2012年11月の記事
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確実に、今度のダイエット法は効いてる！
体重 ５５．８ｋｇずっとこの体重をキープできている以前だったらすぐもとに戻って58kg位になっていたが、昨日の飲み放題、食い放題の歓送迎会があったにも関わらず増えていない今回のダイエットは効きそうだといっても、最初はダイエットの為に始めたわけではなく夫が糖尿病でずっと食事に気を使っており TVでみた食べる順番を守って、最後に炭水化物を食べて糖の吸収を穏やかにするというもの私も会社健診で血糖値が高かったので夫に勧められ 一緒に始めたやり方は毎食、最初に野菜（サラダや鍋）を結構いっぱい食べて５～１０分置いて たんぱく質（お肉、お魚、お豆腐類等）を食べ最後に炭水化物（ご飯、いも類、麺類等）（食事の５０％以下）毎食 野菜を揃えるのと５～１０分待つのは大変だけどここを守れたら効果あると思う考えるとフランス流の食事っていいのかなここ2カ月近くやってみて ほんと効果あるって感じる人気ブログランキング←m(_ _)m
2012.11.17
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初めてのお米パン作り
ゴパンが当たっていざ作るとなるとゴパン専用の小麦グルテンとか秤が１ｇ単位のものでなかったりとかいろいろないものがでてきて漸くお米パンをつくることができたいや～ちょーおいしいもちもちのやわやわだよ～乳がんにはパンは良くないとも聞いたけどね人気ブログランキング←m(_ _)m
2012.11.06
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