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2007.06.12

ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ! ﾄﾗｲｱﾙ7日☆完☆

テーマ：ビリーズブートキャンプやろう！(376)

カテゴリ： Life

ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ入隊7日目｡

今までのDVDと違って､ﾋﾞﾘｰ達が屋内から出て､外でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ!
青く広々とした大空の下でヾ(○′ω`)ﾉOh Yeah! 気持ち良さそう～。

DVD4最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ

30分ほどの ﾄｰﾀﾙﾜｰｸｱｳﾄ 音楽も良い感じ｡
ｱﾀｼは部屋の中で、いつもと変わらずやっていたけど、気分はﾋﾞﾘｰ達と一緒

あまり腹筋の運動は混ざっていないけど､全身に汗を掻くような総合的な運動｡
途中､今まで見た動きをちょっとｱﾚﾝｼﾞしたような新しい動きもあったりして､
ﾃﾝﾎﾟよく､軽快に進むﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑに楽しくついていけたよ～

5日目6日目には登場しなかった ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ も再び登場｡

ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞちょっと久々Σ(;ﾟ∀ﾟ)ﾉ　 出たｯﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ って感じ｡

時間的にはﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞも少ししか使わなかった最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑだけど､
やっぱりﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞを使うと腕が厳しい状態になる

ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞはﾔｯﾊﾟﾘｷﾂｲ

↑この運動も ｽﾋﾟｰﾄﾞUp すると回数についていけないｱﾀｼ(｡>(ｪ)<｡)ゞ
腕､痛いよ～ﾀﾞﾙｲよ～ (泣き笑い)

歯を食いしばって･･顔がﾍﾝﾃｺﾘﾝになってるきっと

30分 って時間は毎日続けるには､なかなか良いかも｡

7日間やってみて､ ｢1番ｷﾂｲなｧ｣ って感じたのは 2枚目のDVD かな～｡
ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞの時間が長いし､太もも･腕がかなり疲れる感じ｡(55分間だしね)
でも､55分ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑは終えた後､ ｢すごい頑張った!｣ って 達成感 があって､
そういう気持ちをまた味わいたいかも

今朝、試しに体重測ってみたけど、体重は変わらず。
けど、ｱﾀｼは体重の減量は特に意識していなかったから落胆もせず、
それよりも 体のたるんだ部分の引き締まり度 が重要な訳で…。

引き締まり具合　すごぃーーーーヽ[●∀●]ﾉ実感

7日しかやっていないけど、 二の腕の内側のﾌﾟﾙﾌﾟﾙ とか若干減ってる!
腹筋も薄っすら線 が見え始めたような(´艸｀) ｳﾌﾌ｡

確実に変化してる事間違いなし!

ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ始める前に､毎日の日課で行っていた簡単ｴｸｻｻｲｽﾞ｡

そのｴｸｻｻｲｽﾞの腹筋運動､
以前は少ししかやらないのに(*′,_･･`)=зﾊﾌﾊﾌしちゃってたけど
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟでもっとｼﾝﾄﾞｲ運動していたら随分鍛えられたみたいで､
今では､ 以前やってたｴｸｻｻｲｽﾞなんて楽ちーん に感じてる｡

そんな自分の体力の変化にも驚いた!

7日で実感したと言う事は､これから続けたら着々と 効果上がる かもﾈ｡

途中、休んでもいい｡
途中で水分補給しに行ってもいい｡
でも､また戻って来いよ｡

(・c_,･｀(-c_,-｀(･c_,･｀(-c_,-｀ )ｳﾝｳﾝ

ﾋﾞﾘｰに励まされ､途中､皆のﾍﾟｰｽから遅れても頑張れたよ｡

大切なのは､諦めない事! Never Give Up!

さぁ～これからどういうﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ組んで自分で続けてこうかな～｡
ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ 仲間さん達と共に頑張る気でいっぱいでｰす