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2010年10月の記事
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今にも転びそう、不安定だが必死に歩く年配の女性
今朝、走り始めてまもなく、年配の女性が杖を持ってゆっくりとしたペースで歩いていました。歩幅は20センチぐらいだろうか。小刻みに交互に足を動かし少しずつ前に進んでいく。その様子はとても不安定で今にも転びそうにみえたが、健康のことを考えて必死に歩いているのだろう。その光景をみていて、ある時期の私の母親の後姿をみているようで切ない気持に。一方では決して人ごとではないという思いも。85～86歳になる私のおじさんも、毎日朝早く起きて歩いているという。一日一万歩を目標に1時間30分ほど。おじさんは農業をしており、私の家に一年に1～2回、果物や野菜を届けてくれますが、いつもその時に早朝歩いていることを自慢げに話します。健康を維持するために毎日頑張って歩いているようです。私が走り出す前まではそれほど気にかけなかったのですが、最近おじさんの話が身近に感じるようになりました。今は寝たきりの母親も、ある時期まではよく散歩に出かけていました。母親の場合は早朝ではなかったのですが、一番心配だったのは真冬の道路が凍結した時でも散歩に出かけたときです。母親は晩年に何回か骨折していることから、散歩を止めようとする私と口論になるときもしばしば。母親にしてみれば歩けなくなって寝たきりになることを恐れていたのですが、その気持ちがよくわかっていただけに口論した時は辛い思いをしたものですそんなことを考えながら、昨日に続き今日も完走し、たっぷりと汗をかいていました。
2010年10月31日
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連携してみることが感覚的に定着―日本経済新聞と日経「電子版」
日本経済新聞の人気コラム「私の履歴書」をご存知でしょうか。最終ページ「文化」面に掲載される「私の履歴書」は、有名企業のトップや文化人、政治家らが若い頃の苦労話から現代社会の独自の提言まで率直に語る、自叙伝のコラムです。ビジネスキーパーソンの間での注目度が非常に高いといわれています。実は、○○さんが書かれた「私の履歴書」をみたいという方がいたので、私はそれを電子版で過去記事検索し、印刷して差し上げたのですが、その方からは、たいへん喜ばれました。そのような手ごたえもあって、こういう使い方もあるのかな―と思った次第です。ちなみに日経「電子版」では、過去5年分の記事検索が通常20本まで無料でできます。今回の場合は、30本（一カ月分）の記事検索をしたのですが、50万人会員突破特別キャンペーン期間中（2010年10月31日まで40本無料）だったことから、すべて無料で印刷できたました。極めてラッキーでした。ところで、日経「電子版」（お得なＷプラン）を使い始めて7カ月ほどになりますが、最近、毎日宅配される「日本経済新聞」と日経「電子版」を連携してみることが、感覚的に定着してきたような思いがします。宅配紙の日経新聞は、ある時点のニュースとしてアウトラインをおさえる程度にみて、日経「電子版」で、24時間ほぼリアルタイムで流れる情報をおさえるようなイメージです。もっとも、私の場合は、朝から晩まで電子版をみているのではなく、関心があるニュースに絞って適当にみていますが、それが長続きするコツかも。電子版の情報量は日本経済新聞（宅配紙）の何倍もあるため、全体を使いこなすにはまだ至っていないのですが、パソコンや携帯電話だけでなく、アップル社の「iPad」で見る「電子版」も使いかってが良好なことから、今はそれだけでも満足しています。
2010年10月30日
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ご飯とみそ汁
早朝ジョギングで減量、ズボンのサイズもかなり小さくなったのですが、その喜びもつかの間、ここにきて、一日あたりどれくらいの食事をとったらいいのか―ということを考えるようになりました。疲れている時などは、つい、力の付くものをもっとたべなくては―などと考え、コッテリ系の食事を口にしてしまうのですが、若いころと違って、今はそれほど食べなくてもいいということに最近気づき始めたのです。一食100円「病気にならない食事」（幕内秀夫さん著）をみて、やっぱりそうなんだ―とも。特にささやかな晩酌で食べる副食が多すぎたようです。それだけ塩分摂取量も多くなり、たぶんそれが高血圧に影響したのではないだろうか。運動による汗をかく機会もほとんどなかったので、塩分が体に蓄積し悪い影響を与えたようです。そうこう考えているうちに、家内が作る毎日の献立は理想に近い―と思うように。ご飯とみそ汁を基本に、野菜や海藻、豆、魚を中心とした副食を上手に考えていることに気付いたのです。肉類は月に何度か副食の一つとして食べる程度です。たまに家族が意思表示して、ホルモンや焼き肉を中心に食べることもありますが。
2010年10月23日
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40年前の運動量でメタボ克服へ
朝、走っていると（歩いている日もあるのですが）、私のように走っている人や歩いている人ーなどいろいろな人に出会う。走っている私に対し、知人が「暇なんか」なんていう人もいて、ショックを受けることもありますが、ほとんどの人は健康を考えて日々鍛錬しているのだと思う。その人らの様子、表情をみているとよくわかる。スポーツ感覚というよりも、健康に関して考えさせられるものがあって、それが動機となっといるようです。もっとも、時間がある方もいるかも知れませんが、それはそれでいいのではないでしょう。私が走ることを決意したのも、健康診断でメタボと診断されたのがきっかけ。診断書には運動不足とも。もちろん、「とてもショック」でした。最近、疲れが取れにくいのも、血圧が高いのも、それが原因なのかなと思った次第。先のことはわからないけど、今の段階で体に悪く影響するメタボだけは解消しておきたい―と考えたのです。それが今も続けている早朝ジョギングの原動力となっているようです。しかし一方では、歩いて数分のスーパーにも車でしか行かない私が、「果たしていつまで続くのか…」とも思っているのですが。私の知り合いにも、スポーツクラブに通っている人が結構いることが最近わかってきましたが、そのきっかけは主に、私のような健康診断だけでなく、大病を患った―ことにあるようです。世間にはいろいろな仕事があって、その大変さも一概に比較できませんが、私の仕事も、ずば抜けた”精神力”と”体力”が勝負ですから、それを維持していくためには、どうしたらいいのか―今そんなことを考えています。今から40年ほど前の学生の頃は剣道をやっていましたが、今の日々の運動量はそれ以来のような気がします。
2010年10月17日
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所期の目的を達成、今後も長く続けたい
夏から続けている早朝ジョギングだが、最近は雨の日が多く、今日やめようかな―と考えることも多い。しかし、そうこうしているうちに、いつも外に出て走りだしている。今日も心地よい汗をかいて気持ちよかったが、いつまで続けられるのだろうか。腰回りは7センチ減の約79センチと、既に所期の目的を達成していることもあり、そんなに深刻に考えなくても―と思う。無理をすればストレスがたまり、かえって体によくないのだから。あるときに、そんな理屈を付けて、やめているかもしれないが、食事が美味しく、体調もいいので、それを考えると、回数を減らしても長く続けたいものです。
2010年10月11日
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もう一つの動画・写真のサイト
私の動画サイト ムービーふるさと福井は、容量に制約があります。このため、写真共有サイト「フォト蔵」でも、「ふるさと福井ビデオレター」の名称で私の動画や写真を紹介しています。ふるさと福井ビデオレターでのアクセス状況（2010年10月6日現在）をみますと、動画では「フラメンコのセビジャーナス」（日記参照）が2,915と一番多い。写真では「平泉寺」本殿（日記参照）竜の丸彫りが1,316と一番多い。しばらく、動画などがみれない不具合があったようですが、今は正常です。これからもよろしくお願いします。今後の作品予定は未定ですが、また食指が動いたら、動画を中心に撮ってみたいと思っています。
2010年10月06日
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ナスの旨い季節
今日、夕食に食べたナスの煮物、とても旨かった。私は晩酌の後、ご飯にのせて、ナス丼のように食べる。ほんとうに美味しい。もの心ついた頃から今日まで、ナスがこんなに美味しい―と、思って食べたことがあったのだろうか。秋ナスは嫁に食わすな―といわれるほど、昔から美味しく食べられていたようだが。ナスに含まれている栄養といえば、食物繊維やビタミンC、カリウムなど。ほとんどが水分で、栄養的には際立ったものがないそうですが、高血圧の人にはいい食べ物らしい。連日猛暑が続いた今年の夏は、ほとんど毎日このナス丼を食べていたが、早朝ジョギングを乗り越えたのも、私の場合は、ナスの効用があったような気がします。
2010年10月05日
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俳優の舘ひろしさんも「禁煙成功」―健康的な魅力も
今日（2010年10月3日）の日経新聞に出ていた製薬世界最大手、ファイザーの一面広告をみると、俳優・舘ひろしさんが「禁煙成功」と書かれた自筆と思われる半紙を持っている。舘さんも禁煙に成功したようです。テレビ、映画などでみる、穏やかでしぶい表情はいつもと変わらないが、心なしか、禁煙による健康的な魅力が漂っているような思いも。しかしながら、いつみてもカッコイイ！その広告をみて思ったのだが、舘さんも健康保険を使い、お医者さんの禁煙治療を受けながら禁煙したのだろうか。広告には、タバコを吸っている男がカッコイイという時代がありました―とも。確かに私も、20数年前、そう思っていた時期もありました。しかし今は、舘さんのように「禁煙成功」の男がカッコよくみえる時代かも。人の健康を守る（2009年11月8日付）の日記で書いたように、私も若いころからタバコを吸い始め、ロングピースを一日二箱吸っていた時期もありましたが、20年ほど前に禁煙し、今日に至っています。私の場合は舘さんのようなカッコよさはないものの、お医者さんに相談することもなく、早くから禁煙できてよかった―という満足感に、今、浸っています。
2010年10月03日
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ウィンドウズ７（64ビット）
「ウィンドウズ７早いよ」―と子供から聞いたのをきっかけに、私もウィンドウズ７を使うことに。実際にウィンドウズ７（64ビット）を使ってみると、表示速度がとても速いのに驚いた。 私どものホームページや、私の動画サイトをみていると、その違いがよくわかる。特に、動画の表示が早くなったと思う。ウィンドウズ７のパソコンは、今年2月ごろ購入し、ホームページ制作のドリームウィーバーなど、これまでのソフト使用に不安があったことから、ウィンドウズxp使用で使っていたのですが、今も使っているウィンドウズビスタ同様、表示速度が遅いのが気になっていました。
2010年10月01日
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