何のチェックだと頭が真っ白になりました。隣のヨガの生徒さんもそのテレビ見た見たと言っていましたがその奥さんも 何の 話だったっけ？ということになって2人で アワアワしてしまいました。よく隣に座ってくれる奥さんがとてもいい人でとても協力的 なんですよ。そういう方が近くにいると本当に安心しますね。しかしちゃんと頭に入っていないとダメですね。いいと思ったこともちゃんと説明できないと何だろう この人は と思われてしまいますね。とても反省しました。あとこむら返りについて すごく気になりました。 違うヨガ教室で生徒さんの1人が 30分ぐらいヨガの途中からこむら返りに苦労されていて大変 痛そうだったので これは大変だなと思いました。調べたら食事のバランス やら 筋肉の低下やらいろんな問題が重なって起きる症状のようで原因不明の症状のようです。自分の意思とは無関係に突然起こる痛みは本当に困りますよね。その方はしょっちゅう夜中に 突然こむら返りが起こるそうでそんなことが夜中にあると眠れませんよね。自分にも将来起こるかもしれない症状ですし今から 研究してその方の役に立つかもしれないので色々学んでいきたいと思います。
2025.01.23
-
あっという間に時間が過ぎて行きますね
皆さんこんばんはもう1月の半ばを過ぎています。しかも 春のような暖かい日が続いています。もはや 3月のような気分さえします。いやいやまだ ありがたいことにまだ1月です。しかし今日の私といえば漫画のビニールカバーをかけてついついその漫画を読んでしまいやらなければいけない仕事を後回しにして慌てていた 1日となりました。ごぼうが大事で味が好きとか食感が好きとかそういう問題ではなくて腸内環境を整えるということでごぼうがストックされていないと不安になるぐらいです。今日も激安スーパーに行ってお得なものをゲットしようと思いました。値引きシールが貼ってあったマグロとしらすを使って海鮮丼を作ろうと思います。普段 夜はご飯は食べないのですがたまにはいいかなと思います。そして なぜか最近 ごぼうが高くなっているんですよ。だがしかし 激安スーパーでも高くなっている ごぼうが100円引きになっていてつい2袋 買いました。ごぼうはささがきにして冷凍できるので大量にストックができます。ごぼうをささがきにしている時無心になります。ただただ ざっさと鉛筆を削るような感じでそぎ落としていく 感覚。そしてこの鉛筆削りの削りカスのような木の皮のようなものをいろんなものに混ぜて食べるという不思議さ。そしてそのごぼうを食べることによっての結果がすごいんです。もはや ごぼう なくしては今の健康状態はありえません。
2025.01.21
-
ヨガの新年会は豪華なお弁当です
ヨガの忘年会 や 新年会やらヨガの生徒さんたちは食事会を開いてくれて交流をされています。今日は 抹茶を立てる会をするのだと言っていました。抹茶は自分も好きで 茶筅を持っていたのですが高速でガシャガシャ回していたら竹がどんどん 折れていって最悪な事態になってました。そのことを 抹茶を立てる方に聞いたら茶筅は前もって水に浸しとくのだと教えてもらいました。だからあんなにバキバキ 折れたのだと 知りました。昨日新年会でヨガの後 豪華なお弁当をいただきました。お菓子もプリン もついて コーヒー もついて至れり尽くせりの食事会でした。高齢者の女性たちの会話は未来の自分を見るような感じがしてとても興味深いです。認知症の話や骨量不足の話や家族や自分の心配の話など話の内容は尽きないです。一人で暮らしてる方も多く見えて1日の生活の雰囲気を教えてくれました。 しっかり料理を作って食べるということが健康の秘訣のような感じでした。そして いろんな場所に出かけるということも大事だと言われてます。私はあまり外に出ることが好きではないので先々自分はやばいな〜と思いました。ヨガの教室がなければ 自転車で遠くまで走らないしバスやら地下鉄やら乗らないだろうし本当にヨガのおかげで健康状態がなんとかなっている現状を思い知らされます。人と人との繋がりがやはり 心身の健康に必要なのだと思います。
2025.01.21
-
いろんな人がいますね〜
こんばんは〜野菜の値段がどんどん高くなってますね。特にキャベツ。でもヨガの生徒さんが最近キャベツをくださいました。他にも 大根やかぶ白菜。すごく ありがたいですね。虫に食われて今回は全然よくできなかったと言われていましたが美味しそうな野菜をくださいました。農薬とか使わないで育てている野菜なので虫も好んで食べるようで穴ぼこだらけですが安心感がありますね。スーパーなどで売られている キャベツはとても綺麗で虫の食べた後なんてこれっぽっちもないです。使いやすいですが薬によって虫が寄ってこないのだと思うと 少々 抵抗がありますが仕方ないですね〜こんなに優しい方がいる一方ヨガの帰りにびっくりした人に会いました。バスの中で電話をしている方がいてインフルエンザの検査を受けて 昨日は陰性だったが今日は陽性になったと仕事の人と話していました。インフルエンザ 陽性なのにその人 マスクしてないんですよ。 その人は杖をついたおばあさんがいるのに空いた先にすぐさまぐったりと 座ってなんだかおかしいなと思っていたんですが今なお高熱で38度 近いのだと喋っていました。インフルエンザでしんどいのは分かりますがバスで移動はやめてくれと思いましたね。 しかも 普通にバスの中で電話で喋ってるし。マスクをしてないのが本当にびっくりしました。バス 降りたらすぐさま 手を洗いに行きました。マスク 手洗いは大事ですね。明日は椅子ヨガをやる予定です。2回ぐらいしかやったことないので 少々緊張しますが なんとかクリアしたいと思います。
2025.01.16
-
卵 思いっきり割ってしまいました。
昨日買い物に行った時買い物袋に全てのものを突っ込み卵のプラスチックの丈夫さを信じ切って思いっきり ガサッと自転車カゴに乗せたらガチャッと言いました。卵のプラスチックの音だと思ったら卵が10個中 8個 割れていました。こんな事ってあるんですね。大量の卵焼きができました。みりんと めんつゆ 少々だけで味付けしたのであまりにも無味でびっくりしました。正月早々ヨガマットの中で水筒のお茶がこぼれまくるし。バスに乗り遅れるし。色々な まさかのことが起こってます。人生いろいろありますね。
2025.01.11
-
正月開け早々 4連続 ヨガ教室
こんばんは 皆さん今日もめちゃくちゃ寒いですねこんな寒い中でも自転車でヨガ教室に行くと汗をかきます。20分ぐらい自転車で走っているのですがありえないくらい汗をかきます。背中にタオルを入れていますが これがないと絶対風邪引くと思います。新陳代謝がいいと汗が出ると言いますがやはり自分の限界以上動かなければ体は汗はかかないのだと思います。しかし私は目的がなければこんな寒い日に自転車で出かけようとは思いませんがありがたいことに絶対行かなければならないので汗をかきながら自転車でヨガ教室に行ってます。正月明け早々 4回連続ヨガ教室がありなんとか今日で無事終わりほっとしている最中です。今とても大好きなこの音止まれ！のアニメを見ています。YouTube でなぜか冬休みに全話配信していました。明日で終わるそうなんですが 残念です天泣の琴の音がすごくて毎回 感動しています。心身ともに癒されます。娘はこの絵アニメの影響で箏曲部のある高校に行きたいと言っています。アニメの影響はすごいなと思います。小型の琴を買って自分の好きなアイドルの音楽を弾いています。どうなることやらですね〜
2025.01.09
全7件 (7件中 1-7件目)
1
-
-
- 闘病日記
- 【闘病記】手の爪の筋は消えました
- (2026-10-08 00:00:08)
-
-
-
- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- 10月の紫外線対策｜秋のお出かけ前に…
- (2026-10-12 10:40:03)
-
-
-
- 入浴後の体重
- GGクラブの卓球練習から車で帰ったが…
- (2026-07-24 22:37:39)
-
