2022年09月の記事
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たまにはダンナ弁当&幸せの青い鳥に出会った！？
☆ダンナ弁当11時から美容院の予約をしていたダンナ帰宅してすぐにお昼が食べられるようにお弁当を作ってあげました。私は雑穀パンでサンドイッチ。ハンバーグは鶏肉のつくね風冷凍していたものをチンしてあんかけ甘辛しょうがだれを絡めて和風ハンバーグにしてみました。さてここしばらくお天気が悪く今日は久しぶりのウォーキング（ダンナは晴れ男なので台風の合間で雨にも降られずちゃんと走りに行ってましたが）そこで見つけたのは幸せの青い鳥？！スマホは高画質ではないですがなんとなく伝わりますでしょうか。後で調べてみたらカワセミでした。私の小さい頃NHKのみんなの歌で「ワライカワセミに話すなよ~」という歌をやっていてダンナも私も同い年なのでカワセミというとこの歌を口ずさんでしまいますがでも本物のカワセミを見たのは初めてビックリでした。カワセミと出会った後に見つけたのは連なって咲く曼珠沙華こちらは毎年この時期に同じ場所で出会えます。公園は自然の中で季節を感じられてそれだけで来てよかったなと思えます。☆今日の晩ごはん
September 25, 2022
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今日の晩ごはんと沼にハマった！
今日の晩ごはんダンナが5日間の仕事を終えて夕方6時に帰宅しました。7月、怪我をする少し前からめちゃくちゃはまっているものがあります。それはこちら↓ナンバープレート通称ナンプレつまり数独です。数年前から新聞の日曜版に載っているものとかチャレンジしていてなかなか解けない。それでも諦めきれず脳トレのつもりで初心者向の本を買ってみたけど解けたり解けなかったり。方法がうまく見いだせず。で、ダンナがある時こちらの初級者向け(別バージョン)を買ってやり始めちょっと覗いてみたら字も大きくてやりやすそうでしたのでこの7月に買ってみました。そうしたらあら不思議どんどん解けるようになってもうやりたくてやりたくてウズウズ本の帯に「ハマると抜けられぬ底なし沼へようこそ」と書いてあった通りまさに気づいたら沼にドップリ途中入院手術の時は病院にもっていってさすがに術後は無理でしたが空き時間にやっていました。無心に数字を考えるので痛みや怖さから気持ちをそらせることができたのもこの時期ハマった理由かもしれません。初級は全252題10級から始まり1級まで当然ながら徐々に難易度が高くなり級数ごとの問題数の割合も増えおとといようやく全問制覇しました。そして突入したのが中級編初段から5段までやはり全252題つまり段ごとの問題数は50問ずつさすがに1問目から苦戦していますがそれもまた楽しいです。ちなみにダンナはまだ3級挑戦中しかもダンナのやり方は解けたら勝ち解けなかったら負けとして答えだけ見てあとはそのままスルーして次へ私は解けなかったら気持ち悪く答えは見ないで解けるまで何度もやり直すのに。こんな問題の解き方まで性格が現れるものなんですねえ。【送料無料】段位認定初級ナンプレ252題 2022年10月号【雑誌】
September 22, 2022
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久世福商店あんバターと大人のしゃけしゃけめんたい
今日はリハビリ通院7月15日、怪我をした当日は近くの病院から今の病院を紹介され緊急でしたのでタクシーを呼んでもらって一人で向かいましたがその後はずっとダンナに車で送り迎えしてもらい今になって思えば本当に助けられました。ダンナが大阪にいる時間が増えてしまいついに今日はひとりでバスに乗って往復することに。同じ区内なのに、交通手段がバスしかなく距離にすると5キロほどですがうちからとても不便な場所バスは始発から終点までの25分ほど到着バス停(とあるJR駅駅前)から病院までは徒歩５分バスは行きも帰りも15分に一台しか走っていません。行きは家から行くわけですから問題ないですが帰りはリハの終了にもよるのでどうしたものかと思っていたら案の定連携がうまく行きそうもない。2階でリハ終わったのが11時45分そこから会計しようと１階に降りると会計は長蛇の列バスは11時54分発、またはその次の12時16分手順としてはいったん会計カードを窓口に出してその後会計自動機で精算するのですが、到底11時54分には間にあわないと思っていたら予想以上に早く順番が回ってきて終わったのは11時49分私は怪我してリハに来ていたことをすっかり忘れて駅までの上り坂を猛ダッシュ！駅に着いた！と思ったらバスロータリーの乗り場までが案外遠い~~それでもなんとぎりぎり間に合いました。ペタンコ靴を履いていたとはいえ、また転んだらどうすんの？まったく懲りないおバカさんだわと後でつくづく恐ろしくなって自己嫌悪になりましたが。そもそもなぜ54分発に間に合ったかというとバスは始発ということもありますが乗客は長蛇の列でその列は隣(後ろ)の乗り場まで続きまた乗り込む人がお年寄りばかりなので時間がかかって押していたんです。というわけで当然のことながら私が最後尾でやっと乗り込んだときにはすでに車内はめちゃくちゃ混んでいて乗り込む前扉付近は立っている人もいるほどだけど諦めず私は車内の後ろまで歩き唯一空いていた一番後ろの席のど真ん中に座りました。疲れていたのでとにかく座りたかった。ところが始発から終点までの5キロ程ですが私の席は捕まるところもなく揺れると前に飛び出していきそうでスリル満点で緊張して却って非常に疲れました。それでようやく帰ってきてホッとしたのとお腹が空いていたのと慣れないシチュエーションで脳がストレスを感じていたのとで帰りに寄ったデパ地下で普段は節約して買わない私にとってのプチ贅沢品を買ってしまいました。話が長くなりましたがここでようやく表題のお話購入したのは先日テレビで取り上げていた久世福商店で気になっていたあんバターと大人のしゃけしゃけめんたいです。そしてダンナにおせんべいなども買いました。夜のご飯もRF1で調達さっそくしゃけめんたいは夕飯にいたたきましたがしゃけフレークかと思いきやあとから明太の辛味がやってくる不思議な風味後引き系で私は気に入りました。さてさて話は戻りますがそんなわけで午後はファイヤースティック片手にソファでひたすらダラーんと過ごしました。
September 21, 2022
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昨日の晩ごはんと４回目コロナワクチン接種で・・・
枝豆秋味・とうもろこし・冷ややっこ麩の親子煮風・いかお刺身豚肉おくらピーマン舞茸の中華風炒め青菜炒め（小松菜）金曜日にダンナと二人コロナワクチン4回目を接種してきました。接種についてはここでも皆さんにお尋ねしたように悩んだのですが・・・毎年１０月中旬から１１月初めまでには受けているインフルエンザワクチンとの兼ね合いを見ると（同時接種でもよいという先生もいますが）そろそろ受けておかないと。。と思いましたし・・ダンナは仕事柄やはり早めのうちに受けたいようでしたがまあできれば二人で同じ日にしておくとのちのち何かとスケジュールを合わせるのに都合は良いので・・整形の先生も受けて問題ないから腫れるのが心配ならケガしてない方の手に打てばと簡単に言ってくれるしここは思い切って１２日に予約の電話を入れてみました。すると１６日の予約が取れました。ところがそこから１６日までの間に政府がオミクロン対応ワクチンの接種開始承認のニュースが流れ横浜市は今月末予約開始となりました。当然私たちが予約したワクチンは対応ワクチンではなく予約のし直しも考えましたがここは早めに接種するという方を選択しました。私としては３日寝込んだ２回目ワクチンに比べると３回目の副反応は劇的に弱くようやくワクチンに慣れてきたの？なんて思うほどでしたがオミクロン対応ワクチンの方が通常のものより多少副作用も多めにあるというのでまたものすごい副作用だったら・・と怖いこともありました。それで予定通り１６日午後にダンナと共にかかりつけ医で接種しました。私は手のけがのせいでもともとロキソニンを服用していましたが先生には胃が悪くなるといけないのでそろそろロキソニンを少しずつ減らしてみましょうと言われ朝昼晩服用から朝晩に減らしていたところでしたのでその日も朝だけ飲んでワクチン接種に向かい夜も飲んだので腕は多少痛いものの腫れもしないし発熱もなく元気に過ごせましたが翌日（つまり昨日）、朝、薬を飲んでお昼まで普通に過ごせて買い物も家事もできてこれはもう副反応はないのではと昼には薬をやめてみました。ところが夕食の支度をしている最中３時過ぎごろから急に両頬に凍った保冷剤をあてられたようなひりひり感がでてきました。一瞬、何か野菜のかぶれかと思うほど。でも鏡を見ても顔には全く変化がなくどうにもならずソファーで横たわると少し眠ってしまい目が覚めるとひりひりは少し収まったけど体温が３７度２分に上がり熱が上がる前の特有のだるさとふらつきが出てきました。もしかしてこれは副反応？という感じでなんとか夕食を食べた後、薬を飲むと急に元気に戻って体温も安定、体調はすっかり戻りました。やっぱりあれが副反応だったのでしょうか。夜もぐっすり眠れて今朝はダンナが７時に家を出るので朝６時にすっきり起きて朝ごはんの支度もできました。今日から木曜日までダンナが大阪なので（彼は腕が痛い以外、相変わらずほぼほぼ副反応は無し）彼も私を残していくのをとても心配していましたが何とか安心して出かけていきました。今日まではしっかりお薬飲んで様子を見ようと思っています。
September 18, 2022
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昨日の晩ごはんとウォーキング＆コーラス再開
骨折し、手術してからもうすぐ2か月。リハの後は相変わらず腫れたり、手の色がうっ血した状態になりますがそれでも少しずつやれることも増え『やろう』と思うことも増えました。その一つですが先週の金曜日からウォーキングを再開しました。もちろん無理はしませんのでほぼほぼ散歩・・ですが前より若干時間をかけて、いつものコースを歩き汗をかくとやっぱり気持ちがすっきり。何より外の空気、自然に触れるっていいものですね。今年はもうあきらめていた何時もの公園の百日紅のお花にも会えました。かもさん夫婦も健在デコイかと思うほど葦の木陰でじっと眠っていました。下のわけのわからない写真は野生のうずら本当はこの子ども公園の端っこで何やらついばんで群れていたのですがそーっと近づいていくうちにあっという間に藪の中に消えてしまいました。今日からダンナは大阪ですが私は中学校のママさんコーラスが新学期開始日で譜面を持つ自信はないのですがもうじき発表会なのも気になりますしお隣の駅でいざとなればタクシーで帰ってこれるし時間は１０時２０分から１２時までなのである意味リハビリのつもりで参加してきました。けがしたときはウォーキングもそうですがもうコーラスもしばらく無理かもと思っていたので行くまでは緊張して気が重かった部分もあるのですが歌えて本当に良かった。ちなみにコーラスは６０人越えの人数ですが前半は３パート別の練習で別々のお部屋で後半は大きな音楽室で全員揃いますが窓全開でエアコンをつけて歌っています。さすがにランチはパスして買い物だけして帰宅したけどもう帰ってきたら疲れてぐったり。ほんの１時間４０分ほどなのにこんなに疲れるなんて。ウォーキングとはまた違う達成感一気に痩せておりました。コーラスダイエット？！とにかく慣らし運転。もうひとつのコーラスの方は少し遠いのと、時間も長いので今月いっぱいお休みです。
September 13, 2022
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昨日の晩ごはんと追悼エリザベス女王
昨日の晩ごはんエリザベス女王が逝去されました。まるで昨年亡くなったご主人フィリップ殿下の後を追うかのように。もちろんTVの画面からしか存じ上げないけれど外国人の逝去の知らせに際して私自身が今までこんなに悲しかったことがあっただろうかと。それは画面を通してでもエリザベス女王の人柄が伝わってきていたから。６日に行われた新首相の任命式での最後の画像を見て涙ぐんでしまいました。１９７５年に来日した時私は高校生。すごくよく覚えていますがもちろん美しいのですがどこかきひきびしていて日本の皇室の方に比べてガッシリとした体格で男勝りの少し冷たい印象にうつって見えました。だけど晩年の女王は毅然と真面目な姿は残しつつ一方でお茶目で可愛らしく、おしゃれで美しく下々のものとしてはとても無理だけど少しでもあんな風に年を取ることができたらと憧れの対象でもありました。そして昨年フィリップ殿下が９９歳の生涯を閉じコロナ禍での葬儀が行われたとき礼拝堂でひとりポツンとおられる姿を見てとてもお気の毒で胸が詰まる思いでした。今後は仮安置されているご主人と共に代々の王族の墓地にご夫婦一緒に埋葬されるのだとか。７０年もの間、イギリスの女王として国を守り、国民に寄り添ってきたエリザベス女王の死はイギリスの人のみならず、全世界の人々を悲しみに包んでいるのではないでしょうか。こういうときのために国葬はあるのではないかと思ったりします。どうぞ安らかにお眠りください。そして天国からこの地球を地上の世界を、人々をお守りください。
September 9, 2022
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昨日のひとりごはんと４回目ワクチンどうする？
昨日の一人晩ごはんおそばです。めんつゆには冷凍のおくら山芋を入れました。あとは冷凍しておいたかぼちゃと人参としいたけの煮物なすをチンしてアマニオイルとめんつゆをかけたもの。お昼に余分に切っておいたキャベツとトマトに鶏ハムを添えて。ちなみにおそばも冷凍で流水解凍したものです。皆さんは４回目ワクチン受けましたか？東京都の新規コロナ陽性者が減ってきたなとは思いますがそれに比べると神奈川県の減り方はそこまでじゃないかな。実際、知り合いでも陽性になった人の話を聞いて、まだ油断は禁物と感じています。ダンナは今まで様子見でしたが４回目を受けることにしたと昨日ラインしてきました。本来、前回接種より6ヶ月後は9月１日ですし、接種券も来ているので予約をして接種できます。そうすればインフルエンザワクチンのスケジュールもうまくいくし。でも私は副反応が心配でまだ先送りにだなと思っています。いつもは左手に打っていたけど今、怪我をした左手に余計な炎症を起こしたくないし。現に人間ドックの採血でさえ、血流の心配もありますから右手でやりましょうと看護師さんに勧められました。かといって右手に注射して、炎症が起きるのも困ります。まだまだ今の私には右手が命綱なので。昨夜のビデオ通話の際、ダンナに「私はまだ受けない」というと「なんでだ？」と聞くので斯々然々理由を述べましたら「そんなの大丈夫だろ？」といかにもノーテンキさんらしい回答。苦しむのは私なんですけど…それで「私のことはいいから、パパだけ受けていいよ」というと「オマエがやらないならオレもやらない！」と子どもみたいなことをいうので「どうしてよ、基礎疾患もちの高齢者なんだから受けてよ」というと「オレたちはいつも一緒なの！」と。そういえばルールを重んじるダンナそして彼のルールはワクチンはいつも一緒‥でした。そう言いながら、インフルエンザはいつの間にか自分だけかかりつけ呼吸器内科で受けてるんですけどね。大阪との往復もしてるし大勢の大学生相手の仕事だし受けてくれるといいんだけどな。今日帰宅したらもう一度話してみようと思います。
September 6, 2022
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ひとりご飯＆人間ドックで超ショック！！
昨日の昼（下）と夜（上）のご飯です。とにかく手のためにも炒める煮るゆでるなどの手間を省き洗い物も極力避けるためにレンチンだらけです。レンチンはカロリーも抑えめなので良いですね。昼ぶっかけソーメンソーメン（一束・パスタのレンジ用容器で５００Ｗ7分30秒）下田で買った食べるかつおだし・分葱温泉卵もどき（ソーメンをチンした容器に卵とひたひたの水を入れてこちらもレンチン）市販のめんつゆを水で薄めてチューブのショウガを添えて夜十六穀米ブレンドご飯下田のマグロ生姜煮トウモロコシ（前日レンチンした残り物…２本で６００Ｗ８分３０秒）姫キュウリと人参と大根の糠漬け鶏ハムと野菜の酢漬け（人参、きゅうり、紫玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト）〈野菜のレンチン（酢漬けの野菜を作る時に取り分けた野菜〈きゅうりは除く〉＋冷凍しておいたしいたけ＋なす ＋オリーブオイルとチューブのニンニクダンナが金曜日から大阪へ水曜日の夜まで帰ってこないので若干不安でしたがとにかく無理しないように過ごしています。木曜日にリハに行ってそこからまた痛みとピカピカが収まらないのですがそれでも持てなかったものが持てたり捻れなかったものが捻れたりするとちょっとずつはよくなっているのかな？なんて。先週人間ドック受けてきました。骨折する前に予約していましてダメかなと思っていましたが何とか受けられそうなのでダンナと一緒に行ってきました。結果は来月送られてきますが・・とりあえずすぐに分かった結果としてはやっぱり太った。。この１０年、一年に一度同じ健診クリニックに通い一年の中では多少の推移があるものの人間ドックの日には自分の中での目標体重をクリヤーしてきたのに初めて約１キロオーバーしました。そりゃあ７月１５日骨折して確かその前にも雨の日が多くて運動できていませんもの。それと、骨のために食べなくてはと思い食事は敢えて減らしませんでした。１キロなんてと思われる方もいらっしゃるでしょうが私の年齢になるとこの１キロが怖い。影響が出る数値もあって。腹囲ももれなく１センチ増えてましたでも体重増加は骨折のせいだけではないと思っています。８月に入ってホテルで美食もしちゃいましたし、そしてこの３年じわじわ上がってついに今回悪い方に転じて数値がありまして。。それはもはや骨折とは無関係でして。。それは悪玉コレステロール４年前の人間ドックまでは圧倒的にHDLコレステロールいわゆる善玉数値が圧倒的に高くつねに血液サラサラと言われるのが自慢でした。以前はHＤＬとLＤＬを合わせて総コレステロールという数値を出していましたので当時はＨＤＬのせいで数値が高すぎるために高脂血症となってしまいでもその都度お医者さんはＨＤＬが高いので問題はないですからと説明受けていたのになんと今回LＤＬコレステロール値の方が高くなってしまって本当にやばいやつです。遺伝的に悪玉コレステロール値が高い人はいるようですが私の場合は後天的。原因の心当たりあり・・・です。というのは４年前から職場で差し入れの甘いものを食べ始め今までほとんど食べなかったスイーツをほぼ毎日食べる習慣がついてしまったこと。一回の量は本当に少なく一日１個とかだしましてや夜の８時以降に・・などということは今でも一切ないのですがとにかくほぼ毎日というのがいけなかったんだと思います。頸動脈エコーでもプラークは見つかっていますし羽目を外した蓄積って、あとになって、そう・・６０過ぎて出てくるものなんですね。本当の数値は１か月後に送られてくる成績表を見ないとわかりませんがショックですでも私よりショックなのはダンナの方。再検査することになりそうです。その話はまた後日。
September 4, 2022
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リハビリと中手骨骨折でした。
リハビリをした日は手の皮膚が、パンパンになってピカピカ光って見えます。母がいつもそうだったことを思い出してこれは腫れているんだなと。指だけではなく手全体がピカピカ。それをリハの先生に話したら少し温めてからやりましょうと。今日からリハ専門の小型のジェットバスに手を10分つけて温めた後リハ開始となりました。さて当初気が動転していて怪我の場所を理解していなかったようです。最近リハの先生にリハの計画のため、詳しくレントゲンデータの画像を見ながら説明を受けてビックリ！私の怪我は第5中手骨の骨折中手骨骨折たしかに小指の骨ではあるけれど外から見える小指そのものではないのですね。でも小指の先はしびれてます。ワイヤーを入れた影響ですがそのワイヤーの場所はまさに骨折した場所でした。中手骨骨折齒またの名をボクサー骨折というのですね。パンチしたときに折れる？！たしかに整形の先生が喧嘩に慣れない人が、人を殴ったときに折れることが多いとも言っていて拳の小指側の方から強い力で骨が折れてしまうのだとわかりました。思いの外大きな怪我で改めてやっちまったという後悔が襲って来ました。今夜のご飯明日から水曜帰宅までダンナが大阪なので少し品数多めです。
September 1, 2022
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- 変なおっちゃんの食事とその日の体調
- うつ病、抗うつ剤（治験薬）33日目の…
- (2022-11-02 16:57:53)
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- 今日の朝御飯
- ちくわ フィリピン産バナナ 今週３…
- (2026-10-15 05:25:11)
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- ●食べた物の画像♪
- 2026年10月14日(水)晩ごはん☆豚汁（…
- (2026-10-15 09:18:29)
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