みかっちのママのダイエット日記

新生活にも慣れてきました！

またまたご無沙汰しちゃってます、ようやく新生活にも慣れてきました、早速、最近の数値を公開しちゃいます。４／２６体重　５９．６ｋｇ　体脂肪　３１．６％　ＢＭＩ　２４．８基礎代謝量　１２５８ｋｃａｌ　体年齢　４４才　内臓脂肪　６４／３０体重　５９．８ｋｇ　体脂肪　３２．２％　ＢＭＩ　２４．９基礎代謝量　１２５８ｋｃａｌ　体年齢　４５才　内臓脂肪　６今週は１時間のウォーキングが２回出来ましたが、それまでは特に運動してません～。日常生活は次の点だけは気をつけてました。＊食べ過ぎない（特に夜）＊お酒は週末１日だけ＊子供達がいない間にお買い物、用事を済ませ、その時は　早足か自転車胃の調子を悪くしたお陰（？）で容量が小さくなったようで少な目のご飯でもお腹空きすぎることがありませんでした。子供がらみの行事や会合には時間をかけられないのもあって（午前・午後と学校と園を行き来する日もあり・・・）車での移動ばかりで運動量も少なく、その分食べる量は結構控えてました。今までより小さめのお弁当箱やお皿を購入して、それに盛った分だけ食べるようにしてました。金曜日だけは子供達と買ってきた美味しいケーキをおやつに食べました。下の子は通園が始まったばかりの頃は泣いて通っていたので『１週間がんばりました！』の意味をこめ、ケーキを。（私もがんばったぞ～、というのもあります）行事や会合のついで、送り迎えのついでにお茶しながらの情報交換はママ友としてたけど、外食はしなかったのが良かったのかもしれません。子供達がお昼を食べずに帰ってくるので、ドコのウチも慌ただしくランチはお互いに遠慮・・・怖いのは５月からかな・・・子供の帰宅時間が遅くなるので、ランチのお誘いも増えそうですね。今度のクラスのママ友は、皆さん、スリムな方ばかり。子供のクラスが変われば子供の遊び友達も変わり、私の交友関係も変わり・・・体質的に食べても太らない方も確かにいるようですが、やっぱり細身の方はお茶しててもカロリー控えめみたいです。ふくよかな方はお茶する度にケーキやパフェを一緒に頼んでいたりすることも・・・今年は、せいぜいカフェオレやカプチーノなどミルク系が入っているものだけで、ノンシュガーだったり、パルスイートなどの人工甘味料を使っていたり、と気を使ってる方も多かったです。交友関係が変わると、それにつられて食習慣も変わりそう。幼稚園のママ友は、上の子からの知り合いも多いので緊張しないのだけど、小学校は他の幼稚園から来た子も多くてママも知らない顔が多く・・・知り合いなら、一から十まで言わなくても話が通じるけど初対面のママは、ど～しても話が長くなり・・・小学校の事は初めてのことだらけ、聞きたいことが一杯で相当話が弾みます、お互いに。ここに、上の子が高学年、なんていうママが入ってくると益々盛り上がって。お酒が残ってボ～ッとした頭では会話が続かないので平日は一切呑みませんでした～。土日も出かける用事が多く、深酒はしなかったけど、いい緊張感もあって呑まなくても全然ＯＫでした。長くて３０分くらいの歩きだったけど、子供達がいない時間で学校や園の用事が無い日は早歩きでお買い物や用事を済ませてました。下の子に合わせてノンビリ歩かないだけでも運動量は増えてたみたいで、汗ばむ日も増えました～。最初の１週間くらいでアンダーバストの辺りがゆったりしてきたなと感じ、２週間後くらいからウエスト、太ももの辺りが締まってきたのを実感！下腹は、まだまだだけど、以前に比べれば引き締まってきてます。結婚前に戴いたメタルバンドの時計がスッと入るようになったのにも驚き＼(◎o◎)／！下の子の産後、なかなかはめられなかったのに・・・昨年の３月に戴いた時計のバンドもユルユルになってしまったのでコマをつめてもらいました。（１センチ弱程つめました）サイズが小さくなっているのを実感出来るのは嬉しいですね～。元々、量を呑める体質ではないのに、飲酒の習慣が抜けなかったのと関係があるのかな・・・浮腫みが取れて、すっきりしたのかな？ココに越してきた時は私はお腹も顔もパンパンだった下の子の妊娠中でした。上の子が年少で入園して知り合ったママ友だって、産後の顔がパンパンの時期しか知りません。だから、今のスッキリした顔を見て驚いてるかも。学生時代からの友人や、親戚などは、産後の顔を見て驚いてたけど（笑）加齢もあって、産む前と同じようなフェイスラインには戻れないけど、出来るだけ維持していきたいです。連休のお出かけで食べ過ぎない、お誘いで食べ過ぎない、を心がけて、も少し落としていきます。