September 15, 2005
テーマ： スポーツジムに通っている人(2806)
カテゴリ： フィットネス
今週は毎日ジム通いです。
でもなんとなく、まったりした気分で、
元気いっぱいにエアロを楽しむ…という気にならないんだなぁ。
ということで、昨日までやったことといったら、
月曜日：ヨガ 60分
火曜日：ステップ＆ダンベル 30分
水曜日：筋コン 60分
火曜日は通常エアロの中級クラスに参加してるけど、
さっぱりやる気ナシ…で、久しぶりにステップをやってみたら…
こむら返り ！
いったーーーい！！
翌日は軽い筋肉痛を圧して、乗らない気分も圧して
60分筋コンディショニングのレッスンを受けて、本日全身筋肉痛(ーー;)
筋コンはホント体育会系で部活のシゴキのような乗りです(^^;)
このダッシュがキツイのなんのって･･･。
今日のコンビネーションクラスで動けるでしょうか･･･。
送料無料！コンビのステップウエルで大腰筋に！
バランスをとりながらシェイプアップ！
ミズノCD付ソフトダンベル1．5kg
でもなんとなく、まったりした気分で、
元気いっぱいにエアロを楽しむ…という気にならないんだなぁ。
ということで、昨日までやったことといったら、
月曜日：ヨガ 60分
火曜日：ステップ＆ダンベル 30分
水曜日：筋コン 60分
火曜日は通常エアロの中級クラスに参加してるけど、
さっぱりやる気ナシ…で、久しぶりにステップをやってみたら…
こむら返り ！
いったーーーい！！
翌日は軽い筋肉痛を圧して、乗らない気分も圧して
60分筋コンディショニングのレッスンを受けて、本日全身筋肉痛(ーー;)
筋コンはホント体育会系で部活のシゴキのような乗りです(^^;)
- ペアを組む
- 片方がまず足を伸ばして床に座わり、6mほどお尻で前進。
- もう6mほどプッシュアップの姿勢で、腕だけで前進。
- ダンベルを1つ握って、壁に背をつけて足が90度になるまで中腰で
待っているペアの片割れところまで ダッシュ ！ - ダンベルを渡して、もう１セット。
- ダンベルを２つ持たせたまま、１往復 ダッシュ ！
- 最後はダンベルを元の位置に戻すために ダッシュ ！
- スタート地点まで ダッシュ ！
このダッシュがキツイのなんのって･･･。
今日のコンビネーションクラスで動けるでしょうか･･･。
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