みかっちのママのダイエット日記

ダイエット仕切り直しです

  子供達に仕え続けた恐怖の夏休みが、や～っと終わってくれました。つくづく、学校や幼稚園って有り難い、と思ってしまいました・・・ 今年の夏は、行けるうちに行っておきたい（実家が、どうなるか分からない状況なので・・・）と泊まりで旅行も行ってきました。朝と晩はバイキング形式の宿だったので、やっぱり食べ過ぎました。おやつだけは控えていたんですが・・・毎晩生ビール呑んでいたし、効果薄かったようです・・・バスでの移動が長かったのと、暑いと観光してても歩き回るのが億劫で最低限しか歩いておらず・・・ 今朝の数値体重　６１．３ｋｇ　体脂肪　３１．３％　ＢＭＩ　２５．５基礎代謝量　１２８７ｋｃａｌ　体年齢　４５才　内臓脂肪　７ 体脂肪はボ～ンと上がらなかったものの、体重は・・・内臓脂肪も、ちょっとヤバ・・・ 夜はお野菜メイン、平日はお買い物がてら１時間は自転車を漕ぐのを日課にして、早めに戻したいと思っています。 腕時計型の歩数計を買いました！家に居る間は殆んど歩いていないと思うので、お買い物などで出歩く時のみ身につけて数値を記録しておくつもりです。９月中は、まだまだ暑そうなのでお買い物は自転車で回りそう。１０月くらいから歩数計が活躍しそうです。 歩かないと内腿のあたりのタプタプが気になります。１０月辺りからは動物園なども歩き回って休日も運動量を増やすようにします！