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2011.02.05

今日はいいか･･･と思ったけれど、やっぱりやる！

(10)

テーマ：ダイエットしてる？してる！してる！(383)

カテゴリ：ﾋﾞﾘｰやﾀﾞｲｴｯﾄ

部屋にいて寒い時は、跳んだりする必要がなく小ｽﾍﾟｰｽでも、2階の部屋でも出来る ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ の 腹筋強化ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ ！これで身体は結構温まります。
数年前、一時期ﾌﾞｰﾑでしたよね～ﾋﾞﾘｰ( ´艸｀) 今はｽｯｶﾘ忘れられた感じ？になってると思いますが、ｱﾀｼはまだ続けてますｗ

腹筋強化ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはもう日々の日課となっているのですが、正味35分程度のｴｸｻｻｲｽﾞなので、ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの4枚のﾃﾞｨｽｸの中でも、所要時間が短いし、お腹周りをｼｪｲﾌﾟできるので、「あまり時間をかけたくない（けど、ﾀﾞｲｴｯﾄに効果的なｴｸｻｻｲｽﾞをしたい）、お腹周りが昔からｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽの1つ」という自分には、なかなか手頃なﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑなんです。

ｱﾀｼは、輸入盤の英語ｳﾞｧｰｼﾞｮﾝ（音声）でしか流れないDVDを見ながらやっているのですが、You Tubeでは、日本語字幕のついたものがｱｯﾌﾟされていたので貼ってみます。

初めて日本語字幕版を見たわ。
これを一通り終えると体が温まりますヽ(。ゝω・)ノ☆;:*。

この腹筋強化ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを始めてから、確かにｳｴｽﾄはやらない頃より括れたし、お腹もやらなかった頃に比べて凹みました。
ﾋﾞﾘｰをやって体重的にはあまり変わらない人もいるかもしれませんが、見ため的に体の線はｽｯｷﾘするんじゃないかしら～と、実際やっていてｱﾀｼは思います。

音声が日本語吹き替え板の動画も発見～( ´艸｀) なに、これ面白いｗｗ

3分でできるビリーズブートキャンプ(日本語吹替版)　BILLY'S BOOTCAMP

日本語吹き替え版も初めて見ましたが、これほんとに、こんな吹き替えだったの～?!
(o_ _)ノ彡☆ｱﾊﾊﾊﾊｳｯｹﾙ～

吹き替え版、こんなにふざけた台詞だったんだ（笑）

でも、楽しい！

吹き替え版、面白いですね～!（今頃、気づくｗ←遅いよ）

私的に、ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟのﾃﾞｨｽｸの中で、 下半身（足、腰）を鍛えるﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ が一番きつくて、所要時間も長めなので今は全然そのﾃﾞｨｽｸはやっていないのですが（汗）、こんな面白い吹き替えで見れたら、きつくても頑張っちゃいそう～なんてﾁｮｯﾋﾟﾘ思ったり。（もっと吹き替え版、見たくなっちゃうな～。）

今日は、勝手にﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟお休み日にしようと思ってたけど･･･

夕食後だけど･･･

よし！これから、やっぱり、やります(｀･ω･´)ﾉ"ｵｩ!!

ﾋﾞﾘｰﾌﾞﾗﾝｸｽ