2022年06月の記事
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今日の晩ごはん朝からウォーキング
今日はカレーですがつまみは渋い和風です。暑いですね～～ウォーキングをしたいけどあまりの暑さにさて、いったいいつウォーキングをしようかと。午後は案外いつまでも暑いし日が落ちてからだと鬱蒼とした公園は怖いし。その点、朝はまだマシかも。朝起きていったんエアコンを止めて家中の窓を開けて風が吹き抜けると暑い中でもやはり気持ち良い。外気と体感の温度差が激しくない朝に出掛けるのが一番良いかと思いました。ダンナがエアコンを入れたくない理由のひとつはそこにあるのかも。冷え切った部屋からランニングやウォーキングに出かけるのは落差がありすぎて私も辛いかも。というわけで昨日と今日は朝ウォーキングに出掛けました。昨日は7時に起きてから窓と網戸を拭き洗濯物や蒲団を干しうちのマンションは生活音は8時以降にという取決めがあるので（皆さん守りませんが）8時から掃除機をかけしっかり日焼け止めメークをして８時20分に出かけました。食事は食べず、野菜ジュースと牛乳と水を飲みました。背中に背負ったワンショルダーのバッグには凍らせたドリンクと軽量日傘も入れました。ドリンクは背中を冷やすし、途中で溶けてきて飲むこともできます。ナイアシンとカリウム入り、カロリーも180キロカロリーあるので、多少役立つかもと。外は、日陰を探して、時折吹く風も気持ちよかったです。公園の出口から100メートルほどのところに息子の通っていた幼稚園があり25年前と全く変わらない園服を着た子どもたちがお母さんに連れられて登園してくる時間帯で思わず思い出して胸がキュンとしました。帰り道の富士山はほとんど雪もなくすっかり夏山の装いでした。今日もウォーキングに出かけましたが。少し寝坊してしまい出発が10分遅れただけで暑さは１０倍！？？朝からすごかったです。あまりの日差しの照り付けに写真も煙ったような画質に。にほんブログ村にほんブログ村
June 30, 2022
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昨日の晩ごはんとダンナは基礎代謝が高い！？
にほんブログ村昨日の晩ごはんダンナが昨日まで家にいたので昨日は品数多し。実はダンナは基礎代謝の数値が高いのです。60～69歳男性の平均値は1380～1400ということですが単純に身長体重で割り出すと1600そしてうちの体組成計の数値ですと大方1700は超えています。だからこの食事の量は彼にとって必要なものなのかもしれません。朝もこちらにいるときは私と同じものを朝8時半ごろ私の1,5倍食べますが12時にはおなかが空いた～とお出かけ中でも見るもの見るもの食べたくなる始末心臓もスポーツ心臓と言われてますしまるでアスリート？喘息があるのが玉に瑕ですが一方で私は基礎代謝が平均値より若干低くダンナと一緒に食べてたら太るわ本当は銘々皿の方が食べた量がわかりやすいのですがかれはやっぱりこの大皿スタイルが大好き。でもそこは伊達に40年近く夫婦として食事を続けてきたわけじゃなく・・一応なんでも半分ずつできるように数は揃えますが実際は半々に食べていなくて私は彼の食べ方を見ておよそその半分ぐらいを食べるコツをうまい具合に習得しております
June 28, 2022
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今日の晩ごはんとお熱も痛いのも飛んでけ*\0/*
今夜の晩ごはん週末に１週間遅れのダンナの誕生日祝で息子たち家族が来ることになっていたのですが月曜日からみーたんが熱を出し風邪の症状があり昨日一旦引いたもののまた今日３９度の熱がでてお泊りは見送りになりました。小さな体で病と戦っていると思うと可哀想で早く治りますようにと祈るばかりです、一方、先程帰宅したダンナが頭が痛いと言い食後さらに痛みが増して寝ていてもすぐ目が覚める始末大丈夫かな。孫とじいちゃん、がんばれ~！にほんブログ村
June 23, 2022
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根部今夜のひとりごはんと地震でお墓が(>0<；)
今夜はひとりごはん後片付けが楽ちんなワンプレート今日、石川県で震度6弱の地震がありましたね。お見舞い申し上げます。さて、3月に宮城でも地震があり、ダンナの実家の辺りは震度5弱リセットさんの住まいは割合頑強な造りで、人的被害は無かったそうですが、事務の書類など散乱して手がつけられない状況たったそうです。友人の家も同じような被害があったということ。とりあえず安否確認ができたので安心していたのですが4月になって地元のお寿司屋のご主人から電話があり、うちのお墓の灯籠が通路に倒れているとのこと。お参りに通りかかって、たまたま見つけ心配して、ビデオ通話でその様子まで知らせてくれました。お寿司屋さんのお墓も被害があり、さっそく知り合いの石屋さんを頼んだそうなのですがうちはすぐに見に行くこともてきないので、2001年にお墓を建ててもらったJAに電話をして、相談してみました。すると、石屋さんを紹介してくれることになったのですが、地震の被害が酷すぎて石屋さんが大忙しでいつになるかわからないとのこと。とにかく仕方ないですから連絡があるまで待つことに。そして5月になりようやく石屋さんから電話があり、お寿司屋さんから聞いているうちのお墓の状況を話しました。お願いすることにはしたのですが、順番待ちということで、うちの番になったら、お墓の様子をみにいってくださると。それで先週、ようやくうちの番が回ってきて、石屋さんから電話があり、その後速達でお墓の様子の写真を送ってきてくれました。状況は思ったより少しずつややこしく悪く。まずは左の灯籠が倒れ通路に横たわり細工部分は粉々。花台は両方すっ飛んで灯籠の横に落ちている。右の灯籠はかろうじて立っているけどかしいでいるし、お墓は2センチ弱ずれて、骨壷が見える状態に後ろの塔婆立てもお墓の方へ若干寄りかかるような形によく見ると下の石が割れているようでした。それを全部直すのか、一部目をつぶるのかは予算との相談で我が家次第。石屋さんは良心的で、7月の末に帰省することを話すとそれまでに倒れた灯籠を1台撤去、花台を元に戻すということにしてあとは帰省した日にお墓で待ち合せして直接現場を見て相談ということにしたらどうかと提案してくれました。灯籠1台と花台で費用は¥20,000 たしかにそれ以上手をかけるかどうかは見てからにしようとダンナと話し、石屋さんに伝えました。思えば右の灯籠はずっとかしいでいたような。それって震災の時から？震災の時はお墓が今回のようにズレてそれだけ直したとリセットさんは言っていたけど詳しいことはわかりません。ところで、ダンナは灯籠を撤去するにあたり、まったく興味の無かった灯籠がさすがに気になったようで。灯籠は普通どこのお墓にもある標準仕様だと思っていたようですが昨日近くの墓地でお墓の様子を見て、「灯籠があるお墓って少ないんだね。」「あれはオフクロの見栄っ張りの象徴」みたいなもんかと今更ですが呆れていました。まあ、もうリセットさんはお墓参りのことをすっかり忘れてしまいましたし、これからも地震はあると思うので、危険要因はなるべく取り払う方向に進めたいと思っています。にほんブログ村にほんブログ村
June 19, 2022
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誕生日♡出逢ってしまったリュック
今日の晩ごはん誕生日祝いとしては昨日ご馳走を頂いたので 今日は家庭料理です。ダンナへのプレゼントはこの時期役に立ちそうなパーカージャケット万能な白い開衿シャツその他にアウトレットで一緒に行き彼の欲しかった柄の開衿シャツを2枚購入しました。そして出逢ってしまったリュックデパートの期間限定出店で彼が一目惚れ先週末二日間足を運び悩みに悩んで今週私が購入してきました。カジュアルっポイですが機能的なビジネスリュックでもあります。まだまだ長く働くし移動にも便利なのでちょっとお高いけど十分、減価償却するはずです。豊岡鞄 アートフィアーダレスバッグにほんブログ村
June 18, 2022
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Go Toイートかながわでバースデーディナー
今日はダンナの65回目誕生日。明日まで過ごしてまた大阪へそんな短い時間でも我が家に帰るとリラックスできるようで。お泊りも考えましたが今日はご飯だけ外に食べに行き家でのんびり過ごすことに。お店はいつもの加賀料理大志満さん。少したけグレードの高いコース。この日のために神奈川のGo Toイートキャンペーンアプリで食事券を買っておきました。¥24,000分を¥20,000で購入できます。とってもお得でした。にほんブログ村
June 17, 2022
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慰労会ランチとお誕生日プレゼント第一弾！
今日は元職場の方々と慰労会のランチをしました。お料理も美味しかったけど短い方で2年、長いお付き合いの方で4年仲良く働いてきた皆さんとお会いできてそれが何より嬉しかったです。夕方ダンナが大阪から帰宅なんだか大きな荷物を持って明日のお誕生日に合わせて助手の二人からプレゼントを頂いたそうてす。お二人共、卒業生なのだそうです。気遣っていただいて感謝です。夕食はまた崎陽軒今日はお赤飯弁当にしました。65歳の誕生日にあわせて旦那の元へ年金関係書類がいっぱい来てます。まだ働きますのでとりあえず支給停止となりますがそれにしてもお金をもらうときは手続きか面倒だわ。にほんブログ村にほんブログ村
June 16, 2022
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昨日の晩ごはんとコーラスはモンパチとDISH
昨日の晩ごはんダンナは昨日まで横浜もうすぐダンナの誕生日で午前中アウトレットでダンナのほしかったシャツを買い午後はまたウォーキングに出掛けたので夕飯は家にあるもので。とはいえ彼の好きなものを。メインは鰻♪本当は一昨日鰻屋さんを予約してたけど、雨の中出掛けるのが面倒になりキャンセルその代わりで生協の大隅産鰻が食卓に並びました。あとは木綿ごし豆腐で半分ほうれん草白和え残り半分は麻婆豆腐大根とかいわれときゅうりとホタテのマヨサラダアスパラ、トマト、魚肉ソーセージ 人参のサラダフグのかまぼこと数の子わさび糠漬けダンナは今朝、さっそく昨日買ったシャツを着て大阪へ本当はね、誕生日プレゼント別に買ってあるんですけどね。今日はママさんコーラス今回の楽曲はモンパチとDISHの歌ですって。モンパチが流行ったのはもう20年も昔らしいです。私からしたらどちらもついこの間乁 ˘ o ˘ ㄏどちらも歌詞が多くて合唱としてはハードル高し～！にほんブログ村にほんブログ村
June 14, 2022
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曽我十郎梅で袋漬け梅干し作り
今日の晩ごはん昨日ダンナが帰宅で食卓は華やかな！誰かと一緒に食べられるって愉しきこと。毎年恒例今年も小田原曽我の十郎梅で梅干し作りをはじめました。ちなみに去年作ったのはこれ。梅が良いのかこの梅干しを食べると市販の梅が物足りない感じです。800グラムほどてすが二人で十二分の量です。梅は青梅で届いたので風通しの良い場所で黄色くなるまで熟成黄色くなると桃のような甘い香りを放ち始めます。今日はそれをジップバッグで袋漬けに。減塩のため氷砂糖を少々。上手く漬かるか楽しみです。そうそうこの梅の名前大河ドラマ鎌倉殿の十三人で今、ちょうどやっている仇討ち兄弟曽我の十郎のゆかりの梅だそうです。曽我兄弟の仇討ち話は吾妻鏡にも書かれた日本三大仇討ち話だそうですね。私は梅の名前の方を先に知っていて恥ずかしながら今回の大河で初めて知りました。にほんブログ村にほんブログ村
June 11, 2022
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昨日のお弁当と今日の晩ごはん
ダンナが帰宅しました。今週は3泊でした。もしかして会議があるかもしれないというので今夜のごはんは彼が大好きなお刺身系はやめて残ってもいいようなメニューに。ミートソースパスタ市販のマルガリータピザ(トマトとピーマンの玉ねぎと黒舞茸とチーズ増量枝豆手羽中カレー粉焼きセロリと小柚サラダ山芋きゅうりみょうがの明太子和え下の写真のお弁当は昨日の私の夕食中身は大したことなくても器を変えるだけでなんとなく食欲もわきます。ベーコンミニトマト玉ねぎのオムレツカブの葉の塩昆布和えウインナー舞茸、しめじ、しいたけ醤油レンジ蒸しカブと人参のごまポン酢あえ冷凍ハッシュドポテトきゅうりトマトサラダ今週も雨上がりをねらって月曜から今日まで毎日ウォーキング今日は午前中美容院で買い物して帰宅すると1時過ぎ昼食を摂って晴れてきたので一時間布団を干してその間に夕食の支度をして布団を取り込んで3時半からウォーキングにやっぱり外の空気は気持ちいいなあ！にほんブログ村にほんブログ村
June 9, 2022
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蒸し野菜で満足ごはんと先週のウォーキングは・・
昨日の晩ごはん昨日はダンナのリクエストで蒸し野菜。2年前みーたんのお宮参りで前橋を訪れたときネットで見つけて予約していったダイニングバーで一番の売りが蒸し野菜料理でした。せいろでそのまま出てきてトッピングもおいしくて。それ以来、蒸し野菜というのが我が家の定番料理？になりました。うちにはせいろがないのですが蒸し器付きの鍋を持っているのでもっぱらそれで調理して大皿に盛りつけています。丸皿手前から向かって左回りで新じゃが・おくら・かぶ・かぶの葉しいたけ・山芋・みょうが細長いお皿向かって右からピーマン・ナス・ミニトマト・玉ねぎ・枝豆こちらのお皿、枝豆以外は蒸してからオリーブオイルをかけてあります。蒸し野菜は３種の味で。カレー塩・天日塩・マヨネーズとケチャップのディップ右端は野毛・尾島の蒸し豚・・買ってきたものも蒸し料理でした。尾島は焼き豚が有名なお肉屋さん。桜木町からほど近い場所にお店があります。うちは近くのデパ地下で買いますがとにかくお肉がおいしくて。だから蒸し豚も絶品です。人参とミニきゅうりの糠漬け野菜はそれぞれ少量ですが種類が多いし、ディップや塩で味変できるので飽きずにめちゃくちゃ満足できます。そして・・・今朝ダンナは大阪へ今晩はひとり。今日のひとりご飯ちょっと多めでしたので半分だけいただきました。先週は日・月・水・木・土・そして日とウォーキング火曜と金曜はコーラスレッスンでかなり体力消費しました。もともと運動音痴でインドア派の私ですが毎日ウォーキングしだすと結構楽しいです。歩くのも早くなるし、疲れ方も違ってくるような気がします。でも今日は雨で歩けなかったしさぼるとすぐに元に戻っちゃうんでしょうね。にほんブログ村にほんブログ村
June 6, 2022
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二日間の晩ごはんと今日は13291歩
昨日のご飯おなじみデパ地下デリカを組み合わせ。たまに出店する浅草・洋食小松亭のステーキとナポリタンとオムライスのセットを購入しそこから他のメニューを考えて買いました。今日は やっぱり美味しそうなお刺身に惹かれてしまいいつもの手巻きスタイル冷奴と今年初の枝豆も食卓に登場です。今日はアウトレットでお買い物帰宅後近場に夕食の買い物に行きそこまでで5800歩ほど午後からはウォーキングトータルで13291歩 歩きました。さすがに疲れました。にほんブログ村にほんブログ村
June 4, 2022
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今日の晩ごはんとエアコン掃除
今日の晩ごはんダンナが帰ってきたのでいきなり品数多くなりました。メバチマグロがオイシそうたったので柵で買いましたが大きな切り身だったので筋のある部位は軽く湯引きして玉ねぎとしそのみじん切りレモン汁、オリーブオイル、にんにくなどを入れてカルパッチョに。あとは普通にお刺身として…お刺身には山芋を添えました。今日買ってきた新鮮なアスパラをサラダにほうれん草は９８円でしたが流石に容量は少なかったかしら。ここのところテレビのあちこちの局でエアコン掃除をしろと特集組んでるので影響を受けてリビングのエアコンのお掃除をしました。４年物でまだ新しさを感じますがはたしてクリーニング業者を頼むべきか設置してくれた電気屋さんはお掃除業者に頼むと壊れたりすると言ってたしこの前頼んだ換気扇クリーニングの業者はエアコンもクリーニングは必須だというしそれぞれの立場で言うこともコロコロ変わる。悩んでネットで調べたらやっぱり口コミには壊れたという例もしかもそのへんの責任は負ってくれない…当たり前でしょうけど。結局、できる範囲で自分でやることにしました。自動クリーニング付きの機種で暖房季節の前に掃除したきり半年ぶりですがホコリをキャッチするケースには半分ほどホコリが詰まっていました。それのフイルターをはずしでホコリを取り除いてからお風呂場でシャワーをかけながらきれいに洗いファイバークロスで水気を拭き取り他の部品と共にベランダで干しました。天気が良く風もあったのですっかり乾きニ時過ぎに元通り設置しました。私みたいに取説を探すのが面倒な人ムケに外したかた、取り付け方は部品ごとに書いてあるけどその文の意味がいまいち分からすとりあえず写真を撮っておいたのでそのとおり、設置しました。進化してる分構造が複雑だと感じるのは私だけなのかしら？にほんブログ村にほんブログ村
June 2, 2022
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今日の晩ごはんとママさんコーラス新曲と仲良しカップル
今日の晩ごはんたまに食べたくなる揚げ物神戸コロッケで好きなじゃがいも・茄子・エビぐしとコーンコロッケコロッケはもちろんほかにもささみフライとか好きなのはあるけど最近のお気に入りはこのラインナップ一つずつでも恥ずかしくなく買えるから助かります。揚げ物ばかりだと罪悪感もあるので一応野菜も足してます。茄子、ピーマン、玉ねぎ、オクラ、ミニトマトとベーコンを塩麹とにんにくと赤ワインでチンしたもの。カポナータ風です。そういえば昨日も揚げ物食べたっけ。中学ママさんコーラスの帰りにモスバーガーでランチエビバーガー食べてしまった。でもキャベツたっぷりだからいいよね。って自分に甘い(；・∀・)そのママさんコーラス新曲はモンゴル800の小さな恋の歌もう一曲はNコンのリプレイどちらも馴染みがなくて難しそう。でも知らない曲にチャレンジするのはたのしいものです。今日もウォーキングお昼時の公園人影なし。大きな公園、私独り占め。と思ったら思わぬカップルに遭遇！？実は公園に行くたび見かける二羽たまに道路を行進していたりかと思うとものすごい勢いで飛んだり。今日は仲良く池の中。いつも一緒だけど。つかず離れずまるでベテラン夫婦です。にほんブログ村にほんブログ村
June 1, 2022
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