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2006.10.31

見えないたまごに注意

(3)

テーマ：メタボリックシンドローム(374)

カテゴリ：動脈硬化

先日動脈硬化の危険性について述べましたが、
動脈硬化の原因となる血中コレステロールが高い方！
見えないたまごに要注意

たまごには一個２１０ｍｇコレステロールが含まれており、コレステロールの高い食品です。
（一日で理想とされるコレステロールは３００ｍｇです）
たんぱく質やビタミン、ミネラルがバランスよく含まれており大変栄養素が高い食品でもあるので食べないのはもったいないのですが・・・
たまごを食べるは週に３～４個にしましょう
コレステロールが含まれているのは卵黄のほうなので、たんぱく質が豊富な卵白は大丈夫です

たまごは加工食品に含まれていることが多く、知らないうちにたくさん食べてしまっています。例えばマヨネーズ、プリン、カステラ、天ぷらなどたまごを使った料理はたくさんあります
その見えないたまごに要注意なのです

外食ではとくにたまごが使われていてもその量はわかりにくいですね
でもオムレツをレストランで食べると一人前で３つはたまごを使っています。
外食ではたまごの料理にきをつけましょう

コレステロールを気にせず、おいしく食べれるもの探しました！

ノンコレステロール野菜ミートボール　15袋

このぶどう種子油は炒め物でも、揚げ物でも合うからお気に入り。

廣屋　グレープシードオイル　コレステロールゼロでどんな料理にも合います

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Last updated 2006.11.01 00:09:46
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■コメント

がああん

闇の天道人さん

知らなかった・・たまごって・・そんな・・・
旦那と子供が好きな卵・・・減らそうっと・・・
今日はですね、旦那の腹を横から写真撮って見せたんですよね。すると帰ってきた答えが
「なあんだ、思ったより出テないな・・」
そんで奴は　冷蔵庫にあった子供のアイスを盗み食いしてました。。やばい傾向だなあ・・・・どうでもいいやってのが一番やばいんですよね・・・ (2006.11.01 02:17:38)

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Re:見えないたまごに注意(10/31)

nutz0329 さん

あまり気にしていませんでした。
卵は好きで、よく食べてるので、気をつけなきゃいけませんね^_^; (2006.11.01 12:22:52)

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たまご

ｔｏｓｈ3075 さん

タマゴを使う料理は多いですね。
だから自然に食べ過ぎているのでしょう。
食べ方次第で違ってくることもあるかも。
ぽちぽち。
(2006.11.02 01:27:37)

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