ふっとねす日記

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September 15, 2005

今週は頑張ってます♪

(4)

テーマ：スポーツジムに通っている人(2806)

カテゴリ：フィットネス

今週は毎日ジム通いです。
でもなんとなく、まったりした気分で、
元気いっぱいにエアロを楽しむ…という気にならないんだなぁ。
ということで、昨日までやったことといったら、

月曜日：ヨガ 60分
火曜日：ステップ＆ダンベル 30分
水曜日：筋コン 60分

火曜日は通常エアロの中級クラスに参加してるけど、
さっぱりやる気ナシ…で、久しぶりにステップをやってみたら…
こむら返り ！
いったーーーい！！
翌日は軽い筋肉痛を圧して、乗らない気分も圧して
60分筋コンディショニングのレッスンを受けて、本日全身筋肉痛(ーー;)

筋コンはホント体育会系で部活のシゴキのような乗りです(^^;)

ペアを組む
片方がまず足を伸ばして床に座わり、6mほどお尻で前進。
もう6mほどプッシュアップの姿勢で、腕だけで前進。
ダンベルを1つ握って、壁に背をつけて足が90度になるまで中腰で
待っているペアの片割れところまで ダッシュ ！
ダンベルを渡して、もう１セット。
ダンベルを２つ持たせたまま、１往復 ダッシュ ！
最後はダンベルを元の位置に戻すために ダッシュ ！
スタート地点まで ダッシュ ！

このダッシュがキツイのなんのって･･･。
今日のコンビネーションクラスで動けるでしょうか･･･。

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Last updated September 15, 2005 02:41:36 PM
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■コメント

Re:今週は頑張ってます♪(09/15)

savoten さん

おお～、結構キツイなあ
私だったら筋肉痛で動けなくなりそう
週３日ぐらい通っているの？
(September 15, 2005 07:34:12 PM)

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Re[1]:今週は頑張ってます♪(09/15)

るな☆★ さん

savotenさん
かなり手抜きしてるんですよぉ。
だから筋肉痛も少しです･･･(^^;

今週は週５回行きま～す！（予定･･･では）
行けるときと行けないときの差が激しくて、
平均すると週２、３回のペースですね。
モトは取れてる･･･かな　^^ (September 15, 2005 11:05:22 PM)

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Re:今週は頑張ってます♪(09/15)

るいるい4129 さん

はじめまして♪レッスン後のストレッチをさぼると・・夜中にふくらはぎが、こむらがえりしちゃうことあります♪体育会系のシゴキレッスンって、なんか部活を思い出しちゃいますよね。うちにもそんなノリのレッスンがあります♪ (September 17, 2005 06:06:07 AM)

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Re[1]:今週は頑張ってます♪(09/15)

るな☆★ さん

るいるい4129さん
はじめまして♪コメントありがとうございます。
レッスン後のストレッチは重要ですね。
ゴキブリ体操が私には一番効き目があるようです(^^) (September 17, 2005 09:18:27 PM)

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