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2008年10月07日

ダイエットとファースト・フードの両立は可能か？

カテゴリ：ダイエット、健康

　ダイエットのかたわら（？）、ここのところ夕食はファースト・フードを中心に食べている。
　９月の中旬から、出勤の日はず～っと。
　日頃の世間の栄養談義とは矛盾するような行為にみえる。
　だが、1人前、Mサイズか「並」に限られているので、結果として「食べすぎ防止」になっている。
　野菜不足の穴埋め的に、家で野菜ジュースを朝晩コップ１杯程度飲んでいる。
　基本的に朝、夕の1日2食。

　10月
　1日　天下一品　ラーメン（こってり）とライス

　　「こってり」は相変わらずおいしい。
　　10月は天下一品祭り。

　2日　すき家
牛丼(並）サラダセット
　　　（754kcal）

　3日　吉野家
牛すき鍋定食
　　　（854kcal）

　4日　ウェンディーズ
ウェンディーズチーズセット

　ウェンディーズチーズ、フレンチフライ(M)、オレンジジュース(M)
　（498kcal+432kcal+126kcal=1,056kcal）
　ちなみにパテの厚さだけでなく内容はだいぶ違うマックのチーズバーガーは303kcal。
　ロッテリアのチーズバーガーは303kcal。
　トマト入りのチーズストレートバーガーは385kcal。

　5日　すき家
キムチ豚丼とん汁セット
　　　（835kcal）
　　　　トン丼のとん汁セットで豚攻めに自分を追い込む？

　５日家に帰ると、中３の娘がベイクドチーズケーキを作ったということで、それは食べた。
　家族への愛情云々というより、体重削減にそれほど真剣みがないことがみてとれる。
　体重の推移は9月20日は77.4kg、10月1日は76.6kgで5日は75.4kg。

　吉野家
秋の牛丼週間
　10月8日朝10時から
　牛丼80円引き