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pipuko

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pipuko @ Re[1]:ちょっとお休みします(02/10) ☆きなこ豆さんお気遣いありがとうござい…

thiroms @ 頑張ってくださいね！バイトで体を動かしたり気をつかったりし…

きなこ豆 @ Re:ちょっとお休みします(02/10) バイト｡｡｡ですか＾＾d お体には、くれぐ…

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ヨーグルトダイエットのやり方

2005年10月08日

今日もお昼の番組で満里奈ちゃんを見ました。
もちろん、今回もピラティスの本の宣伝をしてました。
･･･で、簡単なものとちょっと難しいものを１つずつ紹介してくれました(*^_^*)

１つは、腕を使ってやるもの。
手のひらを上に向けて、方の高さに伸ばし、それを背中のほうに倒します。
（車を誘導する時の「オーライオーライ」みたいな感じ）
その時に、鎖骨が横に広がるような感じで胸を開き
手を倒す時は、抵抗を感じるように反対の力も加えるのがポイントらしい。
超簡単な動きなのに、すっごく効いた！･･･これがピラティスなのね～。

一緒にやってみたけど、まずＶ字ができない～(;＞_＜;)
一瞬、「できた！」と思って後ろに転がると起き上がれない･･･。
腹筋やら背筋やらいろんな筋肉を必要とするエクササイズで
続ければかなり効果がありそう！！

･･･ということで、単純な私は本屋へと向かったのでした。
しかし、満里奈ちゃんの別の本はあるのに、ピラティスの本は
見つけられなかったんだよ～(ﾉ_･｡)
２軒まわってみて、あきらめて帰ってきました。
私が飽きちゃわないうちに、本を買えますように！

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Last updated 2005年10月08日 19時13分30秒
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う～ん(ーー;) 2006年02月09日コメント(2)
クエン酸ドリンク 2006年02月04日
便秘その後・・・ 2006年02月02日

■コメント

ピラティス

ノン♪ノンさん

に挑戦するんですねー！！効果の程、聞かせてくださいねー♪私もなんにでも挑戦したくなる性質なので（その上飽き性という最悪な性質ｗ）ダイエットに効くと聞けば挑戦！！で頑張りますっ。
半身浴はホント汗出ますね！！出てから水分補給ガボガボしてますｗｗ
本見つかるといいですねぇ。ネットで探してみては？？ (2005年10月08日 22時01分17秒)

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Re:ピラティス(10/08)

pipuko さん

☆ノン♪ノンさん
そうですね。ネットで買うのが一番かも。
･･･でも、一度中をのぞいてから買いたいかな･･･。う～ん( ;^^)ﾍ..
私も好奇心旺盛で、飽きっぽい性格です♪
ピラティスも続くかわからないけど、効きそうですよ！ (2005年10月09日 17時45分06秒)

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