2016年01月31日
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50歳を過ぎると「ドライマウス」に悩む人が増えるというが、日本語では口腔乾燥症といい唾液の分泌量が減ることで文字通り口が乾燥する病気だという。健康な人間は1日1.5リットルの唾液を出すそうなのだが、重症のドライマウスだと分泌量はその10分の1になってしまうこともあるといわれている。ドライマウスがひどくなると舌や粘膜に痛みを感じるようになり、やがて食事をとるのも難しくなるというのだ。唾液には抗菌成分が含まれているがそれが減ることによって細菌やウイルスにも感染しやすくなるし、唾液の分泌が減ると虫歯菌や歯周病菌が歯や歯茎から洗い流されず長時間定着するため虫歯や歯周病の進行が早まり、歯周病になると歯が抜ける大きな原因にもなってその影響は全身に及ぶとされている。
「唾液は糖尿病やストレス・筋力の低下に服薬などで分泌量が減るが、心身ともに健康な人は年を取っても唾液が減らない。唾液の分泌量は心身の健康度を表している」と語る鶴見大学歯学部病理学講座の斎藤一郎教授は、歯科大学の附属病院で初めてアンチエイジング外来を開設した「口のアンチエイジング」の第一人者として知られている。年を取ってドライマウスになると唾液の分泌量が減ってしまう影響で、歯周病が進みやすくなり口臭も強くなるという。ドライマウスがひどくなると舌や粘膜に痛みを感じ食事をとるのも難しくなるというのだが、唾液の分泌量を増やして歯周病や口臭を防ぎ、いつまでも清潔で若々しい口元をキープするにはどうしたらいいかということになってくる。
斎藤教授に対策を聞いたところブラッシングとクリーニングということで、基本は毎日の歯磨きだというのだ。ブラッシングによって歯垢を取り除き歯茎の血行を良くするとともに、「半年に一回は歯科医院に行き、プロにクリーニングしてもらうことが大切」と斎藤教授はアドバイスしている。そして食事はよく噛むことが大切で「唾液腺は筋肉に裏打ちされているため、噛む力が衰えると唾液の分泌量が減る。よく噛むことで唾液もたくさん出る」と斎藤教授はかたっている。シュガーレスのガムを愛用するのもよいが、タバコを控えることが大切だというのだ。タバコは口臭が強くなるだけでなく歯周病にもなり、米国の調査によるとタバコを吸わない人に比べて1日20本吸う人は4.72倍で、31本以上吸う人は5.88倍も歯周病になるリスクが高まるというのだ。
これはニコチンが歯茎の血行を悪くしタールによって歯垢が落ちにくくなるためなのだが、それにむやみに薬に頼らないことも大切だというのだ。医薬品の副作用でドライマウスが起こることも多いとされ、「日本の医薬品の使用量は欧米の40倍とも言われるが、降圧薬・睡眠薬・抗アレルギー薬・抗うつ薬など、多くの薬に唾液の分泌量を抑える作用がある」といわれている。ちょっと調子が悪いからと安易に薬に頼るのも考えものだというのだ。人と会ってたくさんしゃべることも有効だそうで、口の周りの筋肉を鍛えると唾液腺も活性化し唾液の分泌量が増えるそうなのだ。そのためには積極的に人と会うことも効果的だそうで、会話を交わし口角を上げて笑うことで自然に口の周りの筋肉が鍛えられるというのだ。
60歳以上の高齢者44人に好きな曲を3曲歌ってもらった結果、唾液の量が増えコルチゾールというストレスホルモンが減ることからカラオケも有効だというのだ。歌で唾液が増えたのかというと「口の周りの筋肉を使ったというフィジカル面と、歌うことで副交感神経が優位になったというメンタル面、ふたつの理由が考えられる」というのだ。コルチゾールが減ったのもリラックスして副交感神経が優位になったためで、「歌のストレス解消効果」が医学的に証明されたということのようなのだ。「カラオケが好き」な人だけに限らず「カラオケが嫌い」な人も効果は変わらなかったというのだが、歌はストレスを解消し唾液を増やして「口の中」から若返らせてくれるということから、口臭予防やアンチエイジングのため歌うことも必要なのだろう。
「唾液は糖尿病やストレス・筋力の低下に服薬などで分泌量が減るが、心身ともに健康な人は年を取っても唾液が減らない。唾液の分泌量は心身の健康度を表している」と語る鶴見大学歯学部病理学講座の斎藤一郎教授は、歯科大学の附属病院で初めてアンチエイジング外来を開設した「口のアンチエイジング」の第一人者として知られている。年を取ってドライマウスになると唾液の分泌量が減ってしまう影響で、歯周病が進みやすくなり口臭も強くなるという。ドライマウスがひどくなると舌や粘膜に痛みを感じ食事をとるのも難しくなるというのだが、唾液の分泌量を増やして歯周病や口臭を防ぎ、いつまでも清潔で若々しい口元をキープするにはどうしたらいいかということになってくる。
斎藤教授に対策を聞いたところブラッシングとクリーニングということで、基本は毎日の歯磨きだというのだ。ブラッシングによって歯垢を取り除き歯茎の血行を良くするとともに、「半年に一回は歯科医院に行き、プロにクリーニングしてもらうことが大切」と斎藤教授はアドバイスしている。そして食事はよく噛むことが大切で「唾液腺は筋肉に裏打ちされているため、噛む力が衰えると唾液の分泌量が減る。よく噛むことで唾液もたくさん出る」と斎藤教授はかたっている。シュガーレスのガムを愛用するのもよいが、タバコを控えることが大切だというのだ。タバコは口臭が強くなるだけでなく歯周病にもなり、米国の調査によるとタバコを吸わない人に比べて1日20本吸う人は4.72倍で、31本以上吸う人は5.88倍も歯周病になるリスクが高まるというのだ。
これはニコチンが歯茎の血行を悪くしタールによって歯垢が落ちにくくなるためなのだが、それにむやみに薬に頼らないことも大切だというのだ。医薬品の副作用でドライマウスが起こることも多いとされ、「日本の医薬品の使用量は欧米の40倍とも言われるが、降圧薬・睡眠薬・抗アレルギー薬・抗うつ薬など、多くの薬に唾液の分泌量を抑える作用がある」といわれている。ちょっと調子が悪いからと安易に薬に頼るのも考えものだというのだ。人と会ってたくさんしゃべることも有効だそうで、口の周りの筋肉を鍛えると唾液腺も活性化し唾液の分泌量が増えるそうなのだ。そのためには積極的に人と会うことも効果的だそうで、会話を交わし口角を上げて笑うことで自然に口の周りの筋肉が鍛えられるというのだ。
60歳以上の高齢者44人に好きな曲を3曲歌ってもらった結果、唾液の量が増えコルチゾールというストレスホルモンが減ることからカラオケも有効だというのだ。歌で唾液が増えたのかというと「口の周りの筋肉を使ったというフィジカル面と、歌うことで副交感神経が優位になったというメンタル面、ふたつの理由が考えられる」というのだ。コルチゾールが減ったのもリラックスして副交感神経が優位になったためで、「歌のストレス解消効果」が医学的に証明されたということのようなのだ。「カラオケが好き」な人だけに限らず「カラオケが嫌い」な人も効果は変わらなかったというのだが、歌はストレスを解消し唾液を増やして「口の中」から若返らせてくれるということから、口臭予防やアンチエイジングのため歌うことも必要なのだろう。
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