見栄子の熊谷らいふ♪

​手作り・買ったもの・外食を組み合わせ、しっかり食べて動くべし！​
過酷な猛暑下の「熊谷うちわ祭」期間、何を食べて飲んで乗り切っているかをお見せします
※引き続きコメント欄を閉鎖中です、申し訳ありません。

ここまで掲載してきた通り、わたくし
うちわ祭の期間中は、 ３日間めいっぱい見物 しております。
しかも、じつは前日に 籠原夏祭りの１日目も朝から晩まで撮る ので
（籠原も今年は後で掲載したい方向）
毎年７月１９日～２２日は、４日間みっちり炎天下活動の日々
それはそれは、キツイですよ…しかし！

無謀な動きをしているようでいて、いつも何気にきちんと
身体を保たせる為に、祭り中は飲食物にも色々と気を使っています。
人それぞれ身体は違いますし、あまり人様の参考にはならないと思いますが
いっぺん、私のうちわ祭日の飲食物事情をお話したいなと。
とくに今年は４日まるまる時間を取れてたので、周到に準備したよ（＾＾）


籠原も含めるので、１８日の段取りが大事。
今年はもう１９日～２２日は、なーんにも料理しない
と決め込んで、 １８日の夜にこれらを作っておいたよ。
野菜はしっかり摂取したいので、常備菜をたんまり。

●３色ナムル （これは１年じゅう毎日食べてます）
●枝豆 （塩分控えめ）
●きゅうりもみ （いわゆる「冷や汁」的な味で…酢とゴマ多め）
●茹でオクラ （味付けなし）
●ミニトマト （洗っただけ～）

本当はポテトサラダも作りたかったけど、時間が足りぬ～。
何だかんだで、塩分・糖分を多めに摂ってしまう４日間になるので
家で食べるものは、味付け控え目で作っておきます。
きゅうりもみは、夏祭りで動き回った日には本当に美味しいんだな

もちろん４日も置けないモノもあるので、そこ気にしながら食べ進め
食べ切ったら、あとはきゅうり丸かじりとか（笑）サラダ買い足すとかね。


もうね…味噌汁も作らないし、米すら炊かないからね！
インスタント味噌汁＆パックご飯で、４日間を乗り切ります。
「黒米と玄米ごはん」 は、アズ１Fの食品売場で推してるやつ（税込150円）。
袋のままレンチンできて、香ばしいだけでなく
パック玄米としてはシットリ食べやすくて、重宝しているよ（＾＾）


納豆 と 黒酢もずく は、もともと毎朝の必需品。
たんぱく質も大事なので、手軽に済むものとして
ゆで卵 を３個作っておいて、 レンチンで食べられる焼魚 も買っておく。
わたくし 「朝食たっぷり・夕食テキトー派」 なので
２０日早朝の神輿渡御は、納豆・もずく酢・さわら西京焼に
玄米１パック＆パン少しを食べて出動した
あと暑い日は、 お豆腐＆おかか もサラッと食べられて良いよね（＾＾）

そのほか出先では、 サンドイッチ・パン・おにぎり等 を買ったり
夕食に コンビニの冷製パスタ を買って帰ったり。


レトルトカレー は、期間中に必ず食べてる！
安いのから少しお高めなやつまで各種在庫しているので、気分で。

長年、うちわ祭の日はエチオピアカレーを食べる事が多かったけど
今年は ​ニシキヤキッチン「和風カレー 豚の角煮」​ を食べたよ。
私の 密かな推し様 が、とても美味しいと言ってたので
あちこちの店で探しても、なかなか無く…まさかの店で発見。
アズ３Fの、可愛らしい雑貨＆洋服のお店「Bleu Bleuet」 で売ってて驚いた
まろやかで甘みもあって、奥から和風だしも…これ本当にうまいわ！
490円するけど、レトルトカレーとして高レベル。


熱中症予防には、梅干しも有効！
元から冷蔵庫に常備の食べかけ、 業務スーパー で売ってるやつ。
これ、大粒の南高梅としてはお手頃価格（税込537円）でいて
なかなかに美味しいよ（＾＾）


フルーツも多めに用意しておくよ、なるべくそのまま食べられるものを。
バナナ は、忙しいイベント時に私の定番。
モリモリッと１分で食べられて食物繊維も栄養もあり。
りんご はいつも皮ごと食べるよ、面倒だしポリフェノール摂取ってことで。​​
手で皮がむけるオレンジ も便利。
あと夏祭りの日に一番美味しいのは、酸味の利いた グレープフルーツ ！
さらに今年は、ちょうど 値引きのプラム を見つけて安くGET。

フルーツ食べると、暑さでやられた身体が復活しますわ～
なので、バナナとりんごは持参。


今年は例年以上に、祭りエリアに長時間行きっぱなしが多くなるという事で
クーラーボックスを、ひと回り大きくて保冷機能の高いやつに買い換え。
やっぱり全然違うわ～！買ってよかった。
これに飲み物たっぷり＆フルーツも入れて、満杯にして
車に積んでいたよ。車上生活レベル（＾＾）


そして重要なのは、持ち歩く飲み物！
わたくし、かなり多めに水分を摂るほう（ちょっとずつ頻繁に）です。
麦茶 と 梅ジュース は必須、キンキンに冷たいやつが飲みたいので
​ ​​（温度はこだわっています、冷え冷えなら１口でも満足度が高い） ​
​​​朝から飲む​​ 「ボトル半分くらい入れた状態で凍らせ、あとから液体を入れたやつ」​ と
時間が経ってから持ち替える第２弾として ​「ほぼ全部凍らせたやつ」​ を、
麦・梅とも毎日各１本ずつ 用意しておきます。

炭酸も絶対に欲しくなるけど、出先では砂糖入りしか無いことも多いし
単価も高いので、スーパーで買っておいた ウィルキンソン 持参。
さらに写真無いけど、 首を冷やす用（とけたら飲む）に
完全に凍った水またはお茶も、１本持ち歩きます！
暑さでそろそろヤバイな…という時に、首に当てるとだいぶ楽になる
（首の冷やし過ぎは逆に良くないらしいので、ほどほどに）

そんな訳で、なんと…
「麦茶、梅ジュース・ウィルキンソン・完全に凍ったお茶か水」
と、かばんに４本も入れて歩いてます（笑）
女子なら普通「重くてそんなの長時間持ち歩けな～い♪」とか言うところですが
何せわたくし、１０リットルタンクの除草剤しょって鍛えてますから（笑）
ただ、これ以上はさすがに荷物…なので、気遣って下さるのは有り難いですが
私に「いま飲めなくても持ってって！」と、飲み物の無理強いはしないで下さいませ。


しかしね…この４日間はとにかく、飲み物に飽きるんだわ。
２日目からだんだん 「何か飲みたいのに麦茶も梅ジュースももう飽きた～」
となってきて、結構ツライんだな（＾＾；
ので、他にも変化球で色々用意しておいて、自宅冷蔵庫に待機。
その日の気分で選んで、クーラーボックスに入れて持参します。
甘いミルクティー って普段は買わないけど、何故か夏祭りの日は欲しくなる。
飲むヨーグルト もね…これは出先で買い足すことが多い。
トマトジュース は、食塩無添加のやつで。






時間が勿体ないので、期間中は腰を落ち着けての外食はあまり…ですが
一度くらいは、バランス良くちゃんとした食事をしたいなと。
今年はアズの大戸屋さんで「鶏と野菜の黒酢あん」定食を。
ご飯は五穀米、味噌汁は具だくさんにグレードアップ。
やっぱり暑い日は黒酢が美味しいし、きちんとした食事は元気でる～！


町中では、 西京屋さんのコロッケ も必ず買う（＾＾）
ソースかけずにサクサクと。
今年は暑すぎたから１枚だけど、２枚買うことも多し。

こんな感じでいつも
「序盤は極力健康的に、後半は本能のままに身体が欲するものを食べる」
方針で、激しい４日間を乗り切っています。
今年は特に、まれに見る猛暑続きの４日間で正直かなりキツかったけど
何だかんだで身体を保たせて４日間を終え、しかも
２２日の深夜は妙に元気でした（笑）
栄養学的に突っ込み所は色々あるでしょうが
きっと私の身体には、そう間違ってはいないのかなと。
やっぱりね、口に入れるものは大事ですよ！

ただの見物人が、無理しすぎて倒れて現地人さんに迷惑をかけるのは
絶対にあってはならない事と思って、活動しています。
その為には、ちゃんと準備して適宜クールダウンの時間も設けていますので。
来年も、適度に食べて飲んで要領よく頑張りまーす

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