ﾋﾞﾘｰの腹筋強化ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑは、数回やると慣れて所要時間も他のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑと比べて短いし大変じゃないんですが、下半身を鍛えるﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑは足の筋力が弱い？自分には、しんどくてヾ(lll´･ｪ･)ﾉ太ﾓﾓ痩せもしたいのに、どうも避けてしまいます～（苦笑）
この記事に貼った腹筋のｴｸｻｻｲｽﾞは、tellaさんも数回やってみると慣れるんじゃないかな～。tellaさんも是非どうぞ(^-^*)/

流石tellaさん～！ﾋﾞﾘｰ隊長のお住まいに詳しい！ヾ(ω`　)/
隊長、自宅で道場も開いてるんですね～へぇ～！関西ﾛｰｶﾙTVには出てたりするんだぁ?!
全国ﾈｯﾄじゃ、今お目にかからないから、どうしてるんだろ？とﾁｮｯﾄ思ったりしたんですよね～。 (2011.02.09 21:23:43)

1307459

HOME | DIARY | PROFILE

【フォローする】【ログイン】

My Happy Space.

< 新しい記事

新着記事一覧(全1217件)

過去の記事 >

2011.02.05

今日はいいか･･･と思ったけれど、やっぱりやる！

(10)

テーマ：ダイエットしてる？してる！してる！(383)

カテゴリ：ﾋﾞﾘｰやﾀﾞｲｴｯﾄ

部屋にいて寒い時は、跳んだりする必要がなく小ｽﾍﾟｰｽでも、2階の部屋でも出来る ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ の 腹筋強化ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ ！これで身体は結構温まります。
数年前、一時期ﾌﾞｰﾑでしたよね～ﾋﾞﾘｰ( ´艸｀) 今はｽｯｶﾘ忘れられた感じ？になってると思いますが、ｱﾀｼはまだ続けてますｗ

腹筋強化ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはもう日々の日課となっているのですが、正味35分程度のｴｸｻｻｲｽﾞなので、ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの4枚のﾃﾞｨｽｸの中でも、所要時間が短いし、お腹周りをｼｪｲﾌﾟできるので、「あまり時間をかけたくない（けど、ﾀﾞｲｴｯﾄに効果的なｴｸｻｻｲｽﾞをしたい）、お腹周りが昔からｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽの1つ」という自分には、なかなか手頃なﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑなんです。

ｱﾀｼは、輸入盤の英語ｳﾞｧｰｼﾞｮﾝ（音声）でしか流れないDVDを見ながらやっているのですが、You Tubeでは、日本語字幕のついたものがｱｯﾌﾟされていたので貼ってみます。

初めて日本語字幕版を見たわ。
これを一通り終えると体が温まりますヽ(。ゝω・)ノ☆;:*。

この腹筋強化ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを始めてから、確かにｳｴｽﾄはやらない頃より括れたし、お腹もやらなかった頃に比べて凹みました。
ﾋﾞﾘｰをやって体重的にはあまり変わらない人もいるかもしれませんが、見ため的に体の線はｽｯｷﾘするんじゃないかしら～と、実際やっていてｱﾀｼは思います。

音声が日本語吹き替え板の動画も発見～( ´艸｀) なに、これ面白いｗｗ

3分でできるビリーズブートキャンプ(日本語吹替版)　BILLY'S BOOTCAMP

日本語吹き替え版も初めて見ましたが、これほんとに、こんな吹き替えだったの～?!
(o_ _)ノ彡☆ｱﾊﾊﾊﾊｳｯｹﾙ～

吹き替え版、こんなにふざけた台詞だったんだ（笑）

でも、楽しい！

吹き替え版、面白いですね～!（今頃、気づくｗ←遅いよ）

私的に、ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟのﾃﾞｨｽｸの中で、 下半身（足、腰）を鍛えるﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ が一番きつくて、所要時間も長めなので今は全然そのﾃﾞｨｽｸはやっていないのですが（汗）、こんな面白い吹き替えで見れたら、きつくても頑張っちゃいそう～なんてﾁｮｯﾋﾟﾘ思ったり。（もっと吹き替え版、見たくなっちゃうな～。）

今日は、勝手にﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟお休み日にしようと思ってたけど･･･

夕食後だけど･･･

よし！これから、やっぱり、やります(｀･ω･´)ﾉ"ｵｩ!!

ﾋﾞﾘｰﾌﾞﾗﾝｸｽ

隊長、元気ですかね～？？？　（ｱﾀｼは殆ど毎日DVDでお会いしてますがｗ）

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated 2011.02.05 19:51:55
コメント(10) | コメントを書く

[ﾋﾞﾘｰやﾀﾞｲｴｯﾄ] カテゴリの最新記事

100円ｻﾌﾟﾘとｵｼｬﾚな着圧ﾚｷﾞﾝｽ☆*´ω｀)ｂ 2011.10.31 コメント(2)
今、気になるｴｸｻｻｲｽﾞ 2011.06.24 コメント(2)
春だし新しいｴｸｻｻｲｽﾞでも♪ 2010.04.14 コメント(2)

■コメント

Re:今日はいいか･･･と思ったけれど、やっぱりやる！(02/05)

ぽち猫さん

えらいな～続けてるんだね。
隊長は日本人と結婚して今日本に住んでるんだっけ？
私ってこういうのやっても効果出た事無いんだ～
その分食べちゃってるから。

冬の間増加した分を減らさないと・・・
なんて言いながらチョコ食べちゃってるし。 (2011.02.05 23:07:48)

返事を書く

Re:ぽち猫さん

★みぃみぃ★ さん

昔からお腹周りのｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽが強かったせいか、ﾋﾞﾘｰである程度引き締まったら、「これやめちゃったら、元に戻る～？」なんて不安があるんですよね～多分。
日課みたいになってるので、初めてこれをやった時ほど、全然きつくないんですが（慣れ）、毎日やってると時には、「あ～面倒～」って思っちゃう日もやっぱりあるんですね～。（たった30分程度の運動なのに(^-^;)）

でも、やらないと何だか身体が落ち着かないのも事実。

隊長、そういえば日本人と結婚して日本に住んでるようなこと、前にﾆｭｰｽでやってましたよね～。（今も居るのかな～。）

ﾁｮｺは、私もやめられませーんｗお菓子とかも結構食べてるしｗ（この辺、自分に甘いですかね(笑) ）
(2011.02.05 23:24:55)

返事を書く

Re:今日はいいか･･･と思ったけれど、やっぱりやる！(02/05)

てらこさん

みぃみぃさん、こんにちは。
エクササイズ頑張ってるんだ～。すごいな～。
ってこれ書き込みながらおやつ食べてる私です(^^;

吹き替え版面白いですね～♪こういうの大好きなんだな、私は！
佐川！佐川！与作は木を切るヘイホーヘイホー！
泳げ泳げ！たいやきくん！
これなら続けられるかな～なんてな。 (2011.02.07 13:49:18)

返事を書く

Re:てらこさん

★みぃみぃ★ さん

お腹ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽとなが～い付き合いなので、このｴｸｻｻｲｽﾞだけは、未だに日課にしてます～。
本当は二の腕も太ﾓﾓも気になるんですけどね(^-^;)
吹き替え版、面白いでしょ～(笑) 初めてこの吹き替えの動画を見て、「なんじゃ、これ！」とｳｹてしまいました～。
だって、ﾋﾞﾘｰ、絶対そんなこと言ってないもん（笑）でも、吹き替えする人が、面白いことを上手いこと言っていて、楽しいー！

安い輸入盤を買った私ですが、この吹き替えだったら、日本盤も良かったな～なんてﾁｮｯﾄ思ったり～。
笑いながらやってるうちにｴｸｻｻｲｽﾞ終わりそうだし！( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟ
でも笑ってたら更に息切れそう～！? (2011.02.07 22:18:29)

返事を書く

カンバンハ!!

ｔｅｌｌａさん

初めてこのビデオ見ましたが、何ですか～～？？コレ。（;´▽｀A``　こんな事毎日されているのですか!!!＜凄過ぎ。　私の筋トレもこれに変えようかな。。。＜いや、出来ないやぁ～～(≧∀≦｀；)

みぃみぃさん、腹筋割れまくってるんでしょうね～～(ノ´∀｀*)
ビリー隊長は確か大阪の北摂に住んでいますよ。
少し前に関西ローカルのＴＶに出てました。(*^ω^*)
このビデオの時よりは当たり前ですが、オッサンですが。(笑)
自宅で道場も開かれていて、日本人よりも日本人らしいと感じちゃいました。(*´▽｀)＜何か親しみ湧く～
私もこれ見て頑張ってみよう～～。。。。。。＜やれる分だけ。ヒソヒソ。。。(・。・;
(2011.02.07 23:02:31)

返事を書く

スゴイ１

あみんさん

こんばんは～

めちゃ懐かしいですね。
以前やってましたが・・・

わたしはピラティス派ですね。
ヨガも時々やってるけど、次の日腹筋にきいてるなって思うのはピラティスです。インナーマッスルに効きますね～

今はもっぱら歩くのとジョギングですが、ウエスト周りは補足なりますよ♪でも下腹のあたりは、腹筋で鍛えるしかないよね～

努力してるんだ～スゴイ！えらい！
尊敬しちゃいます。継続はなかなか難しいのに(^^♪ (2011.02.07 23:32:46)

返事を書く

Re:tellaさん

★みぃみぃ★ さん

Re:あみんさん

★みぃみぃ★ さん

ﾋﾞﾘｰ、懐かしいですよね～。

あみんさんは、ｳｫｰｷﾝｸﾞ､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ､ﾋﾟﾗﾃｨｽ､ﾖｶﾞ等なさってるって､私なんかよりよっぽど努力されてます(*^-^)
ﾋﾟﾗﾃｨｽはｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙに確かに効きそう! ﾋﾟﾗﾃｨｽが流行りだした頃、ﾃﾚﾋﾞで見たﾋﾟﾗﾃｨｽをちょこっと真似てみましたが、「効きそう～」って感じはありました。

私はﾋﾟﾗﾃｨｽやﾖｶﾞより、せわしなく動くﾋﾞﾘｰのｴｸｻｻｲｽﾞのようなﾀｲﾌﾟのものが感覚的に合ってるみたいです。
ｶﾞｰｯとやるのがいいみたい（笑）

あみんさんは、英語の学習も自分なりに頑張ってらして感心しちゃいます！
私もあみんさんの話を聞いて、刺激を受けました(^-^*)/ありがとうございます☆ (2011.02.09 21:27:05)

返事を書く

Re:今日はいいか･･･と思ったけれど、やっぱりやる！(02/05)

tiffin さん

未だに続けてるなんて偉いね~。
私は最近、全く運動してない(>_<)
趣味のバドミントンすらやってない状態だよ。。。
ビリーの腹筋プログラムだったら、
隣のバアに怒鳴り込まれないですみそうだからできるかも。 (2011.02.13 11:07:13)

返事を書く

Re:tiffinちゃん

★みぃみぃ★ さん

tiffinちゃん、お久しぶり((●´ω｀)ﾉ

ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝご無沙汰してるのね～。
なかなか運動って、普段の生活でよっぽど好きとか、時間が取れるとかじゃないと出来ないよね。

ｱﾀｼはｽﾎﾟｰﾂなーんにもしてないから、せめて、これだけはやっとこう･･･みたいな。
腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑは､暴れなくていいから（笑）音とか気にせずにお部屋でできるよ～ｄ(´▽｀*)
ｺｱﾘｽﾞﾑも持ってるんだけど、踊る感じだから2階でやってると下に響かないか気にしちゃう･･･。（で、避けてしまうという（汗）） (2011.02.13 16:28:07)

返事を書く